Content
- etapes
- Primera part. Feu que la persona es relaxi
- Part 2 Pressió al darrere
- Part 3 Massatge dels braços i les cames
- 4ª part. Tomeu les precaucions necessàries
Per obtenir un massatge profund de teixits, farà pressió sobre els músculs de la persona per fer massatges, amb les mans, els braços i el pes corporal. Comença per assegurar-se que la persona està relaxada. Podeu utilitzar aquestes tècniques de massatge a l’esquena, els braços i les cames de la persona, però en qualsevol cas assegureu-vos de respectar algunes normes de seguretat.
etapes
Primera part. Feu que la persona es relaxi
-
Cobriu la persona correctament. Per a un massatge de teixits profunds, la persona no sol estar vestida del tot i moltes persones no estan completament còmodes quan estan completament nues. Per això, haureu de cobrir les zones del cos que no esteu treballant de moment, per ajudar la persona a sentir-se més a gust.- Normalment haureu de començar a ficar-vos a l’estómac a la taula de massatges.
-
Aplicar un oli de massatge. Preneu-vos una mica d’oli a les mans. Per a un massatge d’aquest tipus, no necessitareu gaire oli. Feu grans gestos a la part posterior de la persona, per distribuir l’oli. La calor que generen els vostres moviments també ajudarà a liquar l’oli.- Abans de començar, pregunteu a la persona si són al·lèrgics a certs olis.
-
Feu lliscar les mans. Poseu les mans suaument sobre la pell de la persona. No començareu a treballar directament el teixit profund ni la persona es tensarà. Els moviments de líquids ajudaran a escalfar els músculs de la persona i l’ajudaran a relaxar-se, de manera que després pugui passar a teixits més profunds.- Es fregarà amb la mà la zona sobre la qual es farà el massatge profund. De moment, només us calmarà lentament, prou perquè la persona senti el moviment.
-
Massatge mantenint els dits estrets. Feu servir tota la mà, els dits junts. Estenent els dits, podríeu aprimar els músculs de la persona, cosa que podria ser dolorosa. Imagineu-vos esculpint argila durant aquest pas i en realitzar massatges de teixits profunds.
Part 2 Pressió al darrere
-
Feu servir el palmell de la mà. A mesura que realitzeu els primers passos, sentireu que la musculatura de la persona comença a escalfar-se. A continuació, podeu fer servir el palmell de la mà i el pes del vostre cos per fer pressió als vostres moviments. Mou la mà sobre el múscul que recorre la columna vertebral fins a la part posterior. Feu pressió, fent moviments lents i constants.- No exerceixi pressió sobre la columna vertebral ni altres ossos.
-
Massatge amb els dits. Una vegada escalfat una mica més els músculs, comenceu a treballar amb les puntes dels dits. Podeu fer petits moviments laterals o un lleuger moviment oscil·lant al llarg dels músculs, mantenint els dits estrets. Mou les mans des de l’esquena inferior fins a les espatlles. -
Feu servir l’avantbraç. A partir del nivell d’una espatlla, col·loca l’avantbraç a la part central de l’esquena. Pressioneu sobre el pes del vostre cos, moveu el braç sobre el múscul situat al llarg de la columna vertebral, a la seva part exterior. L’avantbraç haurà de lliscar de la part superior a la part inferior de l’esquena, en un moviment fluït. -
Treballar de costat. A mesura que l’avantbraç arriba a la part inferior de l’esquena, gireu-la cap a un costat de manera que quedi just a sobre de les natges de la persona. Aixequeu el braç cap a la part posterior de la persona, per l'exterior de l'esquena i per l'espatlla. Amb la mà cap avall, mou el braç d’espatlla a pit mentre finalitzi el moviment.
Part 3 Massatge dels braços i les cames
-
Massatge la cama amb l’avantbraç. Comença per la part posterior de la cama, just per sobre del turmell. Amb l’avantbraç, exerceix pressió. L’avantbraç s’ha de situar a la cama i utilitzaràs el pes del teu cos per exercir pressió. Torneu-lo a muntar al vedell i a la cuixa i, a continuació, mantingueu el braç immòbil just a sota de les natges. Passa el braç en un moviment fluid al voltant del maluc. -
Feu un massatge al vedell amb els polzes. Situeu les mans a cada costat de la vedella, els polzes al mig de l’extremitat, l’un darrere l’altre. Mentre exerceixeu pressió, poseu els polzes cap a la vedella, quedant-vos a la ranura al centre.- La part posterior del vedell està composta en realitat només per un múscul, el múscul gastrocnemius, que es separa en dos. Així doncs, al centre hi ha un solc, que hauran de seguir els polzes.
- També podríeu treballar amb els artells.
-
Feu un massatge al braç superior amb la base del palmell de la mà. A partir del nivell del colze, la persona que es troba a l’esquena, torna a la seva espatlla, treballant amb la base del palmell de la mà. Premeu amb el pes del vostre cos.- També podríeu treballar amb els artells, en petits moviments circulars.
-
Massatge els avantbraços amb els dits. Amb el polze a un costat de l’extremitat i els dits de l’altre costat, premeu els dos costats de l’avantbraç. Mou la mà al llarg del membre, fins al colze.- També podeu fer servir els dos polzes de la part superior de l’avantbraç. Col·loqueu els polzes en una línia i no l’una al costat de l’altra. Tot exercint pressió, arrossegueu els polzes cap al centre de l’avantbraç.
-
Massatge de les mans amb els polzes. Poseu els dos polzes, l’un al costat de l’altre, a l’interior del canell. Moveu-los lentament, al canell i seguint les línies de la mà. Presta especial atenció a les zones musculars, inclosa la part inferior del polze.
4ª part. Tomeu les precaucions necessàries
-
No inclinar-se a la columna vertebral. Quan feu un massatge de teixits profunds i sobretot quan treballeu l’esquena, haureu de tenir molta cura amb les zones on esteu fent massatges. Pressionar massa fort sobre la columna vertebral pot ferir a la persona o fins i tot ferir-la. Heu d’evitar absolutament fer massatges massa intensament en aquesta zona. -
Eviteu altres zones vulnerables. Si feu un massatge a tot el cos, eviteu rentar-vos el coll, l’abdomen i l’interior dels braços superiors. Aquestes zones són fràgils i és millor no fer-ne massatges. -
Pregunta sobre l’estat de salut de la persona. Abans de començar el massatge, demaneu a la persona que us informi de possibles problemes de salut. Un massatge de teixits profunds, com la majoria dels massatges, pot causar problemes si la persona que té massatges pateix algunes malalties. Els problemes relacionats amb l’hemorràgia, les fractures, l’osteoporosi (greu) i la trombosi venosa profunda són, per exemple, problemes de salut incompatibles amb un massatge. -
Massatge cap al cor. Quan realitzeu un massatge profund sobre els membres del cos, exerceixi pressió mentre avanceu cap al cor. Això vol dir que pujaràs a la cama, en lloc de treballar des de la part superior de la cama fins al turmell.- Si exerceix una pressió profunda cap al cor, ajudarà a que la sang flueixi en aquesta direcció.
- Un massatge profund de teixits pot ajudar a disminuir la pressió arterial.
-
Fixeu-vos en les reaccions de la persona. Un massatge de teixits profunds no ha de ser excessivament dolorós. Un lleuger dolor serà normal, però si observeu que la persona es contrau els músculs o li retola els dits dels peus, és que pressioneu massa. Haureu d’ajustar la pressió i treballar més lentament. També podreu preguntar-li a la persona si li heu fet mal.