Content
El coautor d’aquest article és Jasper Sidhu, DC. El doctor Sidhu és un quiropràctic a Toronto amb més de 20 anys d’experiència. Es va doctorar en quiropràctica al Canadian Memorial Chiropractic College el 1994. Després va realitzar una formació de certificació de tres anys en rehabilitació.Hi ha 16 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Si us heu ferit l’esquena, ja sigui a l’oficina o en un altre lloc, aquest és el tipus de problema que pot ser difícil de curar. Tanmateix, amb una cura mèdica adequada, descans i alguns ajustaments en l'estil de vida, tindreu les millors possibilitats de recuperar-vos plenament. Tot i això, si el dolor persisteix sense donar cap esperança de curar-se durant algun temps després de la lesió, el millor és consultar un metge o un professional del camp.
etapes
Mètode 1 de 2:
Proveu estratègies de vida
- 6 Conegui els problemes que poden causar dolor. Saber el que causa el seu dolor pot ajudar-lo a curar-se ràpidament i bé. A continuació es detallen algunes de les causes més habituals:
- mala postura de treball, que inclou estar o estar assegut tot el temps,
- una lesió muscular que provoca espasmes musculars,
- degeneració del disc intervertebral,
- un disc herniat,
- l’estenosi espinal, que significa que el canal espinal (que conté la seva columna vertebral) s’estreny amb el pas del temps,
- altres condicions més escasses com una fractura, una infecció del canal vertebral o un tumor.
assessorament
- Preneu analgèsics quan calgui, però no us deixeu enganyar.
- És molt important tornar a estar actiu si el dolor et permet, el més ràpidament possible, alhora que sigui raonable.
advertiments
- No feu moviments complexos ni vigorosos mentre esteu ferit. Et farà més mal que bé.