Content
- etapes
- 1a part Parla directament amb el teu amic
- Part 2 Seguint
- Tercera part. Acabament indirecte de l'amistat
A les dues persones els costa trencar una amistat. Independentment de les circumstàncies i de la situació, intenteu no ofendre a l'altre ni convertir-vos en enemics. Pots adoptar un enfocament directe i parlar amb ell amb honestedat, mostrar respecte pels seus sentiments i establir nous límits. També és possible triar una solució indirecta, per exemple, evitar la persona i trobar altres coses que fer per ferir el mínim possible i evitar conflictes.
etapes
1a part Parla directament amb el teu amic
- Trieu l’hora i el lloc adequats. El lloc de la trobada i la naturalesa de la conversa sobre el final de l’amistat depenen de la durada de la vostra relació, del grau d’intimitat que tingueu i de la manera de comunicar-vos habitualment. Trieu l'hora, el lloc i l'enfocament per discutir el que millor s'adapti a la naturalesa de la vostra amistat, en lloc del que sembla ser el més fàcil o el menys vergonyós per a vosaltres.
- Parleu en persona si sou amics durant molt de temps. Trieu un lloc on pugueu tenir certa privacitat. Digues-los que voleu discutir un tema important perquè puguin reservar el temps suficient per preparar-se.
- Si ets amic per poc temps o si solen xerrar en línia o per telèfon, pots enviar per correu electrònic o trucar.
-
Sigui honest i concis. No cal que enumereu totes les seves falles, però digueu-li clarament què us ha molestat. Els detalls excessius provoquen dolor. Penseu en què voleu dir amb antelació i repetiu-lo per vosaltres mateixos o per algú de confiança.- Suposem que tens un nou amic que surt amb algú que no t’agrada. Dieu això: "M'agrada la vostra empresa, però no la de Charles. Sé que estàs molt a prop d’ell, però no puc estar aquí a la seva presència. De moment, seria millor que no intentéssim anar més enllà en la nostra amistat. "
- Si l'estil de vida d'un nou amic és diferent del vostre, digueu una cosa així: "Ja sabeu, realment estic afalagat que voleu ser el meu amic, però no m'agraden les festes i m'he de centrar en estudis. Els altres amics sembla que els agrada, i no importa, però crec que fer festa massa sovint em temptaria massa. Realment no agrada. "
- Si un amic proper té problemes per acceptar la vostra religió, digueu: "M'encanta passar el temps amb vosaltres, però les meves declaracions i les dels vostres amics i familiars sobre la meva fe em fan mal. Això és inacceptable per a mi. "
-
Expressa el vostre agraïment. Feu saber als altres que l'estimeu i que us importen. Gràcies per les experiències que heu compartit. Digues-li què t’ha agradat d’ell per equilibrar i mitigar el xoc de per què vols acabar amb la teva relació.- Eviteu que sigui massa afalagador o generós. Si intenteu suavitzar la situació amb falsos compliments, aperitius, obsequis o regals, la persona pot interpretar malament les vostres intencions.
- No li doneu falses esperances pretenent que l’amistat pugui continuar.
- Dir: "Gràcies per totes les experiències que hem compartit durant els nostres estius junts. Sempre intentes que tothom es diverteixi i això m’agrada. "
-
Eviteu humiliar i culpar al vostre amic. No li digueu que és culpa seva o que alguna cosa li passa malament. En canvi, centra’t en el seu comportament o accions que no t’agraden. No l’acusin i l’humilia pel que és.- Per exemple, si un dels teus amics propers ha començat a fer coses dubtoses, digui això: "Em vaig adonar que passàveu més temps amb fumadors i bevedors. La teva amistat és molt per a mi, però no m’agrada. No és la manera en què vull passar-ho bé. "
-
Que respongui. Amb tot el respecte i la bona voluntat que li deveu, aquesta conversa continua sent molt emotiva i vergonyosa. Dóna-li al teu amic temps i espai per expressar-se. Pot estar enfadat, trist, defensiu o dir-te que estàs equivocat.- Manteniu-vos fidel als vostres sentiments. No li deixis canviar d’opinió.
- Si no vol escoltar-te o si intenta convèncer-te per continuar amb la teva amistat, sigues ferm. Seguiu repetint: "No funcionarà. "
-
Mostra empatia Accepta els seus sentiments i digues-li que entens com se sent. Sigueu simpàtic i considereu que pot patir. Eviteu sortir immediatament per molèsties. Podeu dir el següent:- Sé que ara haureu de fer mal;
- Ho sento si et fa mal;
- Estic segur que aquesta notícia ha estat un xoc per a vosaltres.
-
Resta positiu. Acaba la conversa expressant el vostre agraïment i estima per la seva personalitat, malgrat la vostra decisió de trencar-se. Animeu-lo i recordeu-li el seu valor com a amic. Digues això:- Estic contenta que ens trobem;
- Agraeixo tots els moments meravellosos que hem viscut junts;
- Us desitjo felicitat i alegria en les vostres altres amistats.
Part 2 Seguint
-
Estableix límits. Potser encara haureu de veure el vostre vell amic a la feina o a l’escola. Intenteu evitar freqüents trobades, escenes dramàtiques i senyals que es puguin interpretar malament per no complicar la situació.- Comenceu a passar menys temps junts o atureu tota comunicació.
- Deixa de seguir-lo a les xarxes socials o amaga el teu perfil.
- Eviteu seure al costat de la classe a la feina o a la feina.
- Envolta't de persones que estiguin disposades a donar-te suport.
- Facilitar les coses. Canvia la forma de confiar en ell o confia en ell.
-
No siguis tan dramàtic. Eviteu insultar-lo o fer-lo mal davant dels altres si heu de relacionar-vos amb ell. Tot i que avui ja no esteu junts, vau ser amics o en algun moment us van agradar. No heu de ser volguts amb ell en públic ni parlar al darrere. -
Feu el vostre dol. Permeteu-vos plorar i expressar el vostre dolor, tal com ho hauríeu fet si us hagueu separat d’una parella romàntica. Aquest procés de dol és important, sobretot si sou molt a prop o us coneixeu des de fa temps. Aquí hi ha algunes maneres de plorar.- Parla amb els teus altres amics i persones estimades.
- Passeu temps a casa fent coses reconfortants, com divertir-vos amb la vostra mascota o veure un programa de televisió favorit.
- Sortiu a practicar esports.
- Guardeu un diari.
-
Aprèn amb la teva pròpia experiència. Un cop heu passat el temps lluny del vostre amic, penseu en com us heu sentit durant la vostra amistat i en què heu après. Penseu en què va anar bé en la relació, què va passar malament, quins comportaments us irritaven en l’altre i què faríeu de manera diferent en el futur.- Fixeu-vos no només en el seu comportament, sinó també en el vostre.
- Determineu quins límits heu d’establir amb els vostres amics en el futur.
- Eviteu la companyia de persones que us demanen massa o que encara espereu que escolteu els seus problemes.
-
Recordeu que de vegades s’acaben les relacions. Les amistats, com les relacions romàntiques, tenen un cicle de vida natural. De vegades la gent s’uneix a causa d’interessos comuns com la feina, l’escola o les aficions, però a mesura que envelleixen els seus interessos canvien i s’allunyen els uns dels altres per motius naturals. De vegades, quan creixes, t’allunyes de la gent que estimes i això és normal.
Tercera part. Acabament indirecte de l'amistat
-
Eviteu reunions personals. De vegades, un enfocament més directe pot ser inapropiat o massa dolorós, especialment per als vells amics. Intenteu evitar aquesta persona quan les veieu. Ella finalment entendrà i et deixarà en pau, però pot trigar una estona.- Si sou companys o companys de classe, seguiu un altre camí quan el veieu.
- Si heu d’estar al seu voltant, eviteu parlar amb ella massa temps. Centra l’atenció en els altres i parla amb ells.
- Recordeu que si sou amics íntims, aquest comportament pot ser confús per a l’altra persona i crear conflictes.
-
No comunicar-se per telèfon. Aquest amic o conegut sempre pot intentar contactar-vos si no us pot atendre de manera personal. No respongueu els seus SMS, correus electrònics o trucades telefòniques.- Si no esteu segurs de que voleu deixar de respondre SMS o trucades immediatament, podeu aturar-vos progressivament.
- Sobretot, eviteu respondre a trucades o trucades que puguin resultar conflictives o tardes. Si li respongueu oferint-li la vostra ajuda, li enviarà sentiments diversos sobre el fet que esteu a la seva disposició com a amic.
- Si encara no heu donat les dades de contacte, tingueu cura de no fer-ho en aquest moment.
-
Estigueu ocupats. Dediqueu més temps amb altres amics o familiars. No accepteu cap invitació d’ell, sobretot si es tracta de reunions d’un en un.- Busqueu excuses. Cada vegada que aquesta persona us convida, digueu-los que teniu una consulta mèdica, coses a veure amb la vostra família o amb un altre amic o que us sentiu malament. Probablement ho entendrà i deixarà de convidar-te.
- Si està preocupada o sorpresa que no vol passar el temps amb ella, potser haureu de parlar directament amb ella. Podeu dir això: "Sé que he estat una mica absent aquests dies, però no tinc temps ni energia per veure't tan sovint com abans. Ho sento. "
-
Eviteu seguir-la a les xarxes socials. Deixeu de comunicar-vos en línia. Deixeu de comentar o agradar fotografies i publicacions. Canvieu la configuració de privadesa dels vostres comptes de manera que no puguin veure ni comentar tot el que publiqueu. També podeu bloquejar-la o ocultar-ne el perfil.
- Mostra bondat i compassió. Penseu en com us agradaria ser tractats en una situació similar.
- Fins i tot si l’altra persona s’enfada, no respongui de la mateixa manera. Calma’t i recorda què és el que millor et convé.
- Si vostè manté la calma i li diu que voleu acabar amb la seva relació, pot estar molt enfadat per la seva contenció i la calma.
- Aquesta persona pot difondre rumors sobre tu, parlar malament de tu o actuar malament a causa del ferit, fins i tot si ha estat amable i respectuosa. Si us preocupa que hi hagi un cas d’assetjament o maltractament després de la fi de la vostra amistat, parleu amb un amic de confiança, amb un conseller o amb un ésser estimat.