Content
El coautor d’aquest article és Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak és un consultor de psicologia, llicenciat a Chicago. Es va graduar a la American School of Professional Psychology el 2011.Hi ha 23 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Tothom passa moments de la vida en què les coses semblen més difícils, èpoques en què es pensa que abandonar és l’única opció. Penseu que, fins i tot si feu esforços extraordinaris, mai no aconseguireu els vostres objectius i aconseguireu els vostres somnis. És fàcil llençar l’esponja. Si us sentiu desanimats, hi ha maneres de restablir les prioritats, de centrar-vos en les vostres ambicions i de motivar-vos. No et rendeixis abans ni tan sols d’intentar-ho.
etapes
1a part de 4:
Gestiona el desig de renunciar
-
5 Saber quan demanar ajuda. Tothom se sent malament i desesperat en un moment o altre de la seva vida. No esteu sols i hauríeu de saber que hi ha recursos i gent a la vostra disposició. Si us sentiu desanimats durant molt de temps o si us adoneu que la vostra manca d’energia i la vostra depressió interfereixen amb la resta de la vostra vida, parleu amb un professional de la salut mental.- La depressió pot ser lleu o greu i pot dependre del vostre entorn, d’esdeveniments al vostre voltant o fins i tot de la vostra salut física. Els símptomes són tristesa, ansietat, sensacions de buit i desesperança i falta d'interès en les activitats normals. Fins i tot pot prendre forma de dolor físic.
- Penseu en parlar amb un conseller, terapeuta o psiquiatre. Us poden ajudar a controlar la depressió amb un tractament adequat.