Content
El coautor d’aquest article és Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak és un consultor de psicologia, llicenciat a Chicago. Es va graduar a la American School of Professional Psychology el 2011.Hi ha 17 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Hi ha moments que has de deixar les teves emocions per passar per una situació difícil. Ningú no oblidarà aquest moment en els Jocs Olímpics quan un atleta va decidir continuar fins i tot després d’haver-se espatllat el turmell per donar suport al seu equip.Tot i que no és recomanable viure la vida en un estat de dolor i emocions reprimides, podeu utilitzar tècniques de control del dolor per passar per una situació difícil. És possible que no pugueu ignorar per complet el dolor i les vostres emocions, però podeu aprendre a refer-vos el dolor i les emocions perquè siguin menys negatives.
etapes
1a part de 3:
Gestiona el dolor físic
- 6 Demana ajuda. Si creieu que el vostre dolor és massa important per ignorar-lo o que el podeu fer sol, necessiteu ajuda. Tant si busqueu ajuda d’un terapeuta com d’un amic, determineu la manera més útil de trobar ajuda.
- Recordeu que els altres us encanten i us importen.
- Si us sentiu permanentment infeliços i creieu que no hi ha esperança, podríeu patir depressió. Per obtenir més informació sobre aquest tema, consulteu Com saber si esteu en depressió i com tractar la depressió.
- Si necessiteu trobar un terapeuta, trobareu tota la informació necessària a Internet.
assessorament
- Recordeu que les vostres emocions estan presents, encara que fingiu no veure-les, formen part de vosaltres.