Content
- etapes
- Mètode 1 Millora les teves habilitats de conversa
- Mètode 2 Relaxa’t amb els nois
- Mètode 3 Sentiu-vos al millor
Quan anem a nois, és perfectament normal ser tímid, però hi ha maneres molt fàcils de millorar la confiança en si mateix. Haureu de millorar les vostres habilitats de conversa fent preguntes obertes i cercant punts comuns. També hauràs de mantenir-te relaxat en companyia dels nois, i això implica que has de fer activitats que a tu i a tots els encanten, per després demostrar que confies en tu mateix. Finalment, us sentireu en el vostre moment millor fent una activitat divertida, dormint prou i fent exercicis físics, després practicant un discurs interior positiu.
etapes
Mètode 1 Millora les teves habilitats de conversa
- Feu preguntes obertes. Preguntes obertes com "No és aquest un dia bonic? Sovint condueix a respostes curtes en una sola paraula. Per tant, per dur a terme una discussió més llarga, heu de fer l’esforç de plantejar preguntes obertes com "què us ha semblat aquesta pel·lícula? O "digueu-me què heu fet".
- No cal que feu una pregunta molt complexa i intel·ligent, perquè a la majoria de la gent els agrada tenir l’oportunitat d’expressar una opinió, encara que sigui una cosa tan senzilla com un programa de televisió. televisió.
- Alternar entre fer preguntes i parlar a les converses. Feu preguntes als vostres amics, però també responen dient què en penseu, per tal que la discussió no passi massa en una direcció. Si teniu problemes per expressar-vos sobre el tema, feu l’esforç per explicar alguna cosa divertida que ha passat a l’escola, per parlar dels vostres plans per al cap de setmana vinent o per explicar una bona pel·lícula que tu seguies
- És una cosa molt bona si la conversa no continua ni un moment. Sabeu que no cal parlar tot el temps.
- Trobeu punts que cal discutir. Si al principi sembla que no tens res en comú amb el teu amic, és a dir potser que és un fan del bàsquet quan prefereixes la música, no et desanimis , simplement seguiu provant. Sabeu que sempre podeu parlar de coses senzilles com l'escola o el menjar preferit.
- Des del moment en què coneixeu millor a una persona, podeu fer-ho sense temes senzills i segurs per abordar aquells que són més sensibles, com la política o la família.
- Feu l’esforç de ser realment centrat durant les discussions. Haureu d’esforçar-vos per estar realment focalitzat durant les discussions, i la millor manera de tenir èxit és deixar el vostre telèfon de banda. Quan manipules el telèfon al mateix temps que converses amb algú, dóna la impressió que és avorrit o que realment no li importa que li doni tota la seva atenció. Feu l’esforç de ser més concentrat i atent, deixant el telèfon de banda quan voleu liderar debats.
- És possible que no ho sàpigues, però fins i tot podria provocar un efecte ondulador per a que els altres deixin els telèfons de manera que puguis tenir una conversa seriosa i sincera.
- No us preocupeu de semblar intel·ligent o divertit. Sabeu que no cal que us sembli massa fascinant, perquè l’objectiu d’una conversa no és impressionar algú, sinó discutir amb ell. Fes preguntes i escolta atentament per mostrar a l’altre que li interessa.
- La majoria de la gent està més interessada en tenir un amic que té cura que sigui algú divertit, no importa el que passi.
Mètode 2 Relaxa’t amb els nois
- Busqueu una activitat que tothom pugui gaudir. Si els nois amb els que voleu passar una estona sempre fan un videojoc que no us interessa, pot ser difícil quedar-se amb ells. En canvi, ofereu-los que facin una activitat que tots pugueu gaudir. Alguna vegada ho sabrem, potser a tothom li agradarà jugar a futbol, veure una pel·lícula, anar al centre comercial o prendre gelats.
- No cal pensar en una activitat complexa, perquè fins i tot pot suggerir que tothom passegi pel barri.
- Relaxeu-vos en un lloc on us sentiu a gust. Si us sentiu intimidats mentre passeu temps a casa d’una altra persona, penseu a fer-ho en un lloc neutre, com ara al centre comercial, a un parc o en algun lloc on us sentiu còmodes. com a casa teva. També podeu relaxar-vos a l’escola durant el dinar. De fet, no cal fer una activitat concreta.
- Tingueu en compte que, de vegades, us sentireu més nerviosos per arribar a la vostra llar a casa si us preocupa que els membres de la vostra família us posin malalts. Sapigueu que és la vostra responsabilitat decidir què us convé més.
- Vehicular un llenguatge corporal de confiança. Heu de transmetre un llenguatge corporal de confiança per sentir-vos realment més confiat. Intenteu demostrar que esteu més segurs del que esteu realment parlant amb veu alta, adoptant una postura casual i fent contacte visual. Quan simuleu o impulseu aquests indicadors de confiança, trobareu que començareu a sentir-vos més segurs.
- També us permetrà tenir en compte que moltes persones simulen que se senten segurs i nervioses.
Mètode 3 Sentiu-vos al millor
- Fes una llista de les coses que més t'agraden de tu mateix. És més fàcil mantenir la confiança quan tens nois si pots crear la teva confiança en si mateix. Per tant, la millor manera de fer-ho és crear una llista de coses que més t'agraden de tu mateix. Feu l’esforç de pensar almenys 10 coses sobre vosaltres.
- Si teniu problemes per fer-ho, penseu en algun moment en què heu ajudat algú o en un moment en què hàgiu evitat fer alguna cosa malament.
- Practiqueu un discurs intern positiu. En moments determinats, quan estem en companyia de persones que ens posen nervioses, realitzem un diàleg intern que es pot resumir en: "No m’agraïran", "No hauria de donar-me a mi mateix difícilment parlar-ne ", o" no sóc prou interessant, guapo o intel·ligent ". El primer pas important per canviar aquest discurs interior és que ho esteu fent. Llavors recorda la veritat que no saps si algú t’agradarà fins que no hagis intentat parlar amb ell, i que ets una bona persona, com tots els altres.
- Feu l’esforç de parlar sol com si parleu amb un amic.
- Un discurs intern positiu requereix molta pràctica, així que no us preocupeu si al principi us costa definir els vostres pensaments negatius.
- Cuida't. Haureu de cuidar-vos mentre dormiu, practicar activitats físiques i menjar saludablement. Sapigueu que és molt més fàcil sentir confiança quan esteu bé al vostre cos. Feu-vos un favor gastant 30 minuts fent exercici cada dia i intentant menjar saludable menjant moltes verdures i fruites. També és important dormir prou, perquè et farà sentir més confiat i menys ansiós.
- Els adolescents necessiten de 9 a 9 1/2 hores de son cada nit per sentir-se bé amb ells mateixos.
- Porteu roba que us faci sentir bé. Penseu en un moment en què us sentiu a gust amb el que us duia i els tipus de roba que us agradaven. Determineu els colors que s’adapten a la vostra perfecció i els estils que millor s’adapten al vostre cos.
- Sabeu que no cal comprar roba massa cara per vestir-se de manera que us faci més confiança. Feu un recorregut per botigues de benvinguda o intercanvi equips amb amics a un cost inferior per perfeccionar el vostre estil.
- Trieu un temps de diversió. Penseu en fer una classe d’art, unir-vos a un equip d’esports a l’escola, fer manualitats, tocar un instrument o formar una banda amb amics. De fet, les activitats lúdiques són una forma excel·lent de construir la vostra confiança en si mateix perquè us donen l’oportunitat de fer una altra cosa fora de l’escola que no estigui vinculada a l’èxit. Gaudint d'una activitat de lleure, podeu divertir-vos i divertir-vos.
- Tingueu en compte que no cal que una activitat de lleure sigui quelcom que us serveixi o que dediqueu el vostre temps. Pot ser una activitat ocasional que us agradi fer de tant en tant.
- Proveu de limitar el temps que dediqueu xarxes socials. Feu l’esforç de limitar el temps que dediqueu a les xarxes socials per augmentar la vostra confiança en vosaltres. És molt fàcil comparar-se amb els altres, sobretot amb la possibilitat que hi hagi avui les imatges de totes aquelles persones que se suposa que tenen una vida perfecta i que passin moments agradables. És crucial que tingueu en compte que la majoria de les persones no comparteixen les seves frases a Internet. Així que feu l’esforç de dedicar menys temps a les xarxes socials i més per dedicar-vos a altres activitats que us agradin.
- Per exemple, podeu establir un cronòmetre que només us permetrà veure les xarxes socials durant 10 minuts cada dia.
- Si esteu acostumats a noies, només estar còmode amb els nois pot trigar una estona. Tot i això, com més jugueu als nois, més coses succeiran de forma natural.
- Si trobeu que comenceu a perdre la confiança en vosaltres mateixos, no us culpeu per això, perquè és perfectament normal. Només recordeu que es pot millorar o no la confiança, no és un regal innat que tinguis o no.