Content
En aquest article: Trencar un agressor. Demandar un rival de lluita6 Referències
Quan et trobes davant d'un oponent, derrocar-lo pot ser una bona manera de defensar-te. Hi ha diverses tècniques efectives per deixar fora algú sense gaire entrenament. Moltes jugades estan dissenyades específicament per posar un rival a la taula durant una baralla. Si us atacen, utilitzar tècniques d’autodefensa pot permetre neutralitzar la persona i posar-la a terra.
etapes
1a part Fer caure un maltractador
-
Eviteu o bloquegi l’atac d’un agressor. Si algú t'ataca, hauràs d'estar a punt per defensar-te.- Intenta retirar-se de manera que estigui fora de l’abast del teu oponent.
- Porta els braços al nivell de la cara per bloquejar els cops de puny.
- Esquiva un cop de puny mentre et baixes i prepara't per lluitar.
-
Utilitzeu la força del vostre atacant contra ell. Quan ataqueu, podeu fer servir el grup de batalla per recuperar el vostre oponent i posar-lo a l'estora. Utilitzar la ràbia de l’agressor contra ell és una bona manera d’enfrontar-se a una persona molt més gran que ell.- Doblega't cap enrere per evitar l'atac.
- Agafa la persona pel braç o agafa la samarreta quan t'ataca o intenta pegar-te.
- Porta el teu agressor i fes-lo caure.
- Feu servir la cama per fer-la caure quan la tireu cap a vosaltres.
-
Feu caure al vostre maltractador a l’esquena. Podeu aconseguir que una persona caigui cap enrere, agafant-se i pressionant-la alhora. Aquesta tècnica és més efectiva quan aconsegueixes situar-te enfront del rival.- Apropa't al teu maltractador.
- Posa una de les potes a prop seu.
- Agafa’l per l’espatlla i empenya’l cap enrere.
- En prémer-la, assegureu-vos d’utilitzar la cama per escombrar el turmell per darrere.
-
Penseu en les arts marcials. Utilitzeu tècniques com Taekwondo. Combinant tècniques defensives (per evitar l’atac del teu oponent) i ofensives (posar-lo fora de l’acció), aconseguiràs posar-lo a la catifa amb molta facilitat.- Inscriviu-vos a les classes d’arts marcials per a principiants al gimnàs local.
- Seguiu els vídeos informatius per veure com es realitzen els moviments.
- Practiqueu moviments amb un company qualificat o davant d’un mirall.
-
Controla el teu agressor. Envieu-lo amb un tap de separació. Per fer-ho, heu de trobar-vos en la posició adequada per agafar el vostre oponent. Aquesta tècnica és més eficaç quan es pot moure prou ràpid per atrapar algú fora de guàrdia. Tingueu en compte que un oponent que és més fort que vosaltres pot alliberar-se fàcilment d'una persona estranya i ràpidament es pot contraris.- Envolteu el braç dominant al voltant del coll de la persona per darrere.
- El colze ha d'estar al mentó de la persona amb l'avantbraç i el bíceps a cada costat del coll.
- Posa el segon braç darrere del cap de la persona.
- Aprofiteu tancant el bíceps i l’avantbraç i pressionant el cap de la persona cap endavant amb l’altre braç.
- Mantingueu-la durant 10 a 20 segons i allibereu la persona lentament a terra.
2ª part. Llançar un rival de lluita
-
Observa el teu oponent. Fixeu-vos en els seus moviments i poseu especial atenció en com reacciona als vostres moviments. Vigileu els moments en què es desestabilitza o fa sexe elevant el seu centre de gravetat.- Dibuixa un cercle al voltant del teu oponent mantenint un contacte visual constant.
- Posa a prova la reacció d'aquest últim movent-se cap a ell des de diferents angles.
- Busqueu punts febles en la manera de reaccionar al vostre moviment.
-
Planifiqueu la vostra presa. Planifiqueu la tècnica que emprareu per posar-la a la catifa. Segons el tipus de lluitador que us enfronteu, hi ha diferents tècniques que us podrien permetre enderrocar el vostre rival amb èxit.- La tècnica de Ànec Sota (Passar per sota del braç) demana que passis per sota del braç del teu oponent quan aquest últim intenta posar-te les mans sobre tu i agafar-se ràpidament des de la cintura. Assegureu-vos que el primer braç romangui visible per davant del vostre oponent mentre passeu per darrere d'ell i utilitzeu el segon braç per agafar-lo per la cintura. Tan aviat com el tinguis agafat, fes-lo baixar fent un pas enrere i inclinant-lo amb tu.
- Fer un Retirada de la doble camaHeu de ser capaç d’atrapar a les cuixes les dues cames del vostre oponent i aixecar-les cap a vosaltres perquè caiguin a l’esquena. Afronta el teu competidor mentre t’acostes a ell i agafa ràpidament les dues cames. Tingueu cura de no inclinar el cap. Seràs vulnerable si ho fas.
- Utilitzeu la tècnica de Es va endurir una sola cama per provar sort amb la cama davantera del batedor mentre el tens davant. Aixeca aquesta cama i deixa al teu oponent mentre ataca la segona cama alhora. Agafa la cama que hi ha més a prop i aixeca-la. Feu servir un dels peus per escombrar la segona cama fora de terra mentre intenteu repel·lir els vostres atacs amb la primera cama que manteniu.
-
Actua ràpidament. Sigueu ràpid quan aneu a l’assalt. Moveu-vos molt ràpidament per evitar que el vostre oponent endevini què ha de fer i per aturar-vos. És molt fàcil preveure i bloquejar atacs lents i vacil·lants.- Comenceu l’atac i feu el possible per arribar fins al final.
- No atureu la vostra acció tret que l'àrbitre us sancioni o us concedeixi el punt.
-
Recuperar-lo ràpidament. Trobeu ràpidament les ments i prepareu el vostre següent atac al mateix temps. Després de col·locar el bategador, heu de tornar ràpidament a la posició. Prepareu-vos perquè ell lluiti contra els punts guanyant-vos els punts després de descansar.- Poseu les cames en posició defensiva.
- Estigueu preparats per provar sort tan aviat com observeu que deixa una obertura.
- Prepareu-vos per contrarestar tots els atacs del vostre oponent.