Content
- etapes
- Mètode 1 Enforteix i protegeix les ungles
- Mètode 2 Cuidar les mans i les ungles
- Mètode 3 Eviteu mossegar-vos les ungles
No podeu accelerar el creixement de les ungles en cinc dies, però podeu assegurar-vos que creixen el millor possible. Podeu deixar-los créixer més fàcilment si els reforceu i els protegeu. També podeu tenir bons hàbits de cura per millorar la salut de les ungles. Si acostuma a mossegar-se les ungles, pots fer diverses mesures per evitar que ho facis.
etapes
Mètode 1 Enforteix i protegeix les ungles
-
Aplicar enduridor de les ungles. Podeu aplicar un enduridor per enfortir i protegir les ungles mentre creixen. L’enduridor l’ajudarà a evitar danyar les ungles i a veure’s obligat a tallar-les abans d’arribar a la longitud desitjada.- Recordeu-vos que les ungles només es quedaran dures sempre que estiguin tapades amb enduridor. Un cop desaparegut el producte, les ungles recuperaran la seva força habitual. Torneu-lo a endurir perquè les ungles es mantinguin fortes.
- Només cal utilitzar l’enduridor com a mesura temporal en un programa a llarg termini per millorar l’estat de les ungles i augmentar la seva resistència.
-
Porteu guants. Protegiu les ungles del fred i els productes químics mitjançant guants. A més d'aplicar loció hidratant, considereu usar guants o guantes quan sortiu al fred. Tan aviat com hagueu de manipular productes químics (des de productes de cura fins a materials artístics), protegeu les ungles amb làtex o guants de goma gruixuts, segons el que la situació requereix. D’aquesta manera, les ungles tindran menys probabilitats de trencar-se. -
Protegiu les ungles amb aigua. Si romanen a l’aigua massa temps (a la piscina, quan feu els plats, etc.), potser es tornaran més fràgils i es trencaran quan creixin una mica, cosa que us obligarà a tallar més sovint del que voleu.- Si teniu les ungles llargues, protegeu-les de l’aigua no exposant-les, portant guants per fer els plats, per exemple.
-
Menjar equilibrat. És probable que ja mengeu més que prou proteïnes per al vostre cos. A menys que pateixi una deficiència de proteïna (cosa rara en les dietes occidentals habituals), no cal consumir-ne més per créixer les ungles. A més, l’excés de proteïna pot comportar obesitat, accelerar problemes renals i fins i tot provocar diabetis.- Per a les ungles resistents, proveu de menjar diversos aliments saludables, com ara fruites, verdures, proteïnes magres, cereals integrals i productes lactis baixos en greixos.
-
Intenta prendre suplements de biotina. La biotina pot ajudar a enfortir les ungles fràgils perquè es trenquin amb menys facilitat. Els suplements de biotina us poden ajudar a tenir les ungles més llargues més ràpidament. També podeu promoure el seu creixement consumint aliments que continguin biotina.- Podeu comprar suplements de biotina a una farmàcia o botiga ecològica. Una dosi de 30 micrograms al dia és la més habitual per als adults.
Mètode 2 Cuidar les mans i les ungles
-
Hidrata les mans i les ungles. Apliqueu hidratant a les ungles i a les mans diàriament. D’aquesta manera, evitareu que tingueu les ungles seques i les ajudin a ser més llargues i resistents. Intenteu hidratar-vos les mans i les ungles dues vegades al dia o tan aviat com sentiu les mans seques.- Utilitzeu com a crema de mans una crema espessa i cremosa.
- Quan poseu crema a les mans, assegureu-vos de passar-vos les ungles i penetrar a les cutícules.
- Recordeu-vos d’hidratar-vos les mans després de rentar-les, ja que el sabó elimina els olis de protecció natural de les ungles, fent que siguin més propenses a trencar-se.
-
Talleu les vores irregulars. Si veieu que teniu una ungla amb la punta irregular o dividida, heu de tallar-la amb un tallador d'ungles abans que empitjori. Una vora irregular pot agafar alguna cosa i esquinçar-ne una part. Talleu aquestes parts tan aviat com les veieu per evitar el que causa problemes.- També podeu allisar les vores lleugerament desiguals amb un fitxer d’ungles.
-
Cuida les teves cutícules. La cutícula és la part més important del llard perquè el protegeix contra infeccions. Si danyes una de les teves cutícules (per exemple, tallar-la o tirar-la cap enrere sense suavitzar abans), es poden danyar els palangres i es reduirà el seu creixement.- Vostè serà capaç de recular les cutícules amb més facilitat sense danyar-les si prèviament les suavitzes. Proveu de remullar els dits en aigua tèbia amb una mica de sabó per suavitzar-los. A continuació, utilitzeu un impulsor de la cutícula per repel·lir-los.
- Feu un massatge a les vostres cutícules per mantenir una bona circulació sanguínia en aquesta zona. No ajudarà que les ungles creixin més ràpidament, però seran més forts i es mantindran sans durant més temps.
- No tallis les cutícules. Això pot fer sagnar i introduir una infecció a les ungles.
-
Dóna una forma arrodonida a les ungles. Eviteu arxivar-los o tallar-los de forma quadrada. Tallar-los més aviat per punta o corba. Les ungles "quadrades" acostumen a penjar més articles com la roba, que els divideix i els trenca més ràpidament.- Si preferiu que les ungles es tallin rectes, procureu arrodonir lleugerament les cantonades per reduir el risc de penjar-vos.
Mètode 3 Eviteu mossegar-vos les ungles
-
Tens una manicura. Si observeu que una de les vostres ungles té una vora irregular, és possible que tingueu la temptació d’enredar-la. Per tant, és útil tenir les ungles ben cuidades quan intenteu deixar de segar-les. Si teniu ungles netes, ben tallades i envernissades (fins i tot si és un esmalt d'ungles clar), és possible que les mengueu.- Intenta obtenir una manicura com a mínim un cop per setmana. Tallar les ungles, arxivar-les, polir-les i aplicar un abric de vernís.
- També podeu comprar un vernís d’ungles especial per ajudar-vos a deixar d’enredar. Aquests vernissos tenen un gust molt amarg que es palpa quan es claven les ungles.
-
Redueix l'estrès És més probable que es mossegui les ungles si estàs estressat. Si redueixes l’estrès, potser tens menys inclinació a mossegar-te les ungles. Proveu tècniques de relaxació com:- exercici físic (caminar, córrer, anar amb bicicleta, ballar, nedar, etc.)
- ioga
- meditació
- exercicis de respiració
-
Ocupa les mans. Si no feu res amb les mans, és possible que es mossegui les ungles. Si podeu manejar les mans la major part del temps, és possible que tingueu menys predisposició a fer-ho. Proveu activitats com:- la pràctica d’un instrument musical
- teixir o fer ganxet
- joieria
- cuinant i fent pa i pastissos
-
Consulteu un terapeuta. Si els vostres esforços per deixar de mossegar-vos les ungles no aconsegueixen, podeu intentar consultar com a terapeuta un professional de la salut mental. Ell us pot ajudar a determinar per què us claveu i trobar maneres d’aturar-ho.