Content
En aquest article: Dóna espai al teu exSe focus en tu
Un trencament pot ser realment dolorós, sobretot si no esteu a l’origen. Però si esteu absolutament segurs que és l’únic home (o dona) de la vostra vida, no us desespereu! A la vida, tot és possible ...
etapes
1a part Dóna espai al teu ex
- Accepta el descans. Gestionar-lo amb maduresa i gràcia. Si va trencar amb tu, respecta la seva decisió i dóna-li temps per veure les coses amb més claredat. Agrairà la vostra comprensió i us respectarà més que comportar-vos dignament.
- L’últim que vols fer és una escena. Plorar o enfadar-te amb ell no et portaria enlloc. De fet, seria encara més probable que us pugés el més lluny possible.
- En acceptar la pausa amb calma, canviareu les regles del joc, probablement esperava una reacció diferent de vosaltres, però ara serà curiós de saber per què no esteu més molest que això. Aquesta actitud podria sembrar la primera llavor de dubtes en la seva ment.
-
Retalla tota la comunicació. Després d’un trencament, les emocions són fortes i la gent no sempre pren decisions racionals. Per aquest motiu, és recomanable tallar una comunicació amb el vostre ex.- No assetgeu les vostres trucades de telèfon, SMS o missatges a les xarxes socials. Això tindria l'efecte contrari al desitjat. Espereu que el primer contacte amb vosaltres.
- Serà difícil, però intenteu no comunicar-vos amb la vostra ex durant almenys 2-3 setmanes. Doneu-li temps a faltar-li.
-
Doneu-vos mútuament el temps per curar-se. Un descans pot ser dur. Sovint s’intercanvien paraules dures i se’n fan mal els sentiments. Has de donar-te i donar-li al teu ex un temps per calmar-se, pensar i curar. És només quan es pot considerar la presa de possessió de la relació.- Tornar a reunir-se mentre les ferides siguin fresques provocarien els mateixos problemes antics a la superfície i els esforços per reanimar la relació s’asseguraran.
- Espere fins que hagi passat prou temps per poder pensar de manera objectiva la ruptura i parlar amb el seu ex sense estar molest ni enfadat.
-
Valora la teva relació amb honestedat. Aprofiteu aquest temps per valorar sincerament la vostra relació, penseu en què anava bé i què anava bé. Intenteu identificar amb precisió els problemes que van portar al final de la relació i comprendre si es poden resoldre.- Si creieu que els problemes de la vostra relació es poden resoldre i que ell i vosaltres esteu disposats a fer el correcte per arribar-hi, la vostra relació té possibilitat.
- Tanmateix, si les circumstàncies que han propiciat el final de la relació no poden canviar o si el seu ex o no estàs disposat a canviar el seu comportament pel bé de la relació, potser la recuperació no és possible. la millor idea.
- Utilitzeu també el vostre cap per aquesta decisió i no només el vostre cor.
-
Disculpeu-vos, si cal. Cap al final de la relació o durant el trencament, potser heu dit algunes coses que ara no pensàveu ni us penedireu. Mai és tard per penedir-nos i perjudicar-nos.- Si el trencament és el resultat de les vostres accions, haureu de fer el primer pas i demanar disculpes. El vostre ex agrairà el gest i us resultarà més càlid i compassiu.
- Mai no podreu separar-vos del passat i avançar si no reconeixeu els vostres errors.
2ª part Es centra en tu
-
Estigueu tranquils. Si acabes de passar per un descans que no has iniciat, és possible que et sentis despistat en un món que envolta al seu voltant. No s’espanti. Mantingueu la calma i recordeu que sou forts i capaços de manejar el que us ofereix la vida.- No prendre decisions precipitades. Ara mateix, esteu en un estat d’ànim vulnerable, així que intenteu no fer alguna cosa que pugueu penedir.
- Teniu tot el dret a que la vostra ment estigui fixada amb l’únic propòsit de retornar al vostre ex. Però deixeu-vos temps per treballar els vostres problemes personals primer.
-
Parlar amb algú. Després d'una ruptura, és probable dir que teniu dimonis per alliberar. El millor que podeu fer és parlar amb algú en qui confieu: un amic, un membre de la família, un terapeuta. Amb ells, podeu alliberar tota la ira, el dolor i les llàgrimes que hi hagi al seu interior. Et sentiràs molt millor llavors.- En parlar de la ruptura amb algú fora de la situació, és lliure d’expressar qualsevol sentiment i pensament sense el risc de causar danys irreparables en la seva relació amb el seu ex i arruïnar així cap possibilitat de retrobar-se.
- Parlar de la ruptura us ajudarà a treballar els vostres sentiments i us donarà una idea de la situació. Podríeu començar a veure els problemes des d’un punt de vista diferent i comprendre els ex. Aquesta comprensió i empatia us poden ajudar a recuperar-la.
-
Sigui independent. Utilitzeu aquest desglossament (encara que només sigui temporal) com a oportunitat per alliberar-vos. En una relació, les persones acostumen a confiar massa en la seva parella i s’obliden de treballar pel seu compte. Ara és la vostra oportunitat de recuperar el teu oblidat jo. I no us en penedireu!- Surt sol, coneix gent nova, prova coses noves. Fer tot per si mateix us ajudarà a guanyar confiança i us ajudarà a sentir-vos complet.
- Poseu-vos en contacte amb els vostres amics Moltes persones són culpables de deixar de banda els seus amics mentre mantenen una relació. Ara que ets lliure de fer el que vulguis, pren la iniciativa i organitza una nit de noies. Aviat riureu tant que us preguntareu per què no ho heu fet més sovint.
-
Cuida't. Fa poc que heu tingut un temps difícil, així que preneu un moment per centrar-vos en vosaltres mateixos i les vostres necessitats. Feu coses que us facin feliç i que us sentiu bé.- Preneu-vos llargs banys, descansi, mengeu bé i feu exercici. Et sentiràs millor i quedaràs fantàstic.
- Heu de sentir-vos bé amb vosaltres mateixos abans de pensar en tornar a entrar en una relació.
-
Treballar per millorar o millorar un aspecte de la teva vida. T’has queixat de la teva feina tot aquest darrer any? Deixeu-ho i trobeu alguna cosa millor! Parles d’intentar una afició nova o d’iniciar un programa d’exercici físic per a edats? Ha arribat el moment! Aprofiteu aquesta oportunitat per millorar-vos i convertir-vos en el millor "tu" que podeu ser.- Molta gent afirma que un nou cos sexy és la millor manera de trobar l’atenció del seu ex. Però no ho facis només per ell, fes-ho tu mateix primer. L’exercici i una dieta saludable alliberaran les hormones adequades de l’estat d’ànim i us donaran més energia i motivació per afrontar de manera eficaç els vostres dies.
- Obtenir un nou lloc de treball o entrar en un hobby de què parleu des de fa temps us donarà un nou enfocament en el qual centrar l’atenció i us deixarà menys temps per pensar en la ruptura. Esperem que el vostre ex fins i tot quedarà impressionat per la vostra nova actitud positiva.
-
Sortit. El fet que només tinguis el cor al retorn de la tornada amb el seu ex no significa que mentrestant no puguis divertir-te. Feu-hi una mima, sortiu i coqueu com vulgueu. Com a mínim, us recordarà que sou una persona atractiva i interessant i que teniu moltes altres opcions si el vostre pla per recuperar el vostre exèrcit no funcionava com s'esperava.- Deixar que el seu ex vegi amb un altre home pot despertar sensacions de gelosia i desig a casa. Això podria fer-lo voler recuperar-lo i ajudar-lo en la vostra cerca.
- Tanmateix, tingueu cura amb aquesta tàctica: si el vostre ex creu que està perfectament content amb algú altre, podria continuar.
3ª part. Comença un nou començament
-
Que li posi en contacte amb tu. Que el faci el primer pas. Pot ser difícil esperar, però mantenir-se fort. Almenys quan et posi en contacte, sabràs que està pensant en tu i que està preparat per fer un pas endavant en la teva relació, no importa el que sigui. Si el pressionessin massa d’hora, el seu ex seria més probable que fugís que qualsevol altra cosa.- Una vegada que es posa en contacte amb vosaltres, no jugueu el difícil que tingueu. Respon de forma oportuna i sigui perfectament suau i educat.
- Després de prendre contacte, podeu suggerir reunir-vos per parlar en persona. Opteu per un lloc neutral on pugueu mantenir una conversa privada, però des del qual podríeu sortir fàcilment si les coses prenguessin un mal gir. Una cafeteria o un parc públic seria perfecte.
-
Recordeu-li per què us va atreure. De vegades, les coses dolentes al final d’una relació poden eclipsar totes les coses bones que han passat abans. Recorda a aquest home per què es va enamorar de tu.- Sol·liciteu la seva memòria portant el mateix perfum que vau utilitzar a la primera cita o una peça de roba que cregués adequada.
- Parla sobre algunes de les bones estones que vas viure junts. Feu que recordi què pensava de vosaltres quan tot anava bé entre vosaltres.
-
Anar a poc a poc. No precipiteu el cap primer per reprendre la relació. Preneu-vos el temps per parlar de coses i assegureu-vos que tots dos teniu el mateix temps. També assegureu-vos que tots dos sabeu què necessiteu per treballar i que estigueu disposats a donar a la relació una segona oportunitat.- Torneu a sortir en una cita. Sortir a sopar, anar a bitlles o veure una pel·lícula. Conegueu-vos de nou, però només passeu instants junts al principi.
- Si tracteu de recollir exactament el lloc on vau deixar-lo, la història està condemnada a repetir-se.
-
Deixa el passat en el passat. Si tots dos heu treballat en els vostres problemes personals i esteu preparats per començar, agraïu-vos. Considereu la relació com una de nova. Oblida el que va passar en el passat i centra’t en el teu futur junts.
- Confieu. Recordeu que els homes AMAN una dona que n’està segura: mostrar-li que teniu el control del vostre món us cridarà, doncs, l’atenció.
- Sigueu ben intencionats. De vegades és temptador intentar venjar-se. Però si no voleu recuperar aquest home, és millor seguir endavant i trobar algú altre.
- Si el teu ex estima una altra dona, certament no pensa en tu alhora. Només cal mantenir-se fort i feliç i aviat s’adonarà de la meravellosa dona que sou.
- Assegureu-vos que voleu recuperar aquest home per la raó correcta, no perquè tingueu sol o teniu por d’estar sol.
- Potser ja t’ha oblidat. Si és així, continuar endavant no és la fi del món i és definitivament el millor.