Content
- etapes
- Mètode 1 Desenvolupar una rutina de cura de la pell
- Mètode 2 Canviar la forma de viure
- Mètode 3 Consulteu un dermatòleg
El lacat és un problema de pell que afecta sovint a la cara, però també es pot estendre a l’esquena, al pit, al coll i, de vegades, fins als braços i les orelles. La cordada es deu als porus obstruïts a la pell. Quan els bacteris entren en contacte amb la pell (sovint perquè toquen o rascen els espinxes), poden provocar una reinfecció. Heu d'assegurar-vos que la pell quedi lliure de bacteris perquè tingui millors possibilitats de curar-se i desfer-se'n.
etapes
Mètode 1 Desenvolupar una rutina de cura de la pell
- No toquis la cara amb les mans. Estan cobertes d’oli, brutícia i bacteris que obstrueixen els porus i formen un medi perfecte per a la multiplicació de bacteris.
- Fins i tot després de rentar-se les mans, sempre tens aquests olis a la pell.
- No toqueu ni punxeu els pols d’acne, ja que provocareu inflamacions localitzades i augmentareu el risc de cicatrius.
-
Renteu-vos la cara amb una loció que neteja. Feu-ho dues vegades al dia. Si acostuma a tenir alguna pèrdua de cabell als cabells, també xampú una vegada al dia. Això reduirà la quantitat de sèu (oli segregat per les glàndules) a la cara. Tot i això, no heu d’utilitzar un producte agressiu ni rentar-vos la cara massa enèrgicament, ja que això augmenta la producció de sèu i estimula el creixement de la pell. Aquestes dues reaccions obstrueixen els porus. -
Eviteu les fregades facials. Les fregades, els productes astringents i algunes màscares exfoliants també poden irritar la pell i empitjorar els cordons. Les persones que pateixen acne greu o tenen pells sensibles poden sexfil·lar la cara una o dues vegades per setmana. -
Utilitzeu productes no comedogènics. Deixeu d’utilitzar cremes grasses, locions, maquillatge, productes per al cabell, retoladors i filtres solars. Cerqueu productes amb l'etiqueta "no comedogènics", cosa que significa que són menys propensos a obstruir els fol·licles i causar cordó. També busqueu productes "sense petroli". -
Utilitzeu àcid salicílic. Els productes de venda lliure que contenen àcid salicílic ajuden a no obstruir els porus i els fol·licles. Aquesta substància no té cap efecte sobre els bacteris a la pell ni en la producció de sèu. Els netejadors d’àcids salicílics són una bona elecció per a persones amb acne.- Seguiu les instruccions del manual del producte. No heu d’aplicar en excés l’àcid salicílic perquè pot irritar la pell.
-
Utilitzeu peròxid de benzoil. Aquesta substància ajuda a reduir la quantitat de bacteris a la pell. És present en molts productes per a l'acne sense recepció. Si hi ha un peròxid de benzoil en un producte, s’indicarà a la llista de ingredients actius.- El peròxid de benzoil pot descolorar o tacar alguna roba, de manera que no porteu cap diadema al cap i no emboliqueu el producte en una zona coberta per la roba. Si cal, prova-ho sobre una petita zona de teixit.
Mètode 2 Canviar la forma de viure
-
Utilitzeu la roba neta. Canvieu sovint la vostra funda de coixí, llençols, tovallola i banyera. Això s’aplica a qualsevol element sovint proper al cos que pugui contenir bacteris. Si la roba comença a olorar, tacar o canviar, realment és hora de rentar-la.- Rentar la roba amb aigua calenta i roba desinfectant.
- Si no podeu rentar un element amb aigua, netegeu-lo en sec.
-
Porteu sempre roba neta. L’oli a la pell es diposita i s’acumula a la roba. Si us heu endreçat en altres parts del vostre cos, tret de la vostra cara, és especialment important portar roba neta per ajudar a lluitar contra la lacna.- Canvieu després de suar.
- Assegureu-vos de canviar roba interior, sostenidors i altres peces de roba a prop de la zona afectada.
-
Pren el sol. L’exposició al sol sense protecció solar durant deu a vint minuts per a les persones amb pell justa i de vint a trenta minuts per a aquelles persones amb pell fosca pot ajudar a reduir les reaccions inflamatòries i la quantitat de bacteris a la pell. Tingueu cura de no exposar-vos massa, ja que si teniu envermelliment o cremades solars, tindreu la pell més irritada i més problemes d’acne i tindreu un risc més gran de càncer o envelliment de la pell.- Si teniu la pell sensible o molt clara, poseu protecció solar i passeu per alt aquest pas.
- Apliqueu sempre protecció solar per a una exposició solar superior als deu o trenta minuts o si la pell és molt sensible al sol.
- L’exposició al sol augmenta la quantitat de vitamina D que el cos produeix naturalment, cosa que té un efecte sobre les glàndules sebàcies (les que produeixen oli).
- El sol també exposa la teva pell als rajos ultraviolats i vermells usats en pràctiques mèdiques per tractar els cordons. Aquesta llum està pensada per ajudar a reduir la producció de sèu i matar bacteris.
-
Proveu el pols de maca. Els estudis han demostrat que la pols de maca pot ser eficaç per restablir l’equilibri hormonal en les dones durant o abans de la menopausa per tal de reduir els símptomes. Restablint un bon equilibri hormonal, podeu actuar sobre la quantitat d’atacs contra l’acne que pateixis.- La pols de maca deriva de l’arrel de maca, una planta cultivada al Perú des de fa més de tres mil anys. Els peruans els serveixen des de fa segles i avui en dia es fa cada vegada més popular a la resta del món com a mitjà de restauració de l’equilibri hormonal.
- És possible que no puguis obtenir maca en pols fàcilment. Aquest és un tractament opcional.
- Consulteu el vostre metge abans de provar maca en pols.
-
Controla l’estrès. Tots estem molt estressats de tant en tant i en dosis petites, l’estrès és quelcom saludable. Tanmateix, si teniu una vida estressant, les glàndules suprarenals produeixen massa cortisol, una hormona que pot augmentar la quantitat d’oli que es produeix a la pell i que, per tant, s’enrotlla.- Hi ha moltes tècniques per controlar el nivell d’estrès. En aprendre a gestionar i alleujar l'estrès, podeu augmentar la vostra capacitat per mantenir-vos tranquil i serè.
- Hi ha qui té la impressió d’estar en un cercle viciós: està estressat pel que ha deixat anar. Es tornen encara més estressats a causa del seu acne, que empitjora la seva condició, etc.
- Si teniu problemes per controlar l’estrès sol, parleu amb el vostre metge o psicòleg.
-
Penseu en l'ús de retinoides sense recepta mèdica. Els retinoides són una forma de vitamina A que redueix la hipertròfia de les glàndules sebàcies. Podeu trobar productes anti-envelliment i anti-envelliment que contenen dosis baixes de retinoides. Moltes persones responen bé a aquests productes.- Els retinoides no són adequats per a tothom. Si teniu cap dubte, parleu amb el vostre metge o farmacèutic que ven retinoides.
- També podeu obtenir retinoides amb recepta. Els productes no prescrits tenen una taxa més baixa de retinoides.
- Si estàs embarassada o està en risc, no prenguis retinoides.
-
Preneu vitamina D. La vitamina D també pot ajudar a reduir la sobreproducció de les glàndules sebàcies. Heu d’estar exposats al sol durant deu o vint minuts al dia per permetre al vostre cos rebre vitamina D. Tanmateix, aquest mètode només és eficaç quan fa bon temps. També podeu prendre suplements diaris de vitamina D3.- La majoria de les persones manquen de vitamina D perquè no obtenen suficient exposició al sol i perquè no hi és present de forma natural en molts aliments.
- Si preneu suplements dietètics, tingueu en compte que els adults poden prendre 4.000 UI al dia amb seguretat, els nens de quatre a vuit poden prendre 3.000 UI diàriament, i els nens d’una a tres poden prendre 2.500 UI al dia. dia.
Mètode 3 Consulteu un dermatòleg
-
Penseu en l'ús de retinoides amb recepta. Els retinoides són una forma de vitamina A que redueix la hipertròfia de les glàndules sebàcies. Podeu trobar productes contra l’acne sense recepció que contenen dosis més baixes de retinoides que els productes amb recepta.- Moltes persones responen als productes OTC de manera positiva i no necessiten cap tipus de comanda.
- Pregunteu al vostre metge si necessiteu recepta mèdica o si us convé un producte sense recepta.
-
Penseu en utilitzar anticonceptius orals. Les dones amb acne greu poden prendre la píndola anticonceptiva per controlar el seu equilibri hormonal. Això també té l’avantatge de contrarestar altres efectes secundaris dels desequilibris hormonals, com ara el mal humor o l’augment de pes a causa de la retenció d’aigua.- Necessiteu una recepta per prendre una pastilla que afecti les vostres hormones.
- Si estàs embarassada o intentes quedar-te embarassada, no prenguis la píndola anticonceptiva.
-
Més informació sobre Accutane. Es tracta d’un medicament anti acne que s’utilitza per tractar la laceració severa. Aquest medicament només està disponible amb recepta mèdica. Si teniu hipertròfia de glàndules sebàcies i acne greu, pregunteu al vostre metge si podeu prendre Accutane.- Caldrà que t’analitzin la sang cada mes mentre facis aquest tractament. És possible que els efectes secundaris persisteixin durant diversos mesos després del tractament.
- No prengueu Accutane sense comprendre del tot els riscos que presenta. LAccutane pot tenir efectes a llarg termini sobre la vostra salut i benestar.
- Si estàs embarassada o vols estar embarassada, no pots prendre Accutane.
-
Considereu la fototeràpia. Podeu fer aquest tractament a casa amb equips especialitzats o demanar al vostre dermatòleg que ho faci.- La investigació científica és partidària d’aquest tractament, que és senzill i fàcil de realitzar. Tècnicament, l’exposició al sol és una forma de fototeràpia. Tanmateix, si viviu en un lloc on el sol no brilla prou o no podeu sortir quan hi hagi sol, podeu comprar un aparell de teràpia de llum.
- Utilitzeu el dispositiu per tractar l’acne seguint el fullet. Seguiu les instruccions de seguretat que l’acompanyen.
- Aquest dispositiu pot causar efectes secundaris, com ara pell que es posa a pèl, es pela o canvia de pell.
- També és possible que el seu metge realitzi teràpia fotodinàmica a la seva oficina. Aquest tractament consisteix en aplicar un producte a la pell que s’activa mitjançant una llum especial. És un mètode més efectiu que una simple fototeràpia.
-
Parleu sobre els antibiòtics amb el vostre metge. Podeu utilitzar antibiòtics orals o tòpics per tractar l’acne, sobretot si hi ha risc de reinfecció. Podeu utilitzar antibiòtics tòpics de llarga durada, generalment en combinació amb peròxid de benzoyl o retinoides. Generalment es prenen antibiòtics orals durant poc temps per controlar un atac de acne greu.- Els antibiòtics són especialment útils per tractar malalties inflamatòries de l’intestí, és a dir, encerts en forma de granos o quists vermells o blancs.
- Al contrari de la creença popular, la xocolata, els aliments grassos, les activitats sexuals i la masturbació no provoquen gens de dacne.
- Si està prenent medicaments, pregunteu al vostre metge si el cordó és un efecte secundari.
- Si mengeu aliments greixosos amb les mans i us toqueu la cara sense rentar-vos les mans, podeu pensar que el menjar gras de la vostra dieta causa el vostre acne.
- No utilitzeu Accutane a menys que entengueu els riscos d’aquest tractament. Pot tenir efectes a llarg termini sobre la vostra salut i benestar.
- Si estàs embarassada o probablement queda embarassada, consulteu el vostre metge abans d’utilitzar productes contra l’acne, inclosos medicaments sense recepta i amb recepta mèdica.