Coneixement

Com controlar la diarrea a l’escola

Posted on
Autora: Judy Howell
Data De La Creació: 3 Juliol 2021
Data D’Actualització: 1 Juliol 2024
Anonim
Joan Dausà "Al Cotxe!"
Vídeo: Joan Dausà "Al Cotxe!"

Content

En aquest article: Mantingueu durant el dia a l’escola Prendre precaucionsTractar els símptomes21 Referències

La diarrea és un problema comú que es defineix per l’alliberament de femtes soltes i que pot ser un malson. Sovint és causada per una infecció gastrointestinal i pot convertir-se en una autèntica font de malestar. En la majoria dels casos, és millor quedar-se uns dies a casa per curar-se. Tanmateix, si no podeu quedar-vos a casa o si la diarrea es produeix de sobte quan esteu en un lloc com l'escola, tindreu problemes per controlar aquesta situació durant tot el dia. Tracta els símptomes i pren les precaucions necessàries per gestionar un episodi de diarrea a l’escola.


etapes

1a part Mantingueu durant el dia a l’escola



  1. Anar al bany durant les pauses. Tot i que sentiu que no cal anar al bany, proveu d’anar-hi cada cop que feu un descans i entre classes. Això pot evitar que sentis els signes de l’aparició sobtada de diarrea durant la classe o en un altre moment intempestiu. Preneu-vos tot el temps al bany. Si arribeu tard a classe, digueu-lo al vostre professor que no us sentiu bé i que teniu que utilitzar el vàter amb més freqüència.
    • Feu saber al vostre professor perquè arribeu tard. Si us fa vergonya, suggeriu que en parleu fora de l’aula. Recordeu que els professors hi són per ajudar-vos i informar el vostre professor sobre el que està passant per evitar altres situacions vergonyoses. Per exemple, podríeu dir això: "Senyor Moreau, potser, si us plau, us parlem amb l'exterior sobre alguna cosa important? Tan aviat com sortiu de la classe, digueu-li això: "Ho sento, però avui tinc greus problemes amb l'estómac. Potser haureu d’anar al bany durant les classes. "
    • Penseu primer en la vostra salut. Si us fa vergonya discutir aquest tema amb el vostre professor o si aquest no us pot donar tota l’ajuda que necessiteu, no dubteu en posar-vos el vostre benestar primer. Feu el necessari per gestionar la vostra diarrea. Per descomptat, no heu de molestar massa els companys i el professor, però la vostra salut hauria de ser la vostra prioritat.




  2. Seieu a prop de la porta principal. Si heu d’anar al bany amb freqüència, digueu al vostre professor la situació i pregunteu si podeu seure al costat de la porta. Així, si us sentiu malament, podeu ser discret sense cridar l’atenció ni interrompre la classe.
    • Si és possible, no dubteu en preguntar-vos si us podeu asseure al terra a prop de la porta. Si un dels companys de classe intenta descobrir el perquè, només pot dir: "Avui tinc mal d'esquena terrible i, quan m'assec a la cadira, empitjora. "
    • Eviteu fer soroll quan sortiu. Aixecar-se lentament i obrir la porta en silenci per no fer-se notar.
    • Aneu al bany durant les pauses, fins i tot quan no creieu que heu d’anar. Aquesta mesura preventiva podria evitar que es precipiti al bany la propera vegada.



  3. Porteu roba interior absorbent. Si teniu diarrea aguda, considereu portar roba interior d’un sol ús que hagi estat dissenyada específicament per controlar la incontinència fecal o anal. Són capaços d’absorbir fluids i femtes humanes i evitar que l’olor es propagui. També poden calmar la vostra ment, alhora que ajuden a gestionar els problemes intestinals.
    • Podeu comprar roba interior, emmagatzematge o roba interior de cinturó. Feu la vostra tria en funció de les vostres preferències, el nivell de confort i la facilitat d’ús.




  4. Porta roba addicional. Abans de sortir de casa al matí, traieu més roba de la que necessiteu en cas d’emergència. Així, tindreu menys inquietud per tenir signes que prediuin els efectes de l’aparició sobtada de diarrea. Si la diarrea et pateix a l’escola, pregunta’l a la infermera de la teva escola si et pot trobar roba addicional o bé truqui als teus pares per veure si et poden portar roba nova.
    • Tapa la butxaca posterior dels pantalons amb la bossa o la samarreta escolar mentre vas al vàter o a la infermeria per canviar.
    • Si podeu, porta la mateixa roba que portes. Per exemple, si porteu jeans, agafeu un altre parell de pantalons denim. Si algú s’entén i intenta entendre el perquè, pot dir això: “Vaig menjar massa al dinar i els meus altres texans s’estan fent més estrets. "
    • Si algú et pregunta per què has canviat el teu vestit, només has de dir que estàs provant un estil de vestir diferent.



  5. Confieu. És fàcil sentir vergonya o vergonya quan es produeix diarrea quan estàs en un lloc públic com l’escola. Tot i això, no hem d’oblidar que tots defecem i que gairebé tothom té aquest problema a la seva vida. Tingueu en compte aquests fets per calmar-vos i estar una mica més relaxats.
    • Deixeu-vos anar al racó petit sense vergonya. Mantenir la femta pot resultar incòmode i dolorós. Si teniu ganes de passar el trànsit intestinal, aneu al bany i espereu a que tothom marxi abans de sortir.



  6. Rentar-se les mans. Sempre que aneu a la cantonada, assegureu-vos de rentar-vos les mans correctament. Això pot evitar la propagació de malalties diarreiques o evitar que s’agreugi el seu cas.
    • Esbandiu les mans amb aigua tèbia i deixeu-vos pelar durant almenys 20 segons. Una vegada més, esbandiu bé les mans per desfer-vos de la pudor de sabó.
    • Utilitzeu un desinfectador de mà que conté almenys un 60% d’alcohol si no hi ha aigua i sabó. Fregar el front i la part posterior de les mans com ho faries amb sabó.

2ª part. Tingueu precaucions



  1. baix en calma. La por o l’estrès sobre la diarrea pot empitjorar el seu problema. De fet, davant d’una situació d’aquest tipus, el cos només busca alliberar una gespa. En dir-vos coses i remodelar la situació, podeu calmar-vos així com els dolors dels vostres intestins.
    • Eviteu pensar en coses com aquestes: i si no ho aconseguia? És horrible! En canvi, digueu-vos que aquestes situacions són rares i que mai no n'heu trobat. Digueu-vos que si us quedeu tranquils, els dolors dels vostres intestins també desapareixeran.
    • Proveu de practicar exercicis de respiració profunda, que també us poden ajudar a calmar-vos. Inhaleu i expireu profundament de la mateixa manera, comptant fins a 4 o 5 segons.



  2. Evitar l'estrenyiment de les natges. És normal contractar els músculs al voltant del recte quan tens diarrea. Tot i això, aquests moviments poden empitjorar el problema, cosa que pot causar fatiga muscular, debilitat, dolor i rampes. Eviteu estrènyer les natges tant com pugueu.



  3. Anar a la infermeria. Si la diarrea es produeix sobtadament durant la classe, mentre aneu a l’escola o si empitjora, informa la infermera de la teva escola. Pot ajudar-vos a passar el dia sense gaire molèsties.
    • Parlar obertament a la infermera sense vergonya ni vergonya. Està acostumada a veure molts casos de malalties físiques, fins i tot diarrea. Si tens problemes per explicar-li la situació explícitament, pots comunicar-te d’una altra manera, per exemple, provant això: "Tinc un terrible mal d’estómac i només vaig al bany. N’hi ha prou per fer-se una idea del teu problema.
    • Pregunteu-li si pot escriure una disculpa per una absència a classe, trobar un lloc per anar a dormir o fins i tot donar-vos un medicament antiariginal. També pot proporcionar-vos líquids clars o altres tractaments.



  4. Desviar l’atenció de la classe dels sorolls intestinals. En cas de diarrea, l’estómac pot produir sons com a senyals d’avís. Si l’estómac comença a fer nus mentre esteu a classe, utilitzeu diverses tàctiques per evitar notar-vos.Tanmateix, si voleu, podeu ser honest i dir això: "No em sento bé i em sap greu que l'estómac faci soroll. També podeu riure d'ella dient això: "Estic malalt i el meu estómac vol respondre per mi. A més, pot desviar l’atenció dels sorolls intestinals:
    • mentre tos;
    • esternuts;
    • moure la cadira;
    • riure, si el moment és oportú;
    • fent una pregunta;
    • ignorant-les del tot.

Part 3 Tracta els símptomes



  1. Beu grans quantitats de líquids clars. Si teniu diarrea, és molt probable que perdi molts líquids i electròlits valuosos. Per tant, procureu mantenir-vos hidratats no només per sentir-vos millor, sinó també per netejar el vostre sistema digestiu més ràpidament.
    • Proveu de beure almenys 250 ml de líquid clar cada hora. Els líquids clars inclouen aigua, brous, sucs de fruita i refrescos. Els caldos i les sopes clares, com les sopes de pollastre i els sucs de fruita 100% pura, són excel·lents opcions, ja que també ajuden a reomplir els electròlits perduts.
    • No oblideu portar una ampolla plena amb el vostre líquid i no oblideu informar el vostre professor o la infermera. Per exemple, podeu dir: "Sé que no està bé beure a classe, però estic molt malalt i he de beure molts líquids durant el dia. També podeu demanar als vostres pares que escriguin una nota que expliqui la vostra situació als professors.
    • Eviteu consumir begudes amb cafeïna com el cafè o el te negre. Tampoc heu de beure alcohol.



  2. Menja aliments senzills. Si teniu diarrea, és possible que tingueu l'estómac massa sensible, i el que més necessita l'estómac és el descans. Després d’una dieta de plàtans, l’arròs, la poma i les torrades poden restaurar el tracte gastrointestinal i restaurar els electròlits perduts.
    • Si podeu, mengeu patates bullides, galetes i gelea com a dinar. Recordeu portar els vostres àpats i berenars (galetes de refresc) a l’escola per alleujar l’estómac. També podeu prendre plàtan, albercocs i begudes energètiques.
    • Si podeu portar menjar perible a l’escola, assegureu-vos de posar el dinar a la nevera fins a l’hora de sopar. De la mateixa manera, podeu mantenir el vostre menjar fred amb uns quants paquets de gel a la vostra caixa.
    • Proveu de menjar fruites, verdures i cereals si us sentiu millor.



  3. Eviteu els aliments pesants o picants. Si teniu fam, és important no sobrecarregar l'estómac. Eviteu els aliments picants, grassos o fregits i també els lactis. En realitat poden irritar l'estómac i empitjorar la diarrea.
    • Eviteu afegir espècies al menjar o menjar aliments picants al dinar. Aquests aliments poden ser irritants per al revestiment de l’estómac.
    • Intenteu esbrinar si hi ha alternatives que podeu prendre al dinar en cas que no trobeu altres aliments que no siguin la llet i els àpats diaris.



  4. Prendre un medicament antidiarreic. Penseu en prendre un medicament antidiarreic com la loperamida (IMODIUM® A-D) i el subsalicilat de bismut (Pepto-Bismol®). Els antidiarreics poden ajudar a reduir alguns dels símptomes i donar-vos un cert alleujament a classe oa l'escola.
    • Sabeu que els medicaments antidiarreics no funcionen per a tot tipus de diarrea i poden ser perillosos per als nens. Si teniu la certesa que la vostra diarrea és causada per un bacteri o paràsit i si teniu menys de 12 anys, eviteu prendre antidiarreics. Si no, és possible que hagis d’anar a un metge per obtenir un tractament adequat.
    • Si està prenent medicaments antidiarreics, assegureu-vos de seguir les indicacions del paquet. Si no ho faves, podríeu empitjorar la vostra condició.
    • Si teniu diarrea severa, pregunteu al vostre metge que li recepti un medicament com el fosfat de codeïna, difenoxilat o colestiramina. Aquests medicaments només s’han d’utilitzar sota la supervisió del seu metge per evitar complicacions greus i potencialment mortals.



  5. T’ho posa fàcil Si es muda massa, pot empitjorar la seva condició i fer-te anar al bany amb més freqüència. No us moveu més del que necessiteu a classe. Eviteu participar en classes d’educació física o activitats esportives extraescolars.
    • Mostra als teus professors una nota dels pares que estàs malalt i que no et pots moure massa.



  6. Porta tovalloletes a l’escola. Els glutis poden irritar-los fàcilment si els eixugueu massa sovint, cosa que pot ser pitjor si feu servir paper higiènic. Guardeu una tovallola suau i humida a la bossa per evitar o alleujar les molèsties que pugui tenir.
    • Utilitzeu tovalloletes o tovalloles humides regularment per a nadons, que no solen irritar la pell.