Content
- etapes
- Mètode 1 Tracta els símptomes de la malaltia en moviment
- Mètode 2 Prevenir la malaltia del moviment
La malaltia pel moviment és un problema freqüent que afecta moltes persones. S’atribueix a un desacord entre els ulls i l’oïda interna quan l’oïda interna diu al cervell que el cos es mou mentre els ulls ho diuen que el cos es queda. Això provoca la majoria dels símptomes de la malaltia del moviment i, tot i que no hi ha cura per a aquest problema, hi ha diverses maneres de fer-lo més suportable.
etapes
Mètode 1 Tracta els símptomes de la malaltia en moviment
-
Respiren a la fresca. En algunes persones, l’aire fresc ajuda a alleujar la malaltia pel moviment. Podeu obrir una finestra o una reixeta de ventilació, però si els vostres símptomes persisteixen, atureu el cotxe (si és possible) i obteniu una mica d’aire fresc. Respirar, però també aturar-se una mica us ajudarà a sentir-vos millor. Hi ha qui diu que la climatització ajuda a alleujar la seva malaltia pel moviment quan fa calor. Altres prefereixen apagar-la i respirar aire fresc. -
Bloqueja la vostra vista. De vegades, la malaltia pel moviment es produeix pel moviment fora del cotxe, de manera que pot ser útil bloquejar la visió. Podeu portar ulleres especialment dissenyades per a aquest objectiu per aconseguir aquest resultat.- Simplement podeu tancar els ulls (encara és millor si us podeu adormir).
- També podeu utilitzar ulleres de sol o una màscara de son per bloquejar la vista i reduir els símptomes de la malaltia en moviment.
- La malaltia pel moviment es pot agreujar per sequedat o tensió ocular. Utilitzeu gotes oculars o ruixeu la cara amb aigua per solucionar el problema. També podeu provar de portar ulleres més que lents.
-
Utilitzeu productes de gingebre. Hi ha qui diu que els productes de gingebre ajuden a alleujar la malaltia del moviment. Podeu guardar gingebre, gingebre, galetes de gingebre o altres productes de gingebre i menjar-los quan comencen a sentir-se els símptomes. -
Menja una cosa seca. Diversos estudis afirmen que els aliments secs (com els crackers) poden alleujar els símptomes de la malaltia del moviment absorbint un excés d’àcid a l’estómac. -
Proveu l’acupressura. La malaltia pel moviment es pot tractar exercint pressió sobre un punt específic del cos. Per exemple, podeu prémer el Nei Guan (punt d’acupressió P6 dins del canell) per calmar el malestar estomacal.- Aquest punt és el lloc en què el rellotge es posaria en ús en temps normals. Busqueu un petit buit on pugueu sentir els vostres tendons i pressionar-los amb la punta del dit per alleujar els símptomes durant uns deu segons.
- Si teniu un rellotge o una polsera, podeu crear una banda de pressió per alleujar la vostra malaltia en moviment. Agafeu un tros de paper (o substància similar al paper) de la mida d’un pèsol i introduïu-lo sota la polsera en el punt de pressió descrit anteriorment.
Mètode 2 Prevenir la malaltia del moviment
-
Aprendre a prevenir nàusees. Eviteu viatjar a l’estómac ple o buit. El ventre ple generalment agreuja la malaltia del moviment, de manera que no heu de menjar massa abans de sortir a la carretera. Eviteu tots els aliments que us faran sentir com si haureu menjat massa menjar i picant o amb greixos.- Algunes persones pateixen malalties de moviment quan viatgen a l'estómac buit.
- Per evitar nàusees, eviteu mantenir aliments al vostre cotxe una forta olor.
-
Seieu on es sentin menys els moviments. La malaltia pel moviment és causada per la percepció contradictòria del moviment. El que sents és diferent del que veus. Per evitar-ho, podeu seure on els moviments siguin menys notats (o on no es notin). En general, el seient davanter d’un cotxe és el millor lloc.- No gireu mai l’esquena a la carretera, amb el risc de desencadenar malalties en moviment.
-
Eviteu l'estimulació visual. L’estimulació visual pot desencadenar la malaltia pel moviment. Per exemple, no heu de llegir quan agafeu el cotxe, perquè els moviments impediran centrar-vos en les paraules, que és potencialment perillós si pateix una malaltia en moviment.- Pot ser útil centrar la mirada en un sol punt durant el viatge per minimitzar els efectes de la malaltia en moviment.
- Si viatgeu amb algú que pateix una malaltia de moviment, veure-los malalts o fins i tot parlar amb ells us pot posar malalt.
-
Prendre medicaments. Molts medicaments sense recepció ajuden a alleujar la malaltia del moviment. Aquest és particularment el cas d’anticolinèrgics com ara scopolamina, antiespasmòdics com la prometazina i simpatomimètics com l’efedrina. La majoria contenen un producte anomenat meclizina, que és un antinausant, un antihistamínic i antiespasmòdic, i dirigeix específicament la zona relacionada amb el moviment del cervell. Prevenen les malalties de moviment que senten les persones als cotxes (i altres vehicles).- Si la malaltia pel moviment és especialment greu, el metge li receptarà scopolamina que es pot administrar per via oral, intravenosa o tòpica (a la pell).
- Abans d’utilitzar un medicament amb recepta, sempre parleu amb el vostre metge o farmacèutic sobre possibles interaccions amb altres medicaments o efectes secundaris.
-
Consumiu el gingebre. En algunes persones, el gingebre es pot utilitzar com a tractament alternatiu per prevenir la malaltia del moviment. Podeu abocar ½ culleradeta (2,5 mg) de gingebre en pols en un got d’aigua i beure-la o prendre dos comprimits de gingebre 20 min abans d’arribar a la carretera.- Per evitar la malaltia del moviment, mantingueu els productes de gingebre a mà. Per exemple, podeu guardar caramelles de gingebre o galetes de gingebre a la bossa o a la butxaca.
-
Eviteu el cigarret. Fumar pot causar malaltia en moviment, per la qual cosa és millor evitar-ho. Segons un estudi, privar-se de la nicotina durant la nit pot evitar la malaltia del moviment. Si fuma, sap que hi ha diverses maneres d’aturar-se.