Content
- etapes
- Mètode 1 Seguiu les mesures bàsiques de prevenció
- Mètode 2 Tenir cura de les cames
- Mètode 3 Obtenir tractament mèdic
Les varius (venes inflades i dilatades que apareixen més sovint a les cames) afecten aproximadament un terç de la població adulta a França i gairebé la meitat de la població dels Estats Units. Solen ser provocades per tensions a les venes les parets es debiliten amb el pas del temps.Per a la majoria de les persones, les varius en totes les seves formes són més molestes i antiestètiques que altres, però també poden fer dolor i caminar doloroses i causar, en casos extrems, úlceres de la pell. Hi ha moltes coses a fer per evitar l’aparició de varices, fins i tot si no hi ha una manera segura d’evitar la seva formació.
etapes
Mètode 1 Seguiu les mesures bàsiques de prevenció
-
Conegueu quins són els vostres factors de risc. Algunes persones tenen més inclinació que d’altres a desenvolupar varices. Podeu adoptar un estil de vida saludable quan coneixeu aquests factors de risc. És bo que el vostre metge sàpiga com manejar-los si els vostres factors de risc són múltiples.- l'edat. L’edat és un factor significatiu en el desenvolupament de varices. L’edat contribueix a disminuir l’elasticitat de les venes. Les vàlvules de les venes no funcionen tan bé. Això pot afavorir el desenvolupament de varices.
- Sexe. Les dones tenen més probabilitats de desenvolupar varices. Això pot ser degut als canvis hormonals que es produeixen en les dones durant l’embaràs i la menopausa.
- Els gens. És més probable que tingueu varices si aquest membre de la família propera pateix aquest problema. Si teniu vàlvules venoses més dèbils, teniu més possibilitats de desenvolupar varices.
- obesitat. El sobrepès pot exercir una tensió addicional a les venes. Això pot conduir al desenvolupament de varices.
- Falta d’activitat física. Podeu córrer un risc més gran de desenvolupar varices si us quedeu o s’asseu sense moure’s durant llargs períodes de temps. Mantenir-se massa temps en la mateixa posició exerceix una tensió addicional a les venes per bombar sang al cor.
- Lesió a les cames. És més probable que desenvolupi varices si heu experimentat traumatisme a les cames com ara ferides o coàguls de sang.
-
Mantenir un pes correcte. El sobrepès exercirà tensions innecessàries a les cames i la circulació sanguínia. Si tens un sobrepès, perdre’s reduirà aquestes tensions i reduirà el risc de varices. -
Desenvolupar hàbits alimentaris saludables. Eviteu els aliments que tinguin massa calories i nutrients. Tenir una dieta rica en fibra. Alguns estudis suggereixen un vincle causal entre una dieta baixa en fibra i el desenvolupament de varices. Una dieta rica en fibra també disminuirà el colesterol i pot reduir la pressió arterial.- Eviteu la quantitat de sal possible. Podeu limitar la inflor de varices reduint la ingesta de sal. També pot limitar la retenció d’aigua al cos.
-
Tenir activitat física regular Caminar i córrer millora la circulació a les cames i una bona circulació impedeix el desenvolupament i empitjorament de les varius. L’activitat física també redueix la pressió arterial en general i reforça la circulació sanguínia.- L’execució també és útil per evitar l’aparició de varices. Millora la circulació sanguínia a les cames.
- Deixar de fumar. Fumar és la causa de molts problemes de salut. Els estudis han demostrat que la pressió arterial alta en relació amb el tabaquisme també afavoreix les varius. El tabac també s’associa a una insuficiència venosa a les extremitats inferiors, quan la sang no circula correctament i s’estanja a les cames.
-
Eviteu prendre anticonceptius orals amb alts estrògens. L’ús prolongat de píndoles anticonceptuals amb alts nivells destrogènics pot augmentar el risc de desenvolupar varices. Fer una teràpia de reemplaçament d’hormones durant la menopausa pot tenir efectes similars. Parleu amb el vostre metge per saber què és el que millor us convé.- L’ús destructiu prolongat i la progesterona pot debilitar les vàlvules de les venes i comprometre la circulació sanguínia a les cames.
- Les píndoles anticonceptuals amb nivells baixos d’estrògens són menys propensos a provocar varices o coàguls de sang.
-
Exposició al sol. Les persones amb pell molt justa poden desenvolupar varices per sexe massa sovint al sol. Les exposicions prolongades també corren el risc de desenvolupar càncer de pell.- Les autoritats sanitàries recomanen que porteu sempre una pantalla completa quan sortiu. No us quedeu al sol al migdia, quan sigui al zenit.
Mètode 2 Tenir cura de les cames
-
No us quedeu massa temps. Dempeus durant un llarg període augmenta la tensió a les venes de les cames i els peus. Aquestes tensions debilitarien les parets de les venes amb el pas del temps. Això agreujarà les varius existents i pot contribuir al desenvolupament de noves varius.- Com que en alguns llocs de treball és gairebé inevitable, redueixi els danys canviant de lloc el més sovint possible. Intenta anar i venir com a mínim cada mitja hora.
-
Asseureu-vos adequadament. Poseu-vos dret i no creueu les cames. Una bona postura millora la circulació, mentre que les cames creuades poden reduir el flux de sang des de les cames cap al cor i fins a les cames.- No asseureu-vos massa en una posició asseguda sense fer una pausa. Aixecar-se aproximadament cada mitja hora per estirar-se o venir i anar.
-
Mantingueu les cames elevades sempre que sigui possible. Relaxar-se i aixecar les cames pot reduir el risc de desenvolupar varices. Intenteu elevar les cames per sobre del cor durant un quart d’hora i això tres a quatre vegades al dia. Això millorarà la circulació sanguínia i reduirà la tensió a les cames.- Si és possible, mantingueu les cames alçades quan esteu asseguts o quan esteu dormint.
- Altres solucions són utilitzar una taula invertida o elevar la part posterior del llit de manera que les cames estiguin lleugerament per sobre del cap quan dormis. Consulteu el vostre metge abans de provar aquests mètodes.
-
Revisa el teu armari. Millora la circulació sanguínia a les extremitats inferiors evitant portar roba massa atapeïda. Hauríeu d’evitar especialment portar articles estranys a la cintura, a les cames i a la llana. La roba amb un equipament excessiu pot agreujar les varius existents i també pot augmentar el risc de desenvolupar-se.- Porteu sabates còmodes amb talons petits i no talons alts. Les sabates amb talons moderats afavoriran la millor circulació sanguínia i reforçaran els vedells. Assegureu-vos de portar la mida adequada de les sabates per evitar ferir-vos o estar massa estret.
-
Porteu mitges de compressió. Proveu de portar mitjons o malles regularment si desenvolupeu varices. Podeu comprar-los a botigues especialitzades o a la farmàcia i oferir diversos tipus de contenciós. Consulteu el vostre metge abans de comprar i portar aquest tipus de producte.- Utilitzeu una cinta mètrica per mesurar les cames per tenir la mida adequada de les calces. Aquests productes haurien de proporcionar una compressió força ferma, però tampoc no haurien de ser massa necessaris.
- Si voleu viatjar lluny, consulteu amb el vostre professional sanitari si calzeu mitges de compressió. Poden reduir la pressió a les cames i poden ser útils per no agreujar les varius que ja hi ha.
Mètode 3 Obtenir tractament mèdic
-
Reconèixer els símptomes de les varius. Normalment, les varius no causen problemes de salut molt greus. Tot i això, poden ser força vergonyosos, dolorosos i vergonyosos. És possible que vulgueu demanar al vostre metge que us ajudi a gestionar les varices, fins i tot si no presenten perill per a la salut. Aquests són els símptomes més comuns de varices:- mal de cames
- rampes
- sensació de pesadesa o inflor a les cames
- picor o pell més fosca
- potes inquietes o inquietes
-
Saber quan ha de veure un metge. Si bé la majoria de varices no són perilloses per a la salut, de vegades poden donar lloc a problemes que requereixen l’ajuda d’un metge. Consulteu el vostre metge si teniu varices i observeu els símptomes següents:- de sobte la cama comença a inflar-se
- la vena és vermella o molt calenta
- un canvi en el gruix o el color de la pell
- hemorràgies varicoses o al seu voltant
- es fa sentir una bola suau a la cama
- ferides o úlceres obertes
-
Considereu altres opcions de tractament. Heu de considerar altres tractaments si el vostre estil de vida no supera les varius. Consulteu el vostre metge per saber què podeu fer.- Escleroteràpia. Aquest és el tractament més comú per a varices. Es tracta d’injectar productes químics a les varius, cosa que els desinflama. La vena es cura al cap d’unes setmanes i després desapareix. El seu metge pot fer aquesta operació ell mateix a la seva oficina.
- Cirurgia amb làser. Aquest és un procediment menys comú perquè no és adequat per a tots els tipus de pell. Tampoc és eficaç per a venes superiors als 3 mil·límetres.
- La tècnica endovenosa. Aquest tractament està dissenyat per a varices molt greus. Es realitza sota anestèsia local en un departament especialitzat.
- Cirurgia. Generalment es reserva per a varices molt grans o varices en estat greu. Consulteu el vostre metge per saber si la cirurgia és adequada per a vosaltres.