Content
El coautor d’aquest article és Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin és un assessor professional amb llicència a Wisconsin. El 2011, va obtenir el seu màster en consulta clínica en salut mental a la Universitat Marquette.Hi ha 8 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Quan un és tímid, pot ser difícil gaudir de la vida. Potser et sentis solitari o limitat. Tanmateix, és molt possible superar la vostra timidesa. Només recordeu-ho, hi ha gent que és naturalment tímida. En canvi, la vostra timidesa no us hauria de limitar a la vostra vida quotidiana. En intentar conquerir la teva timidesa per etapes, aviat veuràs que pots ser més extrovertit.
etapes
1a part de 3:
Reconèixer les tendències
- 4 Trobeu el professional adequat per parlar. En alguns casos, és possible que hagueu de trobar un professional de la salut. Hi poden ajudar diversos tipus de persones. Segons el grau de timidesa, necessitareu un o més tipus d’ajuda.
- Els terapeutes us poden ajudar a detectar els patrons del vostre comportament. Està comprovat que la teràpia cognitiva ajuda a combatre la timidesa.
- La teràpia de parella és per a persones que tenen dificultats per expressar-se en una relació íntima.
assessorament
- De vegades, necessitareu una mica d’ajuda per començar. Demaneu a un amic o algú de confiança que us anime a sortir de la vostra zona de confiança.