Coneixement

Com arribar a ser més extrovertit i atrevit a la vida

Posted on
Autora: John Stephens
Data De La Creació: 21 Gener 2021
Data D’Actualització: 1 Juliol 2024
Anonim
Com arribar a ser més extrovertit i atrevit a la vida - Coneixement
Com arribar a ser més extrovertit i atrevit a la vida - Coneixement

Content

En aquest article: Cultivar les qualitats essencials de l'extraversió

Tant si ets tímid com ja sociable, potser voldreu ser més sortint. Una persona extrovertida és generalment oberta, enèrgica i sovint preparada per a aventures i emocions fortes. Tanmateix, potser teniu por o no esteu segurs de com ser més extrovertit. Cultivant les qualitats necessàries per a l'extraversió, actuant amb confiança i arriscant-vos en límits raonables, podeu tornar-vos més extrovertit i agosarat a la vostra vida.


etapes

1a part Cultiveu les qualitats essencials de l'extraversió



  1. Expressa positivitat mitjançant el llenguatge corporal. Les vostres expressions facials, la posició del vostre cos, així com el to de la vostra veu poden influir en el vostre comportament social. Utilitzeu el llenguatge corporal per donar als altres una impressió positiva i fer-vos més sortint i apropable. Utilitzeu alguns dels següents senyals per mostrar als altres que voleu apropar-vos a ells i mantenir una conversa.
    • Intenta aixecar les celles.
    • Intenta contactar amb la gent per saludar la gent.
    • Acostumeu-vos a obrir els braços per abraçar-vos.
    • Somrient.
    • Entrar en contacte visual.
    • Atreveix-te a quedar al mig d’una habitació.




  2. Apropa’t a altres persones. Pot ser difícil superar les ansietats socials i apropar-se a algú, però és una de les millors maneres de ser no només extrovertit, sinó també apropable. Tot i que pugui semblar contrintuïdor, si mostres interès per anar a algú i presentar-te, pot relaxar la persona en qüestió. A canvi, això pot estimular el diàleg entre els dos i tranquil·litzar-vos.
    • Feu lliscar l’habitació o el lloc on esteu i mireu si hi ha algun soci potencial amb qui hagi de mantenir una conversa. Establiu contacte visual amb la persona i progresseu progressivament cap a ella.
    • Observa el llenguatge corporal de l’altre mentre l’agafes. Si es creua amb els braços o s’allunya, això podria ser un signe de desinterès per un possible intercanvi amb tu. Només cal que busqueu una altra persona que us agradi i estigui interessada en vosaltres.




  3. Inicieu una conversa. Podeu millorar-vos fent-vos més oberts iniciant converses en qualsevol situació. Pot ser difícil al principi, però si us n’hi acostumeu, tindreu més facilitat la propera vegada i seràs més relaxat. També envia el senyal a altres persones que sou oberts, sociables i apropables.
    • Parla amb persones del teu entorn, encara que no les coneguis. Tant si esteu treballant, en una conferència o en un pícnic familiar, considereu les persones que l’envolten com a companys amb qui podríeu mantenir una conversa. Envieu-los un senyal a través del llenguatge corporal per demostrar-los que esteu disposats a conversar amb ells.
    • Feu temes de conversa adaptats a la vostra situació. Per exemple, no parleu de la vostra vida personal en una conferència professional i no gaudiu d’un casament per promocionar el vostre negoci.



  4. Feu servir alguna cosa per trencar el gel. Tant si esteu amb persones desconegudes com amb vells amics, és normal que estigueu una mica angoixats si voleu iniciar-vos o unir-vos a una conversa o activitat. Trencar el gel fent una broma o declaració per dissipar qualsevol tensió i fer feliç a la gent.
    • Penseu primer en coses gai o divertides que pugueu dir. Assegureu-vos que s’adapti a la vostra situació. Per exemple, si esteu en companyia de gent que no coneixeu, podríeu dir: "No és d'estranyar que fa tanta calor per aquí, les vostres converses són força tempestuoses! En una situació en què coneixeu gent, podeu exclamar de la següent manera: "I aquí teniu el gran cuiner que fa la seva entrada! "
    • Feu un compliment que pugui relaxar a altres persones i fer-los feliços. Això pot facilitar que sigui més accessible. Podríeu provar amb aquests exemples: "Teniu els cabells vermells més bonics" "Porteu un bonic rellotge. "



  5. Presenta't. Feu saber a la persona o al grup qui és, encara que ja sigui conegut. Això pot mostrar a la gent que és agradable i benvinguda.
    • Fes-li conèixer el teu nom i alguna cosa de tu si no el coneixes. Per exemple, digueu-ho: "Hola! Em dic Karim i m'encanta nedar. Vaig a aquesta platja diverses vegades per setmana, però mai no us he vist aquí. Quin és el vostre nom i també us agrada aquesta platja o la natació? Repetiu el nom de la persona per ajudar-lo a recordar-lo després i mostrar el vostre interès. Digueu per exemple això: "Hola, Christophe, encantat d'haver-vos conegut! Vas a la mar? "
    • Sigueu sincers amb les persones que coneixeu. Podeu dir alguna cosa així: "Hola, és Emily. Vull ser més sociable amb la gent i sortir de la meva closca. Pot ser que els vostres amics, familiars o fins i tot coneguts utilitzin aquest senyal per ajudar-vos a ser més extrovertit, en buscar una conversa amb vosaltres.



  6. Expressa els teus pensaments. Podeu mantenir una conversa donant les vostres opinions. Tot i això, no oblideu mantenir l’estat d’ànim el més lleuger possible perquè la conversa no s’aturi o que no negui la vostra parella.
    • Busqueu un interès comú que tingueu amb la persona i feu que sigui un tema. Podeu dir alguna cosa així: "Heu vist què està passant en el món del ciclisme ara mateix? És una bogeria! "
    • Facilitar el curs natural de la conversa amb diversos temes. Assegureu-vos que cada persona parla equitativament per ajudar-vos a estar més confiat i extravertit durant els intercanvis.
    • Sigueu lliure d'expressar les vostres opinions per incloure el vostre soci de discussió. Per exemple, podreu dir: "Vaig trobar que els preus realment van augmentar al nostre supermercat local i, tot i que admeto a petites empreses, no estic segur de si puc continuar comprant aquí. Tens la mateixa experiència també? "



  7. Ofereix i accepta invitacions. Organitzeu una festa o una festa o accepteu l’oferta que feu per passar temps amb ell, sobretot si no es tracta d’activitats que feu amb freqüència. Sortir i interactuar amb altres persones us ajudarà a ser més extrovertit i relaxat. També comporta algun risc.
    • Organitzar un sopar o reunir gent en un restaurant. Convida gent del teu cercle professional i social. Com a amfitrió, sereu el centre d’atenció i se us demanarà parlar amb tots els convidats i mantenir converses entre ells.
    • Convida a algú que li agradaria conèixer millor a un cafè o a un dinar. Seguiu amb la reunió per veure si es sentirà una amistat.
    • Accepta invitacions d'altres. Això podria donar-vos l’oportunitat de conèixer gent nova i aprendre a ser més obert. Recordeu que les invitacions que rebutgen repetidament mostren que no us interessa. Això pot provocar la vostra exclusió en algunes activitats de lleure.



  8. Circuleu entre diferents grups. Una de les característiques dels extrovertits és no romandre mai siliciós en companyia d’estrangers, sinó discutir amb molta gent en qualsevol situació. Aprofiteu aquesta oportunitat quan participeu en esdeveniments professionals o personals per participar en converses amb diferents persones. Pot ser que al principi no sigui fàcil, però, quan més ho facis, més es convertirà en un joc.
    • Relaxa’t quan acabes amb algú o amb un grup de persones. Escolta els seus intercanvis i intervé dient una cosa així: "Puc interferir-me una mica? Estic realment interessat en la vostra conversa. "
    • Presenteu-vos a una persona del grup. Llavors, podria presentar-te al grup i potser t'inserirà a la conversa.

2ª part Confieu



  1. Entendre que cada persona és especial. Cada individu té talents que li són únics i que podria utilitzar en determinades situacions. Reconèixer que sou especials i que podeu aportar alguna cosa més a qualsevol conversa o situació pot augmentar la vostra confiança per estar més obert o arriscar-vos.
    • Determineu què us diferencia de les altres i feu una llista. Suposem que us agrada viatjar. Com que això no és necessàriament molt freqüent entre les persones, aquesta capacitat d’obrir-vos cada cop més a l’univers us ofereix una perspectiva molt particular del món i que podria interessar a les persones.
    • Eviteu comparar-vos amb les altres persones. Això podria sacsejar la seva confiança.



  2. Accepta’t com ets. Confiar també és acceptar el que sou. Pot ser que estiguis tranquil per naturalesa i, per tant, no t'has de forçar a ser extravertit. Sempre podeu tenir l’assegurança necessària, atreviu-vos i sigueu impressionant encara que sigueu introvertits de forma natural. Un comentari ben situat pot ser tan divertit o interessant com cinc minuts de xafardeig.
    • Reconeix que tens prou potencials per oferir al món i als que t’envolten. Feu una llista de les vostres qualitats o punts forts i recordeu-les en els vostres moments de dubte.
    • Tingueu en compte que acceptar-vos tal com sou, pot ajudar els que us envolten a ser amables. Això també et pot tranquil·litzar.



  3. Creieu-lo vosaltres mateixos. Et seria difícil ser més sociable i atrevit si no creus en tu mateix i en les teves potencialitats. Recordeu que és possible tenir èxit en qualsevol camp, sempre que tingueu pensaments positius i us centreu en el costat positiu.
    • Expliqueu coses positives cada dia. Per exemple, digueu-ho: "He viatjat tant que tinc una perspectiva molt especial del món i em vaig adonar que tothom mereix el mateix tractament. "
    • Envolta't de persones que creuen en tu i t'ajudaran a tenir més confiança.
    • Recordeu que la confiança en si mateix pot derivar de qualsevol cosa, com ara saber que teniu relacions positives, una ètica professional real o fins i tot que sou guapo i elegant. Això pot reforçar l’autoestima i fer-vos més propensos a apropar-vos a la gent o a arriscar-vos.
    • No oblideu que el fracàs contribueix enormement a la confiança en si mateix. Per exemple, si perds la feina i et veus obligat a passar per aquests moments difícils per trobar una altra feina, indica la teva capacitat per tenir èxit malgrat els obstacles.



  4. Contraris als pensaments negatius. No és infreqüent tenir a vegades pensaments negatius. Tot i això, la manera de manejar aquest tipus de sentiments té una influència significativa en la manera d’interaccionar amb els altres i fins i tot pot reforçar o disminuir la seva autoestima. Identifiqueu a continuació els diferents pensaments que redueixen la vostra autoestima i replanteu-los per reforçar la vostra confiança en si mateix.
    • El pensament de "tot o res". Dit d’una altra manera, percebeu les coses només per bé o per malament. Per exemple, dius: "Si no aconsegueixo aquesta feina, vol dir que estic malament" en lloc de dir "Si no obtinc aquesta feina, significa alguna cosa millor que això. "
    • Abstracció selectiva. En aquest cas, només veieu les coses negatives d’una persona i això altera el que en penseu o la situació. Per exemple, canvieu frases com: "Vaig abandonar l'equip i ara em culparan de la derrota" en frases més positives com aquesta: "Vaig cometre un error com tots els altres. Puc aprendre dels meus errors i avançar. "
    • Convertint el positiu en negatiu. Dit d’una altra manera, feu qualsevol assoliment i trobeu la manera de depreciar-lo. Per exemple, podríeu dir: "Hola! Vaig guanyar la carrera i va ser genial! En lloc de dir: "Només vaig guanyar la cursa perquè no hi va participar ningú. "
    • Confondre sentiments amb fets. Podríeu pensar que esteu fracassant perquè teniu un mal dia i sentiu com si sou realment estúpid. Recordeu totes les vostres realitzacions anteriors per contrarestar aquests sentiments.



  5. Animar-se. És important dir-vos que heu tingut resultats positius en el passat i que encara en tindreu. Feu-vos compliments per aconseguir canvis positius i assolir els vostres objectius.
    • Recordeu centrar-vos en allò positiu en qualsevol situació, fins i tot si no el percebeu a primera vista. Per exemple, podeu dir això: "La meva dissertació pot no ser perfecta, però he acabat. Vaig acabar una marató acadèmica i això, molta gent no va tenir èxit. "
    • No permetis que els accidents del curs et desanimin. Aixecar-se i tirar endavant, alhora que en positiu.



  6. Que passeu una bona estona. La vostra capacitat de relaxar-se i passar una bona estona demostra la seva confiança en tu mateix. Centrar-se en el positiu us ajudarà a ser més accessible als altres i més atrevit a la vida.
    • Busqueu gent feliç i divertida. Potser riuen molt o somriuen. Això us relaxarà i reforçarà la vostra autoestima i seràs més capaç d’expressar-vos o arriscar-vos.
    • Posa la negativitat al darrere. Si viviu en una situació negativa, preneu nota i guardeu-la en el passat. L’exposició a opinions o comportaments negatius et pot sacsejar de confiança.

Part 3 Assumir riscos



  1. Estableix objectius personals. Si voleu ser més atrevits a la vida, heu d’arriscar la majoria de vegades. Definiu com voleu ser més atrevits i fixeu objectius assolibles.
    • Utilitzeu el mètode anomenat "SMART" com a pauta per als vostres objectius. S'entén per SMART específic, mesurable, ambiciós, realista i temporal. Suposem que voleu practicar parapent. El seu objectiu pot ser: "Vull superar el meu vertigen per poder contemplar les boniques vistes aèries. Ara intentaré mirar per la finestra d’un edifici alt per a parapent amb una parella el meu proper aniversari. "
    • Escriu els teus objectius en un diari. Feu canvis cada vegada que els arribeu. Tingueu cura de revalorar els vostres objectius en un interval de temps regular per assegurar-vos que encara es puguin assolir.



  2. Teniu expectatives realistes. Assegureu-vos que el vostre desig de ser més agosarat es troba en el terreny de la possibilitat. Si no ho feu, us pot impedir assolir els vostres objectius i això pot debilitar la vostra confiança en si mateix i la vostra voluntat de ser atrevits.
    • Intenteu esbrinar si els vostres objectius són realistes, parlant amb altres persones o fent recerca. Per exemple, si voleu convertir-vos en gimnasta, però sou una mica més grans, potser us resultarà difícil anar als Jocs Olímpics. Tot i això, això no vol dir que no pugueu participar a classes o competicions de gimnàstica.



  3. Proveu noves experiències. Sempre que intenteu fer alguna cosa, esteu atrevits, ja que no sabeu si us agradarà aquesta activitat o si us deixareu anar en algun moment. Provar noves activitats o viure noves experiències no només us ajudarà a ser més atrevit a la vida, sinó que també pot augmentar el vostre nivell de confiança i us ajudarà a estar més obert a altres persones.
    • Continua sent receptiu a les activitats que encara no has provat. Per exemple, si un amic us convida a provar una nova recepta, no ho dubteu. Si això succeeix, podríeu descobrir alguna cosa que us agradi i, fins i tot, si no ho és, potser estareu contents d’haver-ho provat.
    • Diversifica les teves activitats. Surt de la teva zona de confort i uneix-te a clubs o intenta canviar de rutina. Suposeu que feu dia a dia, però voleu animar els vostres entrenaments. Podeu provar CrossFit o altres activitats com el ioga, que són més difícils que fer trotar.
    • Supera les teves pors. Sempre que proveu alguna cosa, potser tingueu por. Respira profundament i digues que és el que necessites.



  4. Feu canvis. Totes les experiències personals canvien en algun moment. Moltes vegades heu hagut de ser valent o agosarat. Ser sensible als canvis, no importa quan es produeixin. Això us pot ajudar a assumir més riscos en el futur.
    • Recordeu que sou capaç de superar qualsevol situació que us presenti la vida. Et pot donar el coratge de perseverar. En cas de dubte, posa’t en pau, relaxa’t i oblida’t d’ells.
    • Feu uns quants passos petits per acceptar els canvis de la vostra vida. Desgloseu aquests canvis per acceptar-los amb més facilitat i us faran més propensos a assumir riscos.



  5. Accepteu el fracàs. Igual que amb els canvis, tothom pot experimentar un fracàs a la seva vida, però la manera de gestionar aquesta situació pot fer-vos més atrevit i confiat. Continua avançant, ja que la majoria de les persones que corren riscos pateixen contratemps abans de trobar èxit.
    • Determineu les causes del vostre error i apliqueu-les aviat. Per exemple, si heu creat una aplicació per a telèfons intel·ligents a la qual els usuaris no els agrada dissenyar, llegiu les ressenyes i creeu una altra aplicació en funció dels comentaris que vau rebre.
    • Demaneu ajuda en qualsevol moment si cal. Això no només pot ajudar-vos a ser més agosarat en el futur, sinó simplement demanar ajuda us pot ajudar a ser més sociable.