Content
- etapes
- 1a part Canviant les perspectives
- 2a part Canviant les teves interaccions
- 3ª part. Reconèixer els seus problemes
Solen estar en conflicte amb els companys, parents i fins i tot cònjuge perquè esteu massa segurs de vosaltres mateixos? Tens problemes per treballar en equip? Tens problemes per demanar ajuda als altres? Segur que tens algun problema. No sempre és un handicap, perquè aquest ego també t’empeny a superar-te. Tot i així, és possible que tingueu problemes amb els altres, per la qual cosa és important que feu un esforç pel vostre compte per tal que no interfereixi amb les vostres relacions.
etapes
1a part Canviant les perspectives
-
Deixa de comparar-te amb els altres. Tant si és negatiu com positiu, no té cap sentit comparar-se amb els altres i pot arribar a estar inquiet i deprimit. Si creus que ets millor que una persona, no oblidis el que segurament superes altres aspectes que no t’havies pensat.- Aprendre a estimar-se. En lloc de mesurar-se contra els altres o contra un ideal, respecta la persona que ets i els que t’envolten.
- Ningú és perfecte. I tu tampoc. Si us heu de comparar, feu-ho amb la persona que vau ser el dia anterior.
-
Canvieu els ulls davant dels vostres fracassos. No és el final del món i això no hauria d’impedir que ho intenti de nou ni que els objectius es baixin. Els escacs són una gran oportunitat per conèixer més coses i haurien de ser un nou punt de partida.- Com reaccioneu els escacs? Et culpes? Et rendeixes puntual?
- Tria la teva reacció. Podeu decidir analitzar la situació i canviar els vostres objectius en funció d’aquesta nova informació.
- Animar-se. Feu pressupostos que us inspirin a la vostra sala o oficina. Repetiu els mantres per animar-vos a continuar els vostres esforços.
-
Canvieu la vostra visió de l’èxit. Solem mesurar el nostre èxit a partir de resultats tangibles, com ara un trofeu o promoció. En funció d’aquests resultats, et fa més vulnerable perquè de fet hi ha moltes altres maneres de mesurar els teus assoliments.- Visualitza la teva vida com un viatge. L’èxit pot ser avançar al vostre ritme cap a un ideal. Així doncs, sempre que avancis (encara que es necessiti temps), pots considerar-ho com un èxit i ja no confiar en la validació dels seus professors o del seu superior.
- Tot i això, no presumeixi del vostre èxit. És important que també pugueu felicitar la feina dels altres. Aprofiteu el temps per agrair els vostres companys pel seu esforç.
-
Redefiniu els vostres objectius. Les expectatives que són massa altes poden ser la causa del vostre problema. No deixeu que aquestes expectatives defineixin la vostra vida i la forma de percebre el vostre entorn. En lloc d'això, aprofiteu per veure les coses des d'una perspectiva diferent.- Busqueu les percepcions equivocades que puguin orientar les vostres accions. És possible que us hagueu vist empès a expressar-vos massa agressivament quan era petit. Això pot fer que les persones avui sospiten de vosaltres. Deixa de banda aquestes falses percepcions i defineix la teva pròpia visió de l’èxit.
- Feu una mica de meditació. Àncora en el present per no limitar-se a una visió de la seva vida dirigida només al passat o al futur.
- Recull les coses des del principi. Pensar que ho sabem tot de tot no fa possible comprendre totalment la situació en què ens trobem. Preneu-vos cada moment com el primer per ser més receptius a les novetats i altres maneres de fer.
2a part Canviant les teves interaccions
-
Aprendre a comprometre's. Ja sigui a la feina o com a part de les teves relacions personals, poder comprometre't et permetrà tenir interaccions més saludables. Aquí hi ha alguns consells.- Repensar els objectius. Quan algú et contradiu, evita sentir-te inferior o superior. Trobeu una posició central perquè tothom es pugui beneficiar d’aquest intercanvi.
- Decidiu què és important per a vosaltres. No teniu interès a romandre sol i ajudar els vostres éssers estimats us poden ajudar a assolir els vostres objectius.
- Compromís no significa derrota. Assolir un objectiu col·lectivament no fa que sigui una victòria més petita. Només heu d'assegurar-vos que sempre es tenen en compte les coses que més us importen (com ara els vostres valors).
-
Estigueu oberts a opinions diferents de les vostres. El sener no resol mai un conflicte, tot i que és saludable en dosis petites. Considereu que és important que els vostres estimats us animin a veure les coses d’una altra manera per no intentar abundar sempre en la vostra direcció. Això et permetrà créixer i progressar cap als teus objectius.- No busqueu, però, crear un conflicte quan no sigui necessari. Simplement no és sentir-se amenaçat per desavinences. Els diferents punts de vista que us permetran veure les coses amb un ull nou.
-
Interessa-te pels altres En lloc de passar el temps parlant de tu mateix, fes preguntes als teus interlocutors. No intenteu sempre monopolitzar la seva atenció.- Mireu els vostres interlocutors als ulls. Desconnecteu les cames i els braços. Escolteu activament els altres buscant entendre el seu punt de vista en lloc de respondre-hi. Abans de compartir els vostres pensaments, parafraseu el que us acaben de dir els vostres interlocutors i feu-los una pregunta sobre les seves opinions.
- Utilitzeu el nom de la persona. Feu preguntes sobre un tema que li interessi (com els seus fills o les seves passions) i aprengueu sobre la seva vida quotidiana.
- Feu compliments. En lloc de centrar-se en tu mateix, dirigeix la teva energia cap als altres. Busqueu comunitats i feu aparicions per centrar-vos en la seva personalitat. Aprofiti el temps per apreciar els seus trets de personatge i felicitar per exemple la seva energia per un projecte comú.
3ª part. Reconèixer els seus problemes
-
Posa’t en qüestió. És possible que no t’adones que tens un problema. Per això, observeu amb més precisió la vostra cerca per a l'aprovació d'altres. Per saber si esteu cegats pel vostre ego, podeu fer-vos les següents preguntes.- Em sento superior als altres?
- Em sento inferior als altres?
- Si responeu que sí a alguna d’aquestes preguntes, us deixeu encegar pel vostre ego. També us heu d’adonar que això pot afectar profundament les vostres relacions amb els que l’envolten.
-
Reconèixer els conflictes fastigosos. Podeu iniciar-vos en una baralla de galls amb persones que es podrien dirigir al vostre territori. Pot ser el vostre amic qui us ofereix consells sobre golf o consells del vostre gestor sobre com millorar el vostre rendiment.- Si aquestes situacions et molesten profundament, sens dubte tens algun problema. És possible que no us agradi que doneu consells que ja coneixeu o que us negueu. Si compartiu idees diferents de les vostres, les podeu rebutjar en conjunt per no posar en perill la vostra pròpia visió.
-
Pregunteu si us enfadeu fàcilment. Els vostres problemes repugnants no són necessàriament aparents, però podeu patir si acostumeu a criticar molt malament i sentiu que esteu qüestionant les vostres habilitats.- Observa les teves interaccions amb els altres Els teus éssers estimats solen divertir-se emprenyant-te? Sovint heu de calmar-vos després que algú us endeixi? Sens dubte, pateix problemes repugnants.