Coneixement

Com pujar a una muntanya

Posted on
Autora: Louise Ward
Data De La Creació: 6 Febrer 2021
Data D’Actualització: 28 Juny 2024
Anonim
Els homes que volien pujar una muntanya de més de 8000 metres - tràiler documental
Vídeo: Els homes que volien pujar una muntanya de més de 8000 metres - tràiler documental

Content

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 47 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i millora amb el pas del temps.

Alguns consideren que el lalpinisme és un esport extrem, mentre que per a d’altres és simplement una afició emocionant que ofereix el repte final de la força, la resistència i el sacrifici. Aquest esport o afició pot ser molt perillós, fins i tot fatal, sobretot quan l’alpinista supera els seus límits o es veu simplement aclaparat per la intempèrie, el terreny, el gel o altres perills de la muntanya. L'experiència de la línia, la planificació deficient i l'equipament inadequat poden contribuir a ferides o morts, de manera que tots dos coneixen i saben bé. Malgrat tots els aspectes negatius, quan es practica bé l'escalada de muntanya és una experiència emocionant, emocionant i gratificant. Aquest article és una guia ràpida per al principiant i descriu els conceptes bàsics inicials que cal aprendre, en realitat cada pas és digne d’un article concret i s’han escrit volums sencers en escalada alpina, per la qual cosa se li aconsella que gastin una bona quantitat de el vostre aprenentatge principiant, immers en la lectura. Aquesta visió general us donarà una idea de tot el que inclou la pujada.


etapes



  1. Feu la vostra recerca. Abans de pujar muntanyes, llegiu tot el que podeu sobre les habilitats i les experiències d'altres persones. És tan important comprendre l’esforç mental necessari per pujar a una muntanya com per estar en forma, així com saber utilitzar adequadament l’equipament, i una de les millors maneres d’entendre-ho és llegir les històries d’escalada que han escalat moltes muntanyes desafiantes. però interessant. Avui en dia, moltes llibreries ofereixen seccions específiques dedicades a l'art de l'escalada, per la qual cosa no serà difícil trobar bons llibres.
    • L’alpinisme: la llibertat dels turons, p15, Steve M Cox i Kris Fulaas, és un bon llibre per començar.
    • Mireu DVDs sobre experiències d'alpinisme. Són nombroses les bones pel·lícules i documentals disponibles per parlar d’escalada de muntanya.
    • Obteniu informació sobre els millors moments per escalar muntanyes a diferents indrets del món. Si podeu desplaçar-vos a muntanyes fora del vostre país i trobeu interès en fer-ho, això pot oferir més oportunitats amb les diferents estacions alpines del món. Per exemple, el millor moment per a escalades a Europa és de juny a setembre, Nova Zelanda és de desembre a març i Alaska és de juny i juliol. Durant aquestes temporades generalitzades d’expansió, les oportunitats que s’ofereixen varien notablement i depenen del nombre de practicants, dels canvis meteorològics que no es poden preveure fins que es produeixen i de la realitat que algunes temporades són bones i d’altres són dolentes.
    • Apreneu tot el que podeu sobre el clima i les muntanyes. Les muntanyes creen els seus propis sistemes meteorològics (microclimes). Apreneu a llegir els signes de mal temps, a llegir els núvols, a aprendre a comprovar la direcció del vent i a comprendre quins canvis significa el clima per a la vostra pujada. Apreneu a reaccionar en cas de llamps.




  2. Avalua la teva força mental. El lalpinisme depèn molt de la vostra actitud mental perquè haurà de prendre decisions ràpides i segures sobre condicions (clima, terreny, etc.), indicacions i seguretat. Per a molts muntanyencs, el repte mental és una part important del moment culminant perquè estàs completament fora de la rutina habitual d’oficines amb aire condicionat i estils de vida fàcils en un món on la presa de decisions té conseqüències importants i se’ls posa a prova ( e) en profunditat. Entre les preguntes per fer-se, plantegeu-vos les següents.
    • Tendeixes al pànic fàcilment o a prendre decisions d’erupció? Aquest tipus de temperament és perillós per a l’alpinisme perquè requereix un cap ben posat, frescor i idees clares, així com la capacitat de trobar ràpidament la millor solució.
    • És capaç de retrocedir les barreres del dolor o prefereix renunciar i trobar alguna cosa menys dolorosa?
    • Ets positiu per naturalesa, però també és realista i honest amb tu mateix? No és desitjable augmentar la confiança perquè pot causar problemes greus mentre pugeu.
    • Sabeu resoldre problemes fàcilment?




  3. Estar en forma. El lalpinisme requereix una bona condició física i resistència perquè és una activitat física molt exigent. No només podeu sortir a competir per fer una gran pujada després d’un estil de vida relativament sedentari de “coll blanc”. Entreneu-vos per adquirir forma física i força de les maneres que us resultin més beneficioses. Els tipus de programes de fitness que us poden ajudar:
    • córrer i trotar, inclosa la cursa de resistència
    • caminar o fer senderisme, fent-ho cada vegada més difícil, potser incloure "fora de pista"
    • elevació de peses o pujant un turó tot caminant i corrent amb peses en una motxilla o agafades a mà
    • L’entrenament en la pujada: les parets locals, els cursos d’escalada en gel i la marxa a la glacera poden ser bons entrenaments
    • esquí i snowboard (sobretot si teniu la intenció d’utilitzar-los com a mitjà de locomoció per tornar d’una ascensió, realment extrema, però possible en algunes muntanyes)
    • Tot el que millora la força i la resistència, que són els dos elements essencials per a la màxima forma física en la pràctica de l’alpinisme



  4. Adquireix l'equipament. L’equipament alpí és molt específic i absolutament imprescindible. Teniu dues opcions: comprar o llogar. Si decidiu comprar el vostre propi equip, el cost serà elevat al principi, però si ho feu progressivament és una bona opció, perquè podeu estar segur que tot va bé i si teniu previst fer més escalada, serà una bona inversió. Si llogueu l'equip, no esteu segurs que tot vagi perfectament i, per descomptat, s'utilitzarà l'equip, però, si parleu amb un propietari, us proporcionarà articles de qualitat i controlat.El lloguer és segurament una bona idea per a una primera experiència que us permetrà veure si l’alpinisme continua agradant, per després decidir si comenceu o no a equipar-vos amb el vostre propi equipament. Fins i tot en el cas de llogar, encara hi haurà articles que haureu d’aconseguir per vosaltres mateixos, com la roba interior i potser les sabates, ja que tenir roba a la mida és molt més important que la destral de gel, els grampons, etc.
    • Consulteu l'inventari a "Elements necessaris" per a un bon començament de la llista d'equips.
    • Tingueu en compte que els muntanyencs estan obsessionats amb el pes i hi ha una bona raó. Heu de portar tot amb vosaltres fins al cim. Carregar equips innecessaris no és una opció per a un escalador i els muntanyencs busquen constantment maneres de reduir pes sense comprometre la seguretat. Això pot augmentar els costos perquè els accessoris que inclouen materials lleugers com el titani costaran més que els seus homòlegs més pesats.



  5. Conèixer l’ètica de l’alpinisme. Saber escalar una muntanya no es tracta només d’aspectes físics i mentals. Moltes muntanyes es troben en zones remotes del món i el seu ascens pot tenir un impacte en l’entorn local. És un privilegi poder pujar muntanyes incontrolades i la majoria dels muntanyencs estan molt preocupats per la conservació de les muntanyes en el seu estat original, a més de no malmetre les instal·lacions locals ni respectar els costums locals.
    • Aprendre tots els principis de "No deixar rastre". Per exemple, vegeu PNU-MC (Philippine Normal University-Club Alpinisme) "els set principis de No deixar rastre".
    • Tingueu cura per on camineu, sigueu defensor de la protecció de la natura i obteniu tots els permisos necessaris.
    • Llegiu el codi d’ascensió. Aquest codi ha estat desenvolupat amb finalitats de seguretat i és una lectura imprescindible per a principiants. Podeu trobar més detalls a
    • No s’ha de intentar mai cap escalada sola, com a mínim, passejar amb amics ja experimentats.



  6. Entrenar-se. Si voleu fer la primera pujada durant un curs d’iniciació, serà la vostra primera sessió d’entrenament. D'altra banda, si teniu previst pujar a un company, potser necessiteu una mica de formació bàsica abans de marxar, tret que estigueu preparats per "aprendre a la feina" amb el vostre guia. Un club de muntanya us pot oferir cursos especialitzats relacionats amb les habilitats necessàries (i els heu de conèixer tots), com ara:
    • Ascensió en un entorn de gel, mida de passos de gel, ús de la destral de gel
    • tècniques d’autoparlament
    • Lliscament (una tècnica de descens) en què es llisca cap avall, utilitzant la destral de gel per controlar la velocitat
    • creuar crevasses i tècniques de rescat de crevas, creuar ponts de neu
    • l’ús dels vostres grampons, incloent saber com posar-los, caminar amb ells i algunes tècniques específiques, etc.
    • progressió de les glaceres
    • diverses tècniques i habilitats per escalar, incloent orientació, lectura de mapes, ús de pitons, cantonades i cargols, coneixement de diferents nusos, ús adequat de la corda (difusió, etc.)
    • entrenament en seguretat d’allaus. En general es tracta d’un curs a part i es pot seguir el que s’ofereix a molts llocs del món, generalment dirigit a esquiadors i snowboarders, però alguns estan més orientats a muntanyencs i professionals del salvament. Aquest curs és útil, encara que deixeu anar l’alpinisme, però continueu practicant esports d’hivern
    • Les tècniques bàsiques de primers auxilis i els senyals de rescat també s’han d’aprendre com a part de la formació



  7. Planifiqueu la primera pujada. El primer ascens hauria de ser adequat per a principiants, i preferiblement amb un guia experimentat. El nivell de dificultat d’una muntanya està determinat tant per la seva altitud com pel seu relleu. Les muntanyes es classifiquen de fàcil a extremadament difícil, amb moltes graduacions pel mig. Un alpinista principiant sempre ha de pujar una muntanya "fàcil" per començar, al mateix temps que ha de prendre totes les precaucions necessàries, perquè una muntanya sempre és una muntanya, per molt que sigui "fàcil". Els països assignen diferents sistemes de qualificació, per la qual cosa haurà de fer una investigació prèvia. També caldrà conèixer les dificultats dels passos (passatges) de les roques (molt difícils a dures, molt greus) i també les del gel si la roca i el gel s’alternen, perquè poden representar un problema per a l’ascensió prevista.
    • Proveu les muntanyes sense problemes tècnics per pujar (no pujar) per començar, com el Mont Elbert i el Kilimanjaro. Us ajudaran a aprendre com és pujar més amunt, a aprendre més sobre el canvi climàtic ia fer-vos una idea de l'energia que gasteu.
    • La ubicació on sereu es decidirà on viviu i segons les possibilitats d’augmentar el vostre pressupost, però us recomanem que apunteu per un pic baix per a la vostra primera pujada. D’aquesta manera, començareu a sentir les sensacions de l’ascensió, els petits canvis d’altitud i podreu dedicar més temps a centrar-vos en la tècnica en lloc de preocupar-vos per la vostra condició física, la privació d’oxigen i manca d’habilitats per afrontar-lo. Recordeu que cada pujada pot ser una mica més dura i superior a l’última, així que no proveu de fer massa per començar.
    • Busca la millor pujada. Reviseu la zona, les condicions meteorològiques de l’època de l’any en què teniu previst pujar, els perills coneguts i qualsevol possible ruta per escalar. Si sou principiants, trieu sempre les rutes més recomanades per a la pujada més fàcil i, si no trobeu les explicacions prou clares, pregunteu guies o locals.
    • Informeu-vos sobre els refugis i altres equipaments disponibles al camp base i al llarg del recorregut. Informeu-vos de la normativa que regula l’ús de les instal·lacions i els pagaments sol·licitats, si n’hi ha.
    • Cerqueu mapes de la pujada i aprengueu tot el que podeu sobre l'accés. Els mapes sempre us hauran d’acompanyar en pujar, tallar les vores si us preocupa el pes afegit.



  8. Segueix millorant les teves habilitats i prova de fer pujades més dures. A continuació, proveu muntanyes amb cims coberts de gel, que requereixen equipament i habilitats tècniques bàsiques per a les curses de muntanya. Els volcans solen formar grans muntanyes d’aquest tipus i amb una formació bàsica hauríeu de ser capaços de fer-les fàcilment. Els exemples són el Mont Blanc, el Mount Rainier (1), el Mount Baker (2) i els volcans a l’Equador i Mèxic, així com muntanyes per fer senderisme al Nepal. Es pot escalar Big Teat (3) i Mount Stuart (4) en aquest punt si teniu bones habilitats d’escalada. (1, 2, 3, 4: cims alts situats al nord-oest dels Estats Units).
    • Aneu a l’expedició per cims que requereixen llargs recorreguts d’aproximació, bones habilitats tècniques d’escalada i un coneixement complet de la disciplina “alpinisme”. Des d’allà, el cel és el vostre únic límit!



  9. Trobeu una bona guia. Una de les millors coses que podeu fer és unir-vos a un club d’escalada de muntanya a prop vostre. Gràcies a aquest club, aviat podreu contactar amb altres a través d’una xarxa compartida i podreu trobar les guies adequades, de confiança i de bona reputació. L’avantatge dels clubs és que organitzaran curses en grup, específicament per als alpinistes principiants que aspiren a convertir-se en “escaladors intermedis”, de manera que pugueu adquirir les habilitats necessàries mentre es diverteixen amb altres escaladors que tindran el mateix objectiu que el vostre. .
    • Dediqueu temps a parlar amb escaladors experimentats a les reunions del club. Poden dir-vos molt més que qualsevol cosa que aprengueu llegint i fins i tot us poden acabar oferint per entrenar-vos o, almenys, fer-vos conèixer persones adequades que us poden ajudar en el vostre projecte.
    • Els clubs d’escalada de muntanya solen afrontar muntanyes que són tècnicament més difícils que les empreses comercials especialitzades. A mesura que les vostres habilitats en aquest àmbit milloraran, tingueu-ho en compte quan vulgueu augmentar les vostres possibilitats.



  10. Prepareu-vos per al viatge. Si la vostra "muntanya" és a prop, hi haurà menys per organitzar que si necessiteu un viatge per arribar-hi. Si no viviu a prop, haureu de viatjar i reservar allotjament i si aquest viatge implica agafar un avió a l'estranger, també haureu de tenir en compte la taxa d'equipatge així com l'exigència de visat, etc. En ambdós casos, comproveu que teniu assegurança per la pèrdua d’equips, en cas de ferides, per repatriació mèdica, i ... en cas de mort!
    • Embalatge el teu equip amb cura. Si la destral de gel, els grampons, les sabates i altres equips han de viatjar en avió, embalar-ho tot amb molta cura. Alguns d’aquests accessoris poden esquinçar les bosses fàcilment o el negoci d’altres persones o caure del seu contenidor i perdre’s. En conduir, assegureu-vos de posar el vostre equip en un lloc segur per evitar que es llanci endavant si heu de frenar de cop.
    • Comproveu si cal l'autorització d'accés. Molts "punts" de muntanya ocupats ara requereixen espais de seguretat, control i seguretat ambientals.
    • Encara que no sigui necessària una autorització, sempre heu de saber on deixar els detalls del vostre viatge previst i assegurar-vos de comunicar els horaris de sortida i de retorn estimats als oficials locals que s’encarreguen d’aquesta zona de muntanya, així com a la vostra família i a els teus amics.



  11. Comprendre el que implica l’arribada al peu de la muntanya. Abans de la pujada, és habitual muntar un camp base. Si formeu part d’un curs d’alpinisme, pot haver-hi un refugi permanent al camp base, esbrineu quan us inscriviu. El camp base serveix de punt de partida i de vegades podeu passar molt de temps esperant una millora del temps, segons la dificultat de la muntanya i la pujada. Per muntanyes menys "traïdores", el camp base pot estar fora de la primera nit de descans abans de sortir a la pujada amb el company o grup que corre.
    • Aprofiteu aquest moment per comprovar i comprovar el vostre equip. Comproveu que tingueu tot el que necessiteu (feu una llista útil) i que tot estigui en bon funcionament.
    • Reviseu tots els altres subministraments necessaris, com ara menjar, aigua, roba, etc.
    • Dediqueu temps a parlar amb el vostre guia o company de viatge sobre la ruta i què espereu en cas de perills, condicions meteorològiques, zones potencials amb problemes i tots els altres problemes que cal abordar. Comproveu el mapa de la zona i apreneu-ne la ruta. Busqueu altres possibles rutes com a escapament si alguna cosa va malament.
    • Feu alguns exercicis d’estiraments, camineu, corregueu, etc., tot el que feu normalment per mantenir-vos en forma.
    • Teniu un bon àpat i aneu a dormir d'hora.



  12. Comença la pujada. Aquest pas és simplement una visió general, perquè la pujada real requereix moltes tècniques diferents i està relacionada amb la muntanya on es realitza. És aquí que la lectura de llibres detallats sobre la pujada prevista és inestimable, a més de parlar amb els escaladors que ja ho han fet. La majoria de pujades comencen molt a primera hora del matí per assegurar l’hora de retorn abans de la foscor o si dormiu a la muntanya, per assegurar-vos que arribeu a un lloc adequat per a bivac. Després d’assegurar-vos que teniu tot el que necessiteu (que hauríeu d’haver empaquetat el dia anterior) i que tingueu un esmorzar abundant, comenceu la vostra pujada amb el vostre guia o company expert. A continuació, aplica totes les habilitats adquirides abans, abans d’arribar a aquesta muntanya.
    • Excepte en cas de força major, segueix sempre fidel al teu curs.
    • Seguiu les instruccions del vostre guia. Com a principiant, considereu la saviesa de qui sap, mentre utilitzeu el vostre propi judici i us mostreu responsable.
    • Feu pauses periòdiques per menjar aliments energètics, descanseu una mica i calculeu la vostra direcció. Tanmateix, no et quedis massa temps en un lloc on arrisquis massa fred.
    • Manteniu-vos ben hidratats. És fàcil deshidratar-se en una atmosfera freda perquè el cos no té set, així que tingueu cura de beure líquids regularment.
    • Mantingueu-vos sempre amb altres escaladors.
    • Gaudeix del cim. Feu fotos i estigueu orgullosos, orgullosos de vosaltres.



  13. Baixeu-vos amb prou temps per tornar amb seguretat. Tingueu en compte que la baixada és difícil i perillosa. Tot i que pot semblar més fàcil que la pujada, és en aquest punt que hi ha més probabilitats de produir accidents i la concentració tendeix a afluixar-se.
    • Estigueu concentrats a trobar bons punts d’assistència per als vianants en terrenys accidentats i durant el descens.
    • Feu "fora de pista" quan es pugui fer amb seguretat. És més ràpid i fàcil que sentir-se difícil fer un pas dur.
    • Tingueu molta precaució quan feu ràpel, al final del dia, el ràpel acostuma a tenir elevats índexs d’accidents perquè la gent es cansa, col·loca malament els punts d’ancoratge, es trenquen les corretges i normalment no es queden. no tan vigilants com haurien de ser.
    • Durant el descens, tingueu en compte el risc de caure roques, allaus, neu debilitada i ponts de neu.
    • Queda cordat. Podríeu pensar que gairebé heu arribat al camp base quan heu creuat l’última glacera, però si us sentiu incòmode i caureu en un plec, s’ha acabat!