Content
- etapes
- 1a part Es tracta del problema
- Part 2 Enfortiment dels enllaços
- Part 3 Millorar la comunicació
De vegades els germans i les germanes segueixen sent millors amics tota la vida. En altres casos, tenen relacions tumultuoses i llunyanes. Per exemple, et sentiràs ferit en la teva autoestima si el teu germà tendeix a ignorar-te. És possible que vulgueu aprofundir la relació amb ell, però sentiu que no és recíproc. Tot i que no podeu controlar el seu comportament, hi ha mesures que podeu fer per millorar la vostra relació. Si teniu una germana o un germà que us ignora, feu un clar sobre el problema, creeu una connexió forta entre vosaltres i reforçau les vostres habilitats de comunicació. Feu tot això i millorareu substancialment la vostra relació amb la persona que us interessa.
etapes
1a part Es tracta del problema
-
Identificar i acabartractament del silenci. El teu pare es nega a respondre-li quan li fas una pregunta o li fa un comentari? Intimidar i castigar les persones amb silenci és una tàctica abusiva molt freqüent. A primera vista, tindreu la impressió que ell no li fa cas, però us crida l’atenció amb intenció per fer-vos comprendre o fer allò que vol. Si us trobeu davant d’una situació així, podeu tractar-ho de dues maneres.- Quan notis que el teu ésser estimat no et parla, truca-li dient: "escolta, quan et parlo i no em contestes, em fa oblidar tot l'interès que et porto i em fa voler per fugir de tu! Desitjo que tinguem una relació de solidaritat i no em sento recolzat en absolut quan feu això. "
- També intenteu abordar directament la raó del silenci dient: "A jutjar pel vostre silenci, entenc que em desitgeu. M’agradaria que en parléssim per trobar una solució. Si us plau, feu-me saber quan esteu preparat per discutir-ho. "
- Estigueu relaxats i segurs davant del seu silenci. D’una manera amable i amable, somriu o sospira quan et castiga amb el seu silenci. Feu-ho amb l'esperança que s'acabi cansant i deixi de participar en aquest comportament si no obté la resposta negativa que espera (per exemple, veure que us molesta, suplica o renuncia a els seus requisits).
-
Trobeu un moment per parlar tranquil. Si el teu ésser estimat t'ignora, però no es nega a parlar amb tu, intenta arribar francament al fons de les coses. Potser ha trobat una nova núvia i ara no té gaire temps per estalviar. Només sabràs què passa si li preguntes.- Digueu: "George, realment necessito parlar-vos sobre alguna cosa. Tens un minut per estalviar? Vés a un lloc on pots parlar durant uns minuts sense ser molestat.
-
Formula les teves frases amb el pronom "jo". Parlant amb el vostre pare sobre com li ignora, feu-vos la responsabilitat dels vostres propis sentiments i eviteu-li la impressió que esteu acusant-lo. Utilitzar el pronom "jo" en les seves frases és una bona manera de fer-ho. Això li permetrà estar menys inclinat a posar-se a la defensiva.- Formular les seves frases amb el pronom personal "tu" donaria: "Em fa ràbia quan continues ignorant-me d'aquesta manera. Dir que això no et permetrà tenir una bona discussió amb ell. Comença per dir: "Tinc la sensació que m'has ignorat darrerament i em fa mal. Ens portàvem molt bé abans i manteníem una bona relació, però ara gairebé no parlem els uns amb els altres. Què passa? "
-
Busqueu una solució. L’objectiu de la vostra discussió és comprendre el motiu de la vostra indiferència per si mateix i, si és possible, trobar maneres de millorar la vostra relació. En lloc de buscar insistentment per conèixer amb precisió Per què ell li ignora, centra’t què heu de fer per arreglar-ho.- L’aprenentatge de com resoldre els problemes junts és una manera fantàstica de construir un vincle més fort entre tu i el teu pare. Si suposem que voleu millorar la vostra relació, intenteu trobar maneres de sentir-vos menys ignorades i connectades. Posa't al lloc de l'altre.
- Per exemple, doneu temps al vostre germà gran o a la vostra germana gran per descansar quan torni a casa de l'escola abans de començar a parlar amb ell. Permeten uns quants minuts cada dia per parlar sobre com van anar els vostres dies.
-
Denuncia qualsevol intimidació entre tu i la teva persona estimada. És possible que el vostre progenitor estigui passant per una mala passada emocional o social, cosa que l’impulsa a ignorar-lo deliberadament o a excloure’l. En cas afirmatiu, discutir el problema amb ell i pensar en una solució no us serviria de res. Tot i que no s’esmenta sovint, l’assetjament escolar és un problema molt greu que té greus conseqüències negatives per a la víctima.- Si els vostres germans recorren a agressions relacionades per fer-vos sentir malament o excloir-la, parleu amb algú. Aneu a veure la vostra mare, el vostre pare o el seu conseller escolar i digueu-los què passa entre vosaltres dos. Digues: "La meva germana actua com si jo fos invisible. Mai em demana que faci coses amb ella i em ignora quan parlo amb ella. Fins i tot demana als seus amics que no parlin amb mi quan vinguin a nosaltres. Això ha estat passant durant molt de temps i em sento molt malament. "
-
Consulteu un terapeuta. Feu-ho si pateix algun problema emocional per desamor. Tot i que això és difícil d’acceptar, de vegades quan un germà gran o una germana gran t’ignoren, pràcticament no pots fer res per canviar això. Els germans amb una rivalitat prolongada o amb diferents valors i creences poden tenir la temptació de trencar els seus vincles. És el mateix en cas de diferència d’edat significativa.- Si esteu desesperats per apropar-vos a un progenitor que s’ha allunyat cap a vosaltres o tota la família, parleu amb un terapeuta.
Part 2 Enfortiment dels enllaços
-
Feu les tasques domèstiques junts. La investigació ha demostrat que quan els nens fan les tasques domèstiques, millora la seva autoestima, la sensació de responsabilitat i la capacitat de fer front a la frustració. A més, fer tasques et fa sentir més a prop de la família i és una oportunitat fantàstica per vincular-te amb el teu germà o germana en una tasca comuna.- Quan els vostres pares us ofereixin una tasca per fer-ho individualment, oferiu ajuda al vostre germà o germana per tenir l'oportunitat de conversar amb ell. Digueu: "Escolteu George, podem netejar el garatge molt més ràpid si us ajudo. Esteu d’acord? "
-
Que tingui una passió comuna. És possible que tu i el teu pare tinguis interessos i gustos totalment diferents. Si aquest és el vostre cas, sabeu que us podeu apropar a ell mostrant interès per alguna de les seves aficions. Practicar junts un hobby comú (o un hobby que acabem de descobrir) us permetrà col·laborar amb ell i crear records inoblidables.- Digues al teu germà que li agradaria començar a jugar a bàsquet, nedar o aprendre a tocar la guitarra. Si sap alguna cosa, pregunteu-li si li agradaria presentar-vos. Això li donarà l’oportunitat de col·laborar amb ell i li permetrà mostrar amb orgull les seves habilitats. "Admiro molt el vostre amor per la guitarra i el seu aprenentatge. Es pot dedicar unes hores a la setmana a ensenyar-me? "
- També podeu dir: "Escolteu, George, vaig sentir que s'està creant un nou club de ball a la ciutat. Vaig pensar que seria bo que hi anéssim tots dos. T'importa? "
-
Sigui animador. Es pot dividir amb el seu germà perquè viu dues vides diferents i té molt poc contacte amb la unitat familiar. Encara que siguis completament diferent del teu ésser estimat, pots crear un vincle emocional més profund entre tu i el teu suport.- Si sabeu que el vostre germà té un examen de química important per aprovar-se en els propers dies, animeu-lo dient-li: "Sé que demà passareu la prova. Millor, ajudeu-lo en les seves revisions donant-li uns termes per definir.
-
Recordeu trobar-vos més sovint amb la vostra família. Si el teu germà o germana i ets adults que viuen en llars diferents, serà difícil trobar una manera efectiva d’apropar-se realment els uns als altres.Utilitzeu tota la família per crear vincles forts entre vostès si viviu molt lluny. A més, les reunions familiars són moments socials gratificants tant per a adults com per a nens.- Suggeriu que comenceu a dinar tots els diumenges a la nit. Dir: "Escolteu tothom. Vaig pensar que seria bo que comencéssim a sopar tots els diumenges. Et trobo molt a faltar i desitjo que poguéssim passar més temps junts. "
- A continuació, aprofiteu aquesta oportunitat per apropar-vos al vostre germà o germana que us ignora. Per iniciar una conversa amb ell, digueu: "Escolteu, George, ajudeu-me a fixar la taula. "
-
Respecteu les vostres diferències. El teu pare et respectarà més si li demostres que el respectes. El respecte no vol dir que hagis d’acordar amb ell sobre tots els temes ni afalagar-lo excessivament. Més aviat es tracta de tenir en compte els sentiments, la privacitat, l’espai personal, els interessos i les creences.- Per exemple, si et burles de la teva germana gran perquè és vegetariana, et considerarà immatura o desinformada i continuarà ignorant-te. Si respecteu la seva elecció buscant conèixer-ne més o comprendre el seu punt de vista, tindrà menys inclinació a ignorar-vos.
Part 3 Millorar la comunicació
-
Parla dels seus interessos. Una de les millors maneres de relacionar la conversa amb una altra persona és mostrar un interès real. Com aconsegueixes fer això? Animareu la gent a que us parli sobre el que els agrada. A la gent els agrada parlar de si mateixos i dels seus interessos, així que ser curiós animarà al vostre germà o germana a parlar amb vosaltres i a reforçar els vostres vincles.- Per exemple, si el teu germà estima les sèries de televisió Doctor Qui, fes-li la següent pregunta: "Quin episodi t'ha agradat més i per què? Fent-li preguntes obertes, evitaràs que et contesti amb una sola paraula.
- A més, permetre-li parlar més sobre alguna cosa que li apassiona farà que se senti bé amb ell mateix i se senti còmode amb tu.
- Educar-se. De vegades, el silenci és motivat per la por de no saber evocar subjectes difícils o sentiments dolents o de veure’s aclaparat per aquestes converses i les emocions que els acompanyen. Si aconsegueixes trencar aquesta barrera informant-te, t’ajudarà a millorar la teva comunicació i a trencar el silenci.
- Feu-li la pregunta: "Està tot bé? Actualment sembla molt bo. "
-
pràctica escolta activa. El millor oient és el que practica l’escolta activa. Això vol dir que l’heu d’escoltar per entendre’l en lloc de respondre-li. Si voleu xerrar amb ell, assegureu-vos que tingui tota la vostra atenció. Escolteu atentament i comproveu com millora la comunicació entre els dos.- L’escolta activa fa servir llenguatge corporal i indicis verbals per millorar la vostra comunicació. Adoptar un bon llenguatge corporal és tenir una postura oberta i relaxada (per exemple, braços i cames sense creuar), establir contacte visual de tant en tant, afrontar-lo i donar-li indicis visuals com l'atenció o la somriu quan ho heu de fer.
- Hi ha alguns components verbals de l’escolta activa.
- paràfrasi o bé reformular-ho d’una altra manera (per exemple: l’original “em va tractar com un home descarat davant de tothom, així que vaig anar a refugiar-me ràpidament als lavabos més propers.” Vaig plorar per hores. "La paràfrasi és dir" sembla que t'ha molestat molt ").
- aclarir o per ajudar a entendre millor alguns dels aspectes vagos de (per exemple: "A veure si t’he entès correctament, dius XXX").
- Mostra empatia o ajudar-lo a gestionar les seves emocions (per exemple, "sento que et vas sentir humiliat quan va dir això en públic").
-
Digues-li respectuosament que no hi està d’acord. Sigui quin sigui el vostre grau de complicitat amb ell, arribarà un moment en què no us portareu bé. El desacord no és necessàriament una cosa dolenta. De fet, aquesta pot ser una oportunitat per aprendre més sobre els altres i convertir-se en un esperit més obert. Hi ha moltes maneres de mostrar educadament el seu desacord.- Centreu-vos més en l’acció o concepte que en el vostre desacord amb la persona (més que no pas dir "no sou més que un malament", digueu: "Em vaig sentir realment ferit pel que simplement per dir. "
- Utilitzeu el pronom personal "jo" per expressar els vostres sentiments.
- Escolteu activament la persona quan parli i eviteu interrompre-la.
- Eviteu de denigrar les vostres opinions o creences (per exemple, dient "Això és estúpid!")
- Respira profundament. Si observeu que esteu començant a sentir ràbia, preneu un moment per calmar-vos.
-
Tingueu paciència. És possible que vulgueu tornar a establir o vincular-vos amb el vostre progenitor si no us fa cas, però deixeu que el vostre lligam s’estrenyi al vostre ritme. Pressionar-lo semblarà poc autèntic, així que doneu-li temps per acostumar-vos i tornar a connectar amb vosaltres.- A mesura que la relació s'aprofundeix, assegureu-vos de celebrar el més petit èxit que heu notat. Per exemple, si la vostra germana comença a entrar a la vostra habitació i xerrar amb vosaltres uns minuts després de l’entrenament de natació, enganxeu-vos a l’esquena. Per descomptat, encara no parleu de les vostres petites històries d’amor, però estàs avançant.