Content
El coautor d’aquest article és Mental Health America. Mental Health America és l’organització comunitària líder sense ànim de lucre dels Estats Units que s’esforça per satisfer les necessitats de les persones amb malalties mentals i promoure la salut mental general de tots els nord-americans. Aquesta organització es guia en la seva tasca per la filosofia B4stage4 (abans de la 4a etapa) que defensa el tractament dels problemes de salut mental abans que arribin als punts més crítics de l'evolució de la malaltia.Hi ha 19 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Tot abús no acaba en cops i contusions. L’abús verbal és molt més freqüent que l’abús físic, però pot deixar tantes cicatrius, si no més, que l’abús físic. L’abús emocional pot tenir efectes negatius a llarg termini en la vostra salut social, emocional i física, així com en el seu desenvolupament. Si els vostres pares us abusen emocionalment, el més efectiu és establir límits i mantenir la distància, si això és possible. També pot ser útil explicar-los a les persones que us trobeu. Aprendre sobre les estratègies de gestió de l’estrès i millorar la seva autoestima també pot ajudar-lo a gestionar-lo en el moment i a llarg termini.
etapes
1a part de 4:
Identificar l'abús emocional
-
7 Defineix els teus trets positius i centra’t en ells. Tot el que els vostres pares us deien durant l’abús que vau patir, sou una persona interessant i amb moltes qualitats. No escolteu els seus insults i malícies. Potser haureu de pensar-ho una estona, però és important que tingueu cura de la vostra autoestima i que us estimeu, sobretot si no rebeu amor dels vostres pares.- Pregunteu-vos què és el que més us agrada, escolteu els altres? Ets generós o intel·ligent? Centra’t en les coses que t’agraden de casa teva i recorda que mereixes ser estimat, respectat i recolzat.
- No oblideu participar en activitats que us apassionen o excel·liu per fer créixer la vostra autoestima i la vostra assegurança.