Content
- etapes
- Primera part. Tractament dels cabells i del cuir cabellut
- 2ª part Tenir una dieta saludable
- Part 3 Canvi de la cura del cabell
Si heu tingut un tall de cabell curt i us n’heu penedit, podeu prendre tot tipus de mesures per animar el cabell a créixer ràpidament i a ser vigorós. Els massatges al cap i l’aplicació de tractaments capil·lars són efectius. També podeu promoure el creixement del vostre cabell tenint una dieta sana i equilibrada. El més important és cuidar bé els cabells per no danyar-los. Quan es fan malbé i en mal estat, es trenquen fàcilment, cosa que no és gaire pràctica quan intenteu fer-les créixer.
etapes
Primera part. Tractament dels cabells i del cuir cabellut
-
Feu massatges al cap. Els massatges poden millorar la circulació sanguínia augmentant el flux sanguini a qualsevol part del cos mentre feu un massatge. El seu cuir cabellut no és una excepció. Quan et massatges el cap, augmentar la circulació estimula el creixement dels fol·licles pilosos. Per tant, es tracta d’una tècnica senzilla per ajudar els cabells a ser vigorosos i a créixer més ràpidament.- Proveu de fer massatges al cuir cabellut cada vegada que us dutxeu. Fregar el cap amb suavitat amb els dits amb moviments circulars. Assegureu-vos de passar tota la superfície del cuir cabellut, al davant, al darrere i als costats.
- Repetiu el procés tant com vulgueu. A més d’estimular el creixement dels cabells, aquests massatges reduiran la tensió i l’ajudaran a relaxar-se.
-
Utilitzeu olis essencials. Alguns han demostrat que ajuden a estimular el creixement de nous cabells. Apliqueu una petita quantitat d’oli essencial al fer un massatge al cap per augmentar els beneficis del massatge. Aboqueu de cinc a deu gotes d’oli a la punta dels dits i distribueu-lo per tot el cap fent massatges del cuir cabellut.Proveu un dels olis essencials següents:- menta, que millora la circulació,
- l'arbre del te, que calma el cuir cabellut i ajuda a reduir la caspa,
- llimona, que afavoreix el creixement del cabell i l’enforteix.
-
Feu un tractament d’oli. Aquest procés ajuda tant a estimular el creixement del cabell com a fer que el cabell ja sigui suau i vigorós. L’oli de coco, l’ametlla, l’oliva i l’oli de ricí pensen que ajuden a tots els cabells a estar sans. Per realitzar un tractament de condicionament, procediu de la manera següent.- Si utilitzeu oli d’oliva, distribueu-lo al cabell humit. A continuació, poseu el cap de cap per avall i feu un massatge del cuir cabellut durant 2 o 3 minuts.
- Mullar els cabells i fer massatges del cuir cabellut amb dues cullerades soperes d’oli durant 5 min.
- Passa els dits pels cabells per distribuir el producte des de les teves arrels fins als teus consells. També podeu fer-ho amb un pentinat de dents amples.
- Tapeu-vos el cap amb una tapa de la dutxa i deixeu l’oli entrar durant una o dues hores.
- Renteu-vos els cabells normalment. Pot ser necessari realitzar dos xampús per eliminar tot l’oli.
-
Apliqueu una màscara nutritiva. Si teniu els cabells secs o prims, podeu donar-los una mica de brillantor tractant-los amb una màscara reparadora. No necessàriament accelerarà el seu creixement, però si protegeixes el cabell que ja tens, no hauràs de tallar les punxes danyades i s’allargaran més ràpidament. Prepareu una màscara casolana de la següent manera.- Trenqueu un ou en un bol i bateu-lo lleugerament.
- Afegiu dues cullerades de iogurt normal i una cullerada de mel.
- Apliqueu la barreja al cabell humit i deixeu-ho reposar 20 minuts.
- Rentar els cabells normalment per treure la màscara.
-
Utilitzeu un raspall adequat. Utilitzeu un raspall de truja de senglar. Aquestes fibres naturals tenen una ure molt similar a la del cabell humà i permeten distribuir sèu (oli natural produït pel cuir cabellut) fins a les seves punxes. Això protegeix els cabells d’un extrem a l’altre de manera que es mantingui vigorós i sa. Utilitzeu aquesta eina de la següent manera.- Situeu el raspall sobre el cuir cabellut i llisqueu-lo cap endavant per donar-vos un massatge al cap i prendre oli.
- Arrossegueu l'eina des de les arrels fins a les puntes d'un sol cop. Continuar raspallant la mateixa part fins que estigui suau i brillant.
- Continua el procés, una secció a la vegada, fins que hagi massat tot el cuir cabellut i li ha raspallat tot el cabell.
- Assegureu-vos d’utilitzar un raspall de truja de senglar. Aquesta tècnica no funciona amb les de metall o plàstic.
-
Eviteu alguns productes. Si voleu créixer el cabell ràpidament, és important parar atenció als productes que utilitzeu. Molts productes contenen productes químics que poden danyar el cabell i fer-lo sec i trencadís. Busqueu alternatives fetes majoritàriament amb ingredients naturals. Eviteu els productes que continguin els ingredients següents.- Els sulfats presents en el xampú són netejadors agressius que priven els cabells dels seus olis naturals i els assequen.
- Les silicones del condicionador deixen dipòsits que s’acumulen al cabell i poden fer que siguin tenebrosos i avorrits.
- L’alcohol present en la laca, el gel i altres productes d’estil fa que els cabells siguin secs i trencadissos.
2ª part Tenir una dieta saludable
-
Consumiu proteïnes. Com que el pèl està compost principalment de proteïnes, és important menjar molt per estimular el creixement del cabell. Mireu la vostra dieta i assegureu-vos de consumir molta proteïna cada dia. Si no mengeu prou, el creixement del cabell s’alentirà.- Mengeu carns magres, peixos, ous i lactis rics en proteïnes.
- Els llegums, les verdures de fulla verda i el tofu són bones fonts de proteïnes per a vegetarians i vegans.
-
Menja biotina. És una vitamina B essencial per al creixement del cabell. Com que és més freqüent en els aliments d’animals, vegetarians i vegans solen presentar deficiència de vitamina D. Per estar segur que obteniu prou vitamina B, mengeu els següents aliments.- Els ous, els fruits secs, el salmó, l’alvocat, la carn i el segó de blat són bones fonts de biotina.
- Si creieu que la vostra dieta no és suficient per proporcionar-vos la quantitat de vitamina B que necessiteu, podríeu prendre suplements de biotina.
-
Consumiu vitamines A i C. Ajuden els cabells a ser brillants i sans. Quan el cos no en té prou amb aquestes dues vitamines, els cabells es poden tornar bruts i fràgils. Assegureu-vos de menjar una gran quantitat dels aliments següents.- Les patates dolces, les pastanagues, la kale, la carbassa de carbassa i la carbassa són riques en vitamina A.
- El bròquil, les verdures de fulla verda, els pebrots i els cítrics són rics en vitamina C.
-
Menja àcids grassos omega-3. Aquests greixos "saludables" són bons per a la salut del cuir cabellut i promouen un bon creixement de les cèl·lules i cabells de la pell. Es troben en aliments com el salmó, la sardina, la verat, la lli o les nous. Si no us agraden aquests aliments, podeu prendre oli de peix o lli en forma de suplements dietètics. -
Mantingueu-vos hidratat. Quan el seu cos està deshidratat, es mostra als cabells. Els cabells poden quedar secs, trencadissos i trencadissos. Quan es trenquen o es forquen, és més difícil mantenir-les. Beu suficient aigua cada dia per mantenir-lo ben hidratat.- Sempre que sigui possible, proveu de beure aigua en lloc de cafè, refrescos o begudes alcohòliques.
- Mantingueu una ampolla d’aigua tot el dia per beure tan aviat com ho necessiteu.
-
Consulteu un metge. Si perds el cabell o creixes molt lentament, pot ser degut a un problema subjacent que no pots remeiar amb mètodes casolans. Si creieu que la pèrdua de cabell pot ser un símptoma d’una malaltia més greu, feu una cita immediatament amb el vostre metge. Quan s’ha tractat la causa d’arrel, els cabells haurien de començar a créixer més ràpidament. Els problemes següents poden causar pèrdua de cabell:- infeccions del cuir cabellut i altres problemes dermatològics,
- alopecia areata, una patologia que provoca queixades de pèrdua de cabell,
- trichotil·lomania, patologia que fa que els cabells esquinquin,
- alguns tractaments mèdics,
- canvis hormonals.
Part 3 Canvi de la cura del cabell
-
Reduir els xampús. Si us renteu els cabells cada dia, els fareu secs i trencadissos. Cada vegada que feu xampú, elimineu l’oli natural que protegeix el cabell i el manté fort. Per a cultivar-les ràpidament, no es recomana rentar-les més d’una o dues vegades a la setmana.- Entre rentat, podeu aplicar xampú sec a les seves arrels per evitar que apareguin greixos.
- Manegeu el cabell suaument al rentar. Eviteu fregar-les o arrugar-les. Esbandiu amb aigua tèbia o freda en lloc de calenta.
-
Eviteu escalfar electrodomèstics. Si voleu animar el cabell a créixer, el millor és deixar-lo assecar a l’aire lliure. Si utilitzeu assecador de cabells, acabareu afeblint les tiges i danyant-les. El mateix succeeix en altres aparells de perruqueria amb calefacció, com ara ferros arrissats, allisadors de cabell o arrissadors de calefacció.- Després de rentar-se els cabells, apliqueu-los suaument amb una tovallola per assecar-se. No les fregueu.
- Pinteu-ho amb un pentinat de dents amples, apliqueu un producte com ara un condicionador per deixar-vos deixar i que els cabells s’assequin completament a l’aire lliure.
-
No us raspalleu el cabell humit. Quan estan mullats, s’estenen i es trenquen molt més fàcilment que quan estan secs. Per tant, si els raspalleu quan estiguin mullats, els danyareu molt, cosa que els trencarà i els farà frizz i forquilla. Desfer-los amb cura amb un pentinat de dents amples. Comenceu cap a les puntes i torneu progressivament a les arrels en lloc d’arrossegar l’eina cap amunt i cap avall. -
Eviteu els tractaments agressius. La decoloració, la coloració i la suavitat química poden danyar significativament els cabells. Millor deixar-los naturals quan intentes cultivar-los. Eviteu també els pentinats que tiren, com ara trenes molt atapeïdes.- Si voleu a tota costa aclarir o acolorir el cabell, utilitzeu mètodes naturals que no els perjudiquin. Per exemple, podeu alleugerir-les amb mel o tenyir-les amb henna.
- Aprèn a estimar el teu aspecte natural. Si teniu els cabells arrissats o arrissats, no hi ha manera natural de fer-los completament rígids, però el cabell natural que creix ràpidament és bonic.
-
Protegiu-vos dels elements. Elements de l’entorn com el sol, la contaminació de l’aire i les piscines de clor poden danyar el cabell. Si són especialment fràgils, convé protegir-los, de la mateixa manera que protegeixes la pell.- Quan sortiu al sol, poseu-vos un barret per cobrir-vos els cabells.
- Si viviu en algun lloc on l’aire està molt contaminat, cobriu el cap amb un barret o mocador quan sortiu.
- Quan nedeu a la piscina, poseu un casquet per protegir el cabell del clor a l'aigua.