Com manejar una aixafada

Content

• etapes
• Mètode 1 Gestiona el seu aixafat
• Mètode 2 Gestionar els sentiments
• Mètode 3 Feu el primer pas
• Mètode 4 Gestiona el rebuig

En aquest article: Gestió de la vostra aplicacióManagement dels vostres sentimentsPer fer el primer pasManager el rebuig13 Referències

Quan tens una aplastada amb algú, et trobes en una situació tan emocionant com terrorífica. Si aquest és el vostre cas, aprofiteu-vos per sentir totes aquestes emocions. Aleshores, si no voleu que ell sàpiga com us sentiu, intenteu comportar-vos normalment davant la vostra presència. En cas contrari, podeu començar a coquetejar i fer el primer pas. Amb una mica de sort, els vostres sentiments seran recíprocs! En cas contrari, no us deixeu enganyar i recordeu que tindreu problemes en el futur.

etapes

Mètode 1 Gestiona el seu aixafat

1. 
   

   
   Copieu el llenguatge corporal per mostrar el seu interès. És una tècnica popular del llenguatge corporal que imita la manera com es mouen, es mouen i parlen els altres. Això li fa entendre que estàs a la mateixa longitud d’ona. Per exemple, si s’inclina cap endavant, també s’inclina. Si beu un glop de copa, feu el mateix. Serà tan subtil que ni se n’adonarà.
   • També funciona per a converses en què imiti el to i les paraules que utilitza. Per exemple, si adopta un to sarcàstic, imiteu-lo. Si parla amb veu suau, també baixeu el volum de la vostra.
   • Aquesta és una tècnica que ha de semblar natural i discreta. No copieu cadascun dels seus gestos. Proveu només de pal·liar el seu llenguatge general del cos. En cas contrari, si es mou cada vegada que es mou o si realment es concentra en això, s'adonarà que hi ha alguna cosa estranya.

2. 
   

   
   
   
   Comporteu-vos de manera normal per mantenir-lo en secret. Encara que estiguis completament molest al seu interior, has de romandre tranquil i posar-te per fora. Això vol dir que heu de parlar amb un to i un volum de veu normals, no oblideu respirar i mantenir la conversa normal. Queda't tu mateix! Per exemple, si esteu més aviat reservats o callats, no us poseu a la vegada a parlar nerviosament sense poder aturar-vos. D’altra banda, si acostuma a parlar molt amb la persona que t’agrada, intenta no callar quan estàs junts.
   • Eviteu fer tantes coses per ocultar la sensació que necessiteu ferir-vos o ferir-vos. Per exemple, podeu fer acudits o burlar-lo si ho fas bé, però no li digueu: "Uau, sembla que us hagueu agafat una mica de pes! Si saps que es complexa pel seu pes.
   • Si us costa comportar-vos amb normalitat o us sentiu molt nerviós per això, intenteu respirar diverses vegades per calmar-vos abans de començar a parlar. Concentra’t en la sensació d’aire que entra i surt de les fosses nasals.

   
   

   
   
   
   Manteniu la distància si no la podeu amagar. Si creieu que els vostres sentiments seran com el nas a la meitat de la cara, per exemple, si us fa vergonya o comenceu a estampir, us convindria passar menys temps amb aquesta persona. En cas contrari, ella entendrà com et sents i et pots posar en una situació vergonyosa. Per exemple, no aneu a una festa que s’organitzi o canviï de carril per evitar que es presentin cara a cara fora de l’aula.
   • Si segueixes el mateix curs o si participes junts en una activitat que no pots evitar, pots donar-te encara un espai. Per exemple, podríeu seure a una taula diferent o demanar a algú que sigui el vostre interlocutor.
   • Vigileu que no observeu que esteu allunyant-vos de la distància. Per exemple, si la veieu caminant cap a vosaltres al passadís, no fugiu. En canvi, somriu educadament i continua el teu camí.

3. 
   

   
   Distreureu-vos dedicant temps a activitats que us agraden. Com més temps passis sol a casa sense fer res, més desenvoluparàs una obsessió per a aquesta persona. En canvi, intenta trobar formes divertides de passar el temps i pensar en una altra cosa. Per exemple, podeu fer plans amb altres amics per omplir els caps de setmana o podríeu aprendre un nou passatemps.
   • A més de trobar un tema que et puguis centrar per oblidar-te, també t'ajudarà a ser més interessant. Ho tens tot per guanyar!
   • Si encara teniu una ullada al telèfon mentre esteu amb els vostres amics o feu una altra cosa, proveu de silenciar-lo per no rebre notificacions o preveu bloquejar-lo a les xarxes socials.

Mètode 2 Gestionar els sentiments

1. 
   

   
   Guardeu un diari sobre com us sentiu. És possible que no vulgueu explicar a ningú com us sentiu, però tampoc voleu mantenir aquestes emocions al seu interior. Escriu-los en un diari al seu lloc. Per exemple, podríeu escriure què us agrada d’aquesta persona, què us fa sentir, què voldríeu passar, etc.
   • No oblideu que el vostre diari és només per a vosaltres, no aguanteu! Obriu l’aixeta de pensament i anoteu tot el que us ve al cap.
   • També podeu escriure els vostres pensaments en un document e al portàtil o en l'aplicació de notes al vostre telèfon.
   • Feu servir el vostre diari tant com vulgueu. Pots dedicar-li un moment cada dia o simplement escriure-ho quan et sentis inspirat. Per exemple, podeu utilitzar-lo quan trobareu la persona que més us agrada.

2. 
   

   
   Parleu amb els amics si us sentiu prou còmodes. Si heu de parlar de com us sentiu amb algú, però si no voleu parlar amb aquesta persona, obriu-lo a un amic de confiança. Feu-li prometre que no li digui a ningú i que tot el que li digueu quedarà entre vosaltres dos. Aleshores, digues-li el que tens al cor.
   • Per exemple, podríeu iniciar la conversa dient: "Hi ha alguna cosa important que voldria dir-vos, però heu de prometre parlar amb ningú més, ni tan sols amb la resta dels nostres amics, d'acord? És molt personal. "
   • Trieu un lloc privat per a aquest tipus de converses, per exemple, el dormitori o el cotxe. Vostè vol evitar les orelles indiscretes en la mesura del possible.
   • No expliqueu als vostres amics els vostres sentiments si no confieu en ells o teniu reputació de no poder mantenir la llengua. Trieu sàviament les persones amb qui confieu.
   • Si us preocupa que els vostres amics repeteixin el vostre accident accidentalment, parleu amb els vostres pares o germans. Us poden donar consells sobre com han gestionat situacions similars.

3. 
   

   
   Deixa que la teva imaginació corri de tant en tant. No és necessàriament una mala experiència. De fet, pot ser molt emocionant! Doneu-vos permís per sentir totes aquestes emocions i per somiar amb la trobada perfecta amb la persona que us fa bategar el cor. També podeu gaudir de les vostres emocions escoltant cançons d’amor, veient pel·lícules romàntiques o llegint poesia amb aigua de rosa.
   • Per evitar que les vostres fantasies consumeixin el vostre temps i la vostra vida, trigueu un moment cada dia a pensar-hi, encara que sembli una mica ximple. Per exemple, podeu donar-vos 20 minuts cada nit abans d’anar a dormir. Després de 20 minuts, concentra’t en una altra cosa.

4. 
   

   
   Feu una llista de les seves falles per fer un pas enrere. Quan tinguis una aplastada amb algú, tindràs una tendència a fer-ho, cosa que empitjora la vostra obsessió i el dolor que pot provocar un possible rebuig. Penseu en coses que no us agraden d’aquesta persona, per exemple si a ella no li agrada muntar tant com a vosaltres o si va sortir amb la vostra millor amiga l’any passat. Anoteu la llista en un tros de paper o guardeu-la al telèfon perquè pugueu fer una ullada a ella cada vegada que us deixeu emportar.
   • Els defectes que trieu poden ser tots els que el fan menys ideal, fins i tot si el que trieu sembla poc important. Per exemple, pot ser de la mateixa mida que tu, però preferiries algú més alt que tu.

   Consell: mantenir la vostra llista en un lloc privat i ocult. Si el renteu sobre un tros de paper, poseu-lo al diari o amagueu-lo en un calaix. Si us renteu al telèfon, utilitzeu una contrasenya per protegir-la.

Mètode 3 Feu el primer pas

1. 
   

   
   Feu-li moltes preguntes obertes per obtenir més informació. És important poder durar la conversa quan flirtegeu amb algú. A la gent li encanta parlar de si mateixes. Deixa que parli fent-li preguntes sobre què va fer el cap de setmana passat, la seva banda favorita o com li agrada passar el seu temps lliure. Centreu-vos en preguntes que no resultin en una resposta "sí" o "no" per continuar la discussió.
   • Feu preguntes, per exemple: "Si poguessis ser un animal, quin seria? En lloc de dir: "T'agradaria ser un gat?" També li podeu preguntar: "Què en penseu del llibre que estudieu en una classe de francès? En lloc de "t'agrada aquest llibre?" "
   • No obligis les preguntes a la conversa. Si li feu massa preguntes, li donareu la impressió d’haver-lo interrogat. En canvi, feu preguntes que semblin naturals i seguiu el tema de la conversa.
   • Si ella t’explica què li agrada sobre la pizza, fes-li algunes preguntes al respecte, per exemple: "Quin és el teu ingredient favorit? En lloc de passar a una pregunta no relacionada: "Quina és la teva cançó favorita? "

2. 
   

   
   Fer-li entendre que ets massa tímid per no sortir al carrer. No sou vosaltres qui feu el primer pas i no és cap problema. Porteu-ho per fer-ho incloent estratègicament pistes a la vostra pròxima conversa. Si estàs parlant de les teves pel·lícules preferides i si està parlant d’una pel·lícula que t’agradaria veure a les pel·lícules, pots dir: “No puc esperar a veure’l! O "M'agradaria molt anar a veure'l, però cap dels meus amics no em vol acompanyar. Això introdueix l'obertura perfecta per a allò que us convida a sortir.
   • No us desanimeu si no entén les vostres pistes. Aquest és el problema de la subtilesa, no sempre funciona.
   • També funcionarà ambdós sentits. Si observeu què intenta fer que entengueu què us agradaria sortir amb vosaltres, heu d’entendre que probablement sigui una pista.

3. 
   

   
   Penseu en un lloc i un temps abans de fer la pregunta. No li digueu, "hauríem d'estar veient un d'aquests dies. És massa vaga i probablement no passi. Sabeu exactament què voleu fer i quan dir que sí o que no. Per exemple, podríeu dir: "Voleu acompanyar-me a fer bolos dissabte a la nit? En lloc de dir: "podríem fer bolos en un d'aquests dies. "
   • Si ella no és gratuïta, suggereixi una altra data. Si vol tenir una bona excusa cada cop, entén-ho. Per exemple, si us proposeu anar a bitlles divendres i si ella us explica què és ocupat, podríeu dir-li: "i el cap de setmana que ve? Si encara té coses per fer, digueu-li: "D'acord, aviseu-me la propera vegada que tingueu temps lliure!" "

   Com triar una activitat per a la vostra cita
   
   Si t’agrada l’esport, convida-la a córrer després de la classe o a comprar entrades per a un partit.
   
   Si la idea de fer la conversa dura, et posa nerviós, aneu a veure una pel·lícula al seu lloc. Et sentiràs menys estressat perquè la conversa duri.
   
   Si el voleu conèixer millor, convida-la a sopar o al cafè per tenir una oportunitat de parlar-ne.
   
   Si us agrada una mica de competiciópodeu triar una activitat com bitlles, làser o mini golf.

4. 
   

   
   Convida-la a una excursió en grup oa una festa. Si encara no esteu preparats per a una trobada presencial o si no esteu segurs del que és, convideu-la a passar una estona amb els vostres amics o a veure un partit de futbol un divendres. al vespre amb altres estudiants de la vostra classe. Això et permet posar-te una mica més còmode i donar-li l’oportunitat de veure’t en el teu element natural, envoltat dels teus amics.
   • Per exemple, si un dels vostres amics està fent una festa, podríeu dir: "Hola, Sarah fa una festa a la piscina el dissabte. Et diu que vinguis? "
   • Un dels problemes d’aquest tipus de sortides és que és possible que no passis massa temps sol. Proveu de passar una estona tant durant l’esdeveniment, ja sigui per prendre begudes o per parlar una mica lluny del grup.
   • No oblideu que si convideu a una nit o passeu temps amb el grup d’amics, l’envieu de forma molt subtil. Pot ser que no entengui realment el que li interessa, per la qual cosa hauria de flirtejar una mica més durant l’esdeveniment per fer-ho més clar.

5. 
   

   
   Convida-la a sortir al carrer extravagant. Com més gran sigui el risc, més interessant serà la recompensa, fins i tot en el món que arrossega. Si esteu segur del 99% d’agradar-lo o si esteu preparats per sortir de cap, penseu en una manera original d’evitar sortir. Podríeu, per exemple, enviar-li flors, escriure "vols sortir amb mi? "Calca al paviment davant de casa seva o serenala amb una cançó d'amor. Això farà que destacis segur i demostraràs el que t’agrada.
   • Cerqueu inspiració cercant en línia. Trobareu maneres molt originals d’evitar sortir al carrer. Adapta el que trobes al teu estil i preferències.
   • Prepareu-vos per a la seva negativa. Si feu una sol·licitud en públic, podria ser humiliant.

Mètode 4 Gestiona el rebuig

1. 
   

   
   Recordeu el que és important amb la regla de cinc anys. Pregunteu-vos: "Serà important en cinc anys? La resposta no hauria de ser no, si us pregunteu si la vostra aplastament realitzarà la diferència en la vostra vida. Encara que el seu rebuig et pugui perjudicar ara, no oblidis que en el gran pla de l’univers, només es tracta d’un ventall de pestanyes. Fins i tot si esteu convençuts que heu perdut l’amor de la vostra vida, heu d’acceptar la seva negativa. Pregunteu-vos: "Serà important en cinc anys? I centra't en coses que seran importants en cinc anys, com ara la vostra formació o carrera.
   • Si penseu que la resposta és sí, que el rebuig d’aquesta persona us influirà en cinc anys, pregunteu-vos per què és així. És perquè creus que no hi ha ningú més per a tu? Poseu en qüestió aquests pensaments en exercir més de fons i fent una llista de les raons que demostren que aquest pensament és irracional.

2. 
   

   
   Escriviu afirmacions positives i publiqueu-les. Serà difícil no creure que aquesta persona t’hagi rebutjat perquè no li agrada. Recordeu que és extraordinari en assenyalar frases sobre publicacions per animar-vos, per exemple: "Crec en mi mateix" o "Sóc prou bo". Penja’ls a llocs on els puguis veure cada dia, per exemple al mirall del bany o a la porta de l’armari.
   • Canvieu el fons del telèfon per obtenir una cotització positiva. Sempre que mireu el moment o en rebeu un, el veureu.
   • Cerqueu afirmacions positives fent una cerca a Google o Pinterest. També podeu crear el vostre propi gràfic a Pinterest carregat de citacions que podreu tornar a llegir quan teniu el blues.

3. 
   

   
   Envolta't de persones que t'estimen. És normal agafar temps i plorar, però no aïllar-se. Demaneu ajuda als vostres amics i familiars per passar per aquest difícil moment. En passar temps amb persones que t’estimen i t’aprecien, et sentiràs millor amb tu mateix i et distreureu del mal que la negativa li ha causat.
   • Accepteu les invitacions per deixar els amics, encara que realment no vulgueu fer-ho, o truqueu a la vostra mare per parlar amb ella quan us sentiu sola.
   • Si realment teniu problemes, demaneu a amics o familiars que facin una llista de les coses que més els agraden de vosaltres i rellegeu-la cada vegada que necessiteu animar-vos.
   • Tingueu cura de no utilitzar els vostres amics i altres activitats per evitar el dolor completament. Trobeu un equilibri entre el temps que passeu amb ells i el temps que dediqueu sol.

4. 
   

   
   Demaneu ajuda a un professional si el dolor és massa fort. Tot i que és perfectament normal sentir-se trist o ferit després de ser rebutjat, no és normal sentir-se deprimit o sentir que les emocions t’impedeixen fer les activitats diàries. Fes una cita amb un terapeuta o psiquiatre per treballar tècniques saludables de control del dolor per desafiar els teus pensaments i seguir endavant.
   • Un psiquiatre també pot receptar medicaments si té un desequilibri químic com la depressió que es pot resoldre amb la medicació.
   • Cerqueu a un terapeuta que la vostra assegurança us reemborsarà contactant el vostre assessor. Us donarà una llista de metges que podeu consultar i obtenir una devolució parcial o total.
   • Si teniu pensaments suïcides, demaneu ajuda immediatament. Truca al Suïcidi Escolta el 01 45 39 40 00.