Content
és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 55 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.Hi ha 6 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
- Si serveixes als quadres de servei de la mà dreta del teu oponent, has d’estar al costat dret de la línia de fons.
- Si feu servei a la plantilla de servei esquerre del vostre oponent, heu d’estar al costat esquerre de la línia de fons.
- La vostra espatlla dreta sempre s'ha de girar al quadrat de servei al que vau dirigir el servei.
- Teniu dos intents de servir a la plaça del servei oposada. Si us perdeu els dos intents, és una falta doble i heu de canviar de costat per tornar a servir. Si el servei toca la xarxa i continua caient al quadrat de servei correcte, això és un "deixar" i podeu tornar a iniciar aquest servei. No hi ha cap límit en el nombre de "lletges" que podeu fer, però és alguna cosa que passa bastant poques vegades.
- Aquestes instruccions són per a jugadors amb dretes. Si ets esquerrà, que és un avantatge important en el tennis, només cal aplicar aquests consells al revés: el peu dret es converteix en el peu esquerre, etc.
2 Agafeu la raqueta i la pilota correctament. La bola ha d’estar més a prop dels extrems dels dits que del palmell. Porta la bola cap a la raqueta de manera que el servei estigui ben alineat i inclini una mica cap endavant. No oblideu rebotar la pilota 3-4 vegades abans de llançar-la a l’aire. Això us posarà al ritme del servei i us donarà una idea dels efectes de la superfície del pati.
- Per obtenir un servei "pla", heu de subjectar la raqueta amb una subjecció continental. Per fer-ho, heu de mantenir la raqueta perpendicular al terra, amb el dit índex recolzat al llarg de la maneta de la raqueta, de manera que el polze i el dit índex formin una "V" vista des de dalt.
- Els principiants solen sostenir la raqueta amb tota la seva força. Aquesta no és la millor manera de seguir, sobretot per a un servei. Adopteu una adherència més relaxada, d’intensitat de 4/10 (on l’1 és molt fluix), donant més potència i fluïdesa al vostre servei.
3 Llança la bola i porta la raqueta al darrere. Heu de llançar la pilota al davant per crear el moment adequat per colpejar-la. Recordeu que heu de creuar la línia de base un cop heu tocat la pilota. No dubteu a llançar-lo davant vostre. També podeu llençar la pilota diverses vegades per trobar l'alçada perfecta per servir. Un bon to pot ser la clau d’un bon servei de la mateixa manera que un mal llançament pot arruïnar completament el servei.
- Abans de llançar la pilota, col·loca-la ràpidament contra la raqueta que hi ha al davant.
- Apunteu la raqueta cap al terra mentre us inclineu lleugerament cap enrere i, a continuació, poseu la raqueta darrere vostre en un moviment d’arc de cercle.
- Al mateix temps, comenceu a llançar la pilota una mica per davant. Podeu fer-ho lentament i aprofitar el temps per aplicar-vos. Al llançar, digueu que no heu de llençar la pilota, sinó que simplement la deixeu caure quan arribi al punt més alt. Imagineu-vos que el poseu a un prestatge.
- La bola ha d’arribar a una alçada lleugerament superior a la que es pot arribar amb la raqueta. Per millorar les possibilitats de colpejar la pilota correctament, cal llançar-la directament al davant o lleugerament endavant, sense que això li faci cap efecte.
- Un cop alliberada la bola, podeu deixar la mà a l’aire per mantenir una marca i donar més estabilitat a la vostra posició de servei.
4 "Rasca't l'esquena" amb la raqueta. Els principiants solen aixecar la raqueta una mica darrere d’ells abans d’apuntar a la pilota. No facis això! Per maximitzar les vostres possibilitats d’èxit, heu de portar la capçalera de la vostra raqueta per darrere i darrera del braç al colze de manera que la raqueta us "raspeixi l'esquena". Dobleu els genolls per donar més impuls al moviment de la vostra raqueta, el vostre servei només serà més potent.
- Després d’una mica d’entrenament, tots aquests gestos seran un sol moviment fluid: llençar la pilota amb una mà mentre “es rasca l’esquena” amb la raqueta amb l’altra mà. Exercici per sincronitzar el llançament i el moviment de la raqueta abans de colpejar la pilota (eviteu fer-ho a partit, risqueu de perdre la paciència del vostre oponent).
- Veureu els principiants aixecant la raqueta darrere de l’esquena abans de llançar la pilota. Això fa que la pilota sigui més fàcil, però el vostre servei serà considerablement menys potent i el vostre temps menys eficaç.
- Quan allibereu la bola que heu de llençar, recolzeu el pes a la part inferior de la cama. Podeu doblar els dos genolls, però assegureu-vos de posar la major part del vostre pes a la cama inferior per poder saltar des del davant fins al moment de l'impacte.
5 Colpegeu la bola amb la "superfície tova" de la raqueta. Porta el cap de la raqueta a la pilota el més ràpid possible sense perdre el control dels teus moviments. Les teves espatlles es giraran com si estiguessis llançant una pilota. No intenteu colpejar el més fort possible, proveu de ser fluid en el vostre moviment. Assegureu-vos d'inclinar el canell perquè la pilota toqui la raqueta al centre de la mateixa. El canell és necessari per a qualsevol tipus de servei: pla, esqueixat, elevat, d'efecte retro ...
- Si no toqueu la pilota amb el centre de la raqueta, tindreu menys control sobre la seva trajectòria. Si toqueu la pilota amb la quantitat de la raqueta, teniu 9 possibilitats sobre 10 que surten fora de la plaça de servei.
6 Colpeja la pilota al zenit. Per optimitzar el vostre servei, heu de colpejar la pilota el més alt possible. Com més alta sigui la pilota, més ràpid serà el vostre servei i més probabilitats de passar a la xarxa. Penseu-hi: algú llança una pilota sobre una barrera que hi ha al davant. Heu de colpejar la pilota perquè passi per sobre de la barrera, però també perquè reboti bé una vegada passada la barrera. Com més l’aconsegueu, més tindrà una trajectòria arquejada, cosa que li donarà molt més poder que amb una trajectòria lineal.
- L’error d’un principiant estàndard és no llençar la pilota prou alt, just per sobre del cap i llençar tot el cos per enviar la pilota al quadre de servei corresponent. Això és possible, però és un servei una mica aleatori que no proporcionarà els millors resultats a la llarga.
7 Finalitzeu el moviment de raquetes de neu amb la proximitat del peu oposat. Al final del contacte amb la bola, gireu ràpidament el canell cap a baix per donar-li a la pilota la millor trajectòria possible. Transferiu el pes de la cama de nou a la cama cap endavant per donar energia al vostre servei. Al final del servei, el peu dret (o esquerra, si és esquerrà) pot fins i tot enlairar-se del tall.
8 "Projecteu-vos" al jutjat després del servei. El gest del final del servei us hauria de situar més enllà de la línia de fons. Espereu que la pilota us sigui retornada. Mantingueu sempre la vista amb la pilota. No miri mai el teu oponent. D’aquesta manera, es pot anticipar el punt d’aterratge de la pilota i reaccionar més ràpidament. No oblideu que el treball de peu és extremadament important per posar-vos davant de les pilotes: heu de fer tants petits passos com calgui per situar-vos en la posició adequada i tornar la pilota a l’altra banda de la xarxa. Si el vostre oponent no pot tornar el vostre servei, felicitats!
9 No supereu la línia de servei fins que no hagueu tocat la pilota. No teniu permís de superar la línia de servei fins que no hagueu tocat la pilota. El vostre objectiu és servir a la plaça de serveis (o a les línies que el delimiten) en diagonal oposada a vosaltres.
- És bo prendre l'hàbit de no sobrepassar la línia durant el servei, fins i tot si els àrbitres rarament xiulen una "falta de peu" durant un partit. Dit això, li va passar a Serena Williams, que va perdre la semifinal de l'Open dels Estats Units el 2011 per una falta de peu.
10 Entrenar-se. Comenceu a introduir més potència als vostres serveis augmentant la velocitat de la raqueta i pressionant amb les cames durant l’impacte. El servei és un dels elements més difícils de dominar el tennis, així que no perdeu paciència i continueu entrenant. Tant si sou pel vostre compte com amb un autocar, agafeu una galleda de bales i poseu-vos en una línia de servei i practiqueu fins que el gest se senti natural. Si arribes a tenir un servei d’assassí, serà difícil de vèncer, si no hi arribes, seràs un rival fàcil.
11 Mantenir el vostre oponent en suspens. Un cop que dominis el servei pla, podeu començar a orientar-vos a ubicacions específiques del campament del vostre oponent. Si sempre serveixes al mateix lloc, ja sigui al centre o a les cantonades, el teu oponent acabarà veient aquesta regularitat i es prepararà per enviar-te aquest servei. Per això, no heu de deixar que el vostre oponent us anticipi el servei. Utilitzeu els peus i les espatlles per dirigir la pilota a llocs que sempre siguin diferents de la plaça del servei.
- També tingueu en compte el vostre oponent: intenteu veure si el seu backhand és feble. En general, l’esquena és un tret difícil d’èxit per als principiants. Si detecteu una debilitat, intenteu explotar-lo jugant tot el que pugueu. Així, forçarà el teu oponent a jugar amb els seus trets menys dominats.
Part 2 de 2:
Mestre altres serveis
-
1 Feu servir el servei "slicé". El servei "a rodanxes" és molt eficient (i més complex).Permet donar efectes a la bola que la faran aturar-se a l’aire (efecte retro) i fer que el seu rebot sigui imprevisible. Amb un servei de "llesca", podeu assegurar-vos de sorprendre el vostre oponent i complicar la seva defensa. Heus aquí com.- Manteniu-vos lluny del centre de la pista per obtenir més angle. Situeu-vos a mig camí entre la marca del centre i la línia lateral.
- Seguiu utilitzant el connector continental.
- Llança la pilota davant seu, però una mica a la dreta.
- Imagineu-vos colpejar la pilota d’esquerra a dreta. Imagineu-vos que hi ha un rellotge dibuixat a la pilota: heu de pegar de 9 a 3.
- Avança mentre avança la quantitat de la raqueta.
- Gireu les espatlles perquè el cos estigui davant de l’objectiu.
- Colpegeu-ho amb la pilota, fregant-la al costat dret (dreta si teniu la mà dreta). Colpeu la pilota de costat cap al vostre costat bo. Per a un lateral dret, amb aquesta tècnica, la pilota tindrà un efecte inclinat cap a l’esquerra.
-
2 Feu servir el servei "patejat". Per realitzar un servei "xutat", heu de tirar la pilota sobre el cap i colpejar-la de costat en el vostre costat equivocat (a l'esquerra si teniu la mà dreta). Aquest moviment fregarà la pilota lleugerament cap amunt, cap al vostre costat i la farà passar per una trajectòria molt per sobre de la xarxa i, seguidament, entrarà a la caixa de serveis del vostre oponent. Aquest últim tindrà problemes per tornar-lo, perquè el rebot serà molt potent. Aquests serveis són relativament rars, generalment s’utilitza per sorprendre al seu oponent. Aquí hi ha què fer.- Llança la pilota darrere del cap i no davant del cap.
- Doble els genolls i propulsem els malucs cap endavant.
- Saltar a la pilota mantenint el colze del braç enlaire i el cap.
- Fregueu la part posterior de la bola amb el cap de la raqueta en un moviment ràpid.
- Envolteu la pilota fins al final del servei.
- Acaba el teu moviment.
-
3 Utilitzeu el servei amb efecte. Aquest servei és una versió una mica més extrema del servei "xutat". Per fer-ho, heu de fregar la pilota (sempre segons la metàfora del rellotge) del 7-8 al 1-2. També heu de girar la raqueta fins i tot més ràpidament que per al servei "xutat". Si ho fas bé, canviaràs completament la direcció de la pilota. Dit això, requereix molta formació i flexibilitat. -
4 Utilitzeu el servei de cullera (per a nens i principiants). Tot i que el servei de cullera no s’utilitza en el tennis professional i competitiu (excepte en casos excepcionals en què es tracta d’un malestar), és un servei excel·lent tant per a principiants com per a nens, ja que permet passar fàcilment la xarxa i implicar així la A continuació, us detallem com fer un servei de cullera.- Poseu els peus paral·lels a la línia de fons.
- Agafeu la pilota a la mà equivocada.
- Tens la raqueta amb la mà dreta, de manera que la bola sigui paral·lela al cap de la raqueta.
- Estireu la raqueta darrere vostre, com si fóssiu un cap de mà.
- Deixa la pilota i colpeja-la tal com cau. Proveu d’enviar-lo a la xarxa com ho faríeu per a un cap de servei normal.
-
5 Varia els vostres serveis. No cal triar una sola tècnica. Si voleu submergir el vostre oponent en la incertesa, varia els vostres mètodes. Per exemple, feu que un servei "pla" sigui un joc sencer per fer de cop dos serveis a rodanxes. També podeu fer serveis a rodanxes per sorprendre el vostre oponent amb un servei "xutat". Si teniu la impressió que el vostre oponent ha caigut en una rutina o us sembla que els vostres serveis no tenen els efectes desitjats, assegureu-vos que no us haureu fet massa previsible als vostres serveis. No oblideu que el servei és fonamental per dominar un partit de tennis! publicitat
assessorament
- Assegureu-vos que treballeu el vostre segon servei tant com el primer servei. De fet, és la vostra última oportunitat per començar a jugar. El segon servei sol ser més prudent: ha de ser més lent o realitzat amb efectes per assegurar-se que cau a la plaça del servei.
- Llança la pilota davant seu, però una mica a la dreta. Si ho llenceu darrere vostre, probablement acabarà per darrere de la plaça del servei.
- Quan "raspeu enrere", no us quedeu massa temps a la posició. Si hi manteniu massa temps, perdreu el calendari adequat i, per tant, també els fonaments bàsics del vostre poder.
- Mantenir els ulls en la pilota després de ser llançat. Si feu un mal llançament, podreu recuperar-vos i intentar-ho de nou.
- Heu de llençar la pilota prou altament per tenir el temps per acabar el moviment de gronxador de la vostra raqueta. Així, tindreu més possibilitats de passar la xarxa. Observa els serveis professionals i intenta copiar la seva tècnica. Practiqueu mitja hora al dia i aviat veureu la diferència.
- Des de l’esquena, la raqueta es carregarà amb molta potència, sobretot si afegiu un cop de canell ràpid al moment de l’impacte. També podeu desglossar el servei en diversos gestos si us ajuda a entrenar-vos.
- Parlem de "atreviment" quan l'oponent és incapaç d'aconseguir un servei autoritzat pel reglament. Generalment, per fer un as, cal servir fort.
- Després de folrar els peus, podeu rebotar la pilota fora del terra. Alguns jugadors ho fan per anar al ritme adequat.
- Per obtenir més potència, augmenteu la velocitat de moviment de raquetes a l’esquena. Amb el moviment de l’espatlla, tindreu la impressió de colpejar la pilota forta cap al costat oposat.
- Un entrenament que podeu fer és mantenir una tovallola de bany en un extrem. Alineeu la tovallola de bany amb la raqueta i lligueu un nus a la tovallola a la dreta del cap de la raqueta. A continuació, entreneu-vos a fer serveis. La idea és fer el vostre gest tan suau que ja no us toqueu l’esquena amb la tovallola. Un cop fet això, prova de lligar i colpejar la pilota amb el nus (és més fàcil del que sembla). Això hauria de fer comprendre cap a on heu de colpejar a la raqueta.
advertiments
- No faci massa efecte. Si ho fas massa i massa sovint, corre el risc de ferir-te el canell. Assegureu-vos que feu efectes suficients, però tampoc ho feu massa.
- Assegureu-vos que la vostra raqueta estigui a la vostra mà, en cas contrari, la podeu deixar caure durant el servei.
- Aquestes indicacions són molt bàsiques, però haurien de ser suficients per a principiants. Per a jugadors amb més experiència, busqueu altres articles específicament dedicats al servei "pla", al servei "a rodanxes" i al servei "xutat". Mireu també les diferents raquetes de neu possibles.
- Al llançar la pilota, no doblegueu els genolls. És un mal costum que té un impacte negatiu en els seus llançaments.
- Tenir butllofes a les mans és perfectament normal si ets nou al joc o si no has jugat durant molt de temps. Els apòsits us poden alleujar temporalment, però solen caure de les vostres mans i caure. Un cop heu jugat una mica, les mans ja no haurien de desenvolupar bombetes.
- Porteu sabatilles còmodes per protegir els peus. Lligar-se els cabells també ajuda a evitar tenir els cabells als ulls.
- Penseu sempre en estirar-vos abans de començar a servir i comenceu lentament. Cal tenir especial precaució si tens problemes d’esquena. Els gestos necessaris per fer un bon servei (doblar, estirar, girar) poden ser, efectivament, difícils d’esquena. Començant lentament, també teniu l’avantatge de desenvolupar un ritme determinat.
Elements necessaris
- Raqueta de tennis
- Pilotes de tennis
- Sabates de tennis
- Una pista de tennis