Content
- etapes
- 1a part: jugar a futbol
- 2a part Construcció d'un paquet d'informació
- 3 part. Entrenar com a professionals
Assolir convertir-se en jugador de futbol professional no es tracta només de ser un bon esportista. Requereix planificació, compromís i treball dur. Tot i que això no és impossible, les possibilitats de convertir-se en professional són molt baixes, fins i tot per als atletes més importants. Per augmentar les possibilitats de fer-ho, heu de començar a jugar a futbol a secundària i universitat. Apreneu a mostrar-vos com a esportista i plantegeu trobar un agent que serà el vostre representant.
etapes
1a part: jugar a futbol
-
Comença a practicar el futbol d’hora. És fonamental que desenvolupis habilitats físiques tan aviat com sigui possible. La majoria de futbolistes professionals han començat a practicar aquest esport almenys des que estaven a la secundària.- Si encara no esteu a secundària i voleu jugar a futbol, apunteu-vos a una lliga regional o a un centre d'entrenament. Sigui com sigui, feu tot el que calgui per millorar les vostres habilitats i coneixements en la disciplina.
-
Entrenar-se. Mentre esteu a l’institut, hauríeu d’esperar passar entre 10 i 15 hores setmanals, mentre que a la universitat, aquest augmentarà de 25 a 30 hores setmanals.- Per arribar al nivell professional, heu de jugar al futbol el màxim possible. No deixeu d’entrenar, fins i tot després de finalitzar la temporada regular.
- Espereu a fer sacrificis per obtenir totes les habilitats que necessiteu. Convertir-se en esportista professional requereix una gran inversió en temps.
-
Prepareu-vos per a la universitat. Si voleu ser un dels millors professionals del futbol, una de les millors maneres de fer-ho és assistir a una universitat digna del nom. Mireu atentament la vostra mitjana i feu classes i cursos que augmentaran les possibilitats d’incorporar-vos a una bona escola.- Feu els cursos de Ciències de la Salut i Biologia. Això és important perquè com més coneguis sobre el cos humà i el que es necessita per aconseguir el màxim rendiment, millor.
- Tingueu en compte que jugar a futbol a la universitat no garanteix que jugueu professionalment. Segons un estudi, només un 1,7% dels que juguen a futbol a la universitat acaben convertint-se en professionals.
-
Estigueu atent als reclutadors. Si apreneu que un reclutador visita la vostra institució per trobar talent futbolístic, feu tot el possible per comportar-vos de manera exemplar. Eviteu voler impressionar i respectar els companys d'equip. De fet, els reclutadors hi són per observar com jugues a futbol, però també com ho fas amb els altres membres del teu equip.- Manteniu una bona relació amb el vostre entrenador. És possible que el vostre entrenador conegui els reclutadors que han estat supervisats i us recomanen. Obtenir una recomanació d’un entrenador pot ser la clau per a si sereu escollit o no.
- De totes maneres, heu d’adoptar una bona actitud. Estigueu compromès mentre us escalfeu i romangueu positius mentre esteu al marge. Si resulta que obteniu una resposta negativa per part d’un reclutador, no m’equivoqueu, aprengueu en lloc d’aquesta experiència. Treballeu diàriament per millorar-vos.
2a part Construcció d'un paquet d'informació
-
Feu un CV informant sobre les vostres experiències de futbol. En aquest CV, haureu d’incloure informació bàsica sobre vosaltres mateixos, la posició que feu al camp així com tots els èxits que heu fet com a jugador. Com en qualsevol currículum habitual, tingueu problemes per enumerar tots els elements rellevants sobre els vostres objectius.- Si heu treballat en un centre d’entrenament de futbol o heu entrenat un equip petit de la vostra zona, mencioneu-ho al vostre currículum. En poques paraules, heu d’incloure en aquest document qualsevol cosa que us faci distingir de la competència. El vostre objectiu és fer del futbol professional la vostra feina, així que elaboreu un currículum que realment ho il·lustri o reflecteixi.
-
Incloure informes i entrevistes de les que us haureu beneficiat. Cerqueu articles sobre vosaltres o sobre el vostre equip, fins i tot si els publica el diari local quan éreu a la secundària. Cerqueu el vídeo dels partits jugats pel vostre equip i busqueu els que heu jugat bé.- Assegureu-vos que hi hagi un membre o un amic de la família que enregistri les diferents trobades que esteu tenint de manera que pugueu crear una mena de "biblioteca" dels millors moments.
-
Fes que el teu paquet d'informació estigui disponible i accessible. Envieu el vostre paquet d'informació als equips que vulgueu jugar. No oblideu fer el seguiment d’aquests equips dels quals vau fer la sol·licitud. Truca al correu electrònic per avisar-los que estàs emocionat amb jugar i formar part de la seva força de treball.- Assegureu-vos d’agrair a tots els equips que rebutjaven el vostre fitxer. Assegureu-vos que sabeu que aprecieu el temps i la consideració que us han concedit.
- No us desanimeu i no renuncieu si no heu estat contactat o seleccionat per cap equip. Trobeu més lligues per unir-se perquè pugueu continuar obtenint experiència. Assegureu-vos que el vostre currículum i el paquet d'informació estiguin sempre actualitzats i continueu enviant-lo als equips de futbol.
-
Penseu en contractar un agent. Potser no ho sabeu, però un agent pot actuar com a intermediari entre vosaltres i els equips on voleu jugar. Trobar un agent per representar-lo pot ser la millor manera de signar un contracte professional.- Hi ha diverses normes i regulacions que han de seguir els agents per representar futbolistes que es troben a la universitat. En alguns països, la llei estableix clarament que han d’esperar fins al final de la carrera acadèmica d’un jugador abans de contractar-lo activament.
3 part. Entrenar com a professionals
-
Exerceix com a esportista professional. Saber jugar a futbol no és l’únic aspecte important del procés. Els atletes professionals es troben en excel·lents condicions físiques. Per tant, heu d’esperar que la formació sigui la màxima prioritat.- Cerqueu les estadístiques físiques d'alguns esportistes professionals i treballau de valent. Examineu les sessions d’entrenament que fan i integreu els exercicis practicats al vostre programa.
-
Concentra’t en l’elevació de càrregues pesades. Penseu en fer exercicis com la premsa de banc i el deadlift. Feu pràctica amb la pesa amb el pes més elevat que pugueu aixecar correctament i 5 vegades.- Feu exercicis que treballin grans grups musculars com el quàdriceps, el pit, l’esquena i els isquiotibials.
-
Desenvolupar les seves capacitats de resistència i resistència. Entrena a la cursa a intervals creixents. Comença fent l’esforç de fer dues curses de velocitat de 150 metres en menys de 20 segons. Feu una pausa de 30 segons després de cada carrera.- A mesura que desenvolupis la teva capacitat de resistència, augmenta la longitud i la intensitat de les curses de velocitat. Proveu tres curses de velocitat de 200 metres en menys de 30 segons. Reposar durant 30 segons entre cada tirada.
- Assegureu-vos de proporcionar al vostre cos temps suficient per recuperar-se després de cada carrera de velocitat. Feu una pausa de 3 a 5 minuts entre cada sèrie de curses.
- Practiqueu millorar la freqüència cardíaca i mantenir-la alta durant un període de temps curt. Jugar a futbol requereix molta energia. Cerqueu, doncs, exercicis físics que il·lustrin aquest nivell d’intensitat.
-
Mantenir una dieta saludable. Entrenar com a esportista professional significa que cal menjar en conseqüència. Ja que fareu molts exercicis pesants, és crucial que us assegureu que obteniu prou proteïnes. La millor manera de fer-ho és fer proteïnes un terç de cada àpat que mengeu.- Consumiu proteïnes magres com peix, carn i mongetes. Feu l’esforç de tenir un àpat vegetarià una o dues vegades a la setmana. Per exemple, la soja és un dels aliments més saludables per a una proteïna vegetariana magra.
- La vostra posició dependrà de la quantitat de calories que hagi de consumir. Si heu de ser lleugers, apunteu entre 3.000 i 5.000 calories durant l’entrenament. Si jugueu com a pati de darrere, potser necessiteu 8.000 calories.