Content
Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.Hi ha 11 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat. 2 Aprendre a reconèixer els bloquejants. Són els jugadors de l’equip contrari els qui intentaran bloquejar-lo. Encara que el seu tir sigui extremadament potent, si et colpeja directament als braços d’un bloquejador, no obtindràs punts. És important estar atent a la pilota, però també reconèixer els bloquejadors de la cantonada de l’ull per evitar-los quan aneu a la xarxa.
- La millor manera de practicar és simular la situació amb els companys d'equip. Durant aquests entrenaments, demaneu-los que bloquegin les rotllanes.
- Podeu evitar-los orientant les zones fora del seu abast.
- Recordeu orientar-vos el canell mentre seguiu el moviment del globus per donar-lo aixecat, serà més difícil que els bloquejadors s’aturen.
3 Posa problemes als teus oponents movent-se ràpidament. Si camineu lentament cap a la pilota, els doneu temps suficient per posar-se en posició i bloquejar el vostre atac. Si moveu ràpid i tot alhora, us agafarà per sorpresa i tindreu moltes més oportunitats de marcar.
- Si el vostre treball no és prou ràpid, heu d’entrenar per guanyar velocitat.
- És important que no comenceu la vostra aproximació abans de servir la pilota. Si opineu massa d'hora, podreu veure els vostres oponents.
4 Establir una estratègia d’equip. Molts equips de voleibol utilitzen codis, posicions especials o altres estratègies per molestar als seus oponents. Si feu un esforç per distreure o interrompre els jugadors contraris abans de trencar-lo, podreu esborrar una zona lliure a l'altre costat per marcar un punt. Consulteu com jugar a voleibol per obtenir més informació sobre aquestes estratègies i què heu de fer per guanyar. publicitat
assessorament
- Perquè la pilota estigui dirigida cap a baix, heu de crear un ascensor i, per crear-la, heu de donar un cop de canell petit al moment de colpejar la pilota. Practiqueu contra una paret per trobar el moviment del canell adequat.
- Podeu cridar "jo" o "jo" abans de dirigir-vos a la pilota. D’aquesta manera, els vostres companys sabran que hi esteu per evitar que s’entretinguin.
- Aquí teniu l’enfocament més utilitzat: peu esquerre, peu dret, peu esquerre, saltar, trencar! No oblideu pensar el ritme dels vostres passos, perquè us ajuda a familiaritzar-vos amb el plantejament.
- Si trobeu difícil dirigir la pilota a terra, feu exercicis per augmentar la vostra potència de salt de manera que pugueu saltar més amunt, per sobre de la pilota.
- Hi ha molts enfocaments diferents, el que el vostre entrenador us ensenya pot ser diferent de l’explicat en aquest article.
- No sempre cal trencar la pilota quan la toqueu. Amortiment ben situat (en una zona no protegida del camp), una passada (un xut lleuger per colpejar el bloqueig i deixar caure la pilota al costat de l’adversari) o un xut llarg (cap a una zona no protegida del camp més enrere). ) pot sorprendre l'equip contrari per guanyar-te un punt.
- Si jugueu al mig i si us serveix un xut curt a la xarxa, heu de començar la vostra aproximació abans del servei.
- Quan saltes a disparar, has de saltar a la xarxa i no a l’aire. Això permet augmentar la potència de molts. Tot i això depèn del salt i de la sincronització.
- Quan truqueu la pilota per colpejar al costat dret, podeu dir "C" perquè el jugador que serveixi sàpiga el que voleu. Si jugues al mig, pots dir "2" perquè el jugador sàpiga que vols la pilota. Finalment, si es dispara des de fora, crida "4" perquè sàpiga on servir la pilota.
advertiments
- Recordeu que quan jugueu a la competició, hi ha moltes regles que indiquen qui pot trencar i com. Consulteu les normes de la vostra associació i assegureu-vos que les enteneu.
- No deixeu que la mà o el braç surtin de la xarxa durant el trencament, és un error.
- No deixeu que els peus passin a la xarxa perquè és una falta i l'equip contrari guanyarà un punt.
- Estireu sempre abans de fer exercici físic intens per evitar lesions.
Elements necessaris
- Un voleibol
- Una xarxa
- Almenys un company d'equip
- Pastilles del genoll
- Sabates per a voleibol (o tennis si no en teniu)