Coneixement

Com expressar l’agraïment

Posted on
Autora: Louise Ward
Data De La Creació: 9 Febrer 2021
Data D’Actualització: 1 Juliol 2024
Anonim
Com expressar l’agraïment - Coneixement
Com expressar l’agraïment - Coneixement

Content

En aquest article: Expressió d’agraïment als éssers estimats Expressió d’agraïment als desconegutsVivint una vida més agraïda Referències

Potser sentiu agraïment pels vostres amics, per la vostra família, perquè esteu en bon estat de salut o per certs esdeveniments, però no sempre és fàcil saber-ho expressar. Per expressar sincerament el vostre agraïment, heu de ser amables, oberts i fer esforços per ajudar la gent a sentir-se bé amb ells mateixos. No siguis tímid i pren el temps per dir a la gent quant li importa. Recordeu que, expressant més el vostre agraïment, portareu una vida millor.


etapes

Mètode 1 Expressar agraïment als éssers estimats



  1. Escriviu targetes d’agraïment. Les targetes d’agraïment no són només per als vostres professors, sinó que les podeu enviar a qualsevol persona que ha tingut una bona influència en la vostra vida. Podeu escriure una targeta per a la vostra cambrera favorita o el vostre millor amic i no cal que espereu cap ocasió especial per fer-ho. Una de les maneres més fàcils d’enviar-li una targeta a algú que t’importa sense cap motiu particular és mostrar-los com d’agraït ser part de la teva vida.
    • També podeu escriure una carta d’agraïment, si tot el que heu de dir no entra en una targeta.
    • Envieu el mapa als vostres amics, encara que visquin a prop, per demostrar-los que realment heu fet un esforç.




  2. No oferiu serveis als vostres amics sense cap motiu particular. Per mostrar el vostre agraïment, no serveixi als vostres amics només perquè us han ajudat recentment o perquè voleu alguna cosa a canvi. Feu-los servei perquè són importants per a vosaltres i perquè voleu facilitar la vida. Podríeu aportar-los una mica de cafè o un menjar quan estiguin ocupats, oferir-vos a cangur o passejar el gos o trobar una altra cosa petita per fer per facilitar la vida del vostre amic.
    • Estigueu atents. Estigueu atents per saber com realment podeu ajudar el vostre amic. Si el vostre amic sembla cansat, ofereixen passejar el seu gos durant una migdiada. Si la seva habitació està desordenada, ofereix-la per ajudar a ordenar-la. És possible que el vostre amic no s’adoni de què necessita ajuda abans que li ofereixi.
    • Per descomptat, els teus amics també haurien de servir-te de tant en tant. No voldríeu que la gent aprofiti de la vostra amabilitat.




  3. Digues a la teva família quant les aprecia. Potser sense adonar-se’n, tens els teus familiars per descomptat. Si voleu mostrar a la vostra família quina importància és per a vosaltres, només penseu dir-los cada dia que els estimeu i demostrar-los que aprecieu tot l’amor, el menjar i les altres coses que us donen.
    • Podeu dir-los a la cara, enviant-los una targeta o un telèfon. Feu-ho sovint. Els membres de la família són els que més sovint acostumen a tenir per fet i és important que expressis el que sents per ells.
    • Mostra’ls quant t’importen passant temps amb ells. Reserveu temps per quedar-vos en família i veure pel·lícules, jugar a jocs de taula o cuinar junts. El vostre temps és una bona manera de mostrar el vostre agraïment.
    • Ajuda més amb les tasques domèstiques No espereu que la vostra mare us demani que torneu la roba, sorprèn-la prenent la iniciativa.



  4. Regala regals atentos. No necessàriament expresseu el vostre agraïment comprant alguna cosa extravagant o cara, sinó que trobeu una manera de demostrar quant importa la persona, de manera subtil i reflexiva. Si la teva xicota t’explica del seu llibre preferit durant anys, fes-li la sorpresa convidar-la a alguna de les seves lectures, fes-li una primera edició o una còpia signada, si el teu amic li encanta el ioga, però troba aquest afició massa car Dóna-li una subscripció mensual per demostrar-li que està interessat en ella.
    • Estigueu atents al que diuen els vostres amics i familiars. Si algun dels vostres amics esmenta la seva nova banda favorita, obteniu entrades quan toquin en directe a la vostra ciutat.
    • Si la teva mare diu que li agradaria aprendre cuina italiana, compra-li un llibre perquè comenci a aprendre.
    • No cal esperar un aniversari ni una ocasió especial per fer un regal. De vegades els millors regals són els que oferiu sense cap motiu.



  5. Envia flors. Enviar flors no està reservat per a aniversaris i ocasions especials. Podeu enviar flors als vostres amics o familiars només per demostrar-los que us importa i amenitzar el dia. La propera vegada que us sentiu agraïts per alguna de les vostres relacions o voleu saludar a un amic llunyà, truqueu a una floristeria local i demaneu un ram de flors que us alegri el dia del vostre amic.
    • Si coneixeu quines són les flors preferides del vostre amic, podeu elaborar un ram personalitzat.



  6. Cuinar alguna cosa. Aprofitar el temps per elaborar pa de plàtan, galetes de xocolata o un altre postre que li agradi el teu amic pot realment amenitzar el teu dia. Portar galetes a casa del vostre amic o fins i tot enviar-lo fora de casa pot significar molt per a ell. És una manera excel·lent d’expressar el vostre agraïment, perquè tothom sap el temps i l’esforç que la pastisseria requereix, la vostra persona estimada veurà que us aguanteu i que us agraeix tot el que faci per vosaltres.
    • Heu d’expressar especialment el vostre agraïment cuinant si sabeu que la persona necessita animar-lo. La xocolata i les coses dolces animen gairebé qualsevol altra persona, i pot ser una manera fantàstica de demostrar que li importa la persona.



  7. Respecteu els vostres grans. Una altra manera d’expressar el vostre agraïment és mostrar als vostres majors quant importen per a vosaltres. Tant si esteu a prop dels avis com si teniu l'oportunitat de socialitzar-vos amb la gent gran, és important mostrar-los que els valoreu i ser el més simpàtic amb ells. És una bella manera d’expressar el vostre agraïment i mostrar-los que la seva presència és important a la vostra vida i a la vida dels que l’envolten.
    • Aprofiteu el temps per escoltar-los i no oblideu el que diuen sota la pretensió que estan "desfasats". En general, teniu molt més que aprendre de tots dos.



  8. Ajuda la gent a netejar Podeu expressar el vostre agraïment ajudant els vostres amics o familiars a netejar-se, ja sigui la seva llar, cotxe o qualsevol altra cosa que necessitin. Fent que el vostre espai sembli lleig, també ajudeu la persona a netejar-les i evitar haver de netejar-se. Pregunteu als vostres pares o amics si necessiten ajuda per a les tasques domèstiques, o fins i tot podríeu netejar en secret per sorprendre'ls i expressar el vostre agraïment.
    • Si netegeu en secret una sorpresa, assegureu-vos que la persona no tindrà cap problema amb el fet que toqui el seu negoci i que no tingui la impressió que algú envaís la seva intimitat.
    • Si se us convida a casa a algú durant uns dies, la neteja és una manera excel·lent de mostrar el vostre agraïment.



  9. Doneu a algú una llista de totes les coses bones que heu fet per vosaltres. Podeu expressar el vostre agraïment a algú que us vol estimar presentant una llista de totes les coses fantàstiques que heu fet per vosaltres, tant si heu après a fer una deliciosa amanida de pasta o amb vosaltres fa temps molt difícil. Podeu oferir aquesta llista al vostre cap, a un membre de la família o a un amic, la persona estarà encantada de saber quant s’aprecia.
    • Fins i tot podeu oferir la llista en un paper una mica més elaborat i decorat, perquè la persona pugui penjar a la paret per sentir-se encara millor! Si realment voleu sortir-hi, fins i tot podeu emmarcar-lo abans de donar-lo a la persona.



  10. Escoltar. Saber estar atent a les persones que us preocupa és una altra manera d’expressar l’agraïment. El millor que podeu fer perquè una persona se senti estimada i apreciada és estar-hi i prendre temps per xerrar. Seieu amb ella, apagueu el telèfon, mireu-lo als ulls i aprofiteu per escoltar sense interrompre ni pensar en la vostra resposta mentre parla. En aquesta societat on tothom fa moltes coses alhora, poques persones se senten realment escoltades i podeu mostrar a la persona quant li importa fent el treball d’estar realment atent.
    • No doneu consell a menys que la persona us ho demani. De vegades només estar present és el millor que cal fer.
    • No compareu les experiències de la persona amb les vostres, tret que realment creieu que pot ajudar-vos. Escolteu en lloc el sentiment de la persona sobre el que viu sense intentar fer comparacions.



  11. Expressa el seu agraïment per la persona en públic. Una bona manera d’expressar agraïment és agrair a algú davant d’altres persones. Això s’ha de fer de tal manera que no faci vergonya a aquesta persona, però heu de tenir clar quant valoreu i com d’agraït per tot el que feu. Dir unes paraules a la feina o torrar durant un àpat o reunir-se amb els amics pot fer que la persona se senti tan important en la seva vida.
    • Assegureu-vos de ser sincer i no doneu la impressió que busqueu polir les bombes. Penseu en tot el que dius i menciona exemples concrets per demostrar que no dius res a la lleugera.
    • En expressar el vostre agraïment a algú en públic, realment podeu fer molt de bé per a aquesta persona.

Mètode 2 Expressar agraïment als desconeguts



  1. Feu coses bones sense cap motiu. Fer bons actes és la millor manera de mostrar el vostre agraïment pel món que us envolta. Podeu pagar el preu del cotxe estacionat darrere el vostre de manera anònima, enviar flors a un desconegut, donar un bitllet d’aparcament en un cotxe el cotxe del qual ha caducat, o fer alguna cosa agradable per algú sense cap motiu. El que realment és bo és que aquestes accions siguin anònimes, de manera que el vostre gest és realment desinteressat. A continuació, es mostren algunes altres coses que podeu fer.
    • Doneu diners o roba a una entitat benèfica.
    • Ensenya alguna cosa a algú.
    • Parla amb algú que se senti sol.
    • Ajuda algú a trobar el seu camí.
    • Ofereix un cafè a la persona que hi ha al darrere.



  2. Proposa ajudar altres. Podeu mostrar el vostre agraïment a les persones que no coneixeu oferint-los ajuda quan ho necessitin. Sense fer-ne un excés, podeu ajudar a una dona a portar queviures al cotxe, a subjectar la porta a un home amb els braços pesats o a netejar-la en lloc de la cambrera si ves la beguda durant una estona ocupada. Fer un esforç per ajudar els altres, fins i tot sense fer-ne gaire, és una bona manera d’expressar l’agraïment.
    • Busqueu oportunitats per ajudar els altres. Tot i tenir cura de no molestar, moltes persones tenen realment dificultats per demanar ajuda quan ho necessiten.



  3. Somrient. Simplement somriure a algú pot ser suficient per amenitzar el dia i fer-vos sentir apreciat. Tant si somrius a algú que trobeu al carrer, a la persona que s’asseu davant vostre a l’autobús o a la cafeteria, un simple somriure pot fer que aquesta persona se senti reconeguda i tingui un dia millor. . No saps quina és la vida del desconegut a qui somriu i, encara que sembli trist, el teu somriure pot ser l’únic del seu dia.
    • Somriu als comerciants especialment per mostrar el vostre agraïment, ja sigui a la persona que prepara un sandvitx o al que us aconsella quan compreu el vostre telèfon nou. Aquestes persones tenen grans dies de treball i sovint se senten poc reconeguts, ho podeu arreglar.



  4. Deixa un consell. Deixar un consell a la persona que va fer una bona feina és una manera d’expressar el vostre agraïment. Per exemple, podeu deixar un gran consell amb una paraula amable per a la vostra cambrera, donar consell a l’entrega o fins i tot deixar algunes monedes a la caixa de consells del vostre cafè habitual. Aquestes petites coses poden fer una gran diferència en la moral i les finances de les persones que ajudeu.
    • Deixant una nota per indicar-li al cambrer o a la persona que t’ha ajudat el que ha gaudit pot realment amenitzar el seu dia. Moltes persones passen tot el dia treballant sense sentir-se apreciades.



  5. Respecta les persones que t’envolten. Una altra manera d’expressar el vostre agraïment és ser respectuós amb les persones que l’envolten el màxim possible. Respecteu el seu espai personal i no sigueu intrusos, respecteu les orelles i no parleu massa fort per telèfon als espais públics, sigueu simpàtics i educats amb les persones que es trobin a la mateixa habitació que vosaltres. Fer un esforç per comportar-se cap a les persones amb tot el respecte i amabilitat que mereixen és una manera d’expressar el vostre agraïment.
    • Comporteu-vos amb els altres que vulgueu actuar amb vosaltres. No envaïs el seu espai o la seva intimitat, no els disminueixi. Ofereix el seu seient a l’autobús. Somriu a algú que et sembla trist. Deixeu una persona amb muletes al vostre davant.
    • Mostrar bones maneres és una bona manera de ser respectuosos. Eviteu insultar, no obrir la boca oberta i evitar la interrupció de les persones.
    • Doneu l’atenció als altres, demostreu que esteu interessats en el que diuen i escolteu-los.



  6. Ser un bon ciutadà. Una altra manera d’expressar el vostre agraïment cap als altres és intentar ser un bon ciutadà. Això significa que no ocupi dos llocs quan aparqueu el cotxe, netegeu darrere vostre, deixeu que els vianants es creuen quan conduïu, traieu la pelusa dels assecadors habituals o qualsevol altra cosa que us mostri que respecteu la vostra comunitat. Quan deixeu les escombraries al darrere o al vostre carro a l’aparcament del supermercat, demostreu que no teniu prou agraïment per tots els avantatges que gaudiu, ja que no els respecteu.
    • Recordeu que el món no és la vostra paperera. Recordeu-vos sempre de posar les coses al seu lloc en lloc de dir-vos que algú estarà al darrere.
    • Completa els teus deures cívics. Voteu a les eleccions regionals i presidencials, no us queixeu si esteu designats com a jurat i pagueu els vostres impostos.



  7. Feu compliments. Podeu donar compliments per mostrar el vostre agraïment a les persones que l’envolten. Com que parlem de persones que no coneixes, no et molestis en fer-ne massa ni en ser massa personal, fins al punt de fer-les incòmodes, sinó que només digues: "Samarreta agradable! O "Jadore aquestes flors! Es pot revaloritzar algú i fer-ho bé. Preneu l’hàbit de complimentar la gent que l’envolta i aviat serà natural.
    • Busqueu detalls únics, estranys o veritablement originals. Si algú porta una bonica samarreta de guineus amb corbates, complimenta-la, hi ha una bona probabilitat que la persona estigui molt orgullosa d’aquest vestit.
    • Si una persona té un bell somriure, no tingueu por de dir-li. Assegureu-vos que el compliment no s’interpreti com a avenços.

Mètode 3 Viure una vida més agraïda



  1. Guardeu un "diari d'agraïment". Per acostumar-vos a ser més agraït, podríeu començar a tenir un “diari d’agraïment”, en el qual podreu anotar totes les coses que agraïu cada setmana. Trieu per exemple un dia, diumenge a la tarda i, cada setmana, feu una llista d'almenys 10 o 20 coses que us agradi. Inicialment, potser és difícil saber què escriure, però si hi penses una mica, veuràs que tens moltes raons per ser feliç a la teva vida.
    • Llegint el diari un cop al mes, podreu veure clarament tots els motius pels quals us heu d’agrair.
    • Fins i tot podeu mantenir la vostra llista principal al capdamunt de l’ordinador al treball, per motivar-vos durant el dia.



    Fer ioga. El ioga està íntegrament lligat a l’agraïment i posar el cos i la ment a la postura / l’estat de satisfacció i d’agraïment. Si voleu viure una vida més agraïda, assegureu-vos d’assistir a dues o tres classes de ioga a la setmana i digueu "Namaste" per mostrar el vostre agraïment per cada moment de la vostra vida. També podeu fer ioga a casa, si també us convé meditar.
    • Practicar ioga et permet canviar les perspectives del món i agrair-te tenir un cos sa. Practicant ioga, ens oferim completament al món, saludem el sol i prenem consciència de tot el que se’ns ha donat.
    • El ioga es fa al teu ritme, sense intentar posar-te al dia ni anar tan ràpid com el teu veí. Aquesta pràctica us pot ajudar a desenvolupar una actitud més agraïda cap al món.



  2. Voluntari Invertint en associacions o organitzacions, podeu mostrar el vostre agraïment per tots els avantatges que gaudiu a la vostra vida. Fins i tot si esteu ocupats, podeu intentar trobar unes hores al mes per ensenyar al vostre centre social del barri, distribuir menjar als sense llar o implicar-vos en una altra causa que és important per a vosaltres. Participar a construir la vostra comunitat i pensar en altres persones que tu mateix són les millors maneres d’expressar el vostre agraïment.
    • Passeu temps amb persones més privades de les que us recordareu que no us donaran res per suposat. Veureu que aquestes persones també us poden ensenyar molt sobre agraïment.



  3. Expressa el vostre agraïment a les xarxes socials. Massa persones utilitzen les xarxes socials per burlar-se dels altres i es queixen del seu dia o del món. Tot i que hi ha molts motius per queixar-se i encara més deprimir-se, a vegades hauríeu d’intentar sortir del motlle publicant un que expressi el vostre agraïment per alguna cosa o agraïr a algú que us hagués il·luminat el dia. Aquesta és una molt bona manera d’expressar l’agraïment a moltes persones alhora i això requereix molt poc esforç.
    • No està de moda agrair un dels teus amics per tot el que ha fet per vostè. Sempre que provingui del cor, la gent ho agrairà.
    • Feu també motius als altres per sentir agraïment. Comparteix una dada inusual sobre natura, menjar o fins i tot gatets. No necessita ser molt seriós. Mentre us allunyeu de la tendència general de publicar comentaris depriments sobre el món o queixar-vos del món, esteu fent una bona acció.



  4. Queixa el mínim possible. Si voleu expressar el vostre agraïment, no us queixeu. Tot i que de vegades pot ser bo allunyar-se, hauríeu d’acostumar a parlar de coses positives de la vostra vida en lloc de les negatives. Si només us queixes per la vostra feina, no us ve de gust agrair-ne. Si passeu el temps queixant-vos de la vostra parella, no mostreu agraïment pel seu amor i suport. Feu esforços per ser optimista en lloc de trobar raons per queixar-vos i tindreu més oportunitats d’expressar el vostre agraïment.
    • Si et queixes amb la mínima oportunitat, tindràs dificultats per veure el positiu de la teva vida. Tot i que cadascú té els seus problemes, hauríeu de fer un esforç per parlar sobre el que us fa feliços, de manera que podreu expressar el vostre agraïment de manera molt més eficaç.



  5. Sigui més afectuós. Ser tendre amb les persones que us importa és una manera excel·lent d’expressar el vostre agraïment. Abraçar-se fàcilment, posar el braç al voltant de les espatlles dels teus éssers estimats i fer un petó sovint als teus fills i cònjuges. Aprofiteu més temps per empipar la vostra parella i la propera vegada que veieu un amic, abraçeu-lo en lloc de no trucar-li o somriure-li. En ser afectuós, mostra a la gent de la teva vida quant els valora.
    • Assegureu-vos que la persona que abraça gaudeixi de contacte físic. És important ser afectuós, però sense posar la gent a gust.
    • Abraça la teva parella com a mínim dues vegades al dia per mostrar el teu afecte.



  6. Deixa de xafardejar. Si voleu viure una vida plena d’agraïments, heu d’evitar xafardejar el màxim possible. Digues coses positives sobre les persones i pensa en les persones que formen part de la teva vida de manera positiva. En lloc de difondre rumors o denigrar la gent, intenta valorar-los. Demostreu-los que els aprecieu i que són importants per a vosaltres i que no sigueu agraïts arrossegant els seus noms pel fang.
    • A més, si els vostres amics aprenen que expliqueu coses positives sobre ells quan no hi són, començaran a fer el mateix. És una manera ideal de difondre un bon karma!



  7. Sigui present. Una de les millors maneres de viure una vida plena d’agraïments és estar al moment, en lloc de preocupar-se per alguna cosa que passava abans o preocupar-se pel futur. Viure en el moment actual us ajudarà a apreciar la vostra vida, els somriures que rep i el menjar que mengeu i, si agraïu la vostra existència, podreu estar agraïts en cada moment.
    • Anoteu les vostres pors i temors en un diari o trieu un moment al dia per pensar què us preocupa. D’aquesta manera, us estalviareu passar dies pensant en el futur.
    • Intenta no ser ressentit i no quedar atrapat en el passat. Agraeix la gent que forma part de la teva vida avui en lloc de centrar-te en els problemes que has conegut abans.