Content
- ingredients
- Clàssic de plàtan
- El plàtan divideix el gel
- Mossegades congelades amb plàtan
- etapes
- Mètode 1 de 3:
Feu un repartiment clàssic del plàtan dietètic - Elements necessaris
Hi ha 15 referències citades en aquest article, que es troben a la part inferior de la pàgina.
L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat.
Podeu fer que un plàtan es divideixi més en la dieta substituint alguns ingredients i reduint les mides de la porció. Utilitzeu una culleradeta de gelat magre, iogurt congelat o iogurt grec en lloc de grans cops de gelat regular. Substitueix els farciments dolços i grassos amb ingredients més saludables, com ara fruits secs i fruits secs o frescos. També podeu fer variacions d’aquest postre, com ara un gelat dietètic o petites picades congelades amb plàtan.
ingredients
Clàssic de plàtan
- Un plàtan
- Una cullerada de iogurt grec lleuger o iogurt congelat
- Fruita fresca o seca com ara raïm, nabius, maduixes o nabius
- Talls picats o cònics, com ara fruits secs o ametlles
El plàtan divideix el gel
- 60 g de xip de xocolata negra
- 3 plàtans mitjans tallats a rodanxes
- Un grapat de fruits secs picats
- Un got mitjà de daus
- 4 cullerades de gelat de maduixes
- 4 cireres picades
Mossegades congelades amb plàtan
- 12 daus de daus
- Un plàtan tallat a rodanxes petites
- 6 maduixes mitjanes tallades per la meitat
- 75 g de xocolata fosca
- Una culleradeta d’oli de coco
- Fruits secs picats o coco ratllat (opcional)
- 12 pals dels quals
etapes
Mètode 1 de 3:
Feu un repartiment clàssic del plàtan dietètic
- 4 Congela les picades. Quan la xocolata s’hagi acabat d’endurir, poseu les picades de fruita en un recipient hermètic o una bossa de congelador. Congeleu-les durant la nit i guardeu-les al congelador mentre espereu per menjar-les.
- Si voleu portar aquells morros freds en algun lloc per fer un pícnic o una fonda espanyola, és recomanable portar-los en un refrigerador amb un paquet de gel per evitar trobar xocolata fosa a tot arreu.
Elements necessaris
- Un ganivet afilat
- 12 pals dels quals
- Un bol de microones
- Paper de coure
- Un recipient hermètic o una bossa congeladora