Content
En aquest article: Comprensió del principi Utilització de les tècniques adequades
Tens dret a dir que no. Hi ha moltes raons per les quals de vegades hauríem de dir que no i tantes raons per les quals no ho fem i en patim. A continuació, es mostren alguns passos per comprendre per què costa dir que no i com aprendre a dir que no hi ha cap problema.
etapes
1a part Comprensió del principi
- Saber quan dir que no. Els joves de dos anys se saben dir sense parar, perquè acaben d’entendre que això és possible i que les oportunitats d’independència que se succeeixen són divertides i emocionants. Els nens de dos anys també són coneguts per ser egoistes i atordits. Tot i això, ens ensenyen alguna cosa: podem dir que no. El que fa que l’ús dels adults no sigui diferent és que puguem aprendre quan convé utilitzar-lo.
- No dir, perquè simplement no voleu fer alguna cosa, no és gran cosa, sempre que el que demaneu no afecti els vostres resultats a la feina o a l'escola. És possible que desitgeu més temps lliure.
- També podeu dir que no, perquè no teniu temps per comprometre’s a fer alguna cosa. Els altres sovint no s’adonen que fer un compromís així seria molt difícil a causa del vostre programa sobrecarregat, altres persones ho saben i només us pregunten si saben que segur que us negarà.
- Pots dir que no per evitar una situació que et posi a gust. No heu de sortir de la vostra zona de confort per adaptar-vos als desitjos d’una altra persona (excepte potser com a soldat que obeeix les ordres).
- Pots dir que no quan se li demana que compri alguna cosa.
-
Obteniu més informació per què costa dir que no. Hi ha moltes raons per les quals una persona pot tenir dificultats per dir que no als altres, però el fil comú d’aquestes raons és incòmode. Preocupa't què passarà si dius que no. És normal que us preocupeu per les decisions que preneu, però heu d’entendre dues coses: en primer lloc, la preocupació no canviarà res del que passi després de prendre la vostra elecció, en segon lloc, la preocupació no ha d’impedir que actuïu de la millor manera. interès.- Independentment de la raó per la qual tingueu por de dir que no, es produeix la preocupació per què passarà a continuació. La gent encara us agrairà? Trobaràs a faltar una oportunitat important? Apareixeràs mandrós, insensible o incompetent? Tingueu en compte que no podeu dir que no us preocupeu, i que accepteu que la preocupació no condueix mai a res, sense importar el resultat de les vostres accions.
-
Accepta el teu poder i la teva importància. Igual que una peça de trencaclosques, sou una part vital del vostre entorn, quedaria incompleta sense vosaltres. Això és vàlid tant si aneu constantment amb els amics com si esteu amagats durant tot el dia a casa. El fet és que sigui qui sigui, la vostra presència en el panorama social és vàlida. A més, les decisions que prenen tenen efecte en el vostre entorn. Això vol dir que vosaltres i els altres heu de prendre decisions honestes, en benefici de tots, perquè la gent s’adoni que la vostra decisió és beneficiosa o no.- Preocupar-se del que passarà quan dius que no és el símptoma d’un problema més profund: preocupar-se pel poder que exerceix sobre les persones que l’envolten. Tingueu en compte que teniu aquest poder independentment del que feu o diieu.
-
Accepteu que és igual per a altres. Tot i que les persones varien en personalitats, opinions i actituds, una cosa que tenim en comú és la nostra presència al nostre entorn social. És un fet intrínsec de la vida a la societat humana. A partir d’aquí, controlar i canalitzar la vostra pròpia presència d’una manera que et faci feliç és aleshores l’única elecció raonable que existeix. No és com si tinguis una gran i terrible reserva d’influència que ningú més té; dient que no, només estàs exercint un poder que tothom té. La manera com les persones reaccionen a la vostra decisió és el seu problema, no el vostre.- Tens tot el dret a establir límits. Al cap i a la fi, els vostres amics ho fan i la gent sempre ho agraeix. De fet, fes-ho saber i fins i tot imposa, què? vostè ganes només et farà algú odiat o menyspreat. L’únic que pot tenir aquest efecte és tractar obertament als altres com si fossin inferiors a vosaltres. Dir que no és una expressió de superioritat és una expressió de respecte mutu.
-
Entén això no no és cruel. En si mateix, dir que no és dolent, dolent o insensible. Adjuntem aquests qualificatius a no quan es diu desagradable o tosc. No hi ha cap motiu perquè no es declivi fermament mentre es manté amable i educat. Com a resultat, no us haureu de preocupar de ser jutjat erròniament perquè digueu que no, sempre que esteu alerta de la manera de dir-ho.- Dit d'una altra manera, un cop entengueu que teniu dret a dir que no, tot el que heu de fer és aprendre a dir-ho educadament.
Part 2 Utilitzant les tècniques adequades
-
Disculpeu-vos sincerament. La manera més bàsica de dir, no sense espatllar el dia d’algú és dir no d’una manera clara i ferma i explicar (o no) breument el motiu del seu rebuig. Al contrari de la creença popular, no cal mentir ni inventar una excusa si creieu que la vostra raó no és suficient. Sapigueu que tothom ha sentit el que sent. Si no voleu acceptar una sol·licitud, no necessiteu cap motiu addicional. No heu de presentar una raó concreta, concreta o lògica.- Per exemple, si algú us convida a sortir enamorats i no us interessa, el millor és simplement dir "no, ho sento, no m'agrada així". Això és tot el que ha de saber aquesta persona per comprendre què no passarà després. No cal inventar una excusa que permeti a aquesta persona esperar, no cal que sigui insultant o significatiu.
- Si la teva raó honesta sembla estúpid o pràcticament inexistent, per exemple "realment volia tornar a casa i fer una migdiada", "no em ve de gust", l'altra persona ho entendrà perfectament. Sempre que siguis educat, això és tot el que has d’explicar.
- Aquesta és la tècnica que heu d’intentar utilitzar més sovint. La vostra honestedat i rectitud milloraran la vostra reputació en lloc de perjudicar-la. Si en el passat havíeu tingut problemes per dir que no a la pressió dels vostres amics, quedareu impressionats de la quantitat de gent que no es molesta en el fet que simplement es nega a fer res amb ells perquè no ho és no vol.
-
Feu una contraproposta. De vegades cal dir que no pel propi bé, però això no vol dir que siguis egoista. Per exemple, digueu que treballeu tot el cap de setmana, però un amic us demana que l’ajudeu a traslladar-vos a un nou apartament el dissabte. Si voleu participar, però no podeu, proposeu una altra solució en la qual pugueu participar. Suggeriu passar menys temps ajudant o ajudant a alguna cosa semblant quan tingueu temps, com ara configurar la cuina o desembalar.- Aquestes dues contrapropostes són un compromís amb una forma diferent. Feu-ho servir quan realment no vulgueu refusar-ho, però ho deveu per raons alienes al vostre control. Això també és útil quan voleu dir que no, però no necessàriament voleu rebutjar tota la proposta.
-
Suggeriu que ho proveu més endavant. En situacions en què intenteu vendre articles o serveis, és important saber gestionar els vostres diners i el temps sense ser educat per al venedor. Sigui clar i ferm dient que no, però promet també pensar en l’oferta. Podria ser una petita mentida, però no farà mal a ningú.- Per exemple, per dir que no a un venedor, digueu-los que "l'oferta no coincideix amb el que busqueu" o que "no la necessiteu ara", però que recordareu la seva marca si la necessiteu el futur.
- No és una manera honesta de dir que no quan es troba en una posició forta i quan se li demana que prengui una decisió (per exemple, a un empresari que se li demana si contractarà algú o algú a qui se li ofereix una data). ). En aquestes situacions, és millor utilitzar la tècnica bàsica i ser completament honest, tal com s’ha descrit anteriorment. És cruel donar falses esperances a algú que posa molta esperança en la vostra decisió.
-
Sigui humil. Si algú vol que tinguis més responsabilitat de la que vols assumir, siguis humà. Rebutgeu fermament la sol·licitud i expliqueu que simplement no creieu que sou la persona adequada per fer aquestes coses. Aleshores, podeu demanar disculpes o continuar donant suport a la idea que no sou competent ni qualificat per acceptar aquesta sol·licitud. El mètode que trieu dependrà del que se us demani i de la vostra reputació per realitzar determinades tasques.- Si no desitjar simplement no assumiu més responsabilitat, només expliqueu aquesta raó honesta.
- Si la proposta us sembla interessant, però no creieu que la respondreu correctament, concentreu-vos a explicar la vostra manca de qualificacions. No us preocupeu massa, no us haureu de sentir inútil només perquè no disposeu d’habilitats en una determinada zona.
-
Fer front a les consultes problemàtiques amb fermesa. És millor ser civil i educat, però de vegades, sigui el que facis, la gent no respecta la teva amabilitat. Si algú està constantment intentant validar les vostres disculpes honestes i us demana que expliqueu quan no teniu res més que afegir, és hora de trepitjar-vos. Digui que la propera vegada que aquesta persona et demani que facis alguna cosa que no vols fer no, no vull. No cal afegir res. Quan la persona us demani que expliqueu, pregunteu-li quina part de la paraula no ella no entén ...- Aquest mètode sens dubte tindrà l'efecte de desestabilitzar la persona, no obstant això, en els rars casos en què haureu de recórrer-hi, és que la persona mereix ser enfrontada al seu comportament, per haver-se negat a deixar-lo dir no educadament abans. No és fàcil ser tan ferm, però de vegades és necessari per al propi bé.
- Que la persona estigui enfadada amb tu no vol dir que no sereu amics. Tanmateix, utilitzeu aquesta tècnica només si la persona no entén res més.
- Sigui positiu i amable quan diguis que no. No és molt difícil de fer i us assegurà a la gent que no digueu perquè teniu un problema com a persona.
- Si us trobeu en una situació en què és físicament perillós dir que no, allunyeu-vos i busqueu ajuda d’una autoritat competent tan aviat com sigui possible. Utilitzeu el sentit comú per estar fora de perill dels atacs físics, però aneu a l'oportunitat tan aviat com tingueu l'oportunitat de rebre ajuda. Independentment de qui siguis, sempre hi haurà algú que us pugui protegir i us ajudarà a estar segur: amics, família, policia, refugis, la llista continua. Saber com cridar-los.