Content
El coautor d’aquest article és Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube és una treballadora social certificada al Missouri. Va obtenir el seu màster en Treball Social a la Universitat de Missouri el 2014.Hi ha 10 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Els conflictes familiars són naturals, però poden deteriorar la seva relació amb els teus éssers estimats. Si la teva mare va fer alguna cosa que et va enfadar, pot ser que no se n’adonés. És important que s’aprofiti el temps per calmar-se i controlar la seva pròpia ira per poder discutir-la amb tranquil·litat. Quan parles amb la teva mare, pots resoldre el teu conflicte junts. Si no ho podeu fer, podeu prendre la decisió de comunicar-vos amb ella de diferents maneres.
etapes
1a part de 3:
Parla de la seva ira amb la seva mare
- 5 Guardeu un diari. Expressar-se per escrit (tant si us molesten com si no) és una manera excel·lent de calmar-vos, sobretot si sentiu que no podeu expressar-vos per via oral sense cridar, perquè esteu massa afectats per aquest conflicte. Si esteu enfadats, descriviu exactament el que va passar en un paper. No heu de guardar-lo ni mostrar-lo a algú i només podeu llençar-lo un cop heu acabat de descriure-ho.
- Això també et permetrà expressar les coses més desagradables que podries dir a la teva mare. Si teniu la sensació de que podríeu dir coses que podeu penedir i voleu evitar ferir-vos directament a vosaltres mateixos, escriviu els motius de la vostra ira i trinxeu el paper o llenieu-lo.
- Destrueix aquest full de paper perquè no caigui per casualitat. Es pot sentir molt ferida en llegir el que heu escrit en aquest paper.
assessorament
- No us oblideu d’agrair la vostra mare per fer alguna cosa agradable per vosaltres i per les seves petites atencions diàries. Ella no es sentirà estimada si només assenyala els seus errors.
- Alguns pares són més autoritaris que d’altres i, si la seva mare ho fa, pot reaccionar malament quan vulguis parlar amb ella. Mantingueu-vos ferm però respectuós i demaneu-li que us escolti perquè pugueu resoldre els vostres problemes junts.
advertiments
- No et mostris violent. Si estàs molest fins al punt de voler colpejar alguna cosa o algú (cosa que no hauries de fer mai), sortiu a agafar l’aire o colpegeu amb una bola de puny per desfer-vos d’aquesta energia negativa.
- No ignoris la teva mare ni els teus conflictes perquè les conseqüències poden ser desagradables i et arrisques a ser castigat i privat de sortida. Parla amb ella perquè no cregui que només sigui irrespectuós (sense cap motiu).