Content
- etapes
- Primera part Reduir els bromes
- 2a part Respon a la broma
- Part 3 Millora les teves relacions amistoses
- 4ª part. Respondre als assetjaments
Si teniu la impressió que els vostres amics es burlen constantment de vosaltres, potser us heu d'assegurar que realment són els vostres amics. Si es tracta d’idiotes, que sempre intenten donar suport allò que fa mal, és diferent. Un veritable amic no faria res per fer-te mal voluntàriament. El normal és burlar-se mútuament amb els amics, però si teniu la impressió que la burla sempre us dirigeix o és incessant, no la podeu suportar. Si aprens a defondre burla, ja no hauràs de preocupar-te tant.
etapes
Primera part Reduir els bromes
-
Aprendre a riure’s de tu mateix. De vegades és molt difícil riure’s d’un mateix quan se sent vergonya o vergonya, però és molt important. De vegades, els adolescents són cruels i paren menys atenció a com tracten els seus companys que els adults. Algunes persones tendiran a afegir si s’adonen que et toca.- És especialment important aprendre a burlar-se de tu mateix si cometeu un error o maldestres davant de tothom, sobretot si ensopegueu, deixeu caure un objecte o vesseu alguna cosa.
- Mireu com es comporten els adolescents populars. La majoria de vegades bromegen directament: "No sé què passa avui, no puc fer tres passos sense ensopegar! "Els seus amics probablement riuen dos després, passa fins als més divertits. Aleshores, al cap d’un minut, els diran als seus amics que l’agiten i passaran endavant.
- No us facis massa dur, tothom fa alguna cosa vergonyós de tant en tant. Intenta canviar d’opinió i seguir endavant. L’enviarà a la vostra comitiva que realment no importa.
- Al principi no semblarà natural, així que hauràs de forçar-te una mica. Semblarà més fàcil amb la pràctica.
-
Actua amb confiança en tu mateix. Encara que no sempre confieu en vosaltres mateixos, comporteu-vos com si fos el cas. Com més segur estaràs segur de tu mateix, menys riuràs de tu. La gent es deixa intimidar per la confiança en si mateix. Si no poden predir la vostra reacció, altres persones dubtaran a perseguir-lo. Els faran massa por que tinguin idiotes si heu massa difós.- Intenta no parlar massa ràpidament. Quan estem nerviosos, solem parlar més ràpidament. Parla més lentament, tindrà més confiança en tu.
- Superviseu el vostre llenguatge corporal. Fins i tot si creieu que és tòpic, intenteu mantenir-vos dret, les espatlles cap enrere i la barbeta cap amunt. No només et donarà la confiança de confiar en tu, sinó que també et sentiràs més confiat.
- Comença la conversa amb el vell que viu a prop teu, amb un amic de la teva mare o amb el germà petit del teu amic. Parleu amb persones que segur que no us prendran mal humor, a part de la presència dels vostres amics. Com més tensraineras, més fàcil serà mantenir una conversa en un con més estressant.
- Tingueu en compte que la gent, certament, us presta menys atenció del que creieu. Tots els adolescents que intenten, inclosos els que són molt populars, estan completament egocèntrics. Estan molt ocupats de preguntar-se si els seus amics s’han adonat del mal que hi ha avui o com tenen por de dir alguna cosa estúpida a algú a qui els agrada donar molta atenció. No dediqueu el temps a preocupar-vos que tothom us miri quan entreu a una habitació. La majoria de les vegades, aquest no és el cas.
-
Torneu-los a fer al vostre compte. De vegades és possible canviar els acudits de trump, si sospites que algú es burla de gelosia o si els desgavell no et molesten massa. Un bon exemple seria un grup de nois que es burlen d’un dels seus amics que van fer un esforç sartorial, suposant que agradés a una noia. En lloc d’estar molest, pot respondre simplement: "És cert, és una jaqueta nova i em convé bé, a més! " -
Ignorar-los. Aquest plantejament és una mica tècnic, però molt eficaç. Es pot utilitzar en moltes situacions socials incòmodes.La propera vegada que els teus amics es burlin de tu, estigueu relaxats. Intenta no semblar enfadat, però només una mica molest i digues-los: "És bo per als nens, ja heu jugat?" "- No pretengueu que no hagueu escoltat res, voleu agafar les coses massa a cor.
- No intenteu opinar-vos i estimar-vos, només els faria més malvats.
2a part Respon a la broma
-
Aprendre a respondre. Poder distribuir-se sense ser mitjà és una habilitat clau. L’humor forma part de la vida. Si sou capaços de fer broma quan feu broma, passarà amb menys freqüència.- Hi ha qui es burla dels seus amics o del seu xicot per afecte. Ells només pensen que són graciosos. Si sou capaços de respondre-hi sense fer cap drama, obtindreu la seva admiració.
-
Torna la burla contra ells. Si de sobte un amic comença a fer-te maledicció sobre un noi, respon-li bromejant: "Per què la meva vida amorosa s'aconsegueix tant de cop? Si els teus amics es burlen del teu tall de cabell, pots dir alguna cosa així com: “Des de quan t’han fascinat els meus cabells? " -
Preneu notes. Quan estigueu amb algú que us diverteix molt quan us burleu d'ell i és bo per intel·ligir els crítics, vigileu-lo. Com reacciona, quina mena de resposta fa, quina reacció té? La propera vegada que siguin criticat o burlat, pregunta’t què faria aquesta persona per tu. -
Utilitzeu el mètode de "Sí, i... » Potser els teus amics et burlen perquè tenen la impressió que estàs canviant. Potser tenen por de que ja no us interessi. Fer diversió és molt més fàcil que desviar-se al mateix ritme que tu, el canvi a vegades fa por. Si podeu rebotar els seus acudits anant encara més lluny, els demostrarà que encara sou la mateixa persona. Ja no se sentiran amenaçats.- Si els vostres amics us fan broma amb la nova jaqueta de cuir trucant a "Fonzie", respongueu: "Sí i no s'ha acabat: demà salto sobre una conca plena de taurons amb la meva bicicleta. "
- Si porteu un mocador nou i els vostres amics es burlen preguntant-vos si és el mocador de la vostra xicota, respon "Sí, i això no és tot: jo també porto les calces. "
Part 3 Millora les teves relacions amistoses
-
Digues-los que està fent problemes. El normal és divertir-se amb els amics, però si es produeix tan sovint que és un problema, és probable que sigui una mica massa lluny. Potser els vostres amics no sospiten que sigui tan avorrit. Proveu de parlar amb cadascun dels vostres amics sols fora del grup. Si intenteu aturar el moment, potser empitjora la situació.- Expliqueu clarament quines són les vostres expectatives. Un incident concret et fa sentir malament? Què podria haver fet el teu amic d’una altra manera per fer-te sentir millor?
- Tingueu en compte que aquest tipus d’humor forma part de la personalitat d’alguns. És possible que els teus amics no puguin tornar a burlar-se mai de tu. No els obligueu a fer-vos una promesa impossible. Només es produiria ressentiment d'ambdues parts.
- Intenta ser específic. Si un tema en particular et toca especialment, pregunta al teu amic si és possible levitar. Si heu observat que un altre dels vostres amics encara s’està entrenant, demaneu-li que presti més atenció al futur.
- No acusis el teu amic, només el posaria a la defensiva. Intenta no preguntar-li per què sempre és tan significatiu per a vostè. Digues-li que realment et molesta que es burli del teu pes i que li demani que no participi la propera vegada que tot el grup comenci a emetre's.
- Feu-li entendre que, sempre que faci esforços, també ho fareu. Recordeu-li que heu estat amics durant molt de temps i això és l’únic que no us convé. Digues-li que en el futur només li demanis que presti més atenció.
- Si sabeu que de vegades reaccioneu massa fort quan us burleu de vosaltres o si trobeu difícil prendre les coses a la lleugera quan sabeu que seria millor, digueu als vostres amics que hi esteu treballant. Expliqueu-los que sabeu que a vegades sou massa sensibles, però que feu esforços per canviar. Demaneu-los que estalvieu una estona que confieu en vosaltres mateixos.
- D'altra banda, no deixeu que això passi si els vostres amics són realment desagradables amb vosaltres. Pot passar que algunes persones et culpin per no tenir sentit de l’humor, per la qual cosa són només desagradables. Si això passa, digueu-vos que no esteu fent res al respecte.
-
Pregunteu-li si hi ha algun problema. Algunes persones es refugien darrere del sarcasme quan tenen un problema amb algú i no tenen el coratge de parlar-ne directament. Prefereixen incloure-la a la conversa fent que sembli una broma. Si creus que és el cas, aparta el teu amic i pregunta-li si té alguna cosa per dir-te. Digues-li que les seves bromes són més aviat agressives darrerament i que t'agradaria saber per què.- Utilitzeu aquest enfocament amb amics que de sobte comencen a burlar-se de vostès o les burles es converteixen en cruels.
- Pot haver-hi un problema de comunicació entre vosaltres. La burla podria aturar-se després de buidar.
-
Intenta comprendre les seves motivacions. De vegades, hi ha qui es burla quan se senten amenaçats, per exemple, si sou cada vegada més populars. En aquest cas, sovint intenten atraure l’atenció d’altres, encara que sigui de forma negativa. Tenen la impressió que es veuran més interessants baixant-lo.- Si de sobte et fan més burles i crítiques i no saps per què, és possible que sigui perquè t’has tornat més atractiu o més segur que en el passat. Si és així, consoleu-vos: és una bona notícia.
- Pregunteu-vos si ha passat alguna cosa a la vida del vostre amic que el va fer perdre la confiança en si mateix. Potser no té res a veure amb tu i el porta a tu per desviar l’atenció de la seva persona.
-
Estigui a punt per renunciar. Intenta no fer-ne una història. Nexige per no rebre cap disculpa. Un veritable amic us demanarà disculpes sense que hagis de preguntar-lo quan entengui que fa mal. Si, al contrari, intenteu fer-los sentir culpables quan tinguin la impressió que realment no ho era gaire, finalment ho voldran. Expliqueu-los que, sempre que intentin burlar-vos, no hi ha cap problema entre vosaltres.- Si continueu burlant-vos del mateix mentre accepteu canviar, potser haureu d’aturar aquesta amistat. Tenir persones tòxiques al seu voltant només crea estrès innecessari.
4ª part. Respondre als assetjaments
-
Passar a l’ofensiva. Com diu la dita, "la millor defensa és l'atac. Si us sentiu capaços, podeu intentar impedir que un assetjador us vingui fins i tot abans que comenci. Si la mateixa persona t’assetja durant totes les classes de matemàtiques, prova d’afrontar la situació tan bon punt s’instal·li al taulell. Podeu dir, per exemple, amb to distret "Aquí són les 15 hores, crec que és hora de burlar-me dels cabells. La idea és fer-la entendre el que es comporta d’una manera previsible i avorrida.- Si podeu entrenar als amics d’aquell que us assetja per riure amb vosaltres, l’acudit pot girar contra ell (o ella) .Les persones que els agrada burlar-se d’altres solen tenir amics que els agrada fer el mateix.
- El pitjor per a un assetjador és sentir-se humiliat davant dels seus amics.
-
Pren el control de la situació. Si creieu que podeu reaccionar de manera més agressiva, podeu intentar recuperar el control de la conversa. Si trobeu per què se senten al vostre costat, potser podreu calmar-los i trobar una manera d’arreglar les coses sense recórrer a la violència.- Sempre que un assetjador et faci una pregunta, demana-li que expliqui: "I per què creus que això? O "Què et fa pensar que ho vaig fer?" "
- Tingueu cura de no enfadar-vos i no ser sarcàstic, només us posarà més nerviós.
-
Mai es burli dels altres. Si a vosaltres també us sorprèn que engaïssin els altres, perdreu tota superioritat moral, fins i tot si només us riureu dels qui més ridiculitzen. Si decidiu burlar-los, només pensen que és part del joc, alguns adolescents els encanten i no els importarà burlar-se i burlar-se a canvi. Sovint són noies dures que van créixer amb quatre germans grans. Es convertirà en un objectiu legítim el segon que comenci a ridiculitzar els altres. Defensa’t, però sense crueltat. -
els denuncia. Si la situació empitjora i ja no la controles, demana ajuda a un pare o a un professor. Potser trobaran una solució sense que ningú sàpiga que està al darrere de tot això.- Aneu amb compte, perquè si s’adona que heu denunciat, aquest assetjament pot tractar-vos encara pitjor que abans.
- La vostra seguretat i benestar psicològic són més importants que la vostra reputació. Si creieu que un mató pot arribar a ser violent cap a vosaltres, ho heu de denunciar a vosaltres mateixos i a totes les altres víctimes.