Content
- etapes
- 1ª part Preparació per al descans
- 2ª part Trencant amb el nuvi
- Part 3 Gestió de problemes després de la ruptura
Mai és fàcil trencar-se encara que estiguis segur que s’ha acabat entre tu i el teu xicot. Pot ser que estiguis preocupat per aquest desglossament i no sabent com fer-ho, que la vostra relació ha estat massa tumultuosa o ha acabat per disparar. Tenim algunes idees per a vosaltres, tant si busqueu consells per deixar-lo fàcilment com si voleu que entengui que realment s’ha acabat entre vosaltres.
etapes
1ª part Preparació per al descans
-
Penseu en què voleu acabar amb aquesta relació. És bo prendre’t el temps per pensar per què voleu separar-vos, si no esteu segurs de si deixar o no al vostre xicot o si esteu segurs que és el que cal fer.- És possible que el vostre xicot us demani explicacions i, encara que no us haureu de donar una si us ha odiat, sempre és millor que sàpigueu quines són les vostres raons per fer-ho.
- Això us pot ajudar a no qüestionar-vos més endavant o a no penedir-vos de la vostra decisió.
-
Aneu amb compte quan feu una llista d’avantatges i desavantatges. No et sentis obligat a prendre una decisió basada en aquests avantatges i inconvenients, fins i tot si et pot ajudar si saps per què vols abandonar el teu xicot.- L’amor no sempre és gaire racional. Tot i que podeu trobar tota mena de raons per mantenir-vos junts que tinguin escrits en compte, això no vol dir que haureu de mantenir-vos junts ni que, a la llarga, us convindria a afegir-vos a aquesta relació.
-
Enteneu que no necessiteu cap motiu per trencar-vos. Tens excel·lents motius per separar-te si el teu xicot no et respecta o si no tens molt en comú amb ell. No creieu, però, que haureu de tenir bones raons abans d’abandonar el vostre xicot.- Hi ha tot tipus de raons per les quals és possible que vulgueu trencar-vos i valen més o menys.
- Teniu un motiu perfectament legítim per separar-vos si, per exemple, simplement no sentiu res per ell.
-
Proveu de no ajornar la vostra decisió fins l’endemà. Un cop heu pres una decisió i decidiu acabar amb la vostra relació, haureu d’actuar perquè patireu innecessàriament ajornant la vostra decisió indefinidament i romandreu en una relació que ja no us compleixi. -
No t’afanyis a trencar. No us heu d’afanyar a trencar amb el vostre xicot sense pensar-hi, perquè després podríeu acabar dient coses que no us penseu o penedireu.- És millor pensar una mica i anar des del front per trencar amb coneixement, quan es pren la seva decisió.
-
Mireu si sortiu de veu. S’entén àmpliament que és força lamentable trencar per telèfon, sense oblidar-nos d’una aturada o bé a través d’una o.- Mostra respet parlant-ne un per un, encara que signifiqui que serà més difícil per a vosaltres emocionalment, si heu viscut junts una estona i si encara us importa.
-
Saber quan és bo trencar per altres mitjans. No us haureu de sentir obligat a conèixer-lo, si el vostre xicot us ha maltractat o si tem que serà violent quan es trenqui. La vostra seguretat importa primer.- Potser no espereu fins a la pròxima entrevista per separar-vos amb ell, si viviu prou lluny els uns dels altres. Si més no, intenta parlar amb ell en vídeo en lloc d’enviar-li electrònica impersonal.
-
Eviteu anunciar la publicació en públic. És força divertit llegir històries de persones que han deixat caure un xicot o una nòvia escrivint un diari o cartellera o canviant el seu perfil a Facebook sense ni tan sols avisar a algú que ara és un ex-xicot. .- Tanmateix, per molt temptador que sigui, sapigueu que fareu pública la vostra vida privada i que no creixerà als ulls dels altres. Podríeu acabar lamentant tenir vergonya al vostre xicot.
-
Penseu dues vegades abans de manipular-lo. Potser heu sentit escoltar que és més fàcil aconseguir que el vostre xicot es trenqui primer que fer-ho vosaltres mateixos fent un atac odiós o realment llunyà.- Es tracta de jocs estúpids que no funcionen. Tot i que aquest sigui el cas i el vostre xicot prengui la decisió d’abandonar-vos, podríeu haver creat una reputació fastigosa o potser us envergonyireu més tard del vostre comportament.
-
Confia en una persona fiable. Podríeu afrontar amb més facilitat aquesta difícil discussió amb el vostre xicot si es confia en un membre de la família, un germà, una germana o un parent. Aquesta persona us pot ajudar a pensar-hi i donar-vos bons consells si no sabeu si és el que és correcte o si us preocupa no saber què dir.- Assegureu-vos que la persona de confiança sàpiga callar fins que pugueu parlar amb el vostre xicot pel vostre compte. No voldríeu que el recollís amb xafarderies, cosa que empitjoraria la situació.
-
Penseu amb antelació en què aneu a dir-li. Una e que heu escrit i memoritzat us pot ser útil si mai no heu trencat cap relació o si aquesta situació us posa molt nerviosos.- Penseu en què voleu dir al vostre xicot i en què no voleu parlar. Us donem algunes idees sobre què podeu dir en els passos següents.
-
Feu pràctica amb un amic. També et pots sentir millor si pots repetir el discurs de ruptura amb un amic. Això us ajudarà a estar segur del que voleu dir i que podeu imaginar junts la reacció del noi. Això us pot ajudar a saber com comporteu-vos.- El teu amic pot, per exemple, exercir el paper del xicot i demanar-li que no el defallis. Podeu tenir una resposta llesta. Podeu dir, per exemple, que us sap greu fer mal, però res us canviarà.
-
Penseu en la reacció del vostre xicot. Hauríeu de prendre el temps per pensar en com pot reaccionar el vostre xicot quan li digueu que s’ha acabat, fins i tot si no esteu entrenant amb un amic. Això et permetrà comprendre’l i estar més ben preparat.- El vostre xicot podria reaccionar de les maneres següents: ràbia, plor, grosedat, manipulació o la promesa del canvi.
- Mireu si alguna d’aquestes reaccions pot ser adequada per vosaltres si, per exemple, sembla sincer quan us promet que passareu més temps amb vosaltres. En aquest cas, li donaràs una segona oportunitat?
2ª part Trencant amb el nuvi
-
Trieu el lloc adequat per a un descans. No hi ha cap norma específica que exigeixi la seva intervenció en públic o en privat. Tot dependrà de la vostra relació i de la personalitat del teu xicot. I fins i tot aleshores, el millor és no fer-ho en un lloc on es pugui sentir humiliat. -
Eviteu trencar-vos en un lloc massa aïllat. No és bona idea trencar-se en un lloc on no hi ha ningú, en cas que la situació esdevingui més feixuga. Recordeu que les persones poden tenir reaccions sorprenents quan estan ferides o avergonyides, fins i tot si esteu convençuts que el vostre xicot no us farà mal.- Intenteu triar un lloc on pugueu tenir una discussió privada, però també podeu anar amb facilitat o demanar ajuda si cal. Un bon lloc pot ser un banc públic amb orelles indiscretes, però no estareu sols.
-
Porteu reforços, si cal. És possible que vulgueu plantejar-vos venir amb un amic o un germà més gran que es quedarà a prop de la vostra cita, si teniu por de les conseqüències de la discussió amb el vostre xicot. -
Penseu en començar per alguna cosa agradable. Quan estigueu amb el vostre xicot, podríeu començar per dir-li alguna cosa agradable. No hi ha cap raó de ser cruel a menys que hagi estat horrible amb vosaltres.- Es pot sentir tranquil·litzat per les seves qualitats, que t’han acostat al principi de la teva relació. Podríeu dir-li, per exemple, que sempre us ha donat suport, què us ha agradat o que ho heu passat molt bé amb ell.
-
Eviteu ofegar el peix. Tampoc us bateu al voltant del matoll. Assegureu-vos que sou prou directes perquè el vostre xicot entengui que us esteu trencant.- Digueu-li, per exemple, que encara no esteu preparat per a una relació romàntica seriosa i que voleu deixar-lo o que busqueu una altra cosa en una relació i que creieu que és millor no tornar-vos a veure.
-
Eviteu les instantànies de pauses massa freqüents. Ningú no s’enganya quan dius que tot és culpa teva i no de la teva. De manera que hauríeu de trobar una manera d’explicar-li amb claredat per què voleu acabar amb la relació sense afrontar la seva intel·ligència.- Evidentment, és possible que vulgueu trencar perquè us heu adonat que volíeu alguna cosa més, en aquest cas és el vostre problema i no el seu i no perquè es va comportar malament. Tot i així, intenta trobar una altra manera de dir-ho.
- Intenteu dir, per exemple, que us sembla fantàstic, però que vosaltres i ell no tenim molt en comú i que us portareu millor amb un noi que aprecia les mateixes coses que vosaltres.
-
Estigueu preparats per escoltar què ha de dir el vostre xicot. És possible que us faci preguntes o tingui ganes de que us escrigui i almenys haureu d’acord a escoltar-lo.- Evidentment no hauríeu de sentir l’obligació d’escoltar el que us ha de dir, si s’enfada o us inunda i no us hauria de sentir vergonya sortir.
-
Fes-ho ràpid. No cal enganyar la seva discussió de divulgació ni passar la nit amb ell parlant i plorant. Només es donaria voltes en cercles, cosa que et podria molestar a tots dos.- Pot ser útil planificar-se per anar a un lloc poc després de la cita amb el vostre xicot, de manera que no haureu de suportar una discussió dolorosa.
-
Sigui ferm i clar. Si no és una tragèdia excepcional, pot semblar una mica difícil de dir: "No tornarem a estar mai més junts". No obstant això, és fonamental no deixar el vostre (ara) ex-xicot deixant-lo amb falses esperances.- Realment hauríeu d’evitar dir-li alguna cosa que el pugui fer mantenir l’esperança si no veieu cap futur comú amb ell.
- No suggereixis, per exemple, que cal pensar, si en realitat vol anar a algú altre.
Part 3 Gestió de problemes després de la ruptura
-
Entén que no pots ser tu el que ajudarà el teu xicot a superar la ruptura. Sempre podríeu aferrar-vos a ell, encara que sigueu vosaltres qui us vàreu separar. Ens pot resultar difícil perdre l’hàbit de confiar en vosaltres, si us heu estat molt propers i sempre heu estat la persona a qui girava quan es trobava en una situació difícil.- Pot ser que tingueu la temptació de posar-vos al dia amb ell per saber com es troba o per respondre a les seves preguntes.No ho facis. Només enviareu begudes mixtes, que us evitaran oblidar-vos i seguir endavant.
-
Tingueu en compte què pot sentir el vostre ex després de trencar-vos. Pot ser que us sentiu escèptic amb la vostra decisió en un moment o altre, o podeu sentir-vos solitari, avorrit i temptat de trucar al vostre ex. Teniu molta precaució!- Penseu-hi amb atenció si realment creieu que heu comès un error i voleu tornar-vos a connectar.
-
Aprofiteu el temps per pensar en una possible amistat entre vosaltres. Pot ser que tingueu la temptació de dir-vos al vostre ex-xicot que podeu romandre amics després de la disrupció i que podríeu pensar tan sincerament. Tot i així, tots dos necessiteu temps i latitud per arribar a aquest punt de la vostra relació.- No obligueu el vostre exnòvio a ser amable amb vosaltres, a sortir amb vosaltres en un amic o d’una altra manera.
- No us haureu de sentir obligat a acceptar el desig del vostre ex de tornar-vos a veure o a convertir la vostra relació en una amistat.
-
Crea una xarxa de suport. Ruptura rarament és un plaer i és possible que et sentis especialment aïllat o deprimit després d’acabar una relació romàntica, encara que creguis que ha pres la decisió correcta.- Assegureu-vos de mantenir-vos en contacte amb les persones que us interessen i estigueu disposats a demanar ajuda a un professional de la salut o a un bon assessor si teniu problemes per dirigir la pàgina.
-
Sabeu què heu de fer si el vostre ex reacciona molt malament. Hauríeu de parlar amb algú de seguida, si el vostre ex amenaça, si us assetja o us incomoda. Consulteu un pare, amic o psicòleg per obtenir consell.- És possible que hagueu de prendre mesures per evitar que el vostre ex us ajunti al telèfon, a través o a Facebook.
- També pot ser que en algun moment es pugui implicar la policia per obtenir una ordre de contenció per acostar-vos a vosaltres. Podeu obtenir consell de qualsevol persona esmentada anteriorment, però no heu de dubtar a trucar directament a la policia si us sentiu amenaçats.