Content
- etapes
- Mètode 1 Afronteu els vostres bloquejos
- Mètode 2 Interacciona amb els altres
- Mètode 3 Amplieu el vostre cercle social
Tot i que sortir i sortir de la cita generalment es considera una activitat agradable i entretinguda, per a alguns en realitat és una activitat dolorosa que pot ser fins i tot una font d’ansietat. Molta gent és massa tímida, insegura o avergonyida per deixar-se anar d’ells mateixos i dels altres. D’altres són massa absorbits en els seus estudis o treballs i simplement s’obliden de ser sociables. Sigui quin sigui el vostre cas, aquest article us ensenyarà a obrir a les persones les portes de la vostra vida.
etapes
Mètode 1 Afronteu els vostres bloquejos
-
Aprendre a detectar la seva falta d’assegurança. Tothom és tímid o insegur de tant en tant, però si la seva timidesa t’impedeix viure, probablement sigui perquè realment no creus que estiguis a les sabates. Aquesta sensació es veu reforçada cada dia per les coses negatives que repetiu. Aprendre a identificar els pensaments negatius i distingir els pensaments racionals dels pensaments irracionals.- Repeteixes constantment que no ets atractiu? Dius que estàs avorrit? Què ets estrany? Irresponsable? Pensaments negatius com aquests impedeixen tenir prou confiança en si mateix per ser una persona sociable. I el que és més important, impedeixen que puguis viure una vida plena.
- No podreu ser veritablement sociables fins que no hagueu afrontat les vostres preocupacions i us hagueu adonat que sou una persona valuosa.
- De vegades estem tan acostumats a aquests pensaments negatius que ni tan sols els notem. Ara comença a fixar-te en els teus pensaments.
-
Aprèn a gestionar els teus pensaments negatius. Un cop hàgiu après a reconèixer els vostres pensaments negatius tal com es manifesten, podeu entrenar-vos suaument per sufocar aquests pensaments perquè no us impedeixin viure. Quan trobeu un pensament negatiu, proveu un dels exercicis següents:- Tingueu en compte el primer pensament. Ara tanca els ulls i visualitza aquest pensament al cap. Enganxeu una etiqueta '' negativa '' i deixeu que aquest pensament es dissolgui fins que hagi desaparegut completament.
- Converteix un pensament negatiu en pensament constructiu. Diguem que teniu sobrepès. En lloc de repetir-se constantment "Sóc gras"et diuen"M’agradaria baixar de pes i ser més saludable per tenir més energia i ser més atractiuD’aquesta manera, convertireu un pensament negatiu en un objectiu positiu.
- Penseu en cada pensament negatiu per a cada pensament negatiu.
- Ser una persona positiva et facilitarà molt ser persona sociable i fer amics. Ningú vol ser amic d'un pooper.
-
Feu una llista de les vostres qualitats. Malauradament, dediquem tant de temps a intentar millorar-nos que sovint oblidem reconèixer els nostres èxits, talents i bona naturalesa. Per començar, poseu-vos les següents preguntes:- De què vas fer durant l'any anterior que estàs orgullós?
- De què estàs més orgullós?
- Quins talents únics teniu?
- Quins compliments et fa la gent amb més freqüència?
- Quins impactes positius ha tingut en la vida dels altres?
-
Deixa de comparar-te amb els altres. Una de les raons per les quals molta gent no té confiança és que compara els seus punts sota o punts fort d’altres. És a dir, comparen el negatiu de la seva vida amb el positiu de la vida dels altres.- Tingueu en compte que, de manera privada, tothom viu experiències doloroses i mals passos. Si et preguntes constantment per què les altres persones semblen més feliços que tu, recorda que la felicitat no té gaire a veure amb les circumstàncies externes, i que es tracta sobretot d’una actitud a la vida
- En passar massa temps pensant en els altres, no tindreu temps per convertir-vos en una persona més interessant i plena de satisfacció.
-
Recordeu que no sou el centre de l’univers. Irònicament, les persones que solen tenir falta de confiança en elles mateixes i se senten invisibles també tendeixen a sentir-se constantment mirades, criticades i burlades. Certament no és invisible, però també és irracional pensar que els desconeguts t’estan mirant esperant que s’equivoqui. La gent sol estar massa ocupada amb la seva pròpia vida i ni tan sols té temps per adonar-se si estàs fent o dient alguna cosa vergonyosa. I fins i tot si s’adonen, s’oblidaran de l’incident en una o dues hores, quan es pugui pensar durant anys.- Desfer-se de la sensació que estàs constantment vigilat i jutjat t’ensenyarà a relaxar-te en presència d’altres persones, i evolucionar cap a una societat serà més agradable.
- Deixa de creure que la gent et mira i et jutja. Com vosaltres, estan més preocupats per ells mateixos que per la gent que els envolta.
-
Excedeix la por al rebuig. El pitjor que pot passar és que trobeu amb algú i aquesta persona no us vol tornar a veure. És desagradable? Per descomptat. La fi del món? Certament no. La majoria de les vegades, no passarà. Si creieu que la majoria de la gent us rebutjarà i per això no sou sociable, trobareu a faltar molta gent meravellosa.- Sabeu que no us portareu gaire bé amb tots, ni tan sols amb la majoria de la gent. Però penseu en totes les grans relacions que podeu desenvolupar fent-vos més sociable.
Mètode 2 Interacciona amb els altres
-
Somrient. Tothom vol conèixer gent feliç i entusiasta. Tot i que no teniu constantment bon humor, feu-vos somriure el més sovint possible. De seguida et sentiràs millor i la gent voldrà apropar-te a tu, parlar-te i conèixer-te.- El somriure és especialment important quan interactueu amb algú del sexe oposat, demostra que sou una persona positiva que mereix ser coneguda.
-
Té un llenguatge corporal acollidor. Si esteu a una festa o reunió social, assegureu-vos que el llenguatge corporal expressi el vostre desig de ser apropat. Mireu la gent que hi ha als ulls, feu petits signes o assentiments i mireu davant vostre en lloc dels peus o del terra. Sembla feliç i preparat per parlar perquè la gent vingui a tu.- Eviteu creuar els braços, arrufar-vos el sol i posar-vos a la cantonada. Aquests gestos envien el missatge que vols quedar-se sol, i saps què? La gent et deixarà en pau!
- Retireu el telèfon. Si teniu aspecte ocupat, la gent no us interromp. El vostre llenguatge corporal ha d’indicar que esteu obert a reunions.
-
Sigui honest. Tant si es parla amb un antic amic com amb algú amb qui es coneix per primera vegada, sempre haurà de mostrar un interès honest per la conversa. Estar completament implicat en la conversa no només demostra que ets empàtic, sinó que fa que les teves interaccions amb altres siguin més estimulants i satisfactòries.- No intenteu dir a la gent què volen escoltar o què creieu que els farà apreciar-vos. Només ser tu mateix.
- Eviteu parlar per telèfon o enviar missatges quan esteu enmig d’una conversa, sobretot si el tema és important.
- Equilibra les converses. No parli constantment de tu mateix, perquè semblaria narcisista. No obstant això, estar massa tranquil podria revelar una manca d’interès en la conversa.
-
Pregunteu a les persones sobre dues persones. Siguem sincers, a la gent li encanta parlar de si mateixes. I si voleu ser més sociable i començar a parlar amb la gent més, haureu de mostrar un interès real a la gent preguntant-los com va ser el seu dia, com se senten i quins són els seus plans. Això no vol dir que hagi de ser massa curiós ni fer preguntes massa personals. Només heu de demostrar que esteu interessats en la gent animant-los a obrir-vos i espereu que us facin preguntes a canvi.- També és un truc fàcil si ets tímid i no t’agrada parlar de tu mateix.
-
Tingues una ment més oberta Una de les raons per les quals pot no ser gaire sociable és que es pot pensar que les persones que coneixeu no tenen res en comú. Potser creus que aquesta persona és massa estúpida o massa tímida per ser la teva amiga. En ser més obert i donar temps a la gent perquè s’obri, podríeu veure que en realitat teniu més en comú amb aquestes persones del que creieu.- No abandoneu la idea de fer amistat amb algú després d’una simple conversa. Parla amb aquesta persona diverses vegades per entendre millor la seva personalitat.
Mètode 3 Amplieu el vostre cercle social
-
Convida gent. Si voleu que truqueu els vostres amics sense trucar-los mai, no esteu jugant al joc. Sabeu que és possible que els vostres amics no sàpiguen quan voleu que us truquin i que potser la teva timidesa per falta d’interès en la teva relació. Si voleu veure algú, signeu-lo.- Truca a amics antics que fa temps que no veus i pensa que et tornin a veure.
- Organitzeu un sopar o una altra petita reunió i convideu a tots els vostres amics, companys i coneguts.
- Convida un amic a una pel·lícula, jocs de futbol, concerts o altres activitats.
-
Accepta més invitacions. Si la gent us demana constantment si voleu sortir, o fins i tot si una persona poc probable us convida, comenceu a acceptar aquestes invitacions en lloc de fer excuses. No digueu que no voleu sortir al carrer perquè sou massa tímids o no penseu portar-vos bé amb altres persones presents. Penseu en totes les persones fantàstiques que heu pogut conèixer en un esdeveniment al qual heu estat convidats, ja sigui una festa de somnolència, una festa o un club de llibres.- Fes un costum acceptar 3 invitacions per a cada invitació rebutjada.
- Això no vol dir que hagis de dir sí a alguna cosa que creieu absolutament horrible.
-
Uneix-te a un club o grup de persones que comparteixen la teva ment. Si voleu fer nous amics, haureu de mirar més enllà de les persones que assistiu diàriament a l’escola o a la feina. Si teniu passió, apunteu-vos a un club dedicat a aquesta activitat.- Per exemple, penseu en unir-vos a un equip esportiu, a un club de lectura, a un club d’excursionisme o a una bicicleta.
- Si no tens passió, troba't en un mateix. Assegureu-vos de triar una activitat de grup.
-
Conegueu amics comuns. Conèixer amics i amigues és una de les maneres més fàcils de conèixer gent nova. Intenta que cada persona de la teva vida sigui una porta a un nou cercle social.- Penseu en organitzar una festa i en demanar a tots els vostres amics que portin amics. Ja sabreu que tindreu coses en comú amb aquestes persones ja que teniu un amic mutu.
- Si un amic us convida a una festa o una altra reunió on no coneixereu ningú, accepteu la invitació. Pot semblar intimidatori, però és una gran oportunitat per conèixer gent nova.
-
No compartimenteu la vostra vida. Intenteu no veure la vostra 'vida professional' separada de la vostra 'vida social', separada de la vostra 'vida familiar' i així successivament. Tot i que aquestes àrees diferents de la vostra vida certament requereixen comportaments i codis de conducta diferents, la millor manera de ser més sociable per naturalesa és ser una criatura sociable al llarg de tota la teva vida, no importa el que sigui. el medi ambient. És a dir, no reserveu tota la vostra sociabilitat per a festes i caps de setmana.- Busqueu oportunitats úniques per ser sociables. Podria ser tan senzill com preguntar al caixer del supermercat com va en lloc de mirar el telèfon per evitar el contacte.
- Coneix els teus companys i companys, si encara no ho has fet.
- Anar a reunions familiars. Pot ser que no sembli molt divertit, però us sorprendrà si podreu fer amics allà on aneu sempre que tinguis l’actitud adequada.
-
Fes de la teva vida social una prioritat. Per molt atabalat que sigui, si voleu ser més sociable, heu d’apuntar a sortir i conèixer gent com a mínim una o dues vegades a la setmana. Tot i que tothom necessita temps per a si mateix i de vegades s’enfronta a una setmana estressant o fins i tot a un mes estressant, a part de circumstàncies extremes, ningú no hauria de passar dues setmanes sense anar a altres persones.- Dius que, encara que estiguis cansat o no et sentis sociable, encara hauràs de conèixer gent.