Content
En aquest article: cuidar-seRestablir la relacióLimitació del dany15 Referències
Ser odiat per les persones pot ser una experiència dolorosa, però també és un aspecte de la vida que tothom s’enfronta. Tanmateix, si aprens a defensar-te contra aquestes persones per evitar que et facin mal, per resoldre malentesos i evitar que les coses es descontrolin, t’avançarà a la vida. Recordeu que és impossible que l’experiència passi malament si sap com comportar-vos quan us trobeu davant d’unes situacions desagradables.
etapes
Mètode 1 Cuida't de tu mateix
- Decidiu si us interessa. No és tota la gent que trobeu que haureu de prendre com a amic. Si un company o algú que no coneixeu us odia, podria resultar desagradable, però podeu decidir si realment val la pena intentar fer les connexions necessàries i interessar-lo per vostè. No tothom es mereix els vostres esforços per ells, sobretot si són realment difícils i no perdeu res per evitar-los.
-
Posa’t en qüestió. Pregunteu-vos si heu comès un error i si la persona té un bon motiu per no agradar-vos. Pot ser interessant que us disculpeu i feu un esforç per aclarir les coses si creieu que pot ser del tot correcte no apreciar el que esteu fent o haver fet.- Reconèixer un error que heu comès no vol dir que hàgiu de culpar-vos per això. Tothom s’equivoca i el més important és perdonar-se, encara que els altres no.
-
Per estar allunyat. No tingueu por de caminar lluny si la persona està intentant activament fer-vos mal. En aquestes situacions, el millor és prioritzar-se i allunyar-se’n. De vegades la gent s’enfada l’una de l’altra i el millor que cal fer és evitar-se mútuament, sobretot si la situació es descontrola i se’t veu afectat.- De vegades pot ser que tingui la temptació de mantenir-se i lluitar perquè tot vagi bé, però escapar-se és una forma de poder en si mateixa. És una manera de defensar-se i dir-li a la persona que es nega a ser assetjada.
- Allunyar-se pot significar que eviti la persona quan convé fer-ho. Per exemple, si sou un company, eviteu col·laborar en qualsevol cosa. També podeu eliminar aquesta persona de les vostres fonts de la xarxa social perquè no tingueu la temptació de parlar amb ella.
-
No espereu l'aprovació d'altres. Quina importància té aquesta persona per estimar-te? Hi ha altres que us agraden, amics o familiars? De fet, heu d’evitar preocupar-vos per algú que tingui una disputa amb tu, que pugui estar relacionada amb els seus problemes personals, en lloc d’alguna cosa que us preocupa.- Hi ha qui us odiarà perquè està gelós de vosaltres. Per tant, no deixeu que la gent et desmoralitzi pel vostre èxit.
-
Centra’t en les coses positives. Si estàs desmoralitzat perquè algú no t’agrada, fes alguna cosa que et faci sentir millor. Si t’agrada fer exercicis físics, vés al gimnàs per canviar d’opinió. Si teniu amics que valoren la vostra empresa, dediqueu temps amb ells per recordar-vos que teniu un valor intrínsec inestimable. No t'hauria de molestar si no ho permetis.- Si teniu una idea clara de per què la persona no us agrada, pregunteu-vos si és realment important que sigui al contrari. Què creu que la persona és realment important? Odi a diverses persones? És possible que no siguis un cas "especial".
- També podeu intentar refremar la crítica per fer-la positiva. Si algú diu que sempre arriba tard o que encara demana serveis a la gent, feu un esforç per trobar maneres de millorar aquests diferents aspectes. D'altra banda, si creus que està equivocada, recorda totes les vegades que no vas arribar tard i els moments en què vas fer un servei d'altres.
Mètode 2 Restaura la relació
-
Fer preguntes. Si voleu o necessiteu millorar la relació, comenceu per preguntar a la persona per què no us agraden. Podria ser que hi hagi un gran malentès darrere de tot això i podríeu obtenir informació valuosa sobre l'opinió que teniu de vosaltres (que no és necessàriament el que realment sou).- Feu l’esforç de fer les preguntes per tal que no provoqui una confrontació. En lloc de dir "quin és el teu problema? Podeu expressar-vos de la següent manera: "He fet alguna cosa per evitar que m'estimeu? "
-
Eviteu estar a la defensiva. És natural voler lluitar contra la lluita, però si algú expressa frustració amb alguna cosa que feu, pot ser útil que feu una pausa i feu el possible per afrontar la situació amb calma. més que agreujar-ho demanant un argument.- Eviteu escollir la persona o respondre a les crítiques. Certament, podeu pensar en les coses que no us agraden a casa, però ser significatiu per a ella no us resoldrà la situació. A més, criticar-lo només agreujarà el conflicte.
- Practiqueu respiració profunda mentre la persona parla per evitar que es molesti i es baralli.
- També és bo retirar-se una estona i tornar a la persona quan s’hagi calmat.
-
Tens problemes per escoltar la persona. Si parles amb ella, deixa que acabi les seves idees abans de reaccionar. Potser no apreciau el que diu, però si voleu restablir la relació, haureu de saber de què tracteu. A més, li guanyaràs respecte si la respectes prou com per escoltar-la abans de respondre. Fins i tot podríeu rebre crítiques més constructives.- Podeu expressar-vos en aquests termes: "Entenc que hi ha alguna cosa sobre mi que no us agrada. M'agradaria molt saber què és i veure si podem seguir junts. "
-
Fer un descans. De vegades la gent es cansa l’una de l’altra perquè passa molt de temps junts. Aquest és precisament el cas dels amics o companys de feina. Si treballes amb la persona que no t’agrada, fes el possible per limitar el contacte amb ells durant un temps. Si passeu molt de temps amb les mateixes persones, feu l’esforç de veure altres amics o de trobar-los mentre no hi siguin. Mantenir-se una estona separats pot ajudar la gent a posar-se de peu i et podrien estimar més quan et tornin a veure. -
Expressa els seus sentiments. La millor manera de resoldre malentesos és fer que l’altra persona sàpiga com se sent. Intenteu fer-ho de manera respectuosa i neutral. L’aclariment de les coses és potser el que cal perquè la persona t’estimi en lloc de posar-te a ressentir el seu disgust per tu.- Utilitzar el "jo" a les vostres declaracions és una bona manera de comunicar-vos sense donar a la persona la impressió de ser atacada. Podeu expressar-vos dient: "Em fa mal que no m'estimeu i vull saber què puc fer per millorar les coses entre nosaltres. "
Mètode 3 Limita el dany
-
Feu explicacions a les persones que importen. Si algú no t’agrada, pot xafardejar-se amb els amics que tens en comú o intentar fer-te mal d’alguna altra manera. Si és un company de feina, truca al teu supervisor i explica que tens un desacord amb aquest col·lega perquè al seu torn pugui estar atent a qualsevol intent de sabotejar la seva reputació en el treball. En el cas d’un amic mutu, explica el teu punt de vista i fes l’esforç per fer-lo entendre. Però no denigreu la persona! -
Eviteu oferir a la persona oportunitats de fer-vos mal. Quan algú no t’agrada, pot tractar de descobrir els teus secrets per fer-te mal. Per tant, heu de prestar atenció al que dius a aquesta persona. Eviteu parlar de la seva presència, ja que pot utilitzar aquesta informació contra vosaltres. Protegiu-vos per ser discret i per no donar-vos l’oportunitat d’utilitzar el que dius per fer-vos mal. Si és un company de feina, eviteu equivocar-te amb professionals, ja que això podria funcionar en contra teva.- Si aquesta persona que no t’estima és un amic vell (o un vell amic), hi ha una bona probabilitat que ja conegui moltes coses que et poden fer mal. Si creieu que us explicaran coses que us podrien donar una mala imatge, sempre podeu lliurar aquesta informació en cas que preferiu tenir el control sobre com passarà.
-
Eviteu que la situació es converteixi en incontrolable. De vegades té sentit demanar disculpes a algú que no t’agrada, sobretot si has fet alguna cosa per ofendre’ls. Tot i que creieu que no heu fet res de dolent, pot ser útil demanar disculpes per evitar que la situació empitjori. Pots fer-ho pel teu bé, més que per aquesta persona, tot i que mai no saps quant pot afectar la seva visió de tu de manera positiva. -
Comunicar-se amb els amics Si el que no t’estima et fa dubtar de tu mateix, pregunta als teus amics què pensen de la situació si el coneixen. Obtenir una segona opinió, sobretot quan es tracta de persones en les que confieu, pot evitar que es consideri el punt de vista de l’altre i que no sigui realment difícil. Ser odiat et pot portar a preguntar-se si la persona té raó i és per això que és important que siguis conscient de quant t’afecta. Eviteu que la vostra salut mental pateixi. -
Intenteu convèncer la persona. De vegades, tot el que necessites per restaurar una relació professional o d’amistat és mostrar la teva bona voluntat a aquella persona que no t’estima. Obteniu molts avantatges quan feu el possible per ajudar la gent. L’amabilitat redueix l’estrès i promou una vida més llarga i saludable. A més, si ets amable amb aquesta persona malgrat el seu disgust a tu, podria animar-lo a canviar d’opinió sobre tu.- Tanmateix, heu d’estar atents a les persones que utilitzaran la vostra amabilitat. Hi ha persones que estan encantades d’utilitzar persones que no són capaces de protegir-se de conductes agressives o manipulatives. Si aquesta gent accepta la seva amabilitat i després la retorna a través de l’egoisme o la brutalitat, potser serà millor evitar-los que intentar convèncer-los.
- Si la situació es converteix en agressió física, esforçar-se per allunyar-se de la persona i després trucar a la policia.
- Canviar de direcció i allunyar-se de la persona o fer l’esforç per arreglar les coses.
- Tingueu en compte que algunes persones no us agraden a causa d’un error que haureu comès, per tant, parleu amb elles i no les insulteu.
- Si la persona és per a tu, això no vol dir que hagis de ser-ne a canvi. Sigueu sincers i no oblideu les bones maneres.
- Treballa per convertir-te en el teu millor amic. Això pot implicar que necessiteu desenvolupar la vostra confiança en si mateix i aprendre a estimar-vos. Si es torna més confiat i feliç a l'interior, pot tenir un efecte positiu en la imatge que els altres tenen de vosaltres.
- Eviteu conflictes físics.
- Eviteu un conflicte emocional intens i perllongat amb la persona.