Content
és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 105 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i millora amb el pas del temps.Voleu veure el vostre globus en espiral per l’aire? Aquí hi ha alguns consells.
etapes
-
tram. No només estireu els braços, sinó que es concentren a estirar tot el cos abans de començar a tirar. Feu servir les cames per llançar la pilota. -
Saber aguantar la pilota. Mantingueu la bola de manera que el dit anell i el dit petit creuen els cordons i el dit polze quedi per sota. El dit índex ha d’estar a la costura i formar amb el polze la lletra L.- No agafeu la bola amb el palmell de la mà. Agafeu-lo més lleugerament amb les puntes dels dits
- No agafar la pilota massa fort. Manteniu la vostra adherència ferma, però flexible i mòbil.
-
Situa el cos correctament. Situeu-vos a 90 ° al vostre objectiu. (Si utilitzeu la mà dreta, gireu a la dreta). Gireu el peu de suport (oposat al braç llançant) en direcció a l'objectiu i fixeu la mirada. -
Mantingueu la pilota prop de l’orella. Abans de llançar la pilota, col·loca-la al nivell de l'orella per preparar-se per al llançament. En aquesta posició es pot llançar la pilota ràpidament en qualsevol moment sense el risc de perdre-la. -
Torneu a muntar el braç. Torneu a muntar lleugerament el braç que feu servir per llençar darrere de l'orella. -
Comença en un semicercle. Practiqueu aquest moviment diverses vegades abans de deixar que la pilota us escapi de la mà. Després d'aixecar el braç, continueu-lo en cercle. Allibereu la bola a la meitat del voltant del cercle. El braç lliure s’ha de girar cap al maluc contralateral amb la palma mirada cap endavant. -
Utilitzeu la resta del vostre cos. Tot i que la direcció del llançament prové del braç, molta força prové de la resta del cos. Avança el peu de suport i mou l’espatlla contralateral cap avall i enrere. Repetiu aquest moviment diverses vegades abans de llançar-lo. -
Allibereu la bola amb els dits. Quan la bola surt de la mà, només hauria de tocar les puntes dels dits. L’última part del cos que ha de tocar la pilota és l’índex, que proporcionarà l’efecte de gir que la converteixi en un tir en espiral.- Un bon llançament és un llançament on només fareu servir el polze, l’índex i el dit mig i la bola s’enrotllarà del dit índex i del dit mig. Per tal de transmetre un efecte espiral, podeu agitar el canell. El dit més important per a aquest efecte és lindex. Els altres dos dits s’utilitzen per estabilitzar la bola quan es llança. No s’han d’utilitzar per tenir un efecte espiral tret que siguis expert en aquest gest.
-
Continuar entrenant. Necessitareu petits ajustaments en la posició del vostre cos i com aguantar la pilota per millorar el vostre gest. Seguiu entrenant fins que tingueu la força i la distància que voleu.
- La sortida i el seguiment de la pilota són molt importants, més que el llançament en si mateix. La sortida de la pilota i el seu seguiment és com llançar un ànec de plàstic i una passada digna dels millors quarterbacks. Intenta "llançar" les espatlles quan es llança, utilitzant el tors per donar més força al seu llançament. La mà ha de tocar el maluc contralateral.
- Intenta entrenar regularment per no perdre el ritme.
- No utilitzeu el palmell de la mà per llençar la pilota. En cas contrari, no tindreu l'efecte espiral desitjat. La teva bola girarà i acabarà caient a terra.
- No oblideu seguir el vostre llançament cada cop. Si llenceu la pilota molt fort sense seguir el vostre moviment, risqueu lesionar el tendó.
- Eviteu sempre llançar la pilota:
- amb un peu a terra;
- inclinat cap enrere;
- a través del cos (com Brett Favre que havia llançat a l'esquerra mirant a la dreta);
- girant (és a dir, orientat cap a una determinada direcció, fas un gir en U després, tira la pilota, encara pots fer un petit truc, et podria ajudar).
- Eviteu utilitzar la mà no dominant tret que sortiu a la sortida. Qui rebi la pilota necessitarà temps per estabilitzar la pilota si la llença amb les dues mans.