Content
- etapes
- Primera part Treballar un arc de Sant Martí en posició estacionària
- 2a part Fer un arc de Sant Martí durant un joc
L’arc de Sant Martí és una jugada tècnica ofensiva al futbol que, tot i ser molt impressionant, també pot tornar a posar el defensor mentre continuis corrent. Larc-en-ciel serveix per notar-se i per arrabassar els defensors amb domini tècnic.
etapes
Primera part Treballar un arc de Sant Martí en posició estacionària
Comença per posar la pilota entre els peus, de manera que quedi al centre del cos.
- Circula el globus. Roda la bola de la cama dominant a l’altra. Al ser dretà, utilitzeu el peu dret per recolzar la pilota de futbol contra el turmell esquerre. A continuació, aixequeu el peu dret per fer rodar la bola per la cama esquerra. Aquest moviment s’ha de fer de forma ràpida i ferma.
- Heu de realitzar aquest moviment de forma ràpida i amb força, en cas contrari no tindreu prou temps per completar el moviment i la pilota caurà al terra.
-
Seguiu el moviment. Quan la pilota arribi a l'alçada del genoll, continueu el moviment del peu. D’aquesta manera, la pilota s’elevarà lleugerament abans d’escapar-se de les cames. Lideal és que la pilota està col·locada just per sobre del taló. Si preferiu fer servir el peu dret per rodar la bola al llarg de la cama esquerra, continueu el moviment fins que la pilota arribi al genoll. Després baixarà darrere del turmell. -
Colpegeu la pilota amb el turmell. Quan cau de nou sobre el peu dominant (que ha aixecat la pilota), colpegeu la pilota amb el turmell de l'altra cama. El peu amb el qual heu enrotllat la pilota és aquell sobre el qual aterreu mentre feu una puntada a la pilota amb l'altre turmell. Si ets esquerrà, el peu esquerre tocarà el terra mentre el turmell dret enviarà la pilota al destí passant-la per sobre del cap.- Heu de realitzar aquest moviment amb molta velocitat per executar-lo correctament. Practiqueu i repetiu aquest moviment una i altra vegada, fins aconseguir-lo perfectament.
- Perquè això sigui efectiu, haureu de colpejar el globus des de la part inferior de la bola per perfilar un arc de Sant Martí per sobre del cap. Continua fent aquest moviment fins que la bola caigui just al teu davant.
- Quan cau enrere i toqueu la pilota, us heu d’inclinar lleugerament cap endavant. Això permetrà que el globus es mogui en la direcció desitjada.
2a part Fer un arc de Sant Martí durant un joc
-
Regateu amb la pilota prou ràpidament a un defensor i, a continuació, poseu el taló del peu dominant davant la pilota mentre s’inclina una mica. Això és important perquè si no us inclineu cap endavant, el vostre globus es retrocedirà. Això és el que més preocupa als principiants. -
Col·loca el taló del peu amb el qual et trobes més còmode, davant de la pilota. A continuació, poseu l’altre peu (no dominant) darrere de la pilota mentre feu rodar l’altre taló amb l’interior del peu. -
Amb el peu que no domina cap lleugerament cap a fora, escombra la bola del taló del peu dominant (així que, en resum, feu rodar la pilota amb el taló). Recordeu que la pilota està en moviment, no la deixeu rebotar al taló. -
Traieu la bola cap a l’altra cama. Utilitzeu el peu dominant per dirigir la pilota a la cama contrària. Cal crear un moviment suau que us rodi la bola des del genoll fins al turmell per la cama. -
Colpegeu la pilota amb el turmell. Doblega lleugerament cap endavant i colpeja la pilota alhora. Realitzeu aquest moviment en caure a terra. La pilota farà així un arc de Sant Martí sobre el rival i podeu seguir mantenint la pilota. -
Convida’ns per al proper partit!
- Un futbol
- Terra
- Tacs de tennis o de futbol