Content
- etapes
- 1a part Conèixer els possibles tractaments
- 2a part Millora de la salut capil·lar
- Part 3: Utilitzar remeis naturals
La calvície masculina (també coneguda com alopècia androgènica) afecta milions de homes a França. Comença amb una pèrdua de cabell sobre els temples per donar una M. Amb el temps, aquest fenomen s’estén al voltant de la part superior del crani i de vegades afecta els costats i la part posterior del cap. Això resulta en una calvície completa. Si teniu calvicie masculina i no teniu problemes per la vostra aparença, sabeu que hi ha diferents tractaments possibles.
etapes
1a part Conèixer els possibles tractaments
-
Saber com es produeix la calvície masculina. Tot i que l’alopècia androgènica està relacionada amb la presència d’hormones sexuals masculines (andrògens), no se’n coneix la causa exacta.- La calvície masculina és una qüestió de predisposició genètica i el principal andrògen que es coneix com a responsable és la dihidrotestosterona (o DHT).
- Es creu que l'augment dels nivells de DHT en els fol·licles pilosos redueix el cicle de creixement del pèl i alenteix el creixement del pèl nou.
- Amb el pas del temps, els fol·licles pilosos deixen de produir-se pèl nou. Tot i això, es mantenen vius, cosa que significa que encara són funcionals.
-
Proveu el minoxidil (Rogaine). Minoxidil és un tractament d’actualitat utilitzat per tractar la calvície masculina. Estimula els fol·licles pilosos i s’aplica directament al cuir cabellut.- Minoxidil alenteix la pèrdua de cabell i afavoreix el seu creixement en alguns homes.Tot i això, la caiguda es reprèn quan s’atura el tractament i s’ha d’utilitzar contínuament per donar resultats.
- Els efectes secundaris del minoxidil són la picor, les erupcions, l’acne, la crema, la inflamació i la inflor.
- Els efectes secundaris greus que indiquen que el cos ha absorbit massa el medicament inclouen visió borrosa, dolor al pit, marejos, desmais i batecs cardíacs irregulars.
-
Pregunteu al vostre metge si heu de prendre finasteride. Finasteride (venut sota les marques Propecia i Proscar) és una tauleta oral més efectiva que el minoxidil. Funciona bloquejant l’enzim que d’una altra manera convertiria la testosterona lliure en DHT.- Finasteride retarda la pèrdua de pèl sempre que es prengui. No obstant això, tan aviat com atureu el tractament, la pèrdua de pèl comença a començar a l'any següent.
- Els efectes secundaris del finasteridi són calfreds, suors freds, confusió, marejos, urticària, inflor de les cames, braços i cara, formigueig, disfunció erèctil, disminució de la libido, ejaculació i augment de pes.
-
Tens un trasplantament de cabell. El trasplantament de cabell consisteix a agafar minúsculs cabells al cabellut per implantar-los a la zona calba. En general, l’operació requereix diverses sessions i, tot i que és costós, els resultats són visibles i permanents.- Abans del procediment, rebrà un anestèsic local per adormir el cuir cabellut.
- Durant el procediment, s’elimina una petita secció d’una zona peluda (la zona del donant) abans que es suturi la pell. A continuació, s'eliminen amb cura i es van inserint petits trossos de cabell a la zona calba.
- Es poden trasplantar milers de cabells en una sola sessió.
- El trasplantament de cabell pot provocar cicatrius i sagnat. També hi ha risc d'infecció.
2a part Millora de la salut capil·lar
-
Menja aliments que eviten la pèrdua de cabell. Els desequilibris nutricionals són sovint la causa de la pèrdua de cabell. Una dieta poc saludable comporta una deficiència de macronutrients (proteïnes, greixos i hidrats de carboni) i micronutrients (vitamines i minerals) que fa que el cos vagi malament i perdi el cabell. Per afavorir la salut del vostre cabell i el benestar general, afegiu alguns o tots els aliments que es detallen a la vostra dieta.- Mengeu fruites i verdures vermelles, grogues o taronja (com ara pastanagues, moniatos, pebrots i cantaloupes) farcides de vitamina A o betacarotens. Segons les investigacions, la vitamina A és necessària per al creixement i la salut de les cèl·lules i dels fol·licles pilosos.
- Millora la salut del teu cabell menjant peixos grassos (com el salmó i la sardina) rics en àcids grassos omega 3.
- Menja iogurt i aliments rics en vitamina B5 per millorar la circulació sanguínia al teu cuir cabellut i estimular el creixement del cabell.
- Prepareu una amanida amb espinacs rics en vitamina A, ferro, folats i vitamina C. Aquest còctel de vitamines i minerals contribueix a la bona salut del cuir cabellut i del cabell.
- Assegureu-vos que teniu prou proteïna menjant carn magra (com el pollastre o el gall dindi), productes lactis baixos en greixos i verdures riques en proteïnes (com les mongetes). El cabell està format per molècules de proteïnes anomenades queratina, per la qual cosa és necessària una ingesta suficient de proteïnes per alimentar el cabell.
- Menja aliments que contenen vitamina B7 (també anomenada biotina) per estimular el creixement del cabell. Aquests aliments inclouen ous, cereals fortificats, productes lactis i pollastre.
- Menja aliments rics en zinc com ostres, llagosta i cereals enriquits. La deficiència de zinc pot causar pèrdua de cabell, per tant, la necessitat de menjar prou.
-
Beu molta aigua. Si el vostre cos no està hidratat, la pell i les cèl·lules del vostre cabell no creixeran i es multiplicaran. Per mantenir els cabells saludables i créixer, beu molta aigua per evitar la deshidratació.- Beure almenys 8 gots d’aigua al dia o més si fa exercici o fa calor.
- Les begudes amb cafeïna (com el cafè, el te i els refrescs) es deshidraten i provoquen deficiència d’aigua. N’hi ha prou amb aigua i te o begudes sense sucre. Limiteu el consum de cafeïna a 1 o 2 gots al dia.
-
Elimina l’estrès de la teva vida. Tot i que l’alopècia androgènica no és causada per l’estrès, l’estrès és en part responsable de la pèrdua de cabell. Per mantenir el cabell sa, eviteu qualsevol cosa que us pugui estressar. Hi ha tres tipus de calvície causades per l’estrès:- L’efluvi telògic és un trastorn en què l’estrès fa que molts fol·licles pilosos entrin a la fase de repòs i caiguin en pocs mesos
- La tricotil·lomania és un trastorn causat per l’estrès (però també pot ser causat per la tensió, la solitud, l’avorriment o la frustració) que desencadena un desig irresistible d’esquinçar el cabell.
- L’alopecia areata és un trastorn causat pel sistema immunitari que ataca els fol·licles i provoca pèrdua de cabell
- A diferència de la calvície masculina, la pèrdua de cabell causada per l’estrès no és necessàriament permanent. Si aconsegueixes controlar l’estrès, el cabell tornarà a créixer
-
Feu un examen físic Algunes malalties causen pèrdua de cabell que no té res a veure amb la calvície masculina. Si us perdeu els cabells, aneu a un metge que diagnostiqui la causa de la vostra malaltia i identifiqui les causes subjacents.- Un desequilibri o canvi hormonal (com ara durant l’embaràs, després del part o durant la menopausa en les dones) i problemes de tiroides poden causar pèrdua de cabell.
- Les infeccions de la pell, com les causades pel cuc, poden atacar el cabell i causar pedaços escamosos i pèrdues de cabell. En general, el pèl es repel·leix un cop tractada la infecció.
- Altres trastorns, com el lichen planus i certs tipus de lupus i sarcoidosi, poden causar pèrdua permanent del cabell.
Part 3: Utilitzar remeis naturals
-
Proveu el suc de ceba. Tot i que encara es necessiten més estudis científics, és possible que el suc d’ognon afavoreixi el creixement del cabell en persones amb alopècia areata. Segons un estudi de 23 participants, l’ús de suc de ceba crua dues vegades al dia ha permès el regrupiment del pèl en 6 setmanes en 20 d’ells.- Tot i que aquest estudi es va realitzar en pacients amb alopècia areata, res no impedeix provar-ho en cas d’alopècia androgènica.
- Preneu el suc d’una ceba ratllant-lo per extreure’n el suc.
- Apliqueu el suc de ceba al cuir cabellut dues vegades al dia durant 30 minuts i després esbandiu. Proveu aquest consell almenys 6 setmanes per veure si aquest mètode natural és efectiu contra la calvície.
-
Proveu el massatge de pèl. Feu un massatge al cuir cabellut per millorar la circulació sanguínia als fol·licles pilosos. El seu cuir cabellut es veurà millor i l’arrel dels cabells serà més forta. Tanmateix, cap estudi científic demostra que aquest mètode redueix o prevé la pèrdua de cabell i haureu de provar aquest mètode amb coneixement.- Utilitzeu oli de coco o d’ametlla o altres olis com l’oli d’oliva, el castor o l’amla (grosella d’indi). Al final, podeu afegir unes gotes d’oli de romaní o d’espígol per preparar una barreja.
- Aplicar l’oli massant suaument els cabells i el cuir cabellut. Si feu servir oli de coco, no el foneu al microones. Feu servir les mans en lloc, perquè l’oli de coco no necessita molta calor per fondre’s. Apliqueu aquest mètode almenys 2 vegades per setmana durant 2 mesos per veure els resultats.
-
Proveu la pasta de llavors de fenugreek. Les llavors de fenugrec (també anomenades methi) contenen ingredients que estimulen el creixement del cabell i afavoreixen la reposició de fol·licles pilosos.- Barregeu una tassa de llavors de fenugreek i aigua. Remullar-se durant la nit.
- Motlleu la barreja i prepareu una massa que aplicareu sobre els vostres cabells.
- Cobriu els cabells amb una bossa de plàstic o tapa de bany durant 40 minuts. Esbandiu-les i repetiu-les cada matí durant 1 mes.
- Com altres teràpies naturals per a la pèrdua de cabell, no hi ha proves científiques que aquest mètode pugui reduir o prevenir la calvície i pot resultar ineficaç per a vostè.
-
Proveu altres remeis casolans. Podeu provar molts altres remeis casolans o naturals. Tanmateix, tingueu en compte que no estan verificats científicament i poden ser ineficaços. Sol·liciteu sempre el consell del vostre metge si teniu dubtes sobre un remei casolà.- Proveu gel d’àloe vera que pot millorar el pH del cuir cabellut i afavorir el creixement del cabell. Apliqueu el gel al cuir cabellut i deixeu-ho durant 1 hora. Esbandir i repetir de 3 a 4 vegades a la setmana.
- Proveu la pasta de regalèssia que té propietats que suavitzen el cuir cabellut i redueixen la irritació. Barregeu regalèssia (1 cullerada), safrà (1/4 culleradeta) i un got de llet. Aplicar la barreja sobre les zones calbes, tapar el cap i sortir durant la nit. Esbandir al matí i repetir una o dues vegades a la setmana.
- Proveu la flor d’hibisc (hibiscus rosa sinensis) per estimular el creixement del cabell, eliminar la caspa i fer més gruixut el cabell. Barregeu les flors amb oli de coco. Escalfeu la barreja fins que quedi carbonitzada i filtreu-la per extreure l’oli. Apliqueu-lo al cuir cabellut abans d’anar a dormir i deixeu-lo reposar durant la nit. Al matí, renteu-vos els cabells i repetiu diverses vegades per setmana.
- Altres remeis que podeu provar: remolatxa, llinosa i llet de coco.