Content
- etapes
- 1a part Exploració de la relació
- Part 2 Valoració del que sents per a altres persones
- Part 3 Considereu les seves pròpies emocions
Especialment al començament d’una relació, pot ser difícil saber com et sents. És força normal experimentar sentiments mixtos cap a un potencial soci. Preneu-vos el temps per pensar com us sentiu. Us atreu la persona? Esteu preparats per comprometre't? Us sentiu a prop? Mou lentament per aquesta relació i intenta entendre com et sents i per què. Si encara no esteu decidits, considereu les vostres emocions. Hi ha algun motiu per això? Si és així, què podeu fer per canviar la situació? Amb una mica de temps i introspecció, podreu aclarir com us sentiu.
etapes
1a part Exploració de la relació
- Deixem que les coses evolucionin lentament. Si no esteu segurs dels vostres sentiments, sobretot al començament d’una relació, tingueu paciència. Si no esteu segurs, no necessiteu iniciar una relació primerenca. És molt important que donis temps a la relació per desenvolupar-se al seu ritme, sobretot si tens sentiments barrejats.
- No canvieu l’agenda. Si no saps amb certesa què sentis per a una noia, no sacrificis gran part del teu temps i necessitats per a ella. Mentre descobreixis els teus sentiments, continua les teves aficions i respecta les teves obligacions socials.
- Si encara no heu formalitzat la vostra relació, no patiu. No intenteu comprometre-vos fins que no esteu segurs dels vostres veritables sentiments. A més, no hi ha res dolent per tenir algun dubte durant un temps.
- Cuida't. Juga a l’esport, menja bé i descansa suficient. Intenteu cuidar-vos tal com ho faríeu normalment.
-
Seguir els seus propis interessos. Assegureu-vos que sempre sou vosaltres mateixos quan esteu entre ells. Continua les teves aficions i interessos. Mireu si la vostra parella troba el seu lloc al vostre món. Això us ajudarà a esbrinar si el romanç s’adapta a la vostra situació.- Expliqueu clarament el vostre valor com a persona. Si t’agrada quedar-se a casa els divendres en lloc de sortir al carrer, convida aquest home i mira si troba el seu lloc al teu món.
- Respecteu els vostres interessos. Si acostumeu a anar a un club de llibres tots els divendres, no deixeu d’anar-hi fins i tot si la vostra parella us convida en algun lloc. Assegureu-vos que us dóna suport i us permet viure la vostra vida social i divertida. Si és així, vol dir que aquesta relació pot encaixar en la vostra vida.
-
Intenta passar-ho bé amb ell. El plaer és un element clau de qualsevol relació romàntica. Costa estar amb algú amb qui no us divertiu. Els dos hauríem d’apreciar realment la companyia de l’altre. Intenta fer alguna cosa divertida amb ell i determina si et sents més feliç i més segur. Si us costa passar-ho bé, això pot ser un mal signe per a la vostra relació a llarg termini.- Cadascú té la seva pròpia definició de plaer, així que opta per fer alguna cosa que estimi. Si a tots dos us agrada la comèdia, aneu a un programa de comèdia.
- Si voleu, convideu la vostra parella a activitats socials amb els vostres amics. Mireu si la seva presència influeix positivament o negativament en el grup. Exalta la vostra sortida? Mireu si troba el seu lloc al vostre món.
-
Eviteu el sexe per alimentar sentiments d’intimitat. Quan un té sentiments barrejats, és important desfer-se’n. Moltes persones utilitzen el sexe com un intent de forçar-se a sentir una forma d’atracció. Tot i això, rarament produeix sentiments duradors. Per tant, no espereu que el sexe solucioni el teu problema de sentiments barrejats. -
Si cal, feu un descans. Si no podeu explorar les vostres emocions i la vostra relació ha estat durant un temps, pot ser útil fer una pausa. Pot ser que tots dos hagis d’intentar florir fora de la relació. Amb el pas del temps, podreu descobrir que voleu reiniciar el romanç.- Si decidiu dedicar-vos una estona, establiu límits clars. Deixa clar a la teva parella la freqüència amb què et veus durant aquest temps, si n’hi ha, i si pots tenir altres relacions i relacions sexuals. Determineu si aquesta pausa serà limitada en el temps o si preferiu deixar les coses més o menys en desacompliment.
- Intenteu devaluar els sentiments abans de tornar-vos a reunir al cap d’un temps. Sigueu sincers amb els vostres sentiments: realment trobe a faltar aquesta persona, us entristeix la seva absència, creieu que heu crescut personalment durant la seva absència? Si és així, pot ser una bona idea posar-vos de nou junts. Tanmateix, si us sentiu més lliure i feliç en absència, potser serà millor seguir endavant.
-
Comenta els teus sentiments. En una relació seriosa, si comenceu a tenir sentiments conflictius, pot ser bo ser honest amb la vostra parella. Doneu temps per discutir el problema i, si voleu evitar una aturada, intenteu trobar una solució mútuament satisfactòria. Feu-li saber amb antelació que voleu parlar de la relació. Digues alguna cosa així: "Tenia sentiments barrejats i m'agradaria parlar-ne aquesta nit quan tornis a casa de la feina. "- A mesura que t’expresses, centra’t en el present. Eviteu esmentar coses del passat, fins i tot aquelles que us provoquen confusió. En el seu lloc, centra’t en com et sents en el moment present. Per exemple, digueu-li això: "Recentment, he tingut sentiments diversos sobre el nostre futur. Vull saber què en penses. "
- Escolta tant com parles. Deixa que expressi els seus sentiments. Pot ser que senti la mateixa manera, cas en què tots dos hauràs de valorar el futur de la relació. Intenteu fer tot el possible per comprendre realment el que es diu i, si cal, plantegeu preguntes per aclarir la situació.
- Acaba la conversa amb una idea de com avançar. Per exemple, decideix fer una pausa en la relació. També podeu prendre la decisió de consultar junts amb un terapeuta o desvincular-vos.
-
Prendre una decisió sobre el futur de la relació. Al cap d’un temps, haureu de decidir on esteu amb la vostra parella. Després d’avaluar diversos factors, esbrineu si els vostres sentiments són sincers i si voleu continuar la relació. Si observeu que no esteu prou implicats, potser serà millor fer-vos amics.- Fins i tot quan tot va bé en parella, de tant en tant es poden tenir sentiments conflictius. Si decidiu donar la volta a la pàgina, no us preocupeu per moments puntuals d’incertesa.
Part 2 Valoració del que sents per a altres persones
-
Considereu el nivell d’atracció. L’atractiu és el factor clau de la majoria de relacions romàntiques. Si estimes una persona, acabaràs sent íntim físicament. Aprofiteu el temps per pensar en el grau d’atractiu físic que sentiu cap a ella.- Penseu en com us sentiu físicament per ella. T'atrau? Creus que és recíproc? En aquest cas, probablement tingueu sentiments d’amor.
- Sapigueu que la reciprocitat recíproca no ha de ser el factor decisiu. Molt sovint, els amics se senten atrets els uns dels altres de manera similar al romanticisme. Per exemple, és possible que trobe a faltar un amic i el trobe a faltar quan no hi és. Determineu la naturalesa d’aquesta atracció per a aquesta persona: ja sigui física o romàntica.
- Riu contínuament quan estàs amb ella? Tens ganes de reunions i cites? Els dos teniu les mateixes passions i interessos que persegueixen junts? Si és així, podria ser una base excel·lent per a una història d’amor.
- Si teniu sentiments diversos, però, considereu si el plaer que experimenteu junts és romàntic. En general, els amics es burlen i es diverteixen. Si en moments de plaer no tens cap sentiment romàntic, aquesta relació és probablement més una amistat.
-
Avalua el teu nivell de proximitat. Després d’uns moments junts, hauríeu de començar a sentir-vos molt a prop. Hauríeu de poder compartir obertament els vostres pensaments, sentiments i inquietuds. Si no es pot sentir aquesta proximitat amb un home o si se sent més com una amistat, potser no serà l’amant ideal. -
Busqueu objectius comuns. Són molt importants en una relació. Això ajuda a distingir una relació romàntica d’una amistat. Els amics no comparteixen necessàriament els mateixos objectius. Tanmateix, si sou compatibles, el vostre cònjuge hauria de tenir objectius similars al vostre.- Penseu en els objectius a llarg termini. Teniu les mateixes ambicions? Somies casar-te un dia i tenir fills? Aquestes preguntes són importants a l’hora de mantenir una relació romàntica. Si les vostres opinions divergeixen en aquests problemes, pot ser que us expliquin els vostres sentiments diversos. Potser és millor que aquesta relació sigui una amistat.
- També heu de considerar el vostre sistema de creences: tu i aquesta persona teniu opinions similars sobre la religió, la política i els valors morals? Tot i que potser no hi esteu d’acord, hi ha alguns valors comuns que són importants. Si teniu molts punts de desacord, aquest pot ser l’origen dels vostres sentiments diversos.
-
Esbrineu si us fascina l’un amb l’altre. Quan estem enamorats, pensem intensament en l’altra persona. Podries admirar els teus pensaments i considerar les seves faltes i peculiaritats com encantadores. També podria pensar que té habilitats, que és molt intel·ligent i que té una personalitat superior. D’altra banda, en una amistat, no se sol sentir embogit per aquesta persona. Si no sents aquest tipus d’emoció, potser el millor és mantenir una amistat.
Part 3 Considereu les seves pròpies emocions
-
Accepta el fet que les emocions siguin complicades. Les persones solen sentir la necessitat de superar per complet els sentiments barrejats. Pot ser que tingui la necessitat de tenir un sol sentiment per a la persona. Tot i això, aquestes emocions són habituals. De fet, en la majoria de relacions, els socis experimenten aquesta situació fins a cert punt.- Les emocions mixtes poden reflectir la maduresa. En lloc de considerar una persona com a bona o dolenta, podeu veure les seves qualitats dolentes i bones. De vegades t’encantarà la teva parella per la seva naturalesa espontània, i d’altres vegades se’t molestarà la seva imprevisibilitat.
- Accepta el fet que en qualsevol relació hi haurà algun grau de sentiments barrejats. Si encara voleu continuar la relació, malgrat la situació, és un bon índex. Estàs disposat a acceptar les seves imperfeccions i frustracions, però encara vols estar amb ella.
-
Valoreu les vostres pròpies pors i inseguretats. Si sovint tens sentiments i dubtes diversos, probablement hi hagi raons. Si teniu massa temors o inseguretats subjacents, podeu tenir dubtes amb freqüència.- En el passat, algú que és important per a vostè ha rebutjat? Si és així, és possible que tinguis una por crònica al rebuig. Sovint tenir sentiments barrejats pot ser una manera de protegir-se emocionalment.
- No esteu segurs de vosaltres mateixos? Si temeu el rebuig i no us sentiu preparats per estimar-vos o per implicar-vos, afectarà totes les vostres accions. Pot ser que tingueu aquests sentiments barrejats perquè teniu por d’implicar-vos emocionalment en les relacions.
-
Identifica les teves necessitats i desitjos. Per valorar si una relació és adequada per a vosaltres, heu de saber què voleu. Enteneu què necessiteu i què espereu d’un soci romàntic. Intenta esbrinar si aquesta persona pot satisfer les seves necessitats.- Com reacciona emocionalment davant els esdeveniments de la teva vida? Com pots recolzar-te emocionalment i què necessites d’una altra persona?
- Pot ser útil enumerar les qualitats importants que busqueu en una parella romàntica i determinar si aquella persona la complirà.
- No tinguis ganes de ser-ho o estar amb aquesta persona. Si teniu la impressió d’haver de convèncer-vos d’alguna cosa, potser és hora de fer un pas enrere i simplement ser amics.