Content
és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 18 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.Igual que els músculs del cos, heu d’entrenar el cervell per estimular-lo perquè funcioni millor i sigui més potent. Si voleu que el vostre cervell estigui en forma, llegiu aquest article per esbrinar quins exercicis heu de fer cada dia per millorar les vostres habilitats intel·lectuals i així no us molesti el cervell.
etapes
-
Feu jocs. Alguns jocs no només estan dissenyats per entretenir-vos, molts d’ells també estan pensats per a que treballi el vostre cervell i entrenar-vos. Un bon exemple és el joc per a Nintendo "Brain Age". Podeu trobar-ho en francès al lloc web de Nintendo fent clic aquí. Si teniu un iPod o iPhone, podeu descarregar el joc "Brain Challenge" fent clic a aquest enllaç. Aquests jocs us permeten treballar diferents àrees del vostre cervell de manera eficaç. -
Feu que el vostre cervell funcioni diàriament. Podeu fer matemàtiques, mostrar trencaclosques, fer sudokus i jugar a jocs com escacs o damers o trencaclosques de mots encreuats. Alguns jocs requereixen que treballis el teu cervell per resoldre problemes. Això no només et permetrà entrenar el teu cervell, sinó que aprendràs coses noves i per què no convertir-te en un escac de campions! -
Exercici. L’exercici físic no només és bo per al teu cos, sinó que també és beneficiós per al teu cervell, ja que l’oxigenarà millor. En fer exercici, també augmentareu les vostres habilitats cognitives alhora que reduireu les oportunitats per a determinades malalties mentals. Oxigenant el cervell mitjançant la pràctica de l’esport, pensareu amb més eficàcia, sense oblidar el fet que l’exercici sigui beneficiós per a tot el vostre cos. -
Teniu un bon esmorzar. L’impacte de l’esmorzar en la seva activitat cerebral és important. Pateix molt de sucre mentre es consumeix refrescos té un efecte negatiu sobre la seva concentració, la seva memòria i el funcionament del cervell en general. Si mengeu un esmorzar saludable i equilibrat, aportareu al vostre cos l’energia que necessita per aconseguir que el dia tingui un bon començament i que la vostra ment i cos funcionin de manera eficient. -
Eviteu veure la televisió. Quan s’asseu mirant la televisió, el cervell està mort. Alguns estudis demostren que les persones que veuen la televisió entren en un estat de passivitat que augmenta les ones alfa del cervell, com per exemple, quan s’asseuen a la foscor sense fer res. Veure amb freqüència la televisió us impedeix treballar pel vostre cervell i fer coses a la vostra vida. -
riure. Alguns estudis han destacat que és més fàcil resoldre problemes just després d’haver estat exposats a situacions còmiques. Els testadors van dir que es van sentir més actius, alerta, emocionats i interessats quan van veure una comèdia. Com en tota la resta, però, hi ha un aspecte negatiu, ja que l’humor, per molt que sigui bo, pot disminuir la vostra capacitat de concentració i realitzar tasques repetitives que no requereixen creativitat. -
Aprèn alguna cosa cada dia. Quan aprèn coses noves, treballes la teva memòria, la teva ment i la teva capacitat d’aprenentatge. Si cerqueu informació a Internet o a , ja esteu treballant en el vostre cervell i això pot ser útil per al vostre futur, mantenint actiu el vostre cervell, cosa important. -
Fes el que estimes. Si no t’agrada fer alguna cosa, no ho facis. No facis coses perquè les has de fer o perquè ho has de fer. Això no us ajudarà, ja que prestareu molt poca atenció al que esteu fent. Quan facis alguna cosa que estimes, et faràs molt més entusiasme i persistència. Això no vol dir que no hagis de fer res, al contrari. Si no fas res productiu, no fas res de res.