Content
En aquest article: identificar la por: fer la diferència entre la por i la limitació 11 Referències
Algunes pors poden provocar que us pogueu perjudicar o que mal entengueu un perill, totes les pors no són realistes i beneficioses. Al mateix temps, confonent pors irreals amb la limitació, potser intenteu convèncer-vos tossudament que alguna cosa negativa passarà a la vostra vida. Podria pertorbar la por i la intuïció i provocar decisions o prendre decisions que redueixin la vida en lloc d’allargar-la. Una vida satisfactòria és una vida on es troba un equilibri entre les vostres pors i les vostres intuïcions.
etapes
1a part Identificació de la seva por
- Penseu en les propietats de la veritat por. Les pors poden ser reals, per exemple, quan s’enfronta a un atac de gos imminent, quan veieu un cotxe que us passa per sobre o quan us paracauqueu per primera vegada. En aquests casos, heu d’actuar amb prudència o fugir en funció de la vostra por. Això s’anomena “por protectora”, són pors normals i saludables.
-
Conegui la diferència entre pors reals i falses pors que semblen certes. Les pors poden ser poc realistes i poc saludables, per exemple, quan imagineu que passarà alguna cosa si es produeixen certes circumstàncies, fins i tot si la vostra imaginació corre a tota velocitat i les probabilitats són escasses. En aquest cas, l’ansietat, la preocupació i el catastrofisme prenen el pensament i les evidències clares.- Quan compareu la limitació i la por, aquest article no se centra en les sensacions de veritat por. En canvi, se centra en les pors imaginàries, el supòsit que alguna cosa dolenta passarà per raons que gairebé no podeu entendre.
-
Repta el que et fa por. Escrivint el que espanta, podríeu començar a tractar les pors com a pors i no com a senyals de la vostra intuïció. Aprofiteu el temps per seure amb un quadern i un llapis i escriviu les pors que teniu en aquest moment. Podrien ser coses diferents.- La por de perdre un ésser estimat.
- La por de ferir-se o la por de veure als seus fills ferir-se.
- La por a l’envelliment o la por al futur.
- Anoteu les pors que us arriben. Algunes de les vostres pors poden ser racionals, per exemple la por a perdre la vostra feina si el vostre cap anuncia acomiadaments la setmana que ve. Altres temors són irracionals, per exemple la por que el pont s’esfondrà si el passeu, simplement perquè heu llegit que va passar en un altre lloc.
-
Sigui escèptic sobre les pors a llarg termini. Algunes pors es converteixen sovint en fòbies, com per exemple la por al buit, insectes, desconeguts, etc. Aquestes fòbies neixen després d’una determinada experiència i són moments passats molt limitats que dirigeixen els vostres pensaments, no la vostra intuïció. Tot i que aquestes fòbies es basen en pors protectores, sovint et poden protegir fins a tal punt que impedeixen que es desenvolupi, sigui lliure o feliç. -
Elimina l'estrès de l'equació. L’estrès i l’ansietat poden evitar que et descansis. Sense aquest descans, serà difícil que redescobriu els vostres sentiments de repugnància o combustible. És en aquest punt que les pors poden dominar i prendre el relleu perquè intentes protegir-te dels danys o del maltractament. Aprofiteu el temps per renovar-vos per deixar anar les vostres pors, escoltar la intuïció correctament i fer descobriments personals extraordinaris que no poden sortir de superfície sense aprofitar el temps per relaxar-vos i fer balanç.
2a part: Diferir la por i la limitació
-
pensar el que vols dir per "intuïció". No és fàcil definir, però, és possible entendre la intuïció com una guia interior, un conegut o una brúixola interna.A diferència de la por, la intuïció té una connotació positiva que us ajuda a trobar el vostre camí a la vida confiant en les vostres experiències que podrien ser enterrades en el vostre subconscient.- Alguns termes com "entranyes", "instint" o fins i tot "una petita veu" s'utilitzen sovint per descriure com la intuïció influeix en les vostres accions i decisions. Tot i això, és molt important adonar-se que no és més que una resposta senzilla a nivell instintiu. És un instint potenciat per una consideració cognitiva. No hi ha una definició bona o dolenta de la intuïció. El millor enfocament és asseure’s i descriure què significa per a tu.
-
Comprengueu què passa quan preneu por per la intuïció. La por és una emoció negativa que s’expressa mitjançant reaccions físiques (p. Ex. Lluita o vol, sudoració, pressa d’adrenalina, etc.). La intuïció és un conjunt de sentiments positius que, si la seguiu, us poden portar a millor situació. La por és una emoció que et fa voler fugir de tu, amagar-te o no fer front als resultats negatius, mentre que la lintuició et porta als perills potencials amb força, resistència i maneres d’enfocar les teves accions i accions. la seva actitud per afrontar-los i per gestionar els resultats negatius.- Aleshores, quan teniu por per la limitació, us esteu dient que alguna cosa dolenta passarà i no teniu cap manera de fer res constructiu, tret de preocupar-vos, fugir o resar, que és desconnecta la intuïció i la capacitat de superar la por. Intenteu rebutjar la vostra intuïció o canviar un efecte positiu en un de negatiu.
- Hi pot haver un altre problema per confondre la por i la intuïció: en lloc de viure en el moment present (com la intuïció ho permet), vius en el pitjor futur imaginable (on rau la por irracional). Si no esteu centrats en el present, no sou dinu.
-
Escolteu les vostres premonicions. Les premonicions que alguna cosa passarà en el futur acostumen a ser neutres quan provenen de la vostra intuïció. No els podeu obligar i els resultats positius o negatius no es transformen pels vostres pensaments. Tothom no té premonicions i, de fet, és probable que els que bloquegin aquesta capacitat per ser cínics. Tanmateix, les premonicions són diferents de la por perquè no es basen en les vostres preferències o preocupacions subjectives, conscients o inconscients. -
Conegui la diferència entre pors irracionals i intuïcions legítimes. En aquest article heu trobat indicadors per ajudar-vos a fer-ho. Per exemple, us preocupa el present o el futur? Ets més un catàstrofe o un filòsof? A continuació, es detallen algunes de les claus sobre les diferències entre la limitació i les pors irracionals.- Una intuïció fiable transmet informació sobre termes neutres i sense emoció.
- La intuïció fiable et proporciona una "bona sensació".
- La intuïció fiable t'ajuda a ser compassiu i afirmar-te davant dels altres.
- La intuïció fiable et proporciona impressions clares que veus abans de sentir-les.
- Una intuïció fiable sembla desvinculada, com si estiguéssiu veient una pel·lícula al cinema.
- Una por irracional transmet informació en termes molt emotius.
- Una por irracional et dóna un "mal sentiment".
- Una por irracional sembla cruel, degradant o delirant per a vostè o per als altres, potser fins i tot els dos.
- Una por irracional no sembla que estigui centrada ni amb la distància suficient.
- Una por irracional reflecteix les ferides psicològiques o el trauma del passat que no heu curat.
-
Preneu les mesures oportunes. Heu d’utilitzar les vostres pors protectores i convertir les pors irracionals en valor. De vegades podríeu predir un perill real, però sovint, es tracta de temors de baixa productivitat que no us donen la informació adequada. Així, per regla general, entreneu-vos a qüestionar temors relacionats amb la vostra autoestima, tothom és capaç d’allò més bé.- Per exemple, tens dret a qüestionar la por de ser massa ferit per l’amor. Fins i tot els que han estat extremadament ferits poden obrir el cor, però han de triar fer-ho i decidir no continuar protegint-se massa. Les veritables intuïcions mai no disminuiran ni suportaran conductes destructives. De tots els signes indicatius, és el millor.
- Ajuda els altres a diferenciar les seves pors protectores, pors irracionals i intuïció. Per a les persones atrapades en les seves pors irracionals, caldrà molt de temps i esforç per alliberar-se i poden necessitar un oficial de garantia, sobretot si heu hagut de fer el mateix i si les coneixeu bé. obstacles.
- Si saps ser empàtics, si ets molt sensible i profundament emocionalment o fins i tot co-dependent, pot ser difícil saber quines pors són genuïnes, quines són intuïcions útils i quines són irracionals. Ja que tendeix a absorbir les emocions dels altres, podríeu agafar-los en compte la por i pensar que és la vostra.
- No confieu massa confiança en les emocions o la informació quan toquen alguna cosa que us preocupa de prop o toqueu un nervi. Per exemple, si sou mare, la salut del vostre fill és un lloc dolorós, mentre que com a comerciant, l’honestedat dels vostres empleats és un punt dolorós. En aquests casos, confieu en el vostre escepticisme sobre la informació que desencadena pors i utilitzeu els vostres pensaments crítics per ordenar les vostres pors, les vostres emocions i les vostres intuïcions i no deixeu que les pors irracionals es facin càrrec. Seguiu un enfocament científic i gradual del problema en lloc de fer supòsits instintius.