Content
- etapes
- 1a part de 3:
Desenvolupar un estat d’ànim resistent - Part 2 de 3:
Gestionar laversió - Part 3 de 3:
Resisteix l’abandonament - assessorament
Hi ha 8 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
És probable que hagi experimentat molts reptes, obstacles i rebutjos, si lluiteu per no renunciar a alguna cosa. Podríeu cansar-vos d’aquestes persones que us diuen que el que no us mata us fa més fort i preferiu saber mantenir-vos optimistes i continuar el camí cap a l’èxit. Primer hauríeu d’estar orgullosos de vosaltres mateixos i de la vostra perseverança en no renunciar. A continuació, podeu intentar desenvolupar un estat d’ànim i d’ètica que us garanteixi l’èxit si continueu perseguint els vostres somnis.
etapes
1a part de 3:
Desenvolupar un estat d’ànim resistent
- 1 Desenvolupar una actitud més optimista. Tot i que és possible que sigui gairebé impossible mantenir optimista si sentiu com ho heu provat tot i res sembla que us funcioni, és important mantenir-vos el més optimista possible si no voleu renunciar. Mantenir-se optimista et permet veure totes les coses bones de la vida que pots patir, ja que només estàs mobilitzant les coses més negatives. També us pot fer més sensible a les oportunitats i oportunitats perquè mirareu la vida amb una actitud guanyadora.
- No és cap broma. Ser més optimista no només us facilitarà el maneig dels reptes, sinó que també us ajudarà a acceptar-ne de nous. No podreu avançar si us desbordeu i veieu només els vostres errors.
- Intenteu substituir un pensament negatiu per dos positius més si us trobeu queixant-vos.
- Tot i que no hauríeu de tenir la impressió de fingir quan actueu de manera optimista quan us sentiu trist, heu de saber que com més s’esforça a veure el costat brillant i més realment el veureu.
- Una forma de ser més optimista és envoltar-se de persones que et fan apreciar la vida millor. Serà difícil tenir un estat d’ànim positiu i no voler renunciar a si el vostre entorn és negatiu i descoratjador.
-
2 Aprendre a acceptar els canvis. Hauríeu de poder afrontar els canvis i acceptar els canvis, si voleu fer l’esforç d’adoptar l’estat d’ànim adequat per no renunciar-hi. Per descomptat, podríeu deixar-vos complet quan el vostre xicot us va deixar de sobte o quan la vostra família us va dir què es traslladaven a una altra ciutat, però hauríeu d’aprendre a adaptar-vos a una nova situació, a centrar-vos en nous aspectes i a avançar-vos a la velocitat. un pla per evolucionar en aquesta nova situació.- Com va dir Sheryl Crow, "de vegades un canvi pot fer-te bé. Digueu-vos que això pot ser el millor que us pot passar, encara que al principi estigueu molestos i agredits.
- Veure un canvi com una oportunitat per aprendre alguna cosa nova, conèixer gent nova i fer-se més equilibrat. Tot i que encara no podeu veure tots els avantatges de la situació, haureu d’estar orgullós de vosaltres, gestionant-lo amb gràcia i endavant.
-
3 Aprèn dels teus errors Heu d’adoptar un estat d’ànim que us permeti comprendre els vostres errors i aprendre alguna cosa de manera que no sempre us trobeu amb els mateixos problemes, si no voleu renunciar. Quan cometeu un primer error, potser us desanimareu o us desconcertareu, però hauríeu de fer un pas enrere per comprendre el vostre error i assegurar-vos que no ho torneu a fer.- Ningú no vol equivocar-se, però aquests t’ensenyen a evitar problemes futurs. Podríeu, per exemple, tenir la impressió d’haver fet tot malament sortint amb un noi possessiu que us va acabar trencant el cor. Però haver comès aquest error quan ets molt jove t’estalvia d’esdevenir una desastrosa elecció de cònjuge quan et vols casar.
- No rebutgeu l’oportunitat d’actuar de manera diferent. Mai no s’aprendrà res si es busca sistemàticament la perfecció en tot.
-
4 Sabeu que sempre hi haurà oportunitats per tenir èxit. Hauríeu d’estar convençut que sempre hi ha moltes maneres d’èxit en el futur, si voleu fer un esforç per no renunciar-hi. Tot i que és important viure en el present, també heu d’estar emocionats amb el futur en lloc de creure que no us pot aportar res. Mai no arribaran bones oportunitats, perquè no les podreu veure, si teniu la impressió d’haver perdut la barca d’una manera o altra.- Potser pensareu que mai trobareu la carrera que us convé perquè no heu aconseguit la feina dels vostres somnis després de tres entrevistes de feina perdudes, però a la llarga veureu que podreu trobar moltes feines que us puguin adaptar perfectament, encara que triguin una mica a trobar-los.
- També podeu intentar ampliar la definició d’èxit. Potser podríeu pensar que l’èxit és publicar una novel·la als 25 anys, però als 30 anys, podríeu veure que l’èxit també es troba a l’ensenyament de la literatura a la universitat.
-
5 Obteniu molts coneixements. Hauríeu de seguir acumulant coneixements i coneixeu més coses sobre el món que us envolta i comprendreu la situació en què us trobeu, si voleu tenir una mentalitat resistent que us pugui ajudar a mantenir-vos en contacte. Veureu que sempre hi ha alguna cosa per aprendre i més oportunitats per copsar si desenvolupeu set de coneixement i us emocioneu pel món. També podeu augmentar el vostre coneixement de tot el que vulgueu fer, ja sigui per entrar a la universitat, trobar una nova feina o publicar una novel·la. Com més sàpigues i més podràs afrontar qualsevol repte que es creua en el teu camí.- Llegir tant com sigui possible és, òbviament, la manera essencial d’aconseguir més coneixement. Es pot llegir novel·les, temes actuals o llegir en línia sobre el vostre camp d’expertesa. No obstant això, també podeu obtenir coneixement parlant amb experts del vostre camp, tractant de formar xarxes o assessorant persones expertes en el seu camp.
- Mai deixareu que alguna cosa caigui, sempre que siguis conscient que encara queda molt per aprendre.
-
6 Tingueu paciència, les coses bones passen quan mai deixeu de provar-ho. Una altra raó per la qual es pot voler renunciar és creure que els esdeveniments feliços es produeixen gairebé a l’instant. Podríeu pensar que teniu èxit perquè vau sol·licitar deu treballs, vau enviar el manuscrit a cinc editorials o vau assistir a quatre nois diferents. No obstant això, el camí cap a l’èxit està pavimentat amb una sèrie d’escacs i no hauríeu d’abandonar abans de provar res.- De vegades pot ser útil parlar amb altres persones que experimenten el mateix que tu. Per exemple, pot ser que se senti desmoralitzat després d’haver sol·licitat vint posicions diferents sense tenir una única resposta positiva d’un contractista. Digueu-vos que el vostre millor amic va sol·licitar 70 treballs abans d’aterrar-ne un. Es necessita molta perseverança i esforç per aconseguir la vida que desitgeu.
- Per descomptat, podríeu dir-vos que esteu intel·ligents, que teniu talent, que esteu balancejant fort, i que qualsevol possible empresari o ànima parella pot estar encantat d’haver-se creuat. Això pot ser cert, però no es pot esperar que la gent et triï perquè ets tu i perquè les persones que t’envolten creuen que ets fantàstic. Es necessita molt temps i esforç per demostrar-ho als altres.
Part 2 de 3:
Gestionar laversió
-
1 No esdevinguis víctima d’una indefensió autoproclamada. Si és així, pensareu que no tindreu mai èxit, perquè tot el món s'ha enganxat a vosaltres. Les persones víctimes d’aquest tipus d’idees estan convençudes que mai no seran enlloc, perquè no han tingut bons resultats en el passat. Hauríeu d’aprendre a acceptar noves oportunitats en lloc de creure que esteu destinats a fracassar si voleu poder controlar les adversitats.- Una persona que s’ha convertit en víctima autoproclamada creurà que mai tindrà la feina que vol per fallar cinc entrevistes laborals, que hi ha alguna cosa dolenta i que ja no s’hauria de preocupar d’acumular fracassos.
- Una persona que vulgui prendre el control del seu destí s’esforçarà a pensar positivament per tenir la impressió de controlar la situació. Pensarà que les seves cinc entrevistes de contractació negatives li hauran fet com a mínim una bona impressió en els contractistes i que acabarà amb un gran treball si continua enviant resums de carrera.
-
2 Trobeu un mentor de confiança. Una altra manera de gestionar l'adversitat és trobar un mentor de confiança que us pugui ajudar a gestionar els reptes més difícils de la vostra vida. És possible que et sentis més motivat per assolir els teus objectius si tens algú que ha viscut el que viu i que ha tingut èxit a la teva zona. Parlar amb algú pot proporcionar-vos més informació i informació sobre la vostra situació. Aquesta persona també us pot animar més.- A més, aquest mentor probablement també va experimentar molts escacs i obstacles. També voldreu continuar, sabent com va viure aquesta persona.
-
3 Mantenir xarxes socials fortes. A més d’un mentor de confiança, tenir una xarxa social forta pot ajudar-vos a mantenir-vos fort durant un moment difícil. És possible que et sentis menys sol i capaç de fer front als reptes que té a continuació, tenint amics i familiars afectuosos que es preocupen per tu i ser part d’una comunitat forta en la qual cada membre realment es preocupa pels altres. Seràs més vulnerable a ser afeblit i vols renunciar si sents que has de fer front a la situació que t’enfrontes sola.- Potser us sentiu menys aïllat si teniu algú a qui podeu confiar els vostres fracassos, fins i tot si aquesta persona no sempre us pot donar bons consells. Simplement trobar algú amb qui parlar pot donar-vos més esperances de futur.
- També podeu alliberar les vostres tensions parlant amb persones preocupades pel que esteu passant. Probablement us sentireu més desanimats si reprimiu els sentiments i els manteniu en vosaltres.
-
4 No oblideu cuidar-vos. El mínim que podeu fer és menjar tres àpats equilibrats al dia, rentar-vos regularment i descansar bé, si viviu un moment de dificultat. Això és exactament el que heu de fer si voleu avançar per mantenir una mica de força física i mental. Podries abandonar més fàcilment si et sents cansat, si menges malament o si no t’has dutxat durant diversos dies.- Et pots sentir més energètic i preparat per afrontar tots els reptes de la feina de menjar tres àpats saludables i equilibrats al dia que contenen proteïnes magres, fruites i verdures i hidrats de carboni saludables.
- Proveu de dormir almenys entre set i vuit hores a la nit i aixequeu-vos i aneu al llit aproximadament a la mateixa hora. Això us ajudarà a sentir-vos capaços de gestionar els obstacles que us quedaran.
-
5 Sigui una persona que actuï. No podeu quedar-vos al vostre racó queixant-vos de tots els vostres fracassos, estirat al llit o trobant excuses per tots els motius que us van fer fallir, si no voleu renunciar. Hauríeu de ser una persona d’acció que elabori un pla per tenir èxit. Significa moure't, aplicar-te a la xarxa, acceptar cites o fer qualsevol cosa per assolir el teu objectiu. Mai no faràs res de bo si només et planteges per tots els errors que has tingut i si et sap greu.- Per descomptat, tots hem de fer una pausa, lamentar-nos de nosaltres mateixos i tenir llàstima de nosaltres de tant en tant. No hauríeu de deixar que aquests sentiments es facin càrrec, fins i tot, fins al punt de no poder tornar a intentar-ho.
- Comença per preguntar-se i anotant un pla d’èxit. Fer una llista de tot el que necessiteu us farà més capaç d'obtenir el que voleu.
-
6 Tenir més assegurança. És cert que la seva autoestima es pot trontollar si heu passat diversos anys en un treball de poca remuneració i de poca recompensa, però no podeu deixar que aquesta situació us impedeixi desitjar alguna cosa millor. Hauríeu d’esforçar-vos per acceptar tot allò que us agradi, per corregir algunes de les vostres faltes i estar satisfet amb la persona que sou. Tot i que es triga molt a obtenir més assegurança, com més aviat comenceu, millor gestionareu els vostres reptes.- Proveu d’esborrar els vostres dubtes i tingueu la impressió de poder adonar-vos de tot el que heu pensat. No se li contradirà si és la primera persona que es posa en dubte.
- Persones freqüents que et fan bé i no les que et desmoralitzen i els desconcerten.
- Pretén desbordar l’assegurança amb un llenguatge corporal positiu. Poseu-vos dret, no arrossegueu els peus ni creueu els braços sobre el pit. Tingueu una actitud alegre i oberta davant el que us pot aportar el món.
-
7 Utilitzeu els vostres errors per ser més forts. Probablement heu sentit aquesta expressió optimista de dir que el que no us mata us fa ser més forts. No obstant això, en rigor, aquesta expressió no sempre és certa. En realitat, és més probable que estiguis molt desmoralitzat que no pas tenir un cuir més dur, si vius en pilotes d’escacs molt descoratjadores. Hauríeu d’aprendre a acceptar el fracàs i veure què podeu aprendre i no deixar-vos creure que no mereixeu l’èxit.- No deixeu que el vostre estat empitjori cada vegada que falla, sinó que pregunteu-vos i penseu en el que heu après. Penseu en què podríeu haver fet de manera diferent per tenir èxit la propera vegada.
- No tingueu vergonya de fracassar. Primer, moltes persones no tenen el desig de plantejar-se. Evidentment no és divertit cargolar, però és l’única manera d’obtenir el que desitgeu.
-
8 No deixeu que el passat dicti el vostre futur. Mai podríeu pensar en aconseguir res per haver fallat massa vegades en el passat perquè no heu trobat cap llibre per a la vostra primera novel·la, perquè no trobàveu amor o no aconseguíreu perdre pes. Tot i això, moltes persones d’èxit han començat molt modestament, han experimentat pobresa o han estat rebutjades moltes vegades. Feu que el vostre passat us galvanitzi i us porti a l'èxit, en lloc de deixar-vos fer creure que no mereix l'èxit.- Per descomptat, potser teniu la impressió que totes les vostres feines fins ara han tingut èxit només en deixar-vos sentir i fer-vos sentir incapaços. Tot i això, això no significa que els vostres futurs llocs de treball hagin de ser necessàriament d'aquesta naturalesa. De fet, haurien de fer que vulgueu trobar alguna cosa que us convingui millor.
- Us sabotegeu si creieu que esteu destinats a repetir el temps indefinidament. Si, per exemple, teniu una gran relació amorosa, però no deixeu de pensar en les vostres històries d’amor fracassades, també la arruïnareu, perquè creieu que no us la mereixeu.
Part 3 de 3:
Resisteix l’abandonament
-
1 Establiu objectius raonables. Una altra manera de resistir l’abandonament d’un projecte és intentar fixar objectius raonables que pugueu assolir. Obviouslybviament, és fantàstic voler agafar la lluna, de manera que aconseguisques les estrelles si falla, però, en realitat, hauríeu de crear, en canvi, petits objectius que us portin al vostre objectiu final, de manera que tingueu orgull. tot el que heu fet al llarg del vostre viatge. No renunciaràs creant una vida més fàcil de gestionar.- Si, per exemple, el vostre objectiu és publicar una novel·la, és probable que estigueu molt decebuts en tots aquests anys quan no ho feu, perquè no creieu que ho pugueu fer.
- Tanmateix, si us fixeu objectius més modestos, com començar a publicar notícies en revistes confidencials, a revistes més conegudes i, a continuació, a escriure l’inici d’una novel·la, tindreu més probabilitats d’aconseguir aquests petits objectius fins al final. del vostre curs i tindreu més assegurances per tirar endavant.
-
2 Mireu si no heu de trobar una nova manera de fer realitat el vostre somni. Per descomptat, a tothom no li importa, però encara haureu d’aturar-vos i preguntar-vos si no us tortureu fixant-vos objectius massa difícils per a vosaltres. Evidentment vols convertir-te en una gran actriu. Aquest somni podria fer-se realitat, però també podríeu trobar una altra manera de fer allò que us agrada, com ser un professor de drama, fer drama aficionat o fins i tot fer un bloc sobre els vostres intents d’entrar al món de l’art.- No hauríeu de veure això com un intent de vendre les vostres expectatives, sinó com una manera de gaudir més fàcilment de la vostra vida.
- No heu de passar tota la vida pensant en vosaltres mateixos com un fracàs perquè mai no us heu fet famosos. Aquest tipus de sentiment et deixarà constantment insatisfet amb el que ja has aconseguit.
-
3 Gestiona les tensions. Una altra manera de resistir-se a labandon és mantenir-se ferm davant el fracàs i aprendre a afrontar-lo amb tota la tensió que puguis sentir quan tinguis ganes de deixar-lo caure. Hauríeu de trobar una manera de controlar l’estrès per tal d’esborrar el camí cap a l’èxit, que simplement no trobeu la feina que us pugui oferir el benestar que realment necessiteu o que tingueu problemes per fer malabarisme amb les responsabilitats familiars i escrivint un escenari. A continuació es mostren algunes de les coses que podeu fer per gestionar les vostres tensions.- Assistiu a persones que us ajudin a mantenir-vos en calma.
- Deixa el màxim nombre d’estressors a la teva vida.
- Reduïu les tasques sempre que sigui possible.
- Feu ioga o meditació.
- Beu menys cafè.
- Eviteu que l’alcohol us doni suport.
- Parleu dels vostres problemes amb un ésser estimat, un amic o un psicòleg.
- Guardeu un diari.
-
4 Deixa de fer el mateix i espera resultats diferents. Si voleu resistir la voluntat de renunciar, una altra manera és veure la vostra situació des d’un altre angle. Per descomptat, no enviareu 70 currículums més si els primers 70 no us feren oblidar l’ombra d’una entrevista de treball. És possible que vulgueu revisar el resum de la vostra carrera o la carta de presentació per veure si són rellevants, realitzar pràctiques i altres activitats de voluntariat o trigar més temps a afinar la vostra xarxa de relacions. Acabaràs tenint la impressió de colpejar el cap contra una paret, si feu el mateix de manera coherent.- Si, per exemple, heu tingut vint-i-cinc reunions i cap d'elles s'ha traslladat a una relació romàntica, us haureu de preguntar què podríeu fer per connectar-vos amb possibles candidats a l'amor. Això no vol dir que hi hagi alguna cosa malament, sinó que haureu de canviar el vostre punt de vista sobre aquest tipus de situacions.
- De vegades podeu trobar que necessiteu un canvi. Si, per exemple, heu suplicat als vostres superiors que us donessin un augment o altres responsabilitats en el lloc de treball però no hagueu rebut res, només podríeu obtenir satisfacció en trobar una altra feina.
-
5 No deixeu que ningú us entusiasmi. És fàcil renunciar si tots els que t’envolten et donen la impressió que és el millor que pots fer. Tot i això, no hauríeu de deixar que els altres us indiquin qui sou, ja siguin editors, reclutadors o nuvis. Hauríeu d’intentar tenir més bondat personal i no deixar que els altres us entusiasmin.- Evidentment, hauríeu d’escoltar els que ofereixen crítiques constructives en lloc de creure que són gelosos de vosaltres. Hauríeu d’escoltar les persones que realment vulguin ajudar-vos per veure si ho podreu millorar la propera vegada.
- Sapigueu que el món és despietat i que la majoria de la gent passa la vida gestionant els rebuigs. No penseu que sou un cas únic per haver estat rebutjat tantes vegades. En canvi, mobilitzeu-vos per canviar la vostra actitud davant aquest lamentable aspecte de l’existència.
-
6 Manteniu una perspectiva de la vostra vida. Si voleu mantenir la motivació endavant, haureu d’aprendre a fer un pas enrere i tenir una imatge general del vostre objectiu. La teva vida és tan terrible que t’ho creus? És possible que no estiguis en la feina dels teus somnis, però tens la sort de tenir feina en aquests moments difícils. Evidentment és molest quedar-se solter, però ets saludable i tens amics que només desitgen el millor. Recordeu totes les coses bones de la vostra vida i utilitzeu-les per aconseguir objectius més grans.- Fes una llista de tot el que estàs agraït. Anoteu tot el que val la pena viure i reviseu sovint la vostra llista. Això us demostrarà que no tot és tan dolent com creieu.
- Aprofiteu el temps per agrair als vostres amics i als que estimeu per tot el que han fet per vosaltres. Això t’ajudarà a veure que la teva vida no és tan descarada.
-
7 Formeu part d’una comunitat de persones que vulguin el mateix que vosaltres. Una altra manera de no renunciar mai és unir-se a un grup de persones que busquen un objectiu similar. Uniu-vos a una associació d’alcohòlics si aquest és el vostre problema. Feu teatre aficionat si voleu fer carrera a l’espectacle. Registra't per a un club de cites si estàs buscant una germana. Potser sentiu com si sou l’única persona del món que lluita amb un problema determinat, però trobareu que està molt lluny de ser el cas si feu una ullada més a prop.- Una comunitat de persones que segueixen el mateix objectiu que us pot ajudar a obtenir grans consells, ànims i sentiment de pertinença.
assessorament
- Avisa que tot és possible i que superaràs el teu problema, si vius un període d’intensa desesperació i estàs a punt d’abandonar-ho tot.