Content
El coautor d’aquest article és Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube és una treballadora social certificada al Missouri. Va obtenir el seu màster en Treball Social a la Universitat de Missouri el 2014.Hi ha 15 referències citades en aquest article, que es troben a la part inferior de la pàgina.
Pot ser difícil ignorar algú que t’ha fet mal o t’ha enfadat. Això pot ser encara més difícil si veus aquesta persona regularment a l'escola, al treball o a les reunions familiars. Tot i això, aprendre a distanciar-se de les persones negatives i substituir-les per altres més positives pot ajudar-vos a ser més feliç i més complert.
etapes
1a part de 4:
Distanciar-se
- 3 Conegueu-vos i passeu temps amb noves persones positives. A més de les persones que ja coneixeu, heu de buscar activament persones noves i positives. Conèixer persones noves que siguin positives i compassives t’ajudaran a cimentar encara més el teu cercle social amb persones que admires i amb qui vols passar el temps. Això us pot ajudar a convertir-vos en un amic més agradable per als altres.
- Conegueu persones noves al vostre gimnàs, església, activitats a l'aire lliure (com ara senderisme) o qualsevol altra activitat que us permeti conèixer persones positives.
- Voluntari Us sentireu millor ajudant els altres i coneixereu persones que comparteixen els vostres valors (que generalment seran positius i empàtics).
- Només beure cafè amb aquestes persones augmentarà la vostra moral i perspectiva del món.
- Sigueu proactius Si les personalitats positives que trobeu estan ocupades, truqueu-les i proveu de veure-vos quan sigui possible per a tots dos.
assessorament
- Si trobeu aquesta persona en una botiga, fingiu que no us vegi. Canvieu el ritme al qual camineu, atureu-vos o canvieu de direcció de manera irracional. Si ella et parla, digues-li que tens pressa i que has de marxar. Si encara no funciona, calla.
- El fet que una persona formi part de la vostra família no significa que hagis de suportar el seu aspecte negatiu. Si algú et fa mal o et fa malbaratar, tens tot el dret de trencar amb ell. Simplement assegureu-vos de fer-ho de manera educada i respectuosa.
- No siguis mai grollera ni significat amb aquesta persona. Això no et farà sentir millor, sinó que et farà tan mala persona.
advertiments
- Si decidiu ignorar una persona durant molt de temps, heu d’acceptar la possibilitat de no tornar-la a veure mai més.
- En algun moment, podeu decidir comunicar-vos de nou amb la persona que no coneixíeu per organitzar coses. No oblideu que això no sempre és possible ni raonable. Tanmateix, si es tracta d’una persona que heu de veure regularment (com ara un pare o un company), pot ser que sigui necessari.
- Si es tracta d’un cònjuge amb qui tens una relació abusiva o d’un petit amic, el risc d’escalar pot provocar-lo i agreujar la situació. Demanar el suport d’un professional per sortir d’aquesta relació malsana.