Content
- etapes
- 1a part Adaptació a la dentadura
- 2a part Gaudeix dels teus menjars preferits
- Part 3 Eviteu certs aliments
No menjareu amb una dentadura com menjaríeu amb les vostres dents reals. Si mastegeu només per un costat, desprengueu la dentadura i pot patir. Els aliments amb alguna ures poden trencar-los o fer-los caure. Heu de tenir paciència i donar-vos unes setmanes per adaptar-vos a la nova protecció. Haureu d’evitar certs aliments, però aprenent algunes tècniques de cuina podreu continuar gaudint dels aliments que us agraden.
etapes
1a part Adaptació a la dentadura
-
Mastegar els dos costats de la boca. El menjar hauria d’estar al darrere als costats o al front a les cantonades de la boca. Mastegueu lentament per les dues cares alhora. D’aquesta manera, la dentadura es mantindrà al seu lloc i distribuiràs millor la pressió a la boca. -
Eviteu mastegar amb les dents anteriors. Si intenteu mossegar els aliments amb les dents anteriors, corre un risc per augmentar les seves pròtesis.En lloc d'això, proveu d'utilitzar les dents als costats o la llengua per portar el menjar a la part posterior de la boca. Mastegeu lentament abans de empassar. -
Feu un descans amb una dieta a base de líquids. Pot ser difícil menjar qualsevol tipus d’aliment si mai abans heu utilitzat pròtesis. Beu líquids rics en nutrients com suc de fruita, suc de verdures o llet (animal o vegetal). A continuació, procediu a menjar puré com ara fruita guisada o altres purés de fruites o verdures. Aquí hi ha algunes idees:- te o cafè amb mel;
- sopes, brous o sopes amb peces.
-
Poseu una dieta amb aliments tous. Seran més fàcils de mastegar i empassar. Talleu o tritureu el menjar abans de menjar si cal. A més dels aliments líquids que podeu continuar menjant, podeu afegir:- formatges tous, ous, puré de patates, carn picada i verdures bullides;
- fruites toves, arròs bullit i pasta;
- pans i cereals suavitzats amb llet o aigua.
2a part Gaudeix dels teus menjars preferits
-
Utilitzeu una dentadura adhesiva. Protegeix millor contra les partícules d'aliments que es podrien enganxar entre la dentadura i les genives. Assegureu-vos que la vostra protecció estigui neta i seca. A continuació, esteneu la pasta adhesiva en tires curtes al costat en contacte amb la geniva. Eviteu col·locar massa adhesiva molt a prop de les vores perquè no goteixi quan l’apliqueu. Comenceu amb una petita quantitat i afegiu si cal.- Aquest podria ser el cas de les dentadures a la mandíbula inferior, on la llengua podria desprenir-les. Demaneu recomanacions al vostre dentista segons la vostra dieta.
-
Talleu els aliments durs a trossos petits. Talleu les pomes i les pastanagues a trossos que siguin més fàcils de mastegar en lloc de mossegar-les a les dents. Traieu els grans de blat de moro de la panotxa amb un ganivet afilat. Talleu la crosta de la pizza o el pa. Si aprens a menjar aquests aliments d’una altra manera, no hauràs d’eliminar-los completament de la teva dieta. -
Verdures al vapor. Això ajuda a mantenir el seu gust alhora que els dóna una ure més suau però lleugerament cruixent. Aboqueu uns 2 cm d’aigua al fons d’una cassola gran. Poseu-lo sobre un cremador a foc alt i espereu que bulli. Poseu un cistell a la cassola per sobre de l’aigua i tireu-hi les verdures. Tapem amb la tapa i deixem que les verdures s’estovin uns deu minuts.
Part 3 Eviteu certs aliments
-
Eviteu els aliments massa durs. Les dentadures poden trencar-se fàcilment si hi feu massa pressió. Eviteu els aliments que requereixen que obligueu massa a mastegar-los correctament. Això inclou, per exemple, crutons, barres de cereals i fruits secs.- Podríeu substituir els fruits secs per olives picades que també són una bona font de greixos saludables.
-
Eviteu els aliments enganxosos. Es poden enganxar entre la dentadura i la geniva. També et podrien extreure la protecció i causar dolor i molèsties. Per exemple, eviteu xiclet, caramels tous, xocolata i mantega de cacauet.- L’hummus és una gran alternativa a la mantega de cacauet. Podeu difondre-la i us aporten proteïnes sense el desig enganxós de mantega de cacauet.
-
No mengeu aliments amb partícules petites. Les fruites amb llavors es poden enganxar fàcilment entre la dentadura i la geniva. Eviteu maduixes, gerds, móres i raïm. També heu d’evitar els pastissos amb llavors al damunt. Inclou muffins amb llavors de rosella, panets amb llavors de sèsam i altres.- Substituïu les llavors per nabius i panses sense llavors. Si voleu menjar pastissos amb llavors, proveu pans, panets, magdalenes, etc., amb llavors cuinades o llavors que han estat mòltes.