Content
- etapes
- Mètode 1 Tractar una congestió amb remeis naturals
- Mètode 2: Utilitzeu fàrmacs
- Mètode 3 Netegeu el moc dels pulmons
Quan dormim, passa que el moc s’acumula als nostres pulmons. Aquests mocs també poden ser simptomàtics d’un refredat. Els pulmons també poden indicar que té al·lèrgies diferents o que té una infecció de les vies respiratòries superiors. Per netejar els pulmons al matí, galegeu-ho amb aigua salada o feu una dutxa calenta. També hi ha diferents medicaments sense recepció que us ajudaran a netejar els pulmons de moc. Si la congestió és més greu (o crònica), proveu el drenatge postural, a un costat, a l'esquena i a l'estómac, per tal de treure els materials.
etapes
Mètode 1 Tractar una congestió amb remeis naturals
-
Regar amb aigua salada. Barregeu ½ cullerada de sal i 120 ml d’aigua calenta. Barregeu fins que la sal es dissol, i gargotegeu-la amb la solució al fons de la gola. Escopir aigua salada després d’aparellar-la durant uns segons. L’aigua salada calenta relaxarà la part superior dels vostres pulmons, permetent-vos tossir i escopir moc més fàcilment.- Per obtenir els millors resultats, galegeu-ho amb aigua salada de 3 a 4 vegades al dia.
-
Beu una infusió de menta. La menta és una descongestionant natural.Beureu una tassa d’una forta infusió de menta ajudarà a dissoldre el flema del vostre pulmó, facilitant-vos que rebutgeu el material. La temperatura d’infusió calenta ajudarà a relaxar els pulmons i la tràquea. Et serà més fàcil respirar i escopir moc.- Podeu comprar una infusió de menta a qualsevol supermercat.
-
Beure begudes calentes. Les begudes calentes, com ara te, sopa i aigua amb mel, ajudaran a netejar els pulmons. Si sentiu que els vostres pulmons estan molt plens, preneu una beguda calenta i mireu si us sentiu millor. -
Fer una dutxa calenta. Si els pulmons estan congestionats i té problemes per rebutjar el moc, la calor i el vapor d’una dutxa calenta ajudaran a disminuir el flema. L’aigua calenta relaxarà el cos i els pulmons i respirarà més fàcilment.- Com més temps passis en un ambient càlid i humit, més suau serà el material. Si teniu temps, romaneu a la dutxa almenys 10 minuts.
-
Menja verdures i espècies adequades. Les verdures de fulla verda com el kale, la col i el bròquil us serviran de bo, com també són les pastanagues, els pebrots vermells i els alls. Condimenteu les verdures amb cúrcuma o gingebre per ajudar a descongestionar encara més. -
Feu servir un humidificador de nit. Un humidificador difondrà una boira fresca a l’aire. Respirar aire humit durant tota la nit ajudarà a mantenir el nas i la boca humits i evitareu que el moc s’acumuli als pulmons i al pit.- Podeu obtenir un humidificador a qualsevol supermercat important, a Internet o en una botiga d’electrodomèstics.
-
Utilitzeu un filtre HEPA en cas de rinitis al·lèrgica. Si pateixes rinitis al·lèrgica, sàpiga que podria empitjorar el teu estat. Un filtre HEPA netejarà l’aire de casa vostra eliminant pols, pol·len, partícules i espores, de manera que les al·lèrgies no us afectin tant. -
Utilitzeu un dispositiu de tractament vibrant PEP. Els dispositius de pressió expiratòria positiva (PEP) són utilitzats per especialistes en respiració per deixar anar la flegma en els pulmons dels pacients. Si voleu provar aquest mètode, parleu amb el vostre metge. -
Eviteu respirar fum ni contaminació. El fum i la contaminació poden empitjorar el seu estat. Si viviu en una zona on l'aire està fortament contaminat, romangueu a l'interior del màxim possible fins que els pulmons es desprenguin. Si fuma regularment, redueix el tabaquisme o deixa de fumar del tot, de manera que els pulmons disminueixen més ràpidament.
Mètode 2: Utilitzeu fàrmacs
-
Agafeu un expectorant. Si els pulmons són atrapats i la tos no és productiva (no surt res quan tos), un expectorant pot ajudar a suavitzar la mucositat dels pulmons. Moltes marques d’exportadors estan disponibles sense recepta mèdica. Respecteu les dosis indicades al fulletó del producte.- Alguns expectorants no són recomanables per a nens. Si voleu tractar els pulmons d’un nen, consulteu un metge i demaneu-li que us prescrigui un medicament adequat.
- Els expectorants que contenen guaifenesina no han de ser presos per persones amb asma ni per fumadors crònics. Prendre un producte d’aquest tipus quan té asma o fum regularment pot afavorir l’acumulació de moc a les vies respiratòries.
- Molts expectorants contenen paracetamol, un compost que pot danyar el fetge dels nens, així com dels adults, si es pren més que la dosi recomanada. Llegiu sempre atentament les instruccions d’ús del medicament.
-
Fluidificar el moc amb un mucolític. Si l’expectorant no és suficient per netejar els pulmons, associeu-lo amb un mucolític. Aquest medicament aprimarà la mucosa als pulmons i el moc serà més fàcil d’escopir.- Demaneu al vostre metge o farmacèutic que us recomani un mucolític que s’adapti a les vostres necessitats.
- Perquè el mucolític sigui més eficaç, beu molta aigua en prendre-la.
-
Si la vostra malaltia persisteix, consulteu el vostre metge. Si els medicaments de venda lliure no són suficients per curar-lo en pocs dies, concerteu una cita amb el vostre metge. Si els pulmons solen ser causats per un problema menor (com un refredat), la congestió crònica o dolorosa que dura més d'una setmana pot ser un signe d'una malaltia o infecció més greus, com ara enfisema, bronquitis o pneumònia. . Cadascuna d’aquestes malalties pot anar acompanyada de dificultats respiratòries i una tos dolorosa (normalment seca). Aquí hi ha altres malalties que també podrien ser d’origen estatal.- L'asma.
- Síndrome de Brooks.
- Fibrosi quística Altres símptomes de la fibrosi quística són enganxosos, mocs gruixuts, esternuts i freqüents infeccions pulmonars.
- Fibrosi pulmonar La falta d’alè, la pèrdua de pes i el dolor muscular o articular són altres símptomes de la fibrosi pulmonar.
- Malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC). La MPOC sol estar causada per fumar, bronquitis crònica o enfisema. Els seus símptomes són falta d’alè i tos crònica (que produeix molta mucositat) durant 3 mesos a l’any, dos anys consecutius.
Mètode 3 Netegeu el moc dels pulmons
-
Proveu el drenatge postural. Al ficar-se en diferents posicions, afavorireu l’eliminació de moc i les pugueu rebutjar. Per començar, estigueu al llom, col·locant coixins a sota dels malucs. Després, estireu-vos al costat dret. Gireu i tombeu-vos al costat esquerre. Finalment, estigueu a l’estómac. Mantingueu sempre dos coixins sota els malucs.- Estigueu de 5 a 10 minuts a cadascuna d’aquestes posicions.
- El terme mèdic "drenatge postural" significa simplement que ajustaràs la posició del teu cos perquè el moc es pugui apoderar dels teus pulmons.
-
Respira profundament amb el ventre. Mentre esteu a cada posició del drenatge postural, respireu inflant el ventre. En lloc de respirar amb la part superior del pit (que podria provocar un ajust per a la tos), respireu amb la part inferior del ventre. Això ajudarà la flegma a sortir dels vostres pulmons.- Tireu-vos el ventre el màxim que pugueu i, a continuació, imagineu-vos que esteu intentant omplir aquest espai amb l’aire que inhaleu.
- El nom mèdic d’aquest tipus de respiració és el respiració abdominal, o respiració diafragmàtica.
-
Toca sobre el pit o l'esquena. Si el drenatge postural no és suficient per extreure el moc, potser haureu de fer-ho físicament. Tanqueu una de les mans i toqueu el pit i l’esquena amb tanta força com feu servir per trencar un ou. Eviteu colpejar directament sobre l’estèrnum o la columna vertebral.- Potser haureu de demanar a un amic o parent que us ajudi a tocar les parts dures del pit o de l’esquena.
-
Practiqueu la tos controlada. Quan us toqueu el pit i practiqueu el drenatge postural, la flegma començarà a sortir dels vostres pulmons. Per rebutjar aquests materials, asseureu-vos i inclineu-vos lleugerament cap endavant. Doblegueu els braços sobre el ventre i inclineu-vos cap endavant. Al prémer l'estómac, toseu dues o tres vegades. Atureu-vos uns segons i torneu-ho a provar.- Mentre que el moc s’allibera dels vostres pulmons, escupiu en un teixit, un vàter o un altre receptacle.
- Practicar la tos controlada us ajudarà a evitar els encanteris de tos, que sovint donen lloc a l'estanquitat de la tràquea i d'altres vies respiratòries.