Content
- etapes
- Mètode 1 Utilitzeu tractaments immediats
- Mètode 2 Desensibilizar el reflex nàusees
- Mètode 3 Redirigeix la seva atenció
El reflex de mordassa pot convertir una situació en què cuideu la vostra higiene bucal en un moment desagradable, tant si es raspalla els molars darrere de la boca com si el vostre dentista comprova l’estat de les dents. Hi ha molts consells a Internet per saber com inhibir aquest reflex, però molts són ineficaços. Podeu utilitzar solucions immediates, com ara anestesiar el paladar o estimular les papil·les gustatives per aturar-lo. Amb el temps, també podeu utilitzar el raspall de dents per dessensibilitzar o practicar tècniques de concentració per ajudar-lo a desaparèixer ràpidament.
etapes
Mètode 1 Utilitzeu tractaments immediats
-
Anestesieu el vostre paladar. Si alguna cosa toca el paladar suau, pot desencadenar el reflex nàuseat. Utilitzeu un producte sense recepta com a vaporitzador per calmar el fons del paladar. Alternativament, també podeu aplicar un calmant local a la benzocaïna amb un cotó. Els efectes han de durar aproximadament una hora i el paladar serà menys sensible durant aquest temps.- Els ruixats anestèsics rarament provoquen efectes secundaris. Tanmateix, haureu de deixar d’utilitzar-lo si pateix vòmits, nàusees, marejos, vertedures o rampes d’estómac.
- Utilitzeu benzocaïna amb cura. El propi cotó de cotó podria desencadenar el reflex nàusees. També pot causar altres efectes secundaris com el cansament, sensació de debilitat, irritació de la pell al voltant de les orelles, decoloració blava de la pell al voltant dels llavis i els dits de la mà i dificultat per respirar.
- Si sou al·lèrgic a la benzocaïna, haureu d’evitar-ne l’ús. Pregunteu al vostre metge o farmacèutic si reacciona amb qualsevol altre medicament, suplement o herbes que estigui prenent.
-
Premeu el polze. Tanqueu el puny amb la mà esquerra amb el polze a dins. Poseu el polze sota els dits. Premeu fort sense fer-vos mal. Aquest truc permet prémer al palmell de la mà, una part coneguda per controlar el reflex nàuseu. -
Posa una mica de sal a la llengua. Mullar la punta del dit, mullar-la de sal i tocar la llengua. La sal activarà les papil·les gustatives de la part frontal de la llengua i provocarà una reacció en cadena que suprimirà temporalment el reflex nàuseu.- També podeu fer-ho amb un c. fins al c. sal en un got d’aigua que utilitzeu per esbandir la boca. No oblideu escopir-lo!
Mètode 2 Desensibilizar el reflex nàusees
-
Busqueu el lloc on comença. Podeu fer-ho mitjançant el raspall de dents per raspallar-vos la llengua. Heu de centrar-vos en el punt més proper a la part frontal de la llengua on comença el reflex mordassa.- El reflex nàusees pot ser més probable a primera hora del dia. Proveu en lloc de trobar una activitat que us provoqui a la tarda o al vespre.
- No poseu els dits a la boca. Podries posar-te malalt.
-
Raspallar-se les dents per on comença. Sí, seran emmordassats, no serà agradable, però no durarà gaire. Passeu uns deu segons raspallant aquí. Després anar al llit.- Repetiu el procés diverses tardes seguides. El reflex de nàusees ha de disminuir cada vegada que ho faci.
-
Estendre la zona del raspallat. Una vegada que pugueu tocar el punt que heu vist sense causar el reflex nàusees, podeu empènyer més el raspall de dents. Proveu de passar-lo entre 5 i 10 mm més a la boca. Repetiu els mateixos passos que la primera vegada. -
Empenteu més el raspall de dents. Empenyeu-lo més i cada vegada que es desensibilisà la zona on treballaves. Continua fins arribar al punt encara visible de la llengua més endarrerida. Al final, tocaràs el paladar suau amb el raspall de dents, si encara no ho has fet. -
Repetiu aquest exercici cada dia. Sigui persistent. Heu de tornar a començar com a mínim un mes per arribar-hi. Aleshores, el metge hauria de poder inspeccionar el fons de la gola amb un pal de fusta sense fer-te sentir malalt. També podeu repetir els mateixos passos de tant en tant perquè el reflex nàuseu no torni.- També es pot mantenir el nivell adequat de sensibilitat raspallant la llengua regularment. Això us ajudarà a controlar aquest reflex alhora que assegureu una respiració fresca.
Mètode 3 Redirigeix la seva atenció
-
Feu una mica de meditació. Pregunteu al vostre dentista si podeu utilitzar taps per les orelles per disminuir el so de l’equip que utilitzarà durant la consulta. Això et permetrà centrar-te en pensaments calmants i oblidar el que passa a la gola. Si creieu que podríeu anar a dormir, demaneu-li que instal·li alguna cosa per mantenir la boca oberta. -
Hum. Això permet respirar bé, essencial per relaxar-se. També serà difícil humilar i tenir el reflex nàusees alhora. Proveu aquesta tècnica al dentista quan engegueu una ràdio o quan traieu una dent. -
Aixecar lleugerament una cama. Feu-ho mentre esteu asseguts o estirats a la cadira del dentista. Concentra’t en mantenir la cama. Canvieu les cames quan esteu cansats. Aquest truc us pot distreure mentre el dentista treballa a la boca i a prop del vostre paladar suau.- Compte! Aquest truc no funcionarà bé si poseu una cama a l’altra.
-
Escolteu música. Pregunteu al vostre dentista si pot posar música mentre li toca les dents. Les cançons poden ajudar la teva ment a centrar-se en una altra cosa i és possible que pensis menys en el que passa. Estareu massa ocupats a concentrar-vos en la cançó per notar què fa el dentista.