Content
En aquest article: Preparació per a la conversa Iniciació de les referències de conversa10
Pot ser difícil parlar amb els vostres pares, sobretot si heu de resoldre un problema greu com un trastorn alimentari. Recordeu, però, que els trastorns alimentaris són problemes reals, que poden ser greus i això és el que heu de parlar amb els vostres pares. Recordeu que la primera discussió pot ser difícil, però a la llarga veureu els avantatges en forma d’amor, consell i suport dels vostres pares.
etapes
1a part Preparació per a la conversa
-
Avaluar els seus motius. Pregunteu-vos per què voleu dir als vostres pares que teniu un trastorn alimentari. Creus que et tractaran de manera diferent? Necessiteu el seu suport? Heu de demanar que paguin les sessions amb un terapeuta que us ajudarà a superar el vostre problema?- Quan tingueu una idea de l'objectiu que voleu perseguir, podreu orientar millor la conversa en la direcció que vulgueu.
-
Prepareu l’equip. Recupereu lectures sobre trastorns alimentaris i el seu tractament. El material ha de proporcionar detalls sobre què fa la gent en general en aquest cas. Imprimiu alguna cosa que heu trobat a Internet o en teniu una, demaneu al vostre assessor que us ofereixi fulletons.- És possible que els vostres pares no siguin conscients de trastorns alimentaris, de manera que els podeu educar amb la informació que els proporcioneu.
- Trobareu molts llocs web que parlen de trastorns alimentaris.
-
Trobeu un lloc tranquil. Penseu en un lloc privat i tranquil on podeu mantenir aquesta conversa. Si teniu germans i germanes i no voleu que formin part de la conversa, penseu en un moment de la setmana quan esteu a casa amb els pares, però sense els vostres germans.- Si tens problemes per trobar un moment només amb els pares, crea-ho. Demaneu-los que passin a una habitació tranquil·la de la casa per fer un xat privat.
- Si aquest tipus d’habitacions no estan disponibles, suggeriu que vagin a seure a un parc tranquil per mantenir aquesta conversa.
-
Respira profundament. Abans de la conversa, intenteu calmar-vos. Pot sentir-se nerviós davant una conversa tan seriosa amb els pares. Respireu per boca durant cinc segons, manteniu la respiració durant uns segons i exhaleu-vos pel nas durant sis segons o més.- Repetiu diverses vegades fins que estigueu completament tranquils i relaxats.
-
Parla amb un amic. Si teniu un amic que ha passat per una situació similar o ha tingut una discussió difícil amb els vostres pares, proveu de demanar consell o suport. En el pitjor, pot ajudar a reduir l’estrès, en el millor dels casos, tindreu una millor comprensió de les converses greus entre els fills i els seus pares.- Recordeu, però, que la dinàmica entre pares i fills varia de manera salvatge entre les famílies.
2a part Inicia la conversa
-
Digues-los què necessites. Digues-los que tens alguna cosa important per dir-los i digues-los què esperes obtenir d'aquesta discussió. Hi ha diverses coses que voleu:- si només voleu que us escoltin i us donin suport, digueu-los
- si voleu el seu consell, digueu-los
- si necessiteu ajuda financera, per exemple per veure un terapeuta, esmenteu-ho
-
Sigui vag. Heu de fer-los saber que voleu mantenir una conversa seriosa en privat. Això vol dir que inicieu la conversa d’una manera que significa més o menys que teniu un problema del qual us agradaria parlar sense entrar en detalls. A continuació, es mostren diversos exemples per començar a mantenir-se vagos.- "Tinc un problema sobre el qual necessito parlar-ne. És possible anar a un lloc privat per parlar-ne? "
- "Necessito el vostre consell sobre una situació que puc passar, és possible sortir a passejar per parlar-ne? "
- "Necessito la vostra ajuda amb un problema privat, m'agradaria parlar-ne amb això en privat. "
-
Tingueu en compte el punt de vista dels vostres pares. Intenta recordar que potser no saben algunes coses de tu o que podrien veure el món d’una altra manera. Quan tingueu aquesta conversa, intenteu no oblidar-vos per assegurar-vos que tots parleu del mateix.- A mesura que els expliqueu la situació, mireu la seva reacció a les seves cares. Si els vostres pares semblen inquiets, pregunteu-los si hi ha alguna cosa que no entenguin.
-
Expliqueu-los el que sabeu. Assegureu-vos de proporcionar als vostres pares tota la informació que teniu sobre el vostre trastorn alimentari. Sospites que hi ha un trastorn alimentari, però mai has vist un professional de la salut mental? Hi ha molts tipus de trastorns alimentaris tractats de manera diferent i que poden tenir efectes negatius sobre la vostra salut. Són informació que els vostres pares han de conèixer. Assegureu-vos de descriure el que teniu.- Lanorexia nerviosa que comporta un consum inadequat d’aliments provocant pèrdua de pes.
- Hiperfàgia bulgosa que comporta episodis d’un consum excessiu d’aliments.
- Bulímia, que inclou episodis recurrents de consum d’aliments excessius seguits de conductes dissenyades per baixar de pes, com vòmits.
- Altres trastorns alimentaris rars.
- Això podria incloure trastorns alimentaris nocturns (bulímia que no apareix a la nit), trastorns de vòmits (vòmits sense menjar grans quantitats d'aliments abans) o anorèxia nerviosa atípica (en la qual el pes es manté normalment) .
-
Doneu-los temps per pensar-hi i fer preguntes bàsiques. Un cop heu parlat amb els vostres pares en un racó i els heu dit que teniu un trastorn alimentari, feu-los que us facin preguntes. Respon-los el millor que puguis i sincera amb ells.- Si no coneixeu la resposta a alguna de les seves preguntes, podeu dir-los que no ho sabeu.
- Si no voleu respondre cap de les vostres preguntes, digueu-les. Tot i això, no oblideu que els vostres pares us estimen i us volen ajudar. Si la pregunta que us fan és rellevant per al vostre trastorn alimentari, penseu-hi abans de prendre la decisió de no respondre-los.
-
Informeu-los sobre el vostre pla d’acció. Un cop tingueu una discussió amb ells, recordeu-los quins són els vostres objectius i què necessiteu per assolir aquests objectius. Per exemple, podríeu allotjar-vos en una clínica especialitzada de tractament o teràpia psiquiàtrica.- Si no esteu segurs dels vostres objectius o voleu expressar els vostres sentiments als vostres pares, demaneu-los la seva opinió. No pot fer mal a vosaltres i als pares els agrada donar consells als fills.
-
Doneu-los el material per llegir. Si heu preparat material de lectura per als vostres pares abans de la conversa, doneu-los. Doneu-los temps per consultar. Abans de marxar, feu una altra cita junts després d’haver tingut l’oportunitat de llegir el material que els heu donat sobre el vostre trastorn alimentari.- Assegureu-vos que no els doneu massa per llegir o coses que no tinguin res a veure amb el trastorn que pateix.
-
Eviteu queixar-vos o discutir. De vegades, la conversa pot donar un gir molt emotiu. Potser sentiu que els vostres pares no us entenen tan bé com us ho heu imaginat, que no us creuen o que no creuen que existeixen trastorns alimentaris i que siguin problemes mèdics reals. Malgrat aquests possibles escenaris, intenteu mantenir una conversa d’adults, perquè altres comportaments no us ajudaran a obtenir el que necessiteu.- Si trobeu que els vostres pares no us entenen o us enfadeu, per qualsevol motiu, penseu intentar recuperar la conversa més tard quan us sentiu millor.
-
Digues-los que no és culpa seva. És possible que els vostres pares considerin el vostre trastorn alimentari com un error que van cometre.Tot i això, és important no perdre el fil de la conversa, cal el seu suport emocional, consell o tractament.