Coneixement

Com no fer mal als ulls

Posted on
Autora: John Stephens
Data De La Creació: 2 Gener 2021
Data D’Actualització: 2 Juliol 2024
Anonim
Let Food Be Thy Medicine
Vídeo: Let Food Be Thy Medicine

Content

En aquest article: tractar el dolor ocular en generalDeterminar el problemaTractar el dolor ocular causat per les pantallesTractar conjuntivitisTractar la irritació ocular causada per al·lèrgies29 Referències

Tenir un ull adolorit pot resultar molest i molest. Aquest problema se sol solucionar amb un processament senzill i genèric. Tot i això, pot passar que aquest dolor sigui causat per una altra cosa (al·lèrgies, una infecció o un intestí), i requereixi un tractament més específic. Si no sabeu quin mètode podeu utilitzar per calmar el dolor ocular, consulteu el vostre metge o un especialista en els ulls, inclòs un oftalmòleg o un optometrista.


etapes

Mètode 1 Tractar el dolor ocular en general



  1. Netegeu els ulls amb una solució de rentat d’ulls. Si ja no ho heu fet, esbandiu els ulls amb gotes comercials o aigua si això és el que teniu. Si els danys es deuen a un contaminant, com la brutícia, hauria de ser suficient per alleujar-lo. Assegureu-vos que la temperatura de l’aigua o solució estigui entre 16 i 38 graus centígrads. Si voleu utilitzar aigua, aneu a buscar aigua embotellada o aigua estèril. A més, assegureu-vos de prendre mesures per evitar que els vostres ulls entrin en contacte amb irritants, contaminants o bacteris, ja que els fa vulnerables a la infecció i altres danys.
    • Si teniu els ulls en contacte amb un contaminant i necessiteu esbandir-los, truqueu a un centre de control del verí (+33 1 40 05 48 48) i sol·liciteu l’assistència d’un especialista immediatament en cas de cremades. químics o altres infecciosos. Se li dirà si ha d’esbandir els ulls.
    • Tingueu en compte les instruccions següents per rentar-se els ulls.
      • Per a productes químics lleugerament irritants (xampú o sabó), esbandiu els ulls durant 5 minuts.
      • Per a irritants moderats o greus (per exemple, els pebrots), esbandiu almenys 20 minuts.
      • Per a productes corrosius que no penetren com els àcids (per exemple, l’àcid de la bateria), esbandiu l’ull durant vint minuts. A continuació, truqueu al centre de control del verí i vegeu un metge.
      • Per als productes corrosius que penetren, especialment els àlcalis (un producte sense funcionament o lleixiu, per exemple), esbandiu l’ull durant una hora. Truqueu al centre de control del verí i sol·liciteu atenció mèdica.




  2. Feu servir gotes oculars sense recepció. Aquests productes s'utilitzen per eliminar enrogiment o picor dels ulls. També alleujan la sequedat dels ulls substituint la capa de llàgrimes que manté l’ull humit i es propaga les llàgrimes de manera uniforme per tota la superfície dels ulls. Hi ha gotes artificials disponibles sense recepta mèdica i hi ha diverses marques. Per trobar el producte que millor s’adapti als teus ulls, podeu provar diversos productes o consultar un metge. De vegades és possible que hagis de combinar algunes marques. En cas d’ull sec crònic, és important utilitzar llàgrimes artificials, encara que l’ull no tingui símptomes. Les condicions d’ús de cada producte són especials, per tant, seguiu les instruccions del fullet.
    • Les llàgrimes artificials només es poden utilitzar com a tractament addicional. No poden substituir les llàgrimes reals. Són útils per a aquells que pateixen d’ull sec.
    • Les gotes oculars lliures de conservació redueixen el risc de sensibilitat o al·lèrgia als ulls ja secs. També impedeix que l’ull s’irrita més.
    • Es poden donar gotes sense recepció de tantes vegades que calgui, però sol ser entre 4 i 6 vegades al dia.




  3. Descansa els ulls. És important deixar que els ulls descansin de tant en tant, evitant qualsevol font de llum forta. Per fer-ho, podeu tapar els ulls amb una màscara, del tipus que fan servir algunes persones per dormir, o bé quedar-vos a una habitació sense llum. Unes hores a la foscor serà suficient per alleujar el dolor causat per estar exposat a la llum.
    • Si és possible, procureu no veure la televisió ni treballar a l’ordinador com a mínim un dia. La tensió ocular causada per mirar constantment la televisió o treballar constantment en un ordinador pot causar picor o sequejar els ulls. La fatiga ocular sol sentir-se després de 3 a 4 hores davant d’una pantalla. Si voleu consells més proactius, llegiu el segon mètode.



  4. Utilitzeu una peça de gasa. Les compresses humides poden alleujar el dolor ràpidament perquè ajuden a tensar els vasos sanguinis dels ulls, fent-los semblar menys irritats. També ajuden a reduir el dolor causat per lesions reduint l'estimulació dels nervis que acaben als teus ulls. Tens l'oportunitat de fer les teves pròpies compreses.
    • Agafeu una tassa d’aigua dolça i una cullera neta. Assegureu-vos que les mans estiguin netes, igual que els instruments utilitzats, per evitar que un bacteri entri als vostres ulls. Introduïu la cullera a la tassa i espereu uns minuts. Després, traieu-lo i poseu-lo al vostre ull. Feu el mateix amb l’altre ull. Una cullera és més recomanable perquè manté la frescor més llarga que una tovallola o una tovallola de te.
    • Poseu una mica de gel en una bossa o emboliqueu alguns blocs en una tovallola neta. Poseu suaument la coixeta sobre un ull i deixeu-la al lloc durant 5 minuts. Feu el mateix amb l’altre ull.Mai poseu gel directament als ulls, ja que això no només pot destruir la pell fràgil que hi ha al voltant dels ulls, sinó també danyar-los. Poseu la compresa a l’ull durant 5 a 15 o 20 minuts. No premeu massa.



  5. Oblideu una mica de lents de contacte. Si el porteu, traieu-los una estona per les ulleres. Les lents poden ser picor o seques si no estan col·locades correctament a la seva còrnia o no estan lubricades adequadament.
    • Després de treure la lent, comproveu si té fissures o brutícia. En prengué un altre si té algun problema.
    • Si sou dels que porteu lents de contacte, sabeu que hi ha tipus de lents que són millors i que impedeixen que els ulls s’assequin ràpidament. Demaneu al vostre oftalmòleg que us doni més explicacions i us mostri alguns exemples.



  6. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Si el dolor és tan fort que no és possible fer res, aneu immediatament a examinar-lo. El dolor ocular alt no és el tipus de cosa que prengueu lleugerament i pot ser un signe d'un problema més gran. És millor tenir cura i veure un metge. Tanmateix, si el dolor dura diversos dies o setmanes, és molt més greu que un cas de brutícia als ulls. El vostre metge us pot ajudar a determinar el problema i us aconsellarà sobre un tractament adequat.
    • Si veus que el globus ocular apareix descolorit o detecta altres símptomes com vòmits, nàusees, mal de cap o alteracions visuals, vés immediatament a la sala d’urgències.

Mètode 2 Determineu el problema



  1. Mireu si no pateix fatiga ocular. Penseu en el temps que dediqueu cada dia davant d’una pantalla. La tensió ocular causada pel fet de veure constantment la televisió o estar en un ordinador tot el temps pot causar picor o sequejar els ulls. Aquesta fatiga es deu generalment al fet que parpellegeu menys, mireu una pantalla massa propera (a menys de 20 cm de distància) o que no porteu lents prescrites fins i tot quan les necessiteu. El problema de la fatiga ocular es nota cada cop més a causa de la proliferació de pantalles (televisors, ordinadors i més recentment telèfons intel·ligents).
    • Els símptomes són la sensació de tenir un gra a l’ull, dolor, picor i ulls secs i una sensació de cansament als ulls.
    • Per combatre la fatiga ocular, podeu prendre mesures preventives i seguir un tractament. Feu clic aquí per obtenir més informació sobre un tractament.



  2. Determineu si teniu una infecció. És probable que el seu dolor ocular sigui causat per una infecció, inclosa la conjuntivitis, també coneguda com a ull rosa. Si el teu ull es torna rosat i una mica fosc, és probable que tingui conjuntivitis. Entre els símptomes s’inclou la supuració dels ulls (augment de pus o augment de llàgrimes), dolor a la llum i febre en funció de l’agent responsable. La conjuntivitis és una condició freqüent, tot i que dolorosa, que es pot tractar a casa amb antibiòtics o a l’hospital. Depèn del tipus d'infecció i de la gravetat d'aquesta. Feu clic aquí per obtenir més informació.
    • L’estaca és una altra infecció que podeu tenir. És una infestació de parpelles que és causada per un bacteri a partir d’un maquillatge d’ulls o bloqueig de les glàndules de les parpelles per una lent de contacte. Els símptomes són hipersensibilitat a la llum, dolor al parpelleig i enrogiment dels ulls. Per eliminar el bloqueig, normalment és suficient posar una compresa calenta a l’ull durant 20 minuts, i això, de 4 a 6 vegades al dia.



  3. Determineu si teniu al·lèrgia. Aquestes són una de les condicions més comunes que poden causar dolor i irritació dels ulls. Quan tens una al·lèrgia, el teu cos pren una substància normal i inofensiva per a una amenaça i reacciona produint una quantitat excessiva d’histamina. Això pot causar picor i inflor. Fins i tot pot tenir ulls aquosos i picorosos. Si observeu aquests símptomes, feu clic aquí.
    • Els ulls picorosos no solen ser els únics símptomes de les al·lèrgies. Si teniu picor en altres zones del vostre cos, un nas que enreda i esternuts, és probable que tingueu al·lèrgies.
    • La majoria dels que tenen al·lèrgies tenen en compte que aquests símptomes són més greus a la tardor o durant l’embaràs, quan el pol·len és molt present. Altres poden notar que la seva anafilaxi és causada per animals, com gossos o gats.



  4. Confirmeu el diagnòstic amb un metge. És important que el vostre metge ocular tingui coneixement de tot el dolor que sent per tal de fer un diagnòstic clar i curar-se. Si els símptomes s’agreugen o es tornen cada cop més molestos, acudeix immediatament al seu metge per evitar altres complicacions greus.

Mètode 3 Afrontar el dolor ocular causat per les pantalles



  1. Mantingueu-vos lluny de les pantalles un moment. Deixeu de veure la televisió o treballeu a l’ordinador una bona estona. Com a substitut de la televisió, opteu per un llibre. Força els ulls a centrar-se en una altra cosa que no sigui una pantalla. Si funcioneu, heu d’estar a l’ordinador, feu moltes pauses durant el dia.
    • Proveu la regla 20-20-20. Cada vint minuts, deixeu de mirar la pantalla i arregleu una altra cosa a una distància de sis metres durant uns vint segons. Si esteu treballant, penseu a fer alguna cosa més durant aquest temps, com ara presentar fitxers o fer una trucada.
    • Aixecar-se i anar a passejar si és possible. També es pot inclinar cap enrere i tancar els ulls durant uns minuts.



  2. Parpelleja els ulls encara més. Aquest moviment produeix llàgrimes que rehidraten i refresquen els ulls. Molta gent no ho fa prou mentre es troba davant d’un ordinador, cosa que pot provocar ulls secs. Atès que moltes persones no parpellegen mentre treballen en un ordinador, l’ull sec pot ser el resultat de llargs períodes de temps davant d’un ordinador.
    • Proveu de parar atenció al nombre de vegades que parpellegeu i assegureu-vos de fer-ho més sovint.



  3. Tingueu en compte el contrast i la brillantor. Redueix la brillantor de la pantalla. El nivell de brillantor predeterminat de la majoria d’ordinadors és més fort del que hauria de ser, cosa que pot causar dolor innecessari. Disminuïu la brillantor si esteu en un lloc fosc i feu el contrari si esteu en un lloc on hi ha molta llum. La intensitat de la llum que estarà en contacte amb els ulls serà normal. Comproveu també la brillantor de la pantalla. Massa enlluernaments poden causar dolor als ulls, perquè els vostres ulls han de treballar més per veure què hi ha escrit. Per comprovar-ho, desactiveu la pantalla. Això li permetrà veure la llum reflectant i avaluar l’abast de la brillantor.
    • En veure la televisió, assegureu-vos d’encendre l’habitació amb una o dues llums. És millor que crear un enorme contrast entre una habitació fosca i una televisió lluminosa.
    • Abans d’anar a dormir, eviteu treballar a l’ordinador o veure el telèfon. La pantalla lluminosa en contrast amb la cambra fosca li farà mal als ulls. Això al seu torn us assecarà els ulls i evitarà que us adormeu.



  4. Ajusteu el contrast i el tipus de lletra dels documents. Podeu canviar la mida del tipus de lletra o ampliar els vostres documents (zoom) per llegir-los amb més facilitat. Amb personatges massa petits, haureu de fer pressió als ulls. Configureu la mida del tipus de lletra perquè no haureu d’apropar els ulls a l’estació.
    • Considereu també el contrast del document i feu els ajustos necessaris. El millor contrast per llegir un document és el negre sobre fons blanc. Si solíeu llegir documents amb un contrast inusual, proveu de tornar al negre en blanc.



  5. Tenir en compte la posició de la pantalla. Assegureu-vos de seure ben lluny de la pantalla. Situeu l’ordinador entre 51 i 61 cm i el centre de la pantalla entre 10 i 15 graus sota els vostres ulls. Seieu vertical i intenteu mantenir aquesta posició durant el dia.
    • Si porteu bifocals, pot ser que inclini el cap enrere per mirar cap a la part inferior de la lent. Per solucionar-ho, podríeu comprar ulleres noves específicament per al treball de PC o bé reduir la pantalla perquè no hagueu d’inclinar el cap enrere.



  6. Fer ús de llàgrimes artificials. Aquests, que trobareu a la venda a qualsevol farmàcia, poden curar l’ull sec causat per quedar-se massa davant d’una pantalla. Proveu de trobar gotes sense conservants i podeu utilitzar-les tant com vulgueu. En cas que utilitzeu gotes que continguin un conservant, assegureu-vos de no utilitzar més de 4 vegades al dia. Si realment no sabeu quin antibiòtic us convé, visiteu un metge.



  7. Penseu en comprar ulleres per a PC. Hi ha diversos tipus d’ulleres per ajudar aquells que han de treballar constantment davant d’una pantalla perquè no es cansin els ulls. La majoria d’aquests productes canvien el color de la pantalla perquè sigui més còmoda per als ulls. La majoria de les lents de les lents tenen com a objectiu ajudar els que porten la lectura de documents físics i no electrònics. Us convindria adaptar ulleres als ordinadors.
    • Aquest pas hauria de ser, però, l’últim recurs. Mantenir-se lluny de les pantalles és la millor manera d’evitar cansar-se. Si heu de treballar d’aquesta manera, considereu l’obtenció d’ulleres d’ordinador.
    • Assegureu-vos que les prescripcions de les vostres lents siguin actualitzades i correctes. Una recepta errònia pot crear més treball per als ulls i, per tant, més possibilitats de patir tensió ocular. Si teniu problemes per veure-ho, parleu amb el vostre oftalmòleg.

Mètode 4 Tractar la conjuntivitis



  1. Determineu el tipus i la gravetat de la conjuntivitis. En identificar els símptomes, podríeu determinar millor la gravetat de la malaltia. Els símptomes són inflor o envermelliment de l’ull, dolor als ulls, ulls aquosos, sensibilitat a la llum, sensació de tenir un gra de sorra a l’ull, visió borrosa i picor als ulls.
    • La conjuntivitis viral és causada per una infecció del mateix tipus (per exemple, la grip) i, per desgràcia, no hi ha cap cura ràpida per a això. La majoria dels que presenten aquest tipus de conjuntivitis ja tindrien grip. La millor manera de curar aquest tipus de malalties és utilitzar tractaments genèrics per alleujar el dolor. Aquest tipus de malalties sol curar per si soles al cap d’uns dies, però també pot durar fins a dues setmanes.
    • La conjuntivitis bacteriana sol ser causada pel mateix microbi que provoca la gola de strep i és la forma més comuna de l’ull rosat. Aquest bacteri viu a la superfície de la pell i provoca infeccions per pràctiques no sanitàries com ara un mal rentat de mans, una neteja deficient de les lents de contacte i un rascat constant de l’ull. Aquest tipus de conjuntivitis es manifesta pel flux de pus des dels ulls i pot causar pèrdua de la visió si no es tracta puntualment amb antibiòtics.
    • Altres coses que poden provocar l’ull rosat són al·lèrgies, exposició a productes químics, la presència d’un cos estrany a l’ull i infeccions de transmissió sexual (gonorrea i clamídia).



  2. Seguiu un tractament adequat. Si voleu desfer-vos de la conjuntivitis ràpidament, llegiu l'article "Desfer-vos de la conjuntivitis ràpidament". Normalment és important tractar aquesta malaltia perquè es treguin tots els elements que la van causar. La millor opció seria consultar el seu metge per determinar el millor tractament per a vostè.
    • La conjuntiva bacteriana es pot guarir amb antibiòtics en forma de gotes oculars. Aquests no estan disponibles sense recepta mèdica i han de ser prescrits pel metge. Els antibiòtics en forma de gotes disponibles inclouen bacitracina (AK-Tracin), cloramfenicol (Chloroptic), ciprofloxacina (Ciloxan), etc. Assegureu-vos de fer sempre el tractament durant la quantitat de temps requerida, fins i tot si els símptomes desapareixen al cap de 3 o 5 dies. Si la infecció és causada per clamídia, el metge receptarà azitromicina, eritromicina o doxiciclina. Si es produeix per gonorrea, es farà una injecció intramuscular de ceftriaxona i es farà azitromicina per via oral.
    • Una conjuntivitis vírica sol desaparèixer al cap d’uns dies i sovint no és útil utilitzar antibiòtics ni cap altre medicament.
    • Tracteu la conjuntivitis relacionada amb les al·lèrgies amb medicaments d’anafilaxi, inclosos els antihistamínics (com la difenhidramina que hi ha disponible a la venda). Així mateix, la majoria de gotes oftàlmiques contenen un component anomenat clorhidrat de tetrahidrozolina, que actua com a vasoconstrictor i, per tant, estreny els vasos sanguinis de l’ull i els fa menys visibles. En alguns casos, la reacció al·lèrgica pot desaparèixer si s’evita el contacte amb l’element desencadenant.



  3. Netegeu els ulls regularment. Esbandiu l'ull afectat regularment amb aigua dolça per evitar que la infecció empitjori. Podeu utilitzar una tovallola calenta per fregar suaument els contorns de l’ull.



  4. Eviteu propagar conjuntivitis. Heu de deixar de propagar la malaltia rentant-vos les mans regularment i evitant que us toqui els ulls. L’ull rosat és una infecció molt contagiosa que es pot transmetre per simple contacte amb les mans. Si es renta les mans i no es toca els ulls, es redueix la possibilitat que els que entrin en contacte estiguin contaminats.
    • Informeu-ne també als que l’envolten perquè no toqui els ulls després del contacte amb vosaltres.



  5. Aneu a veure el vostre metge. Truqueu immediatament a un metge si la conjunctivitis empitjora o us fa mal l'ull. El metge, a més de diagnosticar amb més precisió el tipus de malaltia, li receptarà antibiòtics i un altre medicament que no pugueu trobar al mostrador.
    • Assegureu-vos de seguir atentament les recomanacions del metge sobre el tipus de tractament que cal aplicar i la dosi. Això li permetrà maximitzar els beneficis del tractament i tractar eficaçment l’ull rosat.

Mètode 5 Tractar la irritació ocular causada per al·lèrgies



  1. Eviteu el contacte amb l’al·lergen. Si el seu dolor ocular és causat per al·lèrgies, el millor seria eliminar els al·lèrgens o allunyar-se d’on es troben.
    • Si no coneixeu la naturalesa d’aquest al·lergen, visiteu un metge. Serà capaç de provar la teva pell per saber amb claredat quin element és el teu al·lèrgic.
    • Les al·lèrgies estacionals són freqüents, i aquest estat de coses empitjora durant els emps quan diverses plantes floreixen i alliberen pol·len. Busqueu en línia els nivells de pol·len de la vostra zona i quedeu-vos a casa el màxim possible quan la taxa sigui alta.Eviteu tallar la gespa o fer cap tasca del tipus que us robi més pol·len.
    • Els gats i gossos són un altre tipus d’al·lergen habitual. El contacte directe amb aquests animals pot afectar aquells que són al·lèrgics a ells, i això pot continuar afectant-los durant diversos dies després del contacte inicial.
    • Les al·lèrgies alimentàries són menys freqüents, però poden causar picor o inflor dels ulls. Aquestes al·lèrgies solen ser més greus i també les segueixen cremades cardíaques o picor de la gola o la pell.



  2. Utilitzeu una solució hipertònica de clorur sòdic. Això pot ajudar-vos a reduir el refús i el dolor als ulls. El clorur de sodi hipertònic està disponible al taulell i es presenta en forma de pomades o solucions oftalmiques. És una bona alternativa als descongestionants oftàlmics. Aquest tipus de medicaments contribueix a reduir el dolor i també pot absorbir l’excés de líquid a l’ull pel seu elevat contingut en sal. Els següents productes són algunes bones opcions.
    • La solució oftàlmica Muro 128 5% : poseu una o dues gotes a l’ull afectat cada quatre hores. Tanmateix, tingueu cura de no utilitzar-lo més de 3 dies seguits.
    • El bàlsam Muro 128 5% Per utilitzar aquest producte, abaixeu la parpella inferior de l’ull afectat i apliqueu una petita quantitat de pomada a l’interior de la parpella. Podeu fer-ho un cop al dia, o tal i com us indiqui el metge.



  3. Proveu d’utilitzar un lubricant oftàlmic. Aquest últim s’utilitza més per a ulceracions de la còrnia causades pel fet que el seu cos no produeixi prou llàgrimes. Aquests lubricants ajuden a humitejar l’ull i fer-lo millorar. La majoria d’aquests productes estan disponibles al mostrador i podeu triar entre gotes com Visine Tears Long Relief Eye Eye Lasting, Visine Tears Dry Eye Relief, Tears Plus i Tears Naturale Forte.
    • Abans d’utilitzar un lubricant oftàlmic, llegiu les instruccions del fulletó. Seguiu exactament la dosi.
    • Si és possible, eviteu utilitzar un lubricant que contingui conservants perquè algunes persones són sensibles a això i pateixen, després de l’ús, picor, cremades o enrogiment augmentat.



  4. Ens veiem a la seva doctora. El metge podrà identificar la causa de la reacció al·lèrgica i li pot receptar un medicament més potent que ajudi a reduir els símptomes.
    • Si el metge observa signes d’al·lèrgia, probablement l’enviarà a un especialista que s’ocupa d’aquest tipus de problemes. Els al·lèrgics s’especialitzen en el tractament de persones amb al·lèrgies.