Content
- etapes
- Primera part Accelerar el rodatge
- 2a part Canviant l’estil de vida
- Part 3: Procediments mèdics
La majoria de la gent somia tenir una bella barba gruixuda o un bigoti elegant, però, malauradament, alguns semblen condemnats a quedar sense barba. Fins i tot si no podeu canviar les causes genètiques del pèl baix, hi ha diferents maneres d’estimular que el creixement del cabell sigui més gruixut i uniforme. Per fer-te créixer el cabell de la cara, adoptar les tècniques adequades, utilitzar olis i suplements de barba, curar la pell i alimentar el cos des de dins. Si els mètodes naturals resulten poc efectius, també podeu provar diferents procediments mèdics. Tingueu en compte que els cabells facials no creixen durant la nit i heu de tenir paciència, independentment de quin mètode decidiu utilitzar.
etapes
Primera part Accelerar el rodatge
-
Adoptar les tècniques adequades. Probablement us frustreu que la barba no sigui tan espessa com voldríeu que fos. Tot i això, el veritable problema pot ser que no sigui la lentitud del rodatge, sinó la falta de temps. Les barbes triguen més de quatre setmanes (de vegades fins i tot més temps) a créixer. La majoria de la gent renuncia abans de tenir el que vol i pensa que la barba no creixerà quan, en realitat, renuncia massa aviat.- Fer créixer la barba és un projecte a llarg termini. No et rendeixis al cap d’uns dies! Si al cap de quatre o cinc setmanes encara no obteniu el que busqueu, podeu provar una altra cosa.
- No us afaiteu al primer senyal de picor. És normal que els cabells nous provoquin aquest tipus de sensacions, però a mesura que creix, es suavitzaran i la picor s’anirà desapareixent.
- Utilitzeu una crema d’esteroides (com la hidrocortisona) al taulell. T’ajudarà a alleujar la picor.
- L’espera del creixement del cabell és una experiència frustrant, sobretot si la barba i el bigoti s’allarguen desigualment i et fan riure. Poden créixer de forma desigual i incompleta, però a mesura que creixen més, els fol·licles que creixen lentament tindran temps per produir-se els seus propis cabells. Les zones calves seran emmascarades gradualment pels pèls llargs, però també pels pèls curts que creixen menys ràpidament.
-
No et toquis els cabells. No toqueu els cabells durant la sessió. Deixeu que les coses siguin el seu camí. Vol dir que no cal afaitar-los massa aviat. Quan s’afaita la cara, l’error més comú és treure més cabell del necessari. Per aquesta raó, el millor és no fer res durant el procés de creixement. No us preocupeu, tindreu molt de temps per cuidar-los més endavant quan sigueu feliços amb la seva durada.- A mesura que els cabells s’allarguen, pentineu-los en la direcció que vulgueu que creixin. Semblaran que estigueu buscant.
- Passades les 4 setmanes, demaneu a un barber o a una perruqueria un afaitat professional. Expliqueu que us feu créixer els pèls a la cara i només busqueu donar-los forma, no escurçar-los.
-
Utilitzeu oli de barba. Si voleu, feu servir oli de barba. Aquest tipus d’oli hidrata el cabell de la cara i la pell que hi ha a sota. Com que té propietats hidratants, també actua com a agent d’estil. Un oli de barba és perfecte perquè, fins i tot si no teniu tants cabells com voldríeu, el resultat sempre serà atractiu.- Els experts recomanen l’aplicació d’oli de barba just després de la dutxa del matí. En aquest moment, els seus porus estan nets i són capaços d’absorbir el producte. Només cal que aboqueu una petita quantitat d’oli a la mà i fregueu-ne la cara, la barba i el bigoti.
- L’oli de barba millora l’aspecte del cabell a la cara, el neteja i el perfuma. Hi ha moltes marques disponibles al mercat i l’ideal és provar-ne algunes per trobar la que més t’agradi. Vés al departament d'home del teu supermercat local. Segur que trobareu mostres gratuïtes.
-
Proveu els suplements. Hi ha nutrients que podeu prendre diàriament per accelerar i millorar el creixement del vostre cabell. Afegiu suplements al vostre esmorzar, però no oblideu demanar consell al vostre metge abans de canviar la vostra rutina.- Utilitzeu àcid fòlic. L’àcid fòlic és essencial per al creixement i reparació del cabell. Els trobareu a la majoria de farmàcies i botigues de productes sanitaris.
- També podeu augmentar la quantitat d’àcid fòlic en la vostra dieta. L’àcid fòlic es troba en pans i cereals integrals, verdures de fulla verda, pèsols i nous.
- Menja més biotina. La biotina és una important vitamina B hidrosoluble necessària no només per a la formació d’àcids grassos i glucosa, sinó també per al metabolisme d’aminoàcids i carbohidrats. La deficiència de biotina pot causar pèrdua de cabell, per la qual cosa haureu d’esforçar-vos a consumir prou.
- La biotina es troba en fetge, ostres, coliflor, mongetes, peixos, pastanagues, plàtans, farina de soja, rovells d’ou, cereals, llevats i altres aliments. Tot i que podeu prendre suplements que continguin biotina, el millor és menjar si és possible.
2a part Canviant l’estil de vida
-
Cuida la teva pell. La pell és l’òrgan més gran del cos. Té moltes funcions essencials, inclòs el creixement del cabell. Tenir cura de la pell és una de les millors maneres d’accelerar el creixement del cabell de la cara.- Exfolia la cara. La brutícia pot bloquejar els fol·licles pilosos i evitar el creixement del cabell. Un cop a la setmana, feu-vos una màscara exfoliant amb eucaliptus. La màscara no només és bona per a la pell, sinó que també ajuda a créixer els cabells.
- Utilitzeu productes per a la cura de la pell. Es prefereixen xampús o locions basades en el complex de vitamina B.
- Feu un massatge als fol·licles pilosos. Un massatge suau estimularà els fol·licles pilosos. Feu servir les puntes dels dits i massageu suaument la cara en moviments circulars durant 2 a 3 minuts. Utilitzeu una crema hidratant facial per fer un massatge més suau.
-
Mireu la vostra dieta. El que menges afecta tots els aspectes del teu benestar físic i contribueix a la salut de la pell i al creixement del cabell. Moltes vitamines són conegudes per afavorir el creixement del cabell (incloses les de la cara). Mireu la vostra dieta i consumeixi aquests nutrients en quantitats suficients.- Consumeix vitamines que estimulen el creixement del cabell. Fins i tot si podeu aplicar regularment tractaments que afavoreixin el creixement del cabell a la cara i espereu que funcioni, treballar des de dins sempre és la millor opció.
- Preneu vitamina A. Aquesta vitamina estimula la producció de sèu que hidrata els fol·licles pilosos i la pell. El trobareu en ous, carn, formatge, fetge, pastanagues, carbassa, bròquil i verdures de fulla verda fosc.
- Menja molta vitamina E perquè és coneguda des de fa temps pels seus beneficis a la pell. També millora la circulació sanguínia, cosa que crea un entorn favorable per al creixement del cabell. Els aliments rics en vitamina E són olis, verdures de fulla, fruits secs i mongetes. La majoria de les persones consumeixen molta vitamina E adoptant una dieta normal.
- Millora la circulació sanguínia amb vitamina B3. Una bona circulació sanguínia afavoreix el creixement del cabell. Segons estudis, la vitamina B3 és més eficaç quan es consumeix amb biotina.
- Preneu vitamina B5, també conegudaàcid pantotènic. La vitamina B5 no només ajuda el cos a utilitzar greixos i proteïnes (necessàries per al creixement del cabell), sinó que també redueix l’estrès (l’estrès inhibeix el creixement del cabell). Es troba de forma natural en el llevat de cervesa, el bròquil, l’alvocat, els rovells d’ou, els fems, l’ànec, la llet, la llagosta, els pans de gra integral i molt més.
-
Feu exercicis. Els exercicis tenen molts beneficis per a la salut. Per exemple, milloren la circulació sanguínia i afavoreixen així el creixement del cabell. Independentment del tipus d’exercici, només intenteu augmentar el ritme cardíac durant una hora al dia. L’activitat física regular reforçarà els cabells.- Practiqueu una activitat que us agradi. Si t’agrada l’esport, organitza partits setmanals de bàsquet o de futbol amb els teus amics. La presència d’altres persones us donarà la motivació per continuar.
- Canvia els teus hàbits. Hi ha moltes maneres de fer més exercici al dia. Per exemple, teniu l’opció d’agafar les escales en lloc de l’ascensor.
-
Relaxeu-vos. Dormir prou. El teu cos utilitza el temps de son per créixer i reparar-se. Els adolescents necessiten unes 8 a 9 hores de son cada nit i els adults de 7 a 8 hores. Planifiqueu la vostra programació per donar al cos suficient temps per funcionar correctament i fer-vos créixer els cabells.- Anar al llit i dormir a la mateixa hora cada dia. No serà fàcil els caps de setmana quan és temptador fer una migdiada. Tot i això, és millor dormir a les hores habituals.
-
Relaxeu-vos. Gestiona l’estrès. La pèrdua de cabell és un dels efectes secundaris notables de l’estrès, de manera que eviti situacions estressants i busqui temps per relaxar-se durant el dia. Hi ha diferents tècniques que podeu utilitzar per reduir l’estrès. Per exemple, parleu amb un amic o parent si us sentiu estressat perquè us reconfortaran.- Centra’t en la respiració. La respiració profunda en una situació d’estrès és una bona manera d’alentir el ritme cardíac i netejar la ment.
- Tingueu paciència. Tingueu en compte que el cabell facial no creix a la mateixa velocitat d’una persona a una altra. Preocupació no t’ajudarà i fins i tot pot empitjorar la situació. Intenteu pensar en alguna cosa al llarg del dia.
Part 3: Procediments mèdics
-
Utilitzeu Rogaine. La rogaina conté un ingredient anomenat minoxidil que afavoreix el creixement del cabell. Aquest és un dels mètodes més populars en els homes. Rogaine està disponible a la recepció en la majoria de les farmàcies. Només heu de saber que està dissenyat per créixer el cabell al cap i no a la cara i que en alguns països està prohibit el seu ús.- És perillós ingerir minoxidil i heu d’anar amb compte quan apliqueu Rogaine al voltant de la boca. Demaneu consell al vostre metge abans d’utilitzar per créixer el cabell de la cara.
- Pot tenir efectes secundaris com irritació o ardor dels ulls, caspa o picor de la pell.
-
Obteniu informació sobre la teràpia hormonal. Demaneu informació al vostre metge sobre la teràpia hormonal. La testosterona, que és l’hormona sexual masculina, es pot aplicar per injecció, localment o prendre per via oral (tot i que això no és recomanable a causa d’efectes adversos sobre el fetge). En petites quantitats, provoca una desacceleració del creixement del cabell. Per obtenir resultats òptims, el tractament amb testosterona requereix un seguiment estret. massa La testosterona pot tenir l'efecte contrari i inhibir el creixement del cabell.- La baixa testosterona pot causar altres símptomes com la disfunció erèctil i la disminució de la massa muscular. El metge li posarà a prova per veure si aquest és el vostre cas. No confieu només en medicaments amb recepta per resoldre el vostre problema.
- Pot passar gairebé un any abans que aquest mètode doni resultats visibles.
-
Ens veiem a un cirurgià plàstic. Algunes persones no s’han espatllat per la natura i, al marge dels seus esforços, els cabells es neguen a empènyer a la cara. Si falla tota la resta, us pot ajudar un trasplantament de cabell (trasplantar fol·licles pilosos des del cap fins a la vostra cara). Aquesta operació és molt eficaç, però requereix sobretot una enorme inversió de temps i diners.- En general, el tractament es realitza en un entorn ambulatori i causa una lleugera irritació de la pell. Els resultats són visibles només al cap d’un temps determinat (d’1 a 2 anys).
- Demaneu assessorament al vostre metge d’un especialista que confia en realitzar el trasplantament. Sol·liciti una consulta prèvia i aprengui el màxim possible sobre el procediment.