Content
El coautor d’aquest article és Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak és un consultor de psicologia, llicenciat a Chicago. Es va graduar a la American School of Professional Psychology el 2011.Hi ha 14 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Fa poc que t’has mirat al mirall i t’has adonat que realment no t’agrada el que veus allà? La majoria de les persones arriben en un moment en què volen millorar qui són. Un canvi per convertir-se en la persona en la qual vol convertir-se és un gran repte, per la qual cosa no s’ha de sentir malament si aquest canvi no arriba tan ràpid com esperaves. Només heu d'assegurar-vos de fer un balanç de les vostres petites victòries i amb el pas del temps us apropareu més a la persona que voleu ser.
etapes
1a part de 3:
Sévaluer
- 3 Dediqueu temps amb persones que admireu. La investigació ha demostrat que la inseguretat social és igual de mortal que les cigarretes, l’alcohol, la vida sedentària i la lobesitat. Sembla que el vostre cercle social fa una impressió notable en la vostra salut física i mental. No n’hi ha prou amb tenir amics, heu de conèixer persones positives i motivadores per desenvolupar-vos al màxim. publicitat
assessorament
- Diverteix-te i orgullós del teu nou.
- Guardeu un diari per fer el seguiment del vostre progrés per ajudar-vos en el camí. Manteniu el diari que recordi que podeu ser qui vulgueu o el que vulgueu.
- Feu el màxim possible, mai treballeu massa i dormiu com a mínim vuit hores a la nit. Beu molta aigua i mengeu bons aliments per al vostre cos i la vostra ment.
- No dubteu dels vostres canvis durant el procés. Si no esteu segurs del que passa, feu una respiració profunda i penseu en tots els canvis positius que heu fet fins ara.