Content
- etapes
- Mètode 1 Comprendre què és la creatinina
- Mètode 2 Utilitzeu herbes remeieres (no verificades)
- Mètode 3 Adapta el teu estil de vida
- Mètode 4 Prendre medicaments
- Mètode 5 Seguiu una teràpia
- Mètode 6 Superviseu la vostra dieta
La creatinina és un residu que es troba a la sang. Normalment, els ronyons filtren i alliberen creatinina fora del cos. Alguns problemes de salut impedeixen que els ronyons funcionin correctament i filtren la creatinina, cosa que l’enforteix. Hi ha diverses maneres de reduir els nivells de creatinina, inclosos els canvis en la dieta, l’estil de vida o el tractament mèdic.
etapes
Mètode 1 Comprendre què és la creatinina
-
Saber què és la creatinina. La creatinina és el malbaratament produït pel cos quan la creatina, una substància que ajuda el metabolisme a convertir l'aliment en energia.- En general, els ronyons filtren la creatinina per la sang. Els residus surten del teu cos a través de l’orina.
- Un alt nivell de creatinina significa que hi ha un problema amb els ronyons.
- Els nivells elevats de creatinina també poden provenir d’un consum regular d’una gran quantitat de proteïnes o d’exercici intens.
- Alguns suplements dietètics també poden augmentar els nivells de creatinina.
-
Comprendre el funcionament del test. El test de creatinina mesura quant tens a la sang.- El vostre metge també pot realitzar una prova d’aparició de creatinina, que mesura la quantitat que hi ha a l’orina. La quantitat de sang ha de ser baixa i l’orina hauria de ser alta.
- Aquestes proves donen resposta només en el moment de l’estat dels ronyons. Només mesuren la quantitat de creatinina a la sang i a l’orina recollida en les darreres 24 hores.
-
Llegiu els resultats. El nivell mitjà i normal de creatinina varia de persona a persona, segons si és dona, home, adolescent o fill. També depèn de la vostra edat i pes, però hi ha alguns estàndards que podeu conèixer.- Valors normals de la depuració de creatinina a la sang:
- homes: de 65 a 120 μmol / L - de 7 a 13 mg / L
- dones: 50 a 100 μmol / L - de 6 a 11 mg / L
- adolescents: de 40 a 90 μmol / L - de 4 a 10 mg / L
- nens: de 30 a 70 μmol / L - de 3 a 8 mg / L
- Valors normals de l’aplicació de creatinina a l’orina:
- homes: 10,5 a 18 nmol / 24 h - 1200 a 2000 mg / 24 h
- dones: 8,0 a 16,0 nmol / 24 h - 900 a 1800 mg / 24 h
- durant més de 40 anys, el nivell de creatinina baixa amb l’edat i perd uns 6,5 ml / L per dècada
- Valors normals de la depuració de creatinina a la sang:
-
Comprendre per què apareix l’augment de creatinina. Hi ha diferents motius pels quals apareix el nivell de creatinina. Alguns poden ser més importants que d’altres. Totes volen dir, però, que heu de baixar.- Insuficiència renal o deteriorament: si els ronyons estan danyats, ja no poden filtrar la creatinina per filtració glomerular com se suposa que ho fan. La filtració glomerular és la sortida de líquids que passen pels ronyons.
- La destrucció d’un múscul: si es troba en un estat en què un dels músculs es degrada, els teixits poden infiltrar-se al torrent sanguini i debilitar els ronyons.
- Alt consum de carn: una dieta rica que consisteix en carn augmenta la quantitat de creatinina al cos.
- Hipotiroïdisme: una disfunció de la glàndula tiroide té conseqüències sobre el funcionament dels ronyons. L’hipotiroïdisme redueix la capacitat dels ronyons de funcionar correctament i filtra els residus fora del cos.
Mètode 2 Utilitzeu herbes remeieres (no verificades)
-
Beure infusions. Es creu que algunes infusions ajuden a disminuir els nivells de creatinina a la sang. Els estudis que recolzen aquesta tesi són limitats, però tampoc no s’ha demostrat el contrari.- Beure al voltant de 2 infusions de 250 ml al dia.
- Trieu infusions fetes amb fulles daurades o arrels de dent de lleó.
- La idea és que les infusions estimulin els ronyons i augmentin la producció de durí. Així, les riqueses de creatinina són fora del cos.
-
Considereu els suplements basats en els suplements. Lortie estimula la funció renal i afavoreix l’evacuació de l’excés de creatinina. Les ortigues urticants contenen histamines i flavonoides, que augmenten el flux sanguini als ronyons i la filtració de l’orina.- Les fulles es poden consumir com a complement o infusió.
-
Parleu amb el vostre metge sobre sàlvia. La sàlvia és una herba que pot augmentar la taxa de filtració glomerular i facilitar així l’evacuació de la creatinina. La sàlvia conté magnesi (litospermat B) que millora la funció renal.- Reuniu-vos amb el vostre metge per tractar el problema de menjar sàlvia. No consumis sàlvia sense rentar-se i renteu el metge.
Mètode 3 Adapta el teu estil de vida
-
Beu molta aigua. Com a regla general, heu de beure de 6 a 8 gots de 250 ml d’aigua cada dia. La deshidratació pot provocar un augment de creatinina, per la qual cosa és important mantenir-se hidratat.- Si no teniu prou líquid al vostre cos, produïu menys durina. La creatinina és evacuada per l’orina. Produir menys durí dificulta l’evacuació de toxines.
- D'altra banda, consumir massa líquid pot tenir efectes negatius en la funció renal. Massa líquid pot augmentar la pressió arterial, cosa que podria oprimir els ronyons.
- A menys que el metge ho indiqui el contrari, és millor mantenir-se hidratat normalment i evitar consumir massa líquid.
-
Frena les activitats físiques. El cos converteix els aliments en energia més ràpidament si teniu activitat física. Això augmenta la quantitat de creatinina, es desenvolupa i augmenta el seu nivell en sang.- Una activitat esportiva ofereix altres avantatges importants per a la salut en general. En definitiva, alenteu la vostra activitat, però no la atureu del tot. Eviteu exercicis de cardioteràpia, d’alta intensitat i preferiu quelcom més tranquil. En lloc de córrer o jugar a bàsquet, passejar o practicar ioga.
-
Dormir prou. Quan dormiu, la majoria de les funcions del vostre cos disminueixen. Això inclou el metabolisme. Així, la conversió de creatina en creatinina a la sang s’alenteix i permet filtrar la creatinina ja present a la sang abans que es desenvolupin altres toxines.- Dormiu entre 6 i 9 hores a la nit (solen ser ideals entre 7 o 8 hores).
- A més, la falta de son pot estressar el cos i haurà de treballar encara més dur per realitzar les seves tasques habituals. Com a resultat, els ronyons tindran encara més dificultats per filtrar la creatinina.
Mètode 4 Prendre medicaments
-
Demaneu consell al vostre metge. Alguns medicaments s’han relacionat amb nivells elevats de creatinina. Els medicaments que poden danyar els ronyons són un problema, així com els que se suposa que els han de tractar.- Si teniu problemes renals, tingueu cura de prendre medicaments, com ara el libuprofè, que pot causar danys renals si es consumeix regularment.
- Els inhibidors tant de l'ECA (Langiotensin Converting Enzyme: Heart cardiopaties) com de la ciclosporina s'utilitzen per al tractament dels ronyons, però també poden provocar un augment dels nivells de creatinina.
- Alguns suplements nutritius, que contenen vanadi, poden augmentar els nivells de creatinina i s’han d’evitar.
- Parleu sempre amb el vostre metge abans d’aturar un medicament. Tot i que alguns medicaments provoquen un augment de la creatinina, se'ls ha prescrit per una bona raó i abans de deixar de prendre, haureu de consultar el vostre metge per obtenir consell.
-
Utilitzeu medicaments i suplements. En funció de la causa subjacent de la seva elevada creatinina i de la seva salut general, el vostre metge pot receptar-vos determinats medicaments o suplements que redueixin els nivells de creatinina.- La majoria de medicaments que tracten nivells elevats de creatinina també tracten la causa. A més, el metge primer haurà de diagnosticar l’origen i la causa d’aquesta creatinina elevada per prescriure després els medicaments que s’adaptaran a tu.
-
Prendre medicaments hipoglucèmics. La diabetis és una de les causes clàssiques i habituals de la disfunció renal i de la creatinina elevada. Si teniu diabetis, és important mantenir els nivells d’insulina normals per evitar danys als ronyons. Alguns medicaments es prescriuen per evitar-ho.- La repaglinida sol ser la medicació més prescrita. La dosi prescrita per començar és sovint de 0,5 mg, que s’ha d’adoptar abans de cada àpat. La dosi màxima és de 4 mg, abans dels àpats també. Tot i que "salteu" un àpat, heu de prendre aquest medicament.
-
Baixar la pressió arterial amb medicació. A més de la diabetis, la hipertensió arterial és un altre factor que causa una disfunció renal. Supervisar la pressió arterial per evitar problemes renals i ajudar a evacuar la creatinina.- El vostre metge pot receptar-te benazepril o hidroclorotiazida. Una dosi normal de benazepril és d'entre 10 i 80 mg diaris. La dosi habitual d’hidroclorotiazida és d’entre 12,5 i 50 mg diaris.
-
Pareu atenció als antibiòtics. Si teniu problemes renals, heu de consumir menys antibiòtics que les persones amb ronyons que funcionen perfectament. -
Utilitzeu medicaments dirigits als nivells de creatinina. El cetosteril sovint es prescriu per reduir el nivell de creatinina que es troba a la sang. Parleu amb el vostre metge. Aquest medicament pot ser adequat per a vostè. La dosi habitual és de 4 a 8 comprimits que es prenen en tres vegades al dia, amb cada àpat. Altres fàrmacs tenien com a objectiu disminuir la creatinina.- Els suplements d’àcid alfa lipoic s’utilitzen sovint per estimular els ronyons i neutralitzar les toxines, inclosa la creatinina. Podeu prendre fins a 300 mg al dia.
- El quitosà és conegut per les seves propietats d’aprimament que també poden reduir la quantitat de creatinina a la sang. Els beneficis s’obtenen quan es pren entre 1.000 i 4.000 mg al dia.
Mètode 5 Seguiu una teràpia
-
Tracteu el problema a la base. L’alta creatinina no és el problema sol. La majoria de les vegades és un símptoma d’un problema més greu. Per reduir el nivell de creatinina i millorar la salut general, esbrineu amb el vostre metge d’on surt aquest problema i el tracteu.- Una de les causes més freqüents és una disfunció renal o una malaltia renal crònica. Això és més sovint causat per malalties, de vegades infeccions mortals, càncer, xoc o baix flux de sang.
- La diabetis tipus 2 està relacionada amb un alt nivell de creatinina.
- És possible altres causes, com ara insuficiència cardíaca, deshidratació, pèrdua excessiva de sang com a conseqüència de xoc, gota, intensa activitat física, ferides o trastorns musculars, cremades.
-
Més informació sobre teràpies amb làser fred. Alguns suggereixen que la teràpia amb làser de fred o baix nivell revitalitza i augmenta les capacitats funcionals generals dels ronyons. Així, els ronyons poden tornar a filtrar la creatinina de manera natural.- Quan s’utilitza a les glàndules suprarenals, per sobre dels ronyons, el làser redueix l’estrès i millora la qualitat del son.
- Si s’utilitza al nervi vag, al coll, el làser fred millora la circulació sanguínia als òrgans, inclosos els ronyons.
-
Feu un massatge. Els massatges poden relaxar-se mentre es fomenta la circulació sanguínia. Estareu més relaxats i dormireu millor. -
Obteniu informació sobre la purificació de sang. Tot i que radical, les persones que pateixen disfunció renal severa i que constantment tenen nivells elevats de creatinina poden considerar la teràpia de purificació de la sang o l’hemodiàlisi o la diàlisi. La teràpia és una mica extrema, però molt efectiva.- Durant la diàlisi, la sang s’extreu del cos i es filtra per una màquina. La màquina elimina creatinina i altres toxines. Un cop purificada, la sang es reintrodueix al cos.
-
Considereu la medicina alternativa. En particular, micromedicina xinesa, desmoteràpia. Aquesta teràpia es basa en la medicina tradicional xinesa i pot reparar danys renals menors. Els banys medicats també es practiquen en medicina tradicional xinesa.- Amb elsmoteràpia (micromedicina xinesa), es prescriuen medicaments segons l’estat de cada pacient. Alguns medicaments s’aplicaran externament i d’altres internament, mitjançant osmoscopi.
- Els banys medicinats milloren la circulació sanguínia. El cos s’escalfa i sudora. La creatinina i altres toxines són arrasades.
-
Considereu la diàlisi com a darrera opció. Si el canvi d’hàbits alimentaris no és suficient per disminuir la creatinina, parleu amb el vostre metge sobre la diàlisi. Hi ha dos tipus de diàlisi, però la que s’utilitza per reduir el nivell de creatinina s’anomena hemodiàlisi.- L’hemodiàlisi inclou l’ús d’una màquina que filtra els residus, els líquids i la sal de la sang. Per tant, els ronyons, danyats, no han de fer-ho.
Mètode 6 Superviseu la vostra dieta
-
Limiteu la sal. L’excés de sal pot provocar una retenció important d’aigua, provocant una pressió arterial alta. Tots dos poden fer que el nivell de creatinina augmenti.- Seguiu una dieta baixa en sal. Eviteu els aliments i les begudes amb massa sal i aneu a una dieta baixa en sodi quan aneu de compra (comproveu el sodi).
- El límit mitjà de sal per a una gran creatinina hauria de ser de 2 a 3 grams al dia o menys.
-
Superviseu la vostra aportació de proteïnes. Eviteu els aliments rics en proteïnes el màxim possible. La carn vermella i els lactis es desaconsellen especialment si teniu problemes per eliminar la creatinina.- La font alimentària de creatinina prové dels animals. Tot i que la seva quantitat no és generalment perillosa, pot ser un problema quan el nivell de creatinina és anormalment alt.
- Tingueu en compte, però, que necessiteu proteïnes per proporcionar energia suficient i necessària per al vostre cos. No deixeu de consumir proteïnes del tot.
- Quan consumiu proteïna, preneu-la com a font, com ara fruits secs i altres verdures.
-
Menja més verdures. Per reduir el nivell de creatinina i evitar el risc de patir problemes renals a causa de la diabetis o de la pressió arterial alta, sovint es recomana una dieta vegetariana. Menja aliments rics en vitamina C, com suc de llimona, baies i coliflor. -
Eviteu els aliments rics en fòsfor. Els ronyons tindran dificultats per filtrar aliments rics en fòsfor, especialment creatinina alta. Per aquest motiu, heu d'evitar:- carbasses, carbassons grocs (carbassa), formatge, peix, marisc, fruits secs, porc, productes lactis baixos en greixos i brots de mongetes.
-
Limiteu la quantitat de potassi. Si teniu problemes renals, eviteu els aliments rics en potassi. De nou, els ronyons poden tenir dificultats per tractar aliments rics en potassi, que s’acumulen al cos i no es poden eliminar eficaçment. Aliments rics en potassi:- fruits secs, plàtans, espinacs, patates, mongetes i pèsols.
-
Eviteu els suplements de creatinina. Com que es tracta d’un malbaratament, prendre suplements de creatinina provocaria un augment significatiu de la sang.- Per a la majoria de la gent, això no és habitual. Si ets esportista i vols millorar el teu rendiment, els suplements nutricionals contenen creatinina. Deixeu de consumir si la vostra tarifa ja és alta.