Content
El coautor d’aquest article és Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube és una treballadora social certificada al Missouri. Va obtenir el seu màster en Treball Social a la Universitat de Missouri el 2014.Hi ha 17 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
El fet de descobrir que està embarassada és una experiència notable que provoca una enorme emoció. Potser vas intentar quedar-te embarassada o potser no ho esperaves. En qualsevol cas, probablement us pregunteu com dir-li al vostre xicot i és normal que estigueu nerviós. Al cap i a la fi, es tracta d’una conversa molt important. Afortunadament, hi ha alguns passos que podeu fer per a dir-ho.
etapes
Mètode 1 de 3:
Comunicar-se eficaçment
- 4 Gestiona l’estrès. Tant si teniu previst o no l'embaràs, hi ha una bona possibilitat de posar-vos nerviós. Per la vostra salut mental i física, però també per al benestar del vostre nadó, no heu de permetre que aquest estrès us aclapara.
- Guardeu un diari. Posar els vostres pensaments al paper és una manera fantàstica de fer un seguiment de com us sentiu.
- Una revista us ajuda a recordar les vostres emocions. També us permet establir objectius de futur i satisfer les vostres necessitats emocionals.
- Fer ioga. L’estirament i les diferents posicions són bones tant per al cos com per a la vostra ment.
assessorament
- Doneu-li temps per assimilar aquesta informació.
- Saber que les relacions difereixen d’una persona a una altra. El que estàs vivint no és necessàriament el que estan vivint altres parelles.