Content
- etapes
- Primera part Adquirir les tècniques adequades durant l’entrenament
- 2a part Marqueu durant un partit
El futbol és una qüestió de paciència, treball dur i una mica de sort. Això només serà possible si es compleixen les condicions ideals. Es poden crear aquestes condicions.
etapes
Primera part Adquirir les tècniques adequades durant l’entrenament
- Aprendre a disparar amb els dos peus. L’adaptabilitat de la cama de tir és una de les principals qualitats necessàries per esperar marcar al futbol. En aprendre a colpejar la pilota amb els dos peus, augmenta les possibilitats de marcar un gol. No haureu de situar la pilota contra el peu dominant ja que podeu colpejar-la directament.
- Entreneu el peu no dominant fent-lo servir més sovint que el peu dominant. L’única manera d’aprendre a disparar amb els dos peus és entrenar-los simultàniament. Inicialment, sentireu vergonya i la vostra tècnica serà qualsevol cosa perfecta. Tot i això, no importa. Seguiu motivant-vos i utilitzeu el peu no dominant per disparar, regatejar i fer tot el que necessiteu per fer.
- Fer malabars deixant que la bola caigui i reboti sobre els cordons de la sabata. A continuació, alterneu colpejant la pilota amb l’exterior i l’interior del peu fins que hagueu trobat el vostre ritme i velocitat. Practiqueu mantenir la pilota amb el peu accelerant els moviments a mesura que milloreu. Regateu amb els dos peus i tireu la pilota contra una paret o feu que un company d'equip faci passes amb vosaltres. Un cop dominat tots aquests passos i après a controlar la pilota, prova de disparar amb el peu no dominant.
- L’adquisició d’aquestes tècniques requereix pràctica i paciència. No podreu utilitzar el peu no dominant durant la nit i seran necessàries setmanes d’exercici. Tot i això, no us haureu de desanimar perquè els vostres esforços acabin donant els seus fruits.
- Quan aconsegueixis situar la pilota contra el peu dominant, l'equip contrari podrà atacar i robar la pilota. Si dispares amb el peu no dominant, els teus oponents no podran fer res contra tu.
-
Aprendre a disparar amb qualsevol part del peu. Com a davanter, heu de ser capaç de marcar tant amb els peus com amb qualsevol part de la sabata. Si el fet de saber colpejar la pilota amb els dos peus us ofereix l'avantatge sobre els vostres adversaris, saber com disparar amb cada part del peu us convertirà en un davanter excepcional. Vol dir que podràs marcar un gol, independentment de la posició de la pilota.- Per millorar el control de la pilota, heu de practicar el regateig, el pas i el tir amb les sis parts del peu: dins, fora, taló, dits dels peus, la part superior (els cordons) i la sola. Aprofiteu el temps per esquivar la pilota amb una part específica del peu durant els entrenaments.
-
Millora la teva tècnica. Com que el futbol és un joc a ritme ràpid i que evoluciona constantment, serà difícil que pugueu reproduir les situacions trobades durant l’entrenament. Heu d’estar preparats per a totes les eventualitats i només aconseguireu millorar el vostre control de la pilota, la vostra tècnica, la vostra precisió i la direcció que feu als vostres trets. Practiqueu tocar un objectiu específic, atacar amb la pilota i jugar a diferents jocs de footwork. -
Presiona sobre tu mateix. Assegureu-vos que els vostres entrenaments siguin prou intensos i agressius per preparar-vos per a les situacions que trobareu durant el partit. Han d’incloure tot tipus d’escenaris que us permetran millorar la vostra tècnica, així com la vostra versatilitat i la vostra capacitat d’anticipació del que passarà al camp. -
Practiqueu amb un porter i defensors. Anotar és molt fàcil quan no hi ha ningú per defensar la porteria. Així que us heu d’acostumar a apuntar-vos i disparar amb persones que faran qualsevol cosa per aturar-vos. A més del porter, cal entrenar amb els defensors. El vostre entrenament us mostrarà com millorar la vostra tècnica, la vostra precisió i el vostre control de la pilota mentre els altres jugadors intenten agafar-la i aturar-vos.- Demaneu ajuda als vostres companys d'equip. Practiqueu disparar amb persones que us ajudaran a millorar. Busqueu els defectes i debilitats de cadascun mentre practiqueu totes les tècniques de tir possibles. Això us ajudarà a convertir-vos en un jugador millor.
-
Millora gradualment. Comença per perfeccionar la teva tècnica. Arribareu allà arrossegant-vos sols davant d’una paret o amb un company d’equip. Aprendre a disparar en un objectiu buit per trobar el millor angle d’atac. A continuació, practiqueu amb obstacles al vostre recorregut a mesura que milloreu. -
Trobeu la millor posició de tir. Just abans d’enviar la pilota a la xarxa, mireu el porter per veure on es troba. Mantingueu el peu (el que no toca) a prop del globus i gireu els malucs a la destinació on voleu enviar-lo. Baixeu els ulls i centreu-vos en la pilota quan dispara. Alça el genoll i el cap abans d’enviar el peu al centre o a la meitat superior de la pilota.
2a part Marqueu durant un partit
-
Dirigiu-vos ràpidament a l’objectiu contrari. Si teniu l'oportunitat de puntuar, no ho dubteu. No us quedeu plantats a terra fent massa càlculs. Mentre dubteu i intenteu trobar la millor manera de marcar, l'equip contrari us pot atacar i robar la pilota. No sempre busqueu el millor angle de tret durant un partit: si teniu l'oportunitat de marcar, aneu a tocar tocant la pilota només una o dues vegades i esforçant-vos per anar el més ràpid possible.- Aquest pas requereix pràctica i confiança. Durant entrenaments o activitats lúdiques, sempre intenteu puntuar ràpidament amb un mínim esforç. Si esteu entrenant en una situació en què podeu prendre el vostre temps o perfeccionar els tirs i on no teniu res a témer els vostres oponents, és poc probable que estigueu a punt quan arribi el moment d’enfrontar-vos a un famós equip o quan trigarà. jugar molt ràpid. Pràctica de tractar situacions difícils.
- És en aquest tipus de situacions que la capacitat d’adaptació i les hores d’entrenament són útils. La vostra versatilitat i habilitats us permetran puntuar ràpidament.
-
Sigui agressiu i segur de tu mateix. Si teniu una obertura, dispara. Si creieu que podeu anotar, dispara. Si teniu una passada i teniu l’oportunitat de marcar, dispara. La majoria dels gols perduts es deuen a la vacil·lació dels jugadors que pensen massa. Confieu en vosaltres i aneu a buscar-ho.- Al principi, és probable que perdi la majoria de trets, encara que encara estàs en una etapa en què només aprens a jugar ràpid. Recordeu que primer heu de millorar la vostra tècnica i precisió. Si no podeu marcar, continueu entrenant abans de tornar-ho a provar.
- La vostra estratègia de joc hauria d’afavorir el tir en cas d’obrir-se. També ha d’incentivar les passades a jugadors no opositors i fomentar el treball en equip en l’objectiu comú de marcar. És important marcar, però és igual de important defensar el vostre costat, ajudar a marcar un gol i fer tot el que calgui per guanyar en un partit.
-
Enviar la pilota a les cantonades i al nivell del terra. Si envieu la pilota massa alta, hi ha una bona oportunitat que el porter aconsegueixi interceptar-la. Tireu a les cantonades més que directament sobre el porter i envieu la pilota a terra perquè no es pugui agafar i aturar el vostre xut.- Disparar a les cantonades i a nivell de terra sembla fer una passada. Podeu practicar aquestes dues tècniques (disparar i passar) alhora. El més important, quan practiqueu dispaus, proveu d’enviar la pilota a l’esquerra o a la dreta i colpegeu amb el terra en lloc de mirar directament a vosaltres i als braços del porter. Aquestes últimes tindran menys probabilitats de posar-se al dia.
- Segons un estudi recent, el 60% dels globus que hi havia a la part inferior de la xarxa van ser enviats al final de la porteria contra un 20% enviat a la part superior. Més del 65% dels gols marcats es van disparar a les cantonades i a nivell de terra (no al centre, equidistant entre els dos pals).
-
No oblideu que el poder no ho és tot. No sempre es fa un gol en colpejar la pilota amb tota la seva força. Per contra, tens més possibilitats de perdre el teu xut, ja que o bé no tindràs temps per apuntar, o bé la pilota volarà per sobre de la xarxa. La precisió i no el poder és fonamental per marcar un gol.- Quan esteu a l'àrea de penal, eviteu colpejar la pilota amb tota la vostra força. En canvi, envieu-lo a una zona fora de l’abast del porter, centrant-vos en la precisió més que en el poder. Reserveu els vostres cops poderosos en ocasions en què estigueu a més de quatre metres de l'àrea de penal. Colpeu amb el costat del peu per obtenir més detalls i amb la part superior de la sabata per obtenir més potència.
-
No deixeu de moure’s. No us quedeu mai com si esperéssiu que el globus us vingués. Camineu avall, avanceu o correu d’esquerra a dreta per l’amplada del camp.- Observa els teus oponents. Poseu-vos al costat de dos, no davant, quan intenten regatejar o colpejar la pilota. Observeu el que fan amb la pilota i poseu-vos al davant per robar-los. També podeu actuar quan es donin la volta després de rebre una passada dels seus companys d'equip.
- Quan arribi la pilota, prepareu-vos intentant trobar el lloc on heu d’estar per tornar la situació en avantatge del vostre equip.
-
Anticipa els teus moviments. Sabeu com procedireu fins i tot abans de rebre la pilota. Estalviareu temps deixant cap lloc per a dubtes. La pilota no necessàriament anirà on estaràs, però estar a punt mental quan finalment arribi entre els peus augmentarà les teves possibilitats de marcar.- Pot ser difícil saber si s’ha de disparar, on disparar, si es passa o a qui enviar la pilota. L’experiència i la pràctica aguditzaran el vostre instint. Tot i això, no s’ha d’oblidar que tacar a un company d’equip per passar la pilota és igual d’important. Sempre estigui un pas per davant dels vostres oponents.
- Sempre estigueu a pocs metres dels vostres oponents. Intenteu esbrinar cap a on s’enviarà la pilota i bloquejar-la. Aquesta és la millor manera de robar-la als oponents i és especialment útil si esteu al costat de la porteria de l'oponent. Molt sovint, l’equip contrari no esperarà que us robin la pilota i serà una sorpresa, cosa que us permetrà marcar abans que fins i tot se n’adonin.
-
Vigileu el porter. Mireu el porter per trobar totes les obertures que pugueu utilitzar al vostre avantatge. Serà difícil marcar sense abans identificar la seva posició. Mireu-lo mentre us acosteu al seu objectiu.- Tireu a les cantonades perquè la majoria de guàrdies no protegeixen aquesta part del seu objectiu.
- Tingueu paciència! Els partits de futbol tenen una durada de 90 minuts i no és rar que només hi hagi un gol.
- Estigueu atents i sempre a punt. Al futbol, els jugadors només puntuen quan treballen junts i dominen els seus oponents o els ataquen per sorpresa.
- Treballeu molt. Sempre que l’àrbitre no xiuli la meitat de temps ni el final del partit, heu de donar tot el que tingueu. Com qualsevol altra cosa, el futbol no és necessàriament una qüestió d’habilitat, sinó de treball dur.
- No deixeu que els companys d'equip us aclaparen quan cometeu un error i no els aclapereu si ho fan. Ningú és perfecte. Només millorareu amb pràctica i experiència. Recordeu que no ho feu si no ho intenteu.
- Juga en equip. Si passes la pilota a un company que té l'oportunitat de marcar un gol, probablement farà el mateix quan tinguis aquesta oportunitat.
- Intenta caure de nou al peu amb el que colpeja la pilota. El teu tir anirà més enllà i serà més potent.
- Aprèn a evitar els jugadors de l'equip contrari.